Jenfasizza
Ħu ħsieb saħħtek u tipproteġi lil ħaddieħor ukoll mill-marda tal-coronavirus - COVID-19 billi ssegwi l-miżuri protettivi bażiċi mogħtija mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa u billi tieħu wkoll dieta tajba għas-saħħa li tinkludi l-ikel it-tajjeb, il-ħwawar u s-supplimenti (nutrizzjoni) bl-anti -proprijetajiet virali u anti-infjammatorji, li jistgħu jagħtu spinta lis-sistema immuni tiegħek u jippreparaw ġismek biex jiġġieled kontra l-virus. Ibqa d-dar!
Il-koronavirus ġdid tal-2019 huwa virus ġdid li jinfirex malajr li jikkawża infezzjonijiet respiratorji fin-nies, b’sinjali li jvarjaw minn deni, sogħla persistenti, qtugħ ta’ nifs, diffikultajiet fin-nifs u sintomi respiratorji oħra. Bit-tifqigħa dinjija ta’ din il-marda ġdida tal-koronavirus – il-COVID-19, u ż-żieda ta’ kuljum fil-każijiet internazzjonalment, l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) iddikjarat it-tixrid tagħha bħala pandemija globali. Il-popolazzjoni iżgħar b'sistema immuni b'saħħitha huma f'riskju aktar baxx u ġeneralment jesperjenzaw impatti ħfief tal-marda, anzjani u dawk b'kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti bħal mard tal-qalb, mard tal-pulmun, dijabete, pressjoni tad-demm għolja u kanċer, li għandhom sistema immuni kompromessa huma f’riskju għoli ta’ COVID-19.
Hekk kif in-numru tal-imwiet jitla 'għal aktar minn 9000 u aktar minn 2,20,000 ittestjaw pożittivi għall-infezzjoni tal-koronavirus, tista' tkun inkwetat dwar kif tista 'taffettwa ħajtek u liema passi għandhom jittieħdu fi tmiemek. Il-prevenzjoni hija l-prijorità f'dan iż-żmien!
Ejjew insegwu dawn l-istruzzjonijiet u niġġieldu kontra l-koronavirus fatali!
- Aħsel idejk spiss bis-sapun u l-ilma. Naddaf idejk spiss b'formulazzjoni sanitizer tal-idejn ibbażata fuq l-alkoħol, għax toqtol viruses li jistgħu jkunu fuq idejk.
- Evita li tmiss wiċċek (speċjalment għajnejn, imnieħer u ħalq) b'idejk biex tevita infezzjonijiet, jekk idejk mhumiex nodfa.
- Għatti ħalqek u imnieħrek bit-tessut meta sogħla jew tgħatas u armi t-tessut immedjatament f'kontenitur.
- Żomm distanzi soċjali billi tevita laqgħat soċjali, billi żżomm mill-inqas
3Distanza ta '6 piedi bejnek u kull min ikun sogħla u għatis. - Ibqa 'd-dar u fittex għajnuna medika f'każ ta' deni qawwi, sogħla persistenti ġdida u diffikultajiet biex tieħu n-nifs, sabiex il-fornituri tal-kura tas-saħħa jkunu jistgħu jidderieġuk lejn il-faċilità t-tajba.
- Ivvjaġġa fit-trasport pubbliku biss jekk teħtieġ u taħdem mid-dar jekk possibbli.
Ikel li Tiekol Wara Djanjosi tal-Kanċer!
L-ebda żewġ kanċers ma huma l-istess. Mur lil hinn mil-linji gwida komuni dwar in-nutrizzjoni għal kulħadd u ħu deċiżjonijiet personalizzati dwar l-ikel u s-supplimenti b'kunfidenza.
Ħu ħsieb id-dieta u n-nutrizzjoni tiegħek: Spinta s-sistema immuni tiegħek u ħejji ġismek biex jiġġieled kontra infezzjonijiet virali bħall-koronavirus!
1. Ikel li fih l-Aċidu Shikimiku (eż.: Ħlewwa Stellata)
L-inklużjoni tal-ħwawar popolari Star anise fid-dieta tiegħek se tkun ta 'għajnuna peress li hija rikka fl-aċidu Shikimic, kompost bi proprjetajiet antivirali qawwija. Shikimic acid huwa ingredjent attiv ta 'mediċina antivirali użata biex tikkura u tipprevjeni infezzjonijiet bħall-influwenza A u l-influwenza B. (Patra JK et al, Phytother Res. 2020)
2. Ikel Rich f'L lectin (eż.: Kurrat, Tewm, Basla eċċ)
Lectins huma proteini li jeħlu mal-karboidrati u jinsabu f'varjetajiet differenti ta 'ikel inklużi:
- frott u ħaxix bħal kurrat, tewm, basla, jackfruit u banana;
- legumi bħal karawett u ful tal-kliewi; u
- qmuħ bħall-qamħ.
Lectins jistgħu jinibixxu r-replikazzjoni ta 'viruses billi jinteraġixxu mal-glikoproteini tal-envelop virali (proteini marbuta mal-karboidrati) li jwasslu għall-għaqda ta' viruses u jipprevjenuhom milli jinfettaw iċ-ċelloli tagħna. Lectins differenti tal-pjanti bħal lectin iżolati mill-kurrat imsejħa APA, għandhom proprjetajiet antivirali qawwija u huma inibituri qawwija tal-koronavirus (Keyaerts E et al, Res antivirali. 2007).
3. Supplimenti taż-Żingu u Ikel Sinjur tal-Quercetin (Ħodor tal-Pitravi, Bżar, Jogurt Grieg eċċ.)
Studji in vitro juru li ż-Żingu jinibixxi l-attività ta 'coronavirus RNA polymerase u jimblokka r-replikazzjoni virali ta' RNA; għalhekk il-konsum ta 'supplimenti taż-żingu u ikel b'ħafna żingu se jkun ta' benefiċċju fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet u l-mard virali. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, Novembru 2010)
Ikel rikk fiż-żingu jinkludi:
- Żrieragħ qara
- Ċiċri
- Fażola sewda
- Ħodor tal-pitravi
- Jogurt Grieg
- anakardji
- Ġobon taċ-Ċeddar
- Il-gajdri
Madankollu, iż-Żingu jidħol fiċ-ċellola permezz ta 'kanali tal-joni u l-jonofori taż-Żingu jiffaċilitaw it-trasport taż-Żingu ġewwa ċ-ċellula.
Quercetin, flavonoid tad-dieta, għandu proprjetajiet anti-ossidanti u anti-virali u jaġixxi bħala ionophore taż-Żingu li jgħin fit-trasport taż-Żingu mill-membrana tal-plażma li huwa effettiv biex iwaqqaf ir-replikazzjoni tal-RNA virali (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014).
Quercetin Rich Foods jinkludu:
- Basal
- tuffieħ
- Berries
- Bżar
- Għeneb
- Te
Dan l-ikel rikk fi Quercetin jista 'jkollu proprjetajiet anti-virali u jista' jgħin lill-ġisem jipprepara biex jiġġieled kontra l-koronavirus.
4. EGCG (eż: Green Tea)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), maġġuri ingredjent tat-te aħdar għandu wkoll proprjetajiet anti-ossidanti u anti-virali u jaġixxi bħala jonoforu taż-Żingu (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014). Il-konsum tat-te aħdar bħala ingredjent tal-ikel jista 'għalhekk ikun ta' benefiċċju fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet virali.
5. Ikel b'ħafna Vitamina Ċ (eż. Frott taċ-Ċitru, Pitravi, Bżar eċċ)
Il-Vitamina Ċ hija antiossidant qawwi u tgħin fl-appoġġ ta 'sistema immuni b'saħħitha u effettiva. Huwa wieħed mill-ikbar boosters tal-immunità minn kulħadd. Regolari teħid ta 'Vitamina Ċ jista 'jnaqqas it-tul tal-kesħa (Hemilä H et al, Nutrijenti. 2017).
Ikel rikk fil-Vitamina Ċ jinkludi:
- Frott taċ-ċitru (bħal larinġ, lumi, grejpfrut u ġir)
- Pitravi tal-pitravi
- Papaja
- Bżar aħmar
- Bżar aħdar
- Bżar isfar
- Patata helwa
- Castle
- frawli
- Brokkoli
- Spinaċi tal-Mustarda
Nuqqas ta 'Vitamina Ċ jista' jwassal għal suxxettibilità akbar għal infezzjonijiet. Għalhekk, inkludi Supplimenti tal-Vitamina Ċ u ikel b'ħafna Vitamina Ċ fid-dieta tiegħek.
6. Kurkumina (Żagħfran)
Curcumin minn Turmeric huwa anti-settiku eċċellenti u flimkien ma ' bżar iswed, huwa assorbit tajjeb u jgħin fit-tisħiħ tas-sistema immuni tagħna. Għandu anti-infjammatorji, immunomodulatorji u effetti kontra l-kanċer ukoll (Hewlings SJ et al, Ikel. 2017). Huwa wkoll wieħed mis-supplimenti li qed jintuża biex ittejjeb ir-riżultati speċifiċi tat-trattament tal-kanċer f'ċerti kanċer tipi billi jinkluduhom bħala parti mill- dieta tal-pazjenti bil-kanċer. It-teħid tat-turmeric flimkien mal-ħalib jista 'jgħin ukoll, jekk għandek uġigħ fil-griżmejn assoċjat ma' l-influwenza u infezzjonijiet virali oħra.
7. Ikel Sinjur b'Vitamina D
In-nuqqas ta ’Vitamina D huwa assoċjat ma’ riskju akbar ta ’infezzjoni respiratorja akuta virali (Greiller CL et al, Nutrijenti. 2015). Studji differenti jindikaw ukoll li s-supplimentazzjoni ta ’Vitamina D tista’ tipproteġi kontra infezzjonijiet ġenerali tal-passaġġ respiratorju akut (Mariangela Rondanelli et al, Evid Based Complement Alternat Med. 2018). Supplimenti ta 'Vitamina D u teħid ta' ikel b'ħafna Vitamina D bħala parti mid-dieta tagħna jistgħu jkunu ta 'benefiċċju u jistgħu jiżdiedu mal-lista ta' ikel anti-virali li għandek tikkunsidra, waqt li tħejji lill-ġisem biex jiġġieled kontra l-koronavirus.
Ikel rikk fil-Vitamina D jinkludi:
- Ħut
- Faqqiegħ
- Isfra tal-bajd
- ġobon
Filwaqt li dan l-ikel u s-supplimenti antivirali mhumiex mistennija li jfejqu COVID-19, jekk tieħu dawn bħala parti mid-dieta sana tagħna (nutrizzjoni) jista 'jgħinna nsaħħu s-sistema immunitarja tagħna u nippreparaw ġisimna biex niġġieled kontra l-koronavirus.
Liema ikel tiekol u liema supplimenti tieħu hija deċiżjoni li tieħu. Id-deċiżjoni tiegħek għandha tinkludi konsiderazzjoni tal-mutazzjonijiet tal-ġene tal-kanċer, liema kanċer, trattamenti u supplimenti kontinwi, kwalunkwe allerġija, informazzjoni dwar l-istil ta 'ħajja, piż, għoli u drawwiet.
L-ippjanar tan-nutrizzjoni għall-kanċer mill-addon mhuwiex ibbażat fuq tfittxijiet fuq l-internet. Huwa awtomatizza t-teħid tad-deċiżjonijiet għalik ibbażat fuq ix-xjenza molekulari implimentata mix-xjenzati u l-inġiniera tas-softwer tagħna. Irrispettivament minn jekk jimpurtakx li tifhem il-mogħdijiet molekulari bijokimiċi sottostanti jew le - għall-ippjanar tan-nutrizzjoni għall-kanċer hemm bżonn ta 'fehim.
Ibda ISSA bl-ippjanar tan-nutrizzjoni tiegħek billi twieġeb mistoqsijiet dwar l-isem tal-kanċer, mutazzjonijiet ġenetiċi, trattamenti u supplimenti kontinwi, kwalunkwe allerġija, drawwiet, stil ta 'ħajja, grupp ta' età u sess.
Nutrizzjoni Personalizzata għall-Kanċer!
Il-kanċer jinbidel maż-żmien. Ippersonalizza u mmodifika n-nutrizzjoni tiegħek ibbażata fuq indikazzjoni tal-kanċer, trattamenti, stil ta 'ħajja, preferenzi tal-ikel, allerġiji u fatturi oħra.