नट आणि वाळलेल्या फळांचा वापर आणि कर्करोगाचा धोका

ठळक

नटांमध्ये फॅटी idsसिडस्, भिन्न जीवनसत्त्वे, फायबर, अँटिऑक्सिडेंट्स, प्रथिने आणि इतर पौष्टिक पदार्थ असतात. वेगवेगळ्या अभ्यासानुसार बदाम, अक्रोड, शेंगदाणे आणि सुकामेवा जसे अंजीर, रोपांची छाटणी, खजूर आणि मनुका यामुळे स्तनाचा कर्करोग, कोलोरेक्टल कर्करोग, गॅस्ट्रिक नॉन कार्डिया iaडेनोकार्सीनोमासारख्या विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास फायदा होऊ शकतो. पोटाचा कर्करोग) आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग. वजन कमी करण्यासाठी आणि लठ्ठपणा, हृदयरोग आणि कर्करोगापासून दूर राहण्यासाठी केटोजनिक जीवनशैलीचा अवलंब करणा-यांना केटो आहार / पोषण योजनेचा एक भाग म्हणून बदाम सारख्या काजू घेणे देखील पौष्टिकशास्त्रज्ञ सुचवतात. तथापि, वेगवेगळ्या नट आणि वाळलेल्या फळांमध्ये आणि आपल्या जीवनशैली, अन्नाची giesलर्जी, कर्करोगाचा प्रकार आणि चालू असलेल्या औषधांसारख्या इतर बाबींवर आधारित बायोएक्टिव्ह घटकांच्या आधारे, एखाद्याला जास्तीत जास्त फायदे मिळविण्यासाठी आणि सुरक्षित राहण्यासाठी अद्याप त्यांच्या पोषण योजनेस अनुकूल केले पाहिजे.

च्या जोखमीमध्ये योगदान देणारे विविध घटक आहेत कर्करोग. अनुवांशिक जोखीम घटक जसे की विशिष्ट उत्परिवर्तन, वय, आहार, जीवनशैली घटक जसे की अल्कोहोल, धूम्रपान, तंबाखू सेवन, लठ्ठपणा, शारीरिक हालचालींचा अभाव, कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास आणि किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात येण्यासारखे पर्यावरणीय घटक हे काही सामान्य जोखीम घटक आहेत. कर्करोगाचा. यापैकी बरेच काही आपल्या नियंत्रणात नसले तरी कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकतो. निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करणे, संतुलित आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे आणि स्वतःला शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवणे या काही गोष्टी आपण कर्करोगापासून दूर राहू शकतो.

कर्करोगाच्या प्रतिबंधावर आपल्या आहाराचा मोठा प्रभाव पडतो. कॅन्सर रिसर्च यूकेच्या मते, निरोगी आहार घेतल्यास 1 पैकी 20 प्रतिबंध होऊ शकतो कर्करोग. पोषणतज्ञांनी बनवलेल्या कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी निरोगी आहार/पोषण योजनेमध्ये अनेकदा विविध प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट समृद्ध फळे आणि भाज्या, शेंगदाणे/बीन्स, शेंगदाणे, बदाम आणि अक्रोड, संपूर्ण धान्य आणि निरोगी चरबी यांचा समावेश होतो. केटो आहार किंवा केटोजेनिक जीवनशैलीमध्ये बदाम सारखे नट खूप लोकप्रिय आहेत जे आजकाल कर्करोगाच्या पोषणामध्ये देखील शोधले जात आहेत. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी नट आणि सुकामेव्याचा वापर फायदेशीर आहे की नाही याचे मूल्यमापन केलेल्या अभ्यासांचे तपशीलवार वर्णन करू.

नटांचे विविध प्रकार

निरोगी आणि पौष्टिक अशा खाद्यतेचे अनेक प्रकार आहेत. काही सामान्य खाद्यतेल नटांमध्ये बदाम, हेझलनट, अक्रोड, पिस्ता, पाइन नट्स, काजू, पेकन्स, मकाडामिया आणि ब्राझील काजू यांचा समावेश आहे. 

चेस्टनट हे झाडांचे काजू देखील आहेत, परंतु इतरांसारखे हे स्टार्चियर नाहीत. बदाम आणि इतर बरीच नटांच्या तुलनेत चेस्टनटमध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण जास्त असते.

शेंगदाणे ज्यांना शेंगदाणे देखील म्हटले जाते ते देखील खूप लोकप्रिय आहेत आणि खाद्यतेल शेंगदाण्याच्या प्रकारात मोडतात. बदाम, अक्रोड आणि इतर झाडांच्या शेंगदाण्यांप्रमाणे शेंगदाणे देखील पौष्टिक आहेत. 

नटांचे आरोग्य फायदे

नट विविध प्रकारचे मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्, विविध जीवनसत्त्वे, फायबर, अँटिऑक्सिडेंट्स, प्रथिने तसेच इतर मॅक्रोनिट्रिएंट्स आणि मायक्रोन्यूट्रिएंट्ससह समृद्ध असतात. सामान्यतः दररोज वापरल्या जाणार्‍या काही काजूंचे आरोग्य लाभ खाली दिले आहेत.

बदाम 

बदामांमध्ये समृद्ध असलेले पोषण अत्यंत फायदेशीर आहे कारण ते प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त आहेत आणि कर्बोदकांमधे कमी आहेत. पौष्टिकतेचा भाग म्हणून समाविष्ट केलेले बदाम महत्त्वपूर्ण प्रमाणात प्रथिने, निरोगी चरबी, फायबर, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, बी जीवनसत्त्वे जसे फोलेट (जीवनसत्व बी 9) आणि बायोटिन (व्हिटॅमिन बी 7) आणि कॅल्शियम, लोह आणि पोटॅशियमचे लहान प्रमाणात योगदान देतात .

आजकाल, लोक सहसा केटो आहाराचा शोध घेतात आणि हृदयाच्या समस्या टाळण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी आणि स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्याच्या उद्देशाने केटोजेनिक जीवनशैलीची योजना करण्यात मदत करण्यासाठी पोषणतज्ञांशी संपर्क साधतात. कर्करोग भविष्यात. बदामामध्ये फॅट्सचे प्रमाण जास्त असले तरी ते बहुतेक मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट असतात जे खराब LDL कोलेस्टेरॉलच्या तुलनेत चांगल्या एचडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखून हृदयाचे रक्षण करण्यास मदत करतात. बदाम हे पोषणतज्ञांच्या आवडत्या खाद्यपदार्थांपैकी एक आहेत जे केटोजेनिक जीवनशैली सुरू करण्याचा विचार करतात त्यांच्यासाठी पोषण योजना तयार करतात, कारण बदामामध्ये कर्बोदकांचे प्रमाण कमी असते, चांगले चरबी आणि प्रथिने जास्त असतात (कीटो आहारासाठी आदर्श) आणि शरीराचे वजन कमी करण्यात मदत करतात आणि लठ्ठपणा, ज्यामुळे हृदयाच्या समस्या आणि स्तनाच्या कर्करोगासारख्या कर्करोगाची शक्यता कमी होते. 

उपासमार कमी करणे आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करण्याव्यतिरिक्त बदाम रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास, रक्तदाब कमी करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करतात. आहारतज्ञ आणि कर्करोगाचे पोषक तज्ज्ञ बदामांकरिता वेडे का आहेत यात आश्चर्य नाही - निरोगी आणि पौष्टिक स्नॅक!

अक्रोडाचे तुकडे 

अक्रोड हे ओमेगा -3-फॅटी idsसिडस्, अँटिऑक्सिडेंट्स, प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे ई, व्हिटॅमिन बी 6 आणि फॉलिक acidसिड आणि तांबे फॉस्फरस आणि मॅंगनीज सारख्या खनिज पदार्थांचे समृद्ध स्रोत आहेत. 

अक्रोड व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते

• मेटाबोलिक सिंड्रोम
• मधुमेह
• सूज
• लठ्ठपणा आणि शरीराचे वजन

अक्रोड आमच्या आतड्यांसाठी चांगले असलेल्या विशिष्ट बॅक्टेरियांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. अक्रोड खाल्ल्याने हृदयरोग आणि वेडेपणाचा धोका कमी होण्यास मदत होते आणि मेंदूच्या निरोगी कार्यास मदत होते. अक्रोडाचे तुकडे देखील केटो आहेत - वजन कमी करण्यासाठी आणि कर्करोगापासून दूर राहण्यासाठी केटोजेनिक जीवनशैली आणि आहाराचे अनुसरण करतात अशा लोकांकडून समाधानकारक स्नॅक म्हणून आनंददायक आणि आनंददायक. या फायद्यांमुळे, कर्करोगाचे पोषक तज्ञ देखील अक्रोडला एक निरोगी अन्न मानतात.

शेंगदाणे

शेंगदाणे प्रथिने, भिन्न जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, फायबर आणि निरोगी चरबी यांचे समृद्ध स्रोत आहेत. इतर शेंगदाण्यांपेक्षा शेंगदाण्याला जास्त प्रोटीन मानले जाते.

शेंगदाणे घेतल्यास हृदयाच्या आरोग्यास मदत होते, रक्तातील साखरेची पातळी आणि शरीराचे निरोगी वजन राखण्यास मदत होते. 

सुक्या फळे

वाळलेल्या फळे म्हणजे काहीच नसतात जे त्यांच्या शेल्फ-लाइफ कालावधीत सुधारणा करण्यासाठी त्यांच्या पाण्याचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या किंवा इतर प्रक्रियेद्वारे काढले जातात. पौष्टिक फायद्यामुळे आपण आपल्या आधुनिक आहाराचा भाग म्हणून वाळलेल्या अंजीर, खजूर, मनुका, सुलताना आणि छाट्या यासारखे सुकामेवा वापरतो. वाळलेल्या फळांमध्ये (उदा. अंजीर) फायबर, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात आणि त्यांना अँटी-ऑक्सिडंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्म असतात. वाळलेल्या फळांसारख्या मनुका आणि वाळलेल्या अंजीरमुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास फायदा होतो. वाळलेल्या फळांमुळे हृदयरोग, लठ्ठपणा आणि मधुमेह विरूद्ध लढायला मदत होते.

तथापि, असा समज आहे की वाळलेल्या फळांमध्ये ताजे फळांपेक्षा आरोग्यदायी असू शकते कारण त्यात साखर जास्त प्रमाणात असते आणि वाळलेल्या अंजीर आणि खजुरांसह कोरडे फळांचे सेवन सारखेच पौष्टिक फायदे आणि ताज्या फळांचा सेवन केल्याने कर्करोगाचा संरक्षणात्मक परिणाम होतो की नाही हे अस्पष्ट आहे.

कर्करोगाच्या जोखमीसह नट आणि वाळलेल्या फळांचा वापर असोसिएशन

नट आणि सुकामेवा आमच्या कित्येक दशकांपासून विशेषतः भूमध्य आहाराचा आहारातील एक भाग आहे. बदाम आणि अक्रोड यासारखे नट देखील न्यूट्रिशनिस्ट्सचे आवडते खाद्यपदार्थ बनले आहेत कारण हे एक केटो आहार किंवा केटोजेनिक जीवनशैलीचे प्रमुख घटक आहेत जे उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्रीसह चवदार पदार्थांची जागा घेतात आणि कर्करोगाच्या काळजी आणि प्रतिबंधासाठी शोधला जातो. त्यांच्या उच्च पौष्टिक मूल्यामुळे, नट आणि वाळलेल्या फळांच्या सेवनामुळे आपल्याला विविध प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास फायदा होतो की नाही याचा अभ्यास करण्यासाठी वेगवेगळे अभ्यास केले गेले आहेत. कर्करोगाच्या जोखमीसह नट आणि सुकामेवा वापरण्याच्या संमेलनाचे मूल्यांकन करणारे काही अभ्यास खाली वर्णन केले आहेत.

शेंगदाणे, अक्रोड किंवा बदाम आणि स्तनाच्या कर्करोगाच्या जोखमीमध्ये पौष्टिकता समृद्ध दरम्यान असणारी संघटना

२०१ 2015 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, संशोधकांनी शेंगदाणे, अक्रोड, बदाम या सारख्या नटांमध्ये समृद्ध आहार / पोषण आणि स्तन कर्करोगाचा विकास यांच्यातील सहकार्याचे मूल्यांकन केले. या अभ्यासात २०१२-२०१ between दरम्यानच्या breast breast स्तनांच्या कर्करोगाच्या स्त्रियांचा समावेश आहे जो इन्स्टिट्युटो एस्टॅटल डी कॅन्सरोलोगा डे कोलिमा, मेक्सिको आणि cancer breast2012 महिलांमध्ये स्तन कर्करोगाचा कोणताही पूर्वीचा इतिहास नसलेल्या सामान्य मॅमोग्राम आहेत. संशोधकांनी अभ्यासाच्या सहभागींनी नटांच्या वापराच्या वारंवारतेचे मूल्यांकन केले. (अलेजान्ड्रो डी. सोरियानो-हर्नांडेझ एट अल, गायनेकॉल ऑब्स्टेट इन्व्हेस्ट., २०१)) 

विश्लेषणामध्ये असे आढळले आहे की पोषण / आहाराचा एक भाग म्हणून शेंगदाणे, अक्रोड किंवा बदामांसह मोठ्या प्रमाणात नट्सचे सेवन केल्याने स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका दोन ते तीन वेळा लक्षणीय प्रमाणात कमी झाला. म्हणूनच, रोजच्या आहाराचा एक भाग म्हणून नट्स (बदाम, अक्रोड किंवा शेंगदाणे) स्तन कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.

नटचे सेवन आणि कोलोरेक्टल कर्करोग जोखीम दरम्यान असोसिएशन

2018 मध्ये नुकत्याच प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात कोरियामधील संशोधकांनी नटांचे सेवन आणि कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका यांच्यातील सहकार्याचे मूल्यांकन केले. विश्लेषणासाठी त्यांनी एका क्लिनिकल (केस-कंट्रोल) अभ्यासानुसार डेटाचा वापर केला ज्यामध्ये कोरियामधील नॅशनल कॅन्सर सेंटरमधील 923 कोलोरेक्टल कर्करोग रुग्ण आणि 1846 नियंत्रणे समाविष्ट आहेत. आहाराच्या सेवेचा डेटा अर्ध-परिमाणात्मक अन्न वारंवारता प्रश्नावलीचा वापर करून गोळा केला गेला जेथे त्यांनी 106 प्रकारच्या खाद्यपदार्थांच्या वापराविषयी माहिती मिळविली. शेंगदाणे, पाइन नट आणि बदाम यासह नट्सचे सेवन खाद्य पोषणाच्या एका वर्गीकरणात केले गेले. जर कोळशाचे खाणे दर आठवड्याला 1 पेक्षा कमी देत ​​असेल तर ते शून्य खप म्हणून वर्गीकृत केले गेले. इतर श्रेणींमध्ये दर आठवड्याला 1-3 सर्व्हिंग्ज आणि आठवड्यातून serv3 सर्व्हिंग्ज होते. (जीऊ ली एट अल, न्यूट्र जे., 2018)

अभ्यासामध्ये असे दिसून आले आहे की महिला आणि पुरुषांमध्ये कोलेक्टोरियल कर्करोगाच्या जोखमीच्या घटनेत मोठ्या प्रमाणात नटचे सेवन करण्याची वारंवारता जोरदारपणे संबंधित आहे. पुरुष आणि स्त्रिया दोन्हीमध्ये कोलन आणि मलाशयच्या सर्व उप-स्थळांसाठी हे निरीक्षण सुसंगत होते. तथापि, महिलांसाठी असलेल्या कोलन कर्करोगाच्या या निरीक्षणास अपवाद होता.

थोडक्यात, हा अभ्यास असे दर्शवितो की बदाम, शेंगदाणे आणि अक्रोड यासारख्या नट्यांसह समृद्ध पौष्टिकतेचा जास्त वापर केल्याने महिला आणि पुरुषांमध्ये कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

नटचे सेवन आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग जोखीम यांच्यामधील संबंध

2017 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात, संशोधकांनी नट सेवन आणि फुफ्फुसाचा धोका यांच्यातील संबंधांचे मूल्यांकन केले. कर्करोग. विश्लेषणासाठी, त्यांनी एनव्हायर्नमेंट अँड जेनेटिक्स इन लंग कॅन्सर इटिओलॉजी (ईएजीएलई) या क्लिनिकल स्टडी (केस-कंट्रोल) मधील 2,098 फुफ्फुसाच्या केसेसमधील डेटा आणि नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ नावाच्या संभाव्य समूह/लोकसंख्या आधारित अभ्यासामध्ये 18,533 घटना प्रकरणांचा डेटा वापरला. (NIH) अमेरिकन असोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पर्सन (AARP) आहार आणि आरोग्य अभ्यास. दोन्ही अभ्यासांसाठी फूड फ्रिक्वेंसी प्रश्नावली वापरून आहारविषयक माहिती मिळवली गेली. (जेनिफर टी ली एट अल, कर्करोग एपिडेमिओल बायोमार्कर्स प्रीव्ह., 2017)

संशोधनात असे आढळले आहे की मोठ्या प्रमाणात नटांचा वापर फुफ्फुसांच्या कर्करोगाच्या घटनेशी संबंधित आहे. संशोधकांना असेही आढळले की ही संघटना सिगरेटच्या धूम्रपान करण्याच्या स्थितीबरोबरच इतर ज्ञात जोखीम घटकांपासून स्वतंत्र आहे.

नट आणि पीनट बटर वापर आणि गॅस्ट्रिक नॉन-कार्डिया enडेनोकार्सीनोमा यांच्यातील असोसिएशन

नट आणि शेंगदाणा बटरच्या सेवनाने विशिष्ट कर्करोगाच्या उपप्रकारांवर काय परिणाम होऊ शकतो हे तपासण्यासाठी अमेरिकेतील नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटच्या संशोधकांनी २०१ in मध्ये एक अभ्यास केला होता. या अभ्यासासाठी, संशोधकांनी एनआयएच-एआरपी (नॅशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ - रिटायर्ड पर्सन ऑफ अमेरिकन असोसिएशन) आहार आणि आरोग्य अभ्यासाचा डेटा वापरला ज्यात 2017 ते 566,407 वयोगटातील 50 लोक होते. दररोज नट शोधण्यासाठी अन्न प्रमाणित वारंवारता प्रश्नावली वापरली जात होती. प्रत्येक सहभागीसाठी वापर आणि सरासरी पाठपुरावा कालावधी सुमारे 71 वर्षे होती. (हॅशियन एम एट अल, एएम जे क्लिन न्यूट्र., 15.5)

या संशोधनात असे आढळले आहे की शेंगदाणे आणि शेंगदाणा बटरचा जास्त वापर ज्यांना कोणत्याही काजूचे सेवन न करता त्यांच्या तुलनेत गॅस्ट्रिक नॉन कार्डिया enडेनोकार्सीनोमा होण्याच्या कमी जोखमीशी निगडित आहे. तथापि, संशोधकांना वाढलेला कोळशाचे सेवन आणि अन्ननलिका enडोनोकारिनोमा, अन्ननलिका स्क्वामस सेल कार्सिनोमा आणि जठरासंबंधी कार्डिया enडेनोकार्सीनोमा म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या अन्ननलिकेच्या सर्वात जवळ असलेल्या पहिल्या भागात उद्भवणारे पोट कर्करोग यांच्यात कोणताही संबंध आढळला नाही. 

सारांश या अभ्यासात असे दिसून येते की बदाम, अक्रोड आणि शेंगदाण्यासारख्या नट्यांसह समृद्ध पौष्टिकतेचे सेवन केल्यास स्तनाचा कर्करोग, कोलोरेक्टल कर्करोग, जठरासंबंधी नॉन कार्डिया enडेनोकार्सीनोमा आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग अशा विविध प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास फायदा होतो.

कोरडे फळांचे सेवन आणि कर्करोगाचा धोका यांच्यातील संबंध

सन 2019 मध्ये नुकत्याच प्रकाशित झालेल्या संशोधनात संशोधकांनी वाळलेल्या फळांचे सेवन आणि कर्करोगाच्या विविध प्रकारांच्या जोखमीमध्ये असणा association्या संगतीचे मूल्यांकन केले. यासाठी त्यांनी 16 ते 1985 दरम्यान प्रकाशित केलेल्या 2018 निरीक्षणाचे अभ्यासाचे पद्धतशीर पुनरावलोकन केले आणि पारंपारिक वाळलेल्या फळांचा वापर आणि मानवांमध्ये कर्करोगाच्या जोखमीदरम्यान कोणत्याही संबंध असण्याची शक्यता मूल्यांकन केली. या विश्लेषणामध्ये बहुतांश अभ्यासांचा समावेश अमेरिका, नेदरलँड्स आणि स्पेन येथे करण्यात आला असून त्यामध्ये एकूण, 12,732,२. Participants सहभागींपैकी १२,437,298२ घटना घडल्या. (मॉसिन व्हीव्ही इट अल, अ‍ॅड न्युटर. 2019)

अंजीर, रोपांची छाटणी, मनुका इत्यादी वाळलेल्या फळांचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होण्यामुळे आपल्याला फायदा होऊ शकतो, असे या अभ्यासामध्ये स्पष्ट केले गेले आहे. केलेल्या विश्लेषणामध्ये असे दिसून आले आहे की वाळलेल्या फळांचे सेवन कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी ताज्या फळांचा सेवन करण्याइतकेच प्रभावी होता. अभ्यासात असेही नमूद केले आहे की मनुका, अंजीर, prunes (वाळलेल्या मनुका) आणि वाळलेल्या फळांचे सेवन दर आठवड्यात 3-5 किंवा त्यापेक्षा जास्त सर्व्ह केल्याने अग्न्याशय, पुर: स्थ, पोट, यासारख्या कर्करोगाचा धोका कमी करून आपला फायदा होऊ शकतो. मूत्राशय आणि कोलन कर्करोग तथापि, पुनरावलोकन केलेल्या अभ्यासानुसार, संशोधकांना फुफ्फुसांचा कर्करोग किंवा स्तनाच्या कर्करोगाच्या जोखमीवर वाळलेल्या फळांचा संरक्षणात्मक परिणाम आढळला नाही.

निष्कर्ष 

अमेरिकन इन्स्टिट्यूट ऑफ कॅन्सर रिसर्चचा अंदाज आहे की जर आपण निरोगी वजन टिकवून ठेवले आणि जीवनशैली निरोगी राहिल्यास अमेरिकेतील जवळजवळ 47% कोलोरेक्टल प्रकरणांना प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. पौष्टिक फायद्यामुळे आणि कर्करोगासारख्या प्राणघातक रोगांचा धोका कमी होण्याच्या संभाव्यतेमुळे, बदाम आणि अंजीरसह सुकामेवा या निरोगी आहाराचा भाग म्हणून पोषणतज्ञांनी सुचविले आहेत. बदाम, विशेषतः, आहारतज्ज्ञ आणि पोषणतज्ञांमध्ये अधिक रस निर्माण झाला आहे, कारण हे देखील केटो आहार (किंवा केटोजेनिक जीवनशैली) चा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे, ज्याचे वजन कमी करण्यासाठी आणि लठ्ठपणापासून दूर राहण्यासाठी या दिवसात शोधले जात आहे. कर्करोग आणि हृदय समस्या तथापि, हे लक्षात ठेवा की उच्च चरबी, कमी कार्ब, केटो आहार मूत्रपिंडाच्या कर्करोगासारख्या कर्करोगासाठी फायदेशीर ठरू शकत नाही.

वर वर्णन केलेल्या सर्व अभ्यासानुसार बदाम, शेंगदाणे आणि अक्रोड आणि अंजीर, रोपांची छाटणी, खजूर आणि मनुका यासह सुकामेवा असलेले समृद्ध पौष्टिक स्तन कर्करोगासारख्या विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करून आपल्याला फायदा होऊ शकतो. ताज्या फळांच्या तुलनेत वाळलेल्या फळांचा तुलनेने छोटासा भाग घेतल्यास ताजे फळांचा सेवन केल्यानेही असेच फायदे मिळू शकतात, हे अभ्यासातदेखील दिसून आले आहे. तथापि, हे निष्कर्ष स्थापित करण्यासाठी अधिक विस्तृत संशोधन आवश्यक आहे.

आपण कोणते अन्न खात आहात आणि कोणते पूरक आहार घेता हे आपण घेतलेला निर्णय आहे. तुमच्या निर्णयात कर्करोगाच्या जनुक उत्परिवर्तनांचा विचार केला पाहिजे, कोणता कर्करोग, चालू असलेले उपचार आणि पूरक आहार, कोणत्याही giesलर्जी, जीवनशैलीची माहिती, वजन, उंची आणि सवयी.

एडऑन पासून कर्करोगासाठी पोषण नियोजन इंटरनेट शोधांवर आधारित नाही. आमच्या शास्त्रज्ञांनी आणि सॉफ्टवेअर अभियंत्यांनी अंमलात आणलेल्या आण्विक विज्ञानावर आधारित तुमच्यासाठी निर्णय स्वयंचलित करते. मूलभूत जैवरासायनिक आण्विक मार्ग समजून घेण्याची तुमची काळजी आहे की नाही याची पर्वा न करता - कर्करोगाच्या पोषण नियोजनासाठी समज आवश्यक आहे.

कर्करोगाच्या नावावर, अनुवांशिक उत्परिवर्तन, चालू असलेल्या उपचार आणि पूरक, कोणत्याही giesलर्जी, सवयी, जीवनशैली, वयोगट आणि लिंग यावर प्रश्नांची उत्तरे देऊन आपल्या पोषण नियोजनासह आता प्रारंभ करा.

कर्करोगाच्या रुग्णांना बर्‍याचदा वेगवेगळ्या गोष्टींचा सामना करावा लागतो केमोथेरपी साइड इफेक्ट्स जे त्यांचे जीवनमान प्रभावित करते आणि कर्करोगाच्या वैकल्पिक उपचारांचा शोध घेते. घेत वैज्ञानिक विचारांवर आधारित योग्य पोषण आणि पूरक आहार (अनुमान काढणे आणि यादृच्छिक निवडी टाळणे) कर्करोग आणि उपचारांशी संबंधित दुष्परिणामांसाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक उपाय आहे.

• सुका मेवा घेतल्यास कर्करोगाचा धोका कमी होतो?
• कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी कर्करोग प्रतिबंधक अन्न
• नटचे सेवन वाढल्याने एसोफेजियल आणि जठरासंबंधी कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो?
• फ्लॅव्होनॉइड फूड्स आणि कर्करोगाचे फायदे