ठळक
आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या आणि इतरांनाही कोरोनव्हायरस रोगापासून संरक्षण द्या - कोव्हिड -१ the जागतिक आरोग्य संघटनेने सुचविलेल्या मूलभूत संरक्षणात्मक उपायांचे पालन करून आणि योग्य आहार, मसाले आणि पूरक आहार (पौष्टिक आहार) यासह निरोगी आहार घेत. -व्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म, जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस वाढवू शकतात आणि व्हायरसविरूद्ध लढण्यासाठी आपल्या शरीरास तयार करतात. घरीच राहा!
कादंबरी 2019 कोरोनाव्हायरस हा एक नवीन वेगाने पसरणारा विषाणू आहे जो लोकांमध्ये श्वसन संक्रमणास कारणीभूत ठरतो, ज्यामध्ये ताप, सततचा खोकला, श्वासोच्छवासाचा त्रास, श्वासोच्छवासाची समस्या आणि इतर श्वसन लक्षणे यासारख्या लक्षणांसह आहेत. या नवीन कोरोनाव्हायरस रोगाचा जगभरातील उद्रेक – COVID-19, आणि आंतरराष्ट्रीय स्तरावर प्रकरणांमध्ये दररोज वाढ होत असताना, जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) त्याचा प्रसार जागतिक महामारी म्हणून घोषित केला. निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या तरुण लोकसंख्येला कमी धोका असतो आणि सामान्यत: या आजाराचा सौम्य परिणाम जाणवतो, वृद्ध लोक आणि ज्यांना हृदयविकार, फुफ्फुसाचे आजार, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि अंतर्निहित आरोग्य स्थिती आहे. कर्करोग, ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी झालेली आहे त्यांना COVID-19 चा उच्च धोका असतो.
कोरोनाव्हायरस संसर्गासाठी मृत्यूची संख्या 9000 पेक्षा जास्त आणि 2,20,000 पेक्षा जास्त चाचणी घेतल्यामुळे, आपल्या जीवनावर त्याचा कसा परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्या शेवटी कोणती पावले उचलावीत याबद्दल आपण काळजी करू शकता. यावेळी प्रतिबंध हे प्राधान्य आहे!
चला या सूचनांचे अनुसरण करू आणि प्राणघातक कोरोनाव्हायरस विरूद्ध लढा देऊ!
- आपले हात साबणाने आणि पाण्याने वारंवार धुवा. अल्कोहोल-आधारित फॉरम्युलेशन हँड सॅनिटायझरद्वारे आपले हात वारंवार स्वच्छ करा, कारण यामुळे आपल्या हातात असलेले व्हायरस नष्ट होतात.
- आपले हात स्वच्छ नसल्यास आपल्या चेह (्यास (विशेषत: डोळे, नाक आणि तोंड) आपल्या हातांनी स्पर्श करणे टाळा.
- जेव्हा आपण खोकला किंवा शिंकल तेव्हा आपले तोंड आणि नाक ऊतींनी झाकून टाका आणि ताबडतोब एका डब्यातून ऊतकांची विल्हेवाट लावा.
- सामाजिक मेळावे टाळून सामाजिक अंतर दूर ठेवा, कमीतकमी देखभाल करा
3आपल्यास कोणालाही खोकला आणि शिंका येणे दरम्यान 6 फूट अंतर. - घरीच रहा आणि जास्त ताप, नवीन खोकला आणि श्वासोच्छवासाच्या अडचणी उद्भवल्यास वैद्यकीय सहाय्य घ्या, जेणेकरून आरोग्य सेवा प्रदाते आपल्याला योग्य सुविधा देऊ शकतील.
- आपल्याला आवश्यक असेल तरच सार्वजनिक वाहतुकीत प्रवास करा आणि शक्य असल्यास घरून कार्य करा.
कर्करोगाच्या निदानानंतर खाण्यासाठी अन्न!
कोणतेही दोन कर्करोग समान नाहीत. प्रत्येकासाठी सामान्य पोषण मार्गदर्शक तत्त्वांच्या पलीकडे जा आणि आत्मविश्वासाने अन्न आणि पूरकांबद्दल वैयक्तिक निर्णय घ्या.
आपला आहार आणि पोषण याची काळजी घ्या: तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवा आणि कोरोनाव्हायरससारख्या विषाणूजन्य संक्रमणाविरूद्ध लढायला आपल्या शरीरास तयार करा!
1. खाद्यपदार्थ असलेले शिमिकिक Acसिड (उदा: स्टार अ‍ॅनीस)
आपल्या आहारात लोकप्रिय मसाला स्टार अ‍ॅनीसचा समावेश करणे उपयुक्त ठरेल कारण ते मजबूत अँटीवायरल गुणधर्म असलेले कंपाऊंड शिकिमिक acidसिडमध्ये समृद्ध आहे. शिकिमिक acidसिड इन्फ्लूएंझा ए आणि इन्फ्लूएंझा बी सारख्या संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी आणि प्रतिबंधित करण्यासाठी अँटी-व्हायरल औषधांचा एक सक्रिय घटक आहे.पात्रा जेके एट अल, फायटॉथ रेस. 2020)
२. लेक्टिन रिच फूड्स (उदा. लीक, लसूण, कांदा इ.)
लैक्टिन्स हे प्रोटीन आहेत जे कर्बोदकांमधे असतात आणि विविध प्रकारच्या खाद्यपदार्थामध्ये यासह आढळतातः
- फळ आणि भाज्या जसे लीक, लसूण, कांदा, जॅकफ्रूट आणि केळी;
- शेंगदाणे आणि मूत्रपिंड सोयाबीनचे डाग; आणि
- गहू जसे धान्य.
लैक्टिन्स विषाणूची गोंधळ होण्यास कारणीभूत असलेल्या व्हायरल लिफाफा ग्लाइकोप्रोटीन (कार्बोहायड्रेट बाऊंड प्रोटीन) शी संवाद साधून आणि विषाणूची प्रतिकृती रोखू शकतात आणि आमच्या पेशी संक्रमित होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. एपीए नावाच्या लीकपासून वेगळ्या लेक्टिनसारख्या वनस्पतींचे वेगवेगळे लेक्टिन मजबूत अँटीवायरल गुणधर्म असतात आणि कोरोनाव्हायरसचे जोरदार प्रतिबंधक असतात (केयर्ट्स ई एट अल, अँटीव्हायरल रेस. 2007).
Z. झिंक पूरक आहार आणि क्वेरेसेटिन रिच फूड्स (बीट हिरव्या भाज्या, मिरी, ग्रीक दही इ.)
इन विट्रो अभ्यासानुसार असे दिसून येते की झिंक कोरोनाव्हायरस आरएनए पॉलिमरेझ क्रियाकलाप प्रतिबंधित करते आणि व्हायरल आरएनए प्रतिकृती रोखते; म्हणून झिंक पूरक आहार आणि जस्त समृद्ध पदार्थांचे विषाणूजन्य संसर्ग आणि आजारांशी लढण्यासाठी फायदेशीर ठरेल. (आरतजन जेडब्ल्यू ते वेल्थ्यूइस एट अल, पीएलओएस पॅथोजेन, नोव्हेंबर २०१०)
जस्त समृद्ध पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- भोपळ्याच्या बिया
- चिकन
- ब्लॅक बीन्स
- बीट हिरव्या भाज्या
- ग्रीक दही
- काजू
- चेडर चीज
- कवच
तथापि, झिंक आयन-चॅनेलद्वारे सेलमध्ये प्रवेश करते आणि झिंक आयनोफॉरेस सेलमध्ये जस्त वाहतूक सुलभ करतात.
क्वरेसेटीन, आहारातील फ्लेवोनॉइड, अँटिऑक्सिडंट आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म आहे आणि झिंक आयओनोफोर सहाय्यक म्हणून काम करते ज्यात झीनिकला प्लाझ्मा झिल्लीच्या माध्यमातून नेले जाते जे व्हायरल आरएनए प्रतिकृती थांबविण्यास प्रभावी आहे (डब्बाग-बजारबाची एच एट अल, जे एग्रीक फूड केम. 2014).
क्वेरेसेटिन रिच फूड्समध्ये हे समाविष्ट आहे:
- ओनियन्स
- सफरचंद
- बॅरिज
- मिरपूड
- द्राक्षे
- चहा
या क्वेर्सेटिन समृद्ध अन्नांमध्ये अँटी-व्हायरल गुणधर्म असू शकतात आणि कोरोनाव्हायरस विरूद्ध लढायला शरीराला तयार करण्यास मदत करू शकते.
E. ईजीसीजी (उदा. ग्रीन टी)
एपिगेलोटेचिन---ओ-गॅलेट (ईजीसीजी), एक प्रमुख ग्रीन टीचा घटक अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म देखील आहेत आणि झिंक आयनोफॉर म्हणून कार्य करतात (डब्बाग-बजारबाची एच एट अल, जे एग्रीक फूड केम. 2014). म्हणूनच ग्रीन टीचा आहारातील घटक म्हणून सेवन करणे व्हायरल इन्फेक्शनशी लढायला फायदेशीर ठरू शकते.
Vitamin. व्हिटॅमिन सी रिच फूड्स (उदा. लिंबूवर्गीय फळे, बीटरूट, मिरपूड इ.)
व्हिटॅमिन सी एक मजबूत अँटीऑक्सिडेंट आहे आणि एक मजबूत आणि प्रभावी रोगप्रतिकारक यंत्रणेस सहाय्य करते. सर्वांमध्ये सर्वात मोठी प्रतिकारशक्ती वाढविणारी ही आहे. नियमित व्हिटॅमिन सीचे सेवन थंडीचा कालावधी कमी करू शकतो (हेमीला एच एट अल, पोषक 2017).
व्हिटॅमिन सी समृध्द पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- लिंबूवर्गीय फळे (जसे संत्री, लिंबू, द्राक्षे आणि चुना)
- बीटरूट
- पपई
- लाल मिरची
- हिरवी मिरपूड
- पिवळी मिरी
- रताळे
- काळे
- स्ट्रॉबेरी
- ब्रोकोली
- मोहरी पालक
व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे संसर्ग होण्याची तीव्रता वाढू शकते व्हिटॅमिन सी पूरक आणि आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृध्द पदार्थ.
Cur. कर्क्युमिन (हळद)
हळदीतील कर्क्युमिन हे उत्कृष्ट अँटीसेप्टिक आणि त्यासोबत आहे काळी मिरी, ते चांगले शोषले जाते आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करते. त्यात दाहक-विरोधी, इम्युनोमोड्युलेटरी आणि आहे कर्करोगविरोधी प्रभाव सुद्धा (हेव्हिंग्ज एसजे एट अल, फूड्स. 2017). हे देखील एक पूरक आहे जे विशिष्ट कर्करोग उपचार परिणाम सुधारण्यासाठी वापरले जात आहे कर्करोग चा भाग म्हणून त्यांचा समावेश करून प्रकार कर्करोगाच्या रूग्णांचा आहार. दुधाबरोबर हळद घेतल्यास फ्लू आणि इतर विषाणूजन्य संसर्गाशी संबंधित घशात दुखापत झाल्यास देखील मदत होऊ शकते.
7. व्हिटॅमिन डी रिच फूड्स
व्हिटॅमिन डीची कमतरता व्हायरल तीव्र श्वसन संसर्गाच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहे (ग्रिलर सीएल इट अल, पौष्टिक २०१.). वेगवेगळ्या अभ्यासानुसार असेही दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डी पूरक श्वसनमार्गाच्या संपूर्ण आजारापासून संरक्षण करू शकते (मारियानगेला रोंडनेली एट अल, इव्हिड बेस्ड कॉम्प्लीमेंट अल्टरनेट मेड. 2018). आपल्या आहाराचा एक भाग म्हणून व्हिटॅमिन डी पूरक आहार आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध पदार्थांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते आणि कोरोनाव्हायरस विरूद्ध लढा देण्यासाठी शरीराला तयार करताना विचारात घेण्यासाठी अँटी-व्हायरल फूड लिस्टमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते.
व्हिटॅमिन डी समृद्ध पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- मासे
- मशरूम
- अंड्याचे बलक
- चीज
या अँटी-व्हायरल पदार्थ आणि पूरक आहारांद्वारे कोविड -१ cure च्या बरे होण्याची अपेक्षा केली जात नाही, परंतु आपल्या निरोगी आहाराचा (पोषण आहार) एक भाग म्हणून घेतल्यास आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यास आणि आपल्या शरीरास कोरोनव्हायरस विरूद्ध लढायला तयार होऊ शकते.
आपण कोणते अन्न खात आहात आणि कोणते पूरक आहार घेता हे आपण घेतलेला निर्णय आहे. तुमच्या निर्णयात कर्करोगाच्या जनुक उत्परिवर्तनांचा विचार केला पाहिजे, कोणता कर्करोग, चालू असलेले उपचार आणि पूरक आहार, कोणत्याही giesलर्जी, जीवनशैलीची माहिती, वजन, उंची आणि सवयी.
एडऑन पासून कर्करोगासाठी पोषण नियोजन इंटरनेट शोधांवर आधारित नाही. आमच्या शास्त्रज्ञांनी आणि सॉफ्टवेअर अभियंत्यांनी अंमलात आणलेल्या आण्विक विज्ञानावर आधारित तुमच्यासाठी निर्णय स्वयंचलित करते. मूलभूत जैवरासायनिक आण्विक मार्ग समजून घेण्याची तुमची काळजी आहे की नाही याची पर्वा न करता - कर्करोगाच्या पोषण नियोजनासाठी समज आवश्यक आहे.
कर्करोगाच्या नावावर, अनुवांशिक उत्परिवर्तन, चालू असलेल्या उपचार आणि पूरक, कोणत्याही giesलर्जी, सवयी, जीवनशैली, वयोगट आणि लिंग यावर प्रश्नांची उत्तरे देऊन आपल्या पोषण नियोजनासह आता प्रारंभ करा.
कर्करोगासाठी वैयक्तिक पोषण!
कॅन्सर काळानुसार बदलतो. कर्करोगाचे संकेत, उपचार, जीवनशैली, अन्न प्राधान्ये, ऍलर्जी आणि इतर घटकांवर आधारित तुमचे पोषण सानुकूलित आणि सुधारित करा.