addonfinal2
ക്യാൻസറിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
എന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. ക്യാൻസർ സൂചനകൾ, ജീനുകൾ, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളുമാണ് വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ.

“എപിജെനിൻ” ന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ

ജനുവരി XX, 21

4.5
(73)
കണക്കാക്കിയ വായന സമയം: 5 മിനിറ്റ്
വീട് » ബ്ലോഗുകൾ » “എപിജെനിൻ” ന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ

ഹൈലൈറ്റുകൾ

സാധാരണ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധമായ എപിജെനിൻ കാൻസർ വിരുദ്ധവും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളും മൂലം വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്നു. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ തടയാൻ എപിജെനിൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, പാൻക്രിയാറ്റിക്, ഗ്യാസ്ട്രിക്, മറ്റ് ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ കാൻസർ തരങ്ങളിൽ പ്രത്യേക കീമോതെറാപ്പിയുമായി ഇത് എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കുമെന്നും ഒന്നിലധികം ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്..



അപിജെനിന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ - കാൻസറിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം

കാൻസർ രോഗനിർണ്ണയം എന്ന വിപത്ത്, ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു സംഭവമാണ്, അത് വ്യക്തിയെ അവരുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും പുനരവലോകനം ചെയ്യാനും പരിഷ്‌ക്കരിക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു. കീമോതെറാപ്പി ഇപ്പോഴും അർബുദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ചികിത്സാ രീതികളിലൊന്നാണ് എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കീമോയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നിലധികം പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ച് രോഗികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ പാർശ്വഫലങ്ങളും ജീവിത നിലവാരവും. കാൻസർ രോഗി അവരുടെ 'വിജയസാധ്യതകൾ' മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി കീമോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ബദൽ ഓപ്ഷനുകളും തേടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന പ്രകൃതിദത്തവും ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളും അവയുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾക്കുമായി (അർബുദത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി) ചേർക്കുന്നതാണ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ. മിക്കവരുടെയും പ്രവർത്തന രീതി കാൻസർ വിഷാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ നന്നായി നേരിടാനും ക്യാൻസർ രഹിത സാധ്യത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന ധാരണയോടെ, കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുള്ള ഈ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് രോഗികൾ. അതിജീവനം. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ് എപിജെനിൻ എന്ന ഫ്ലേവനോയിഡ്.

അപിജെനിനും അതിന്റെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളും

പല സസ്യങ്ങളിലും പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും പാനീയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഫ്ലേവനോയ്ഡ് (ഫ്ലേവോൺ) ആണ് എപിജെനിൻ:

  • ചമോമൈൽ ചായ
  • അയമോദകച്ചെടി
  • മുള്ളങ്കി
  • ചീര
  • തീയതി
  • മാതളപ്പഴം
  • ഇളംപച്ച
  • ബേസിൽ
  • .പോട്ടേ
  • ഉലുവ
  • വെളുത്തുള്ളി
  • ചുവന്ന വീഞ്ഞ്

ചൈനീസ് ഹെർബൽ തെറാപ്പിയിൽ എപിജെനിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

എപിജെനിന്റെ ഉദ്ദേശിച്ച ഉപയോഗങ്ങൾ / ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പല പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും പോലെ, എപിജെനിനും ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും അതിനാൽ ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതായും അറിയപ്പെടുന്നു. എപിജെനിന്റെ ഉദ്ദേശിച്ച ചില ഉപയോഗങ്ങൾ / ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വിഷാദം / ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഉറക്കമില്ലായ്മ) എന്നിവ കുറയ്‌ക്കാം
  • ആന്റി-ഡയബറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകാം
  • ഒരു ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്ടീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്താം
  • കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം
  • രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം

കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ!

രണ്ട് കാൻസറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മറികടന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.

കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ / എപിജെനിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

വൈവിധ്യമാർന്ന വിഷയങ്ങളിൽ വിപുലമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തി കാൻസർ എപിജെനിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സെൽ ലൈനുകളും മൃഗങ്ങളുടെ മാതൃകകളും അതിന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ പ്രകടമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എപിജെനിൻ പോലുള്ള ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ സൗന്ദര്യം, അത് ട്യൂമർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കാൻസർ പ്രതിരോധ നടപടികളിൽ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില കീമോതെറാപ്പികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ്.യാൻ മറ്റുള്ളവർ, സെൽ ബയോസ്കി., 2017).

കാൻസർ ജനിതക അപകടസാധ്യതയ്ക്കുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം | പ്രവർത്തനക്ഷമമായ വിവരങ്ങൾ നേടുക

എപിജെനിന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുടെ കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ

ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ കാൻസർ Apigenin-ന്റെ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർദ്ദിഷ്ട ക്യാൻസർ തരങ്ങളിലുള്ള കീമോതെറാപ്പിയുമായുള്ള അതിന്റെ സിനർജിയും ചുവടെ എടുത്തുകാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗ്യാസ്ട്രോ-കുടൽ ക്യാൻസറിൽ എപിജെനിന്റെ പ്രഭാവം

ദഹനനാളത്തിന്റെ അർബുദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എപിജെനിൻ കോശമരണത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ട്യൂമർ വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. കൂടാതെ, ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഏറ്റെടുക്കൽ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ക്യാൻസർ കോശത്തിന് പുറത്തും പുറത്തും മാട്രിക്സ് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിൽ ഇടപെടുന്നതിലൂടെയും ക്യാൻസർ പുരോഗതിയും വ്യാപനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെ തടയുന്നതിലൂടെയും ട്യൂമറിന്റെ പരിസ്ഥിതിയെ എപിജെനിൻ കൂടുതൽ പ്രതികൂലമാക്കി.ലെഫോർട്ട് ഇസി മറ്റുള്ളവരും, മോഡൽ ന്യൂറ്റർ ഫുഡ് റെസ്., 2013). 

പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറിനുള്ള ജെംസിറ്റബിൻ കീമോതെറാപ്പിക്കൊപ്പം എപിജെനിൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം - പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങൾ

  • കൊറിയയിലെ സിയോൾ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിൻ ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഒരു ലബോറട്ടറി പഠനത്തിൽ പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറിലെ ജെംസിറ്റബിന്റെ ആന്റി-ട്യൂമർ ഫലപ്രാപ്തി എപിജെനിൻ വർദ്ധിപ്പിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. (ലീ എസ്എച്ച് മറ്റുള്ളവർ, കാൻസർ ലെറ്റ്., 2008)
  • ചിക്കാഗോയിലെ ഫെയ്ൻ‌ബെർഗ് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ജെംസിറ്റബിൻ സഹിതം എപിജെനിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കാൻസർ സെൽ മരണത്തെ (അപ്പോപ്റ്റോസിസ്) പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. (സ്ട്രോച്ച് എംജെ മറ്റുള്ളവരും, പാൻക്രിയാസ്, 2009)

ചുരുക്കത്തിൽ, സെൽ കൾച്ചറും അനിമൽ മോഡലുകളും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങൾ, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറിനെ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള രീതിയിൽ ജെംസിറ്റബിൻ കീമോതെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ എപിജെനിൻ സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

സിസ്പ്ലാറ്റിൻ കീമോതെറാപ്പിക്കൊപ്പം എപിജെനിൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം - പരീക്ഷണാത്മക പഠനം

തുർക്കിയിലെ ട്രാക്ക്യ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, സിജെപ്ലാറ്റിൻ കീമോ മരുന്നുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കോശങ്ങളിലെ സൈറ്റോടോക്സിക് പ്രഭാവം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചു (എപിജെനിന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ പ്രഭാവം), എപിജെനിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തന്മാത്രാ സംവിധാനങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടു. (എർദോഗൻ എസ് മറ്റുള്ളവർ, ബയോമെഡ് ഫാർമകോതർ., 2017).

തീരുമാനം

വ്യത്യസ്‌ത പരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ എപിജെനിന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ സാധ്യതകൾ/പ്രയോജനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ മനുഷ്യ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ സാധൂകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഒരു മുൻകരുതൽ കുറിപ്പിൽ, Apigenin പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിന് സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഇത്ര ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും എന്ന വസ്തുത അർത്ഥമാക്കുന്നത് കീമോ മരുന്നുകളുടെ തെറ്റായ സംയോജനത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് ഒരാളുടെ കാൻസർ ചികിത്സയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ്. കൂടാതെ, എപിജെനിൻ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായതിനാൽ കീമോയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരേസമയം കഴിക്കുമ്പോൾ കാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്ന കീമോ മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതേസമയം കീമോയ്‌ക്ക് മുമ്പ് എപിജെനിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മുൻകൂർ ചികിത്സ മികച്ച സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, അത് പ്രധാനമാണ് കാൻസർ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള ശുപാർശകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് പകരം കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ രോഗികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലും അവരുടെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഏത് അനുബന്ധങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ കാൻസർ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്യാൻസർ, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ജീവിതശൈലി വിവരങ്ങൾ, ഭാരം, ഉയരം, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

കാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണം ആഡ്‌ഓണിൽ നിന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് തിരയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞരും സോഫ്റ്റ്വെയർ എഞ്ചിനീയർമാരും നടപ്പിലാക്കിയ തന്മാത്രാ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ ഇത് യാന്ത്രികമാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ജൈവ രാസ തന്മാത്രാ വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ - അർബുദത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തിന്, മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ക്യാൻസർ, ജനിതകമാറ്റം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, പ്രായ ഗ്രൂപ്പ്, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തോടെ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.

സാമ്പിൾ-റിപ്പോർട്ട്

ക്യാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം!

ക്യാൻസർ കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു. കാൻസർ സൂചനകൾ, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, അലർജികൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.


ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും കീമോതെറാപ്പി പാർശ്വഫലങ്ങൾ അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും കാൻസറിനുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എടുക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശാസ്ത്രീയ പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുബന്ധങ്ങളും (ess ഹക്കച്ചവടവും ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഒഴിവാക്കുക) കാൻസറിനും ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.


ശാസ്ത്രീയമായി അവലോകനം ചെയ്തത്: കോഗ്ലെ ഡോ

ക്രിസ്റ്റഫർ ആർ. കോഗിൾ, MD, ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രഫസറും ഫ്ലോറിഡ മെഡിക്കെയ്ഡിന്റെ ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറും ബോബ് ഗ്രഹാം സെന്റർ ഫോർ പബ്ലിക് സർവീസിലെ ഫ്ലോറിഡ ഹെൽത്ത് പോളിസി ലീഡർഷിപ്പ് അക്കാദമിയുടെ ഡയറക്ടറുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാനും കഴിയും

ഈ പോസ്റ്റ് എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു?

റേറ്റുചെയ്യാൻ ഒരു നക്ഷത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക!

ശരാശരി റേറ്റിംഗ് 4.5 / 5. വോട്ടുകളുടെ എണ്ണം: 73

ഇതുവരെ വോട്ടുകളൊന്നുമില്ല! ഈ പോസ്റ്റ് റേറ്റുചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെയാളാകൂ.

ഈ പോസ്റ്റ് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ ...

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക!

ഈ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതിൽ ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു!

നമുക്ക് ഈ പോസ്റ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താം!

ഈ പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക?