tāpiriwhakamutunga2
He aha nga kai e taunaki ana mo te mate pukupuku?
he patai tino noa. Ko nga Mahere Kai Whaiaro he kai me nga taapiri kua whakawhaiarohia ki te tohu mate pukupuku, nga ira, nga maimoatanga me nga ahuatanga o te noho.

Te kai totika mo te Ngenge-e pa ana ki te Mate pukupuku, te Cachexia ranei

Jul 8, 2021

4.6
(41)
Te wa e pānuitia ana: 11 meneti
Kāinga » Blogs » Te kai totika mo te Ngenge-e pa ana ki te Mate pukupuku, te Cachexia ranei

ngā

Ko te ngoikoretanga e pa ana ki te mate pukupuku, ko te cachexia ranei te mea he haere tonu, he ahua pouri e kitea ana i roto i te nuinga o nga tuuroro o te mate pukupuku me nga morehu ahakoa nga tau i muri o te maimoatanga. Ko nga rangahau rereke e whakaatu ana ko nga mahi kai totika tika tae atu ki te whakamahinga o te konutai konutea, Huaora C, omega-3 waikawa waikawa, tangohanga tangahuru, te honi tualangia te honi tukatuka me te tiiwai rangatira ranei, ka kaha ki te whakaiti i nga tohu e pa ana ki te ngenge, te cachexia ranei i nga momo mate pukupuku me nga maimoatanga. Ko te ngoikoretanga o te Huaora D kei roto i nga tuuroro o te mate pukupuku e whakaatu ana i te mauiui ka tohu ko te awhina o te Huaora D hei awhina i te whakaheke i nga tohu cachexia.


Ripanga o Ihirangi huna

Ko te tino ngenge o te ngoikoretanga nui ranei e kitea ana i nga tuuroro o te mate pukupuku ka kiia ko te 'Ngenge-E Hono ana i te Mate Mate' or 'Cachexia'. He rereke i nga ngoikoretanga noa e haere ana i muri i te kai tika me te okioki. Ko te mate pukupuku o te mate pukupuku ranei ko te mate pukupuku ranei ko nga paanga o nga rongoa e whakamahia ana mo te whakaora i te mate pukupuku. Ko te ngoikoretanga o te tinana, o te whatumanawa me te hinengaro i kitea i nga tuuroro na te mate pukupuku, te maimoatanga mate pukupuku ranei, e rua ranei e pouri ana, he maha tonu ka raru ki nga mahi a nga tuuroro.

cachexia i te mate pukupuku, te mauiui e pa ana ki te pukupuku, te ngoikoretanga o te huaora d me te mauiui

Nga tohu o te mate pukupuku e pa ana ki te cachexia:

  • tino mate taimaha
  • Tuhinga o mua
  • huaketo
  • ngoikore / rohirohi.

Ko te ngoikoretanga e pa ana ki te mate pukupuku, ko te cachexia ranei he raru i kitea i te nuinga o nga tuuroro o te mate pukupuku i te wa i muri mai o te maimoatanga mate pukupuku ka mutu ka ngaro rawa atu te taumaha. Ko te nui o te mauiui me nga tohu e pa ana ki te ngoikoretanga e pa ana ki te mate pukupuku ka rereke i runga i nga waahanga rereke tae atu ki:

  • momo o te mate pukupuku
  • maimoatanga mate pukupuku
  • te kai totika me te kai
  • hauora-i mua-maimoatanga o te manawanui 

Ko te tango i nga kai tika me nga taapiri hei waahanga o te mate pukupuku mate pukupuku he mea nui ki te whakatutuki i nga tohu cachexia. I roto i tenei blog, ka tukuna e maatau etahi tauira o nga rangahau rereke i whakahaerehia e nga kairangahau puta noa i te ao ki te arotake i te painga o te wawaotanga o te kai totika tae atu ki nga momo taapiri kai / kai hei whakaiti i te mauiui me te cachexia o nga tuuroro mate pukupuku.

He rangahau haumanu i whakahaerehia e nga kairangahau i Brazil i aromatawaihia nga korero mai i nga tuuroro 24 mo te haumanukiimou mo te adenocarcinoma karakara i roto i te hohipera a iwi whanui, hei arotake i nga hua o te waha o te zinc waha mo te ngoikoretanga e pa ana ki te mate pukupuku. I whiwhi nga tuuroro i nga potae konutea waha 35mg kia rua nga wa ia ra mo nga wiki 16 ka tukuna tonu te pokanga tae noa ki te tuawha o te huringa haimakimi. (Sofia Miranda de Figueiredo Ribeiro et al, Einstein (Sao Paulo)., Hanuere-Mar 2017)

I kitea te rangahau ko nga tuuroro kaore i te whiwhi i nga capsules konutea i kii te kino o te koiora me te whakapiki i te mauiui i waenga i nga huringa tuatahi me te wha o te haumanukiimou. Heoi, ko era tuuroro mate pukupuku i whakahaerehia ki te Zinc capsules kaore i kii he kounga mo te koiora mo te mauiui ranei. I runga i te rangahau, i whakatauhia e nga Kairangahau he painga pea te kapi i te konutea ki te aukati i te mauiui me te cachexia me te pupuri i te kounga o te ora o te hunga tuuroro e pa ana ki te mate pukupuku mate pukupuku.

Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!

Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.

Whakamahia te Huaora C mo te Maimoatanga Mate Mate Roro e Hoha ana

I roto i tetahi rangahau haumanu i whakaputaina i te tau 2019, i arotakehia e nga kairangahau te haumaru me te paanga o te whakamahi i te whaowhia ascorbate (Vitamin C) me te paerewa o nga maimoatanga tiaki i nga turoro mate pukupuku roro/glioblastoma. I tātarihia e te rangahau nga raraunga mai i te roro 11 mate pukupuku nga turoro me te aromatawai ano i te maimoatanga o nga paanga-taha o te ngenge, te nausea me nga mate kino e pa ana ki te paerewa o te maimoatanga tiaki. (Allen BG et al, Clin Cancer Res., 2019

I kitea e nga Kairangahau ko te nui o te rongoa rongoa rongoa C / ascorbate i pai ake ai te ora o nga tuuroro glioblastoma mai i te 12.7 marama ki te 23 marama ka whakaheke hoki i nga paanga kino o te mauiui, whakapairuaki me nga mahi kino hematological e pa ana ki nga rongoa mate pukupuku roro. Ko nga paanga kino anake e pa ana ki te whaowhia o te Huaora C i kitea e nga tuuroro he maroke te mangai me te wiri.

Te Paanga o te Huaora C mo te Kounga o te Ora o Nga Mate Mate pukupuku

I roto i te rangahau tirohanga nui-pokapū, i arotakehia e nga kairangahau nga paanga o te horopeta nui e whakauru ana i te Huaora C ki te kounga o te ora o nga tuuroro mate pukupuku. Mo tenei rangahau, i tirotirohia e nga kairangahau nga korero mo nga tuuroro mate pukupuku hou kua whiwhi i te nui o te rongoa koiora C hei rongoa awhina. I whiwhihia nga korero mai i nga tuuroro mate pukupuku 60 mai i nga umanga whakauru i Hapani i waenga o Pipiri me Tihema 2010. I whakahaerehia te aromatawai mo te kounga o te koiora ma te whakamahi i nga tuhinga-paatai ​​i whakawhiwhia i mua, a i te 2 me te 4 wiki i muri i te horopeta tino rongoa haumanu ki te rongoa Huaora C.

I whakaatuhia i roto i te rangahau ko te nui o te rongoa rongoa koiora koiora kia kaha ake te whakapai ake i te hauora o te ao me te kounga o te ora o nga tuuroro mate pukupuku. I kitea hoki e te rangahau te whakapaitanga ake o te taha tinana, kare a roto, hinengaro me te mahi hapori i te 4 wiki o te whakahaere o te Huaora C. Ko nga hua i whakaatuhia he tino whakaheke i nga tohumate tae atu ki te mauiui, te mamae, te ohoroa me te koretake. (Hidenori Takahashi et al, Whaiaro Medicine Universe, 2012).

Te whakahaerenga Huaora C kei roto i nga Tuuroro Mate Mate

I roto i te rangahau roopu maha i Tiamana, i arotakea nga raraunga mai i te 125 Stage IIa me IIIb nga turoro mate pukupuku uma ki te ako i te paanga o te whakahaere Huaora C ki te kounga o te oranga o nga turoro mate pukupuku uma. I roto i enei, 53 nga turoro i whakawhiwhia ki te huaora C i roto i te toto me o raatau maimoatanga mate pukupuku mo te 4 wiki neke atu me te 72 nga turoro kaore i whakawhiwhia ki te Huaora C me o raatau. mate pukupuku rongoā. (Claudia Vollbracht et al, In Vivo., Noema-Tihema 2011)

I kitea te rangahau i whakaritea ki nga tuuroro kaore i whiwhi Huaora C, he nui te whakaheke i nga amuamu i pangia e te mate me te chemotherapy / radiotherapy tae atu ki te ngenge / cachexia, whakapairuaki, ngaro o te hiahia, pouri, pouri o te moe, whanoke me te mate haemorrhagic i roto i era tuuroro i whiwhi i te Huaora C.

Ka kitea ki te mate pukupuku uma? Tangohia te Whaiaro Tuturu mai i te addon.life

Nga kitenga i roto i nga Tuuroro Mate pukupuku i runga i te Kaupapa Arotake Whare Palliative Care Center Cachexia 

He arotake nahanaha i mahia e nga kairangahau o te Whare Wananga o te Whare Wananga o Bonn i Tiamana, Te Whare Waananga o Diponegoro / Kariadi Hospital i Indonesia me te Whare Wananga o Pūtaiao me te Hangarau o Norewhenua i Norwei, hei arotake i te hua o te huaora, o te kohuke, o te pūmua, me etahi atu taapiringa ki te cachexia i te mate pukupuku. He rangahau tuhinga taatai ​​mo CENTRAL, MEDLINE, PsycINFO, ClinicalTrials.gov me te kowhiringa o nga pukaka mate pukupuku tae noa ki te 15 Paenga-whawha 2016 i whakaputaina e 4214 nga whakaputanga, mai i 21 i whakauruhia ki roto i te rangahau. (Mochamat et al, J Cachexia Sarcopenia Muscle., 2017)

I kitea te rangahau ko te taapiritanga o te huaora C i pai ake ai te kounga o te koiora i roto i tetahi tauira me nga momo mate pukupuku mate pukupuku.

Te paanga o te β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB), Arginine me te Glutamine i runga i te Tinana Tinana Tinana i nga Tuumomo Tumor Solid Solid.

I roto i te rangahau ano i whakahuatia i runga ake nei i raro i te Kaupapa Tuturu a te Palliative Care Center Cachexia Kaupapa, i kitea e nga kairangahau ko te whakakotahitanga o te β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB), te arginine, me te glutamine i whakaatu i te piki haere o te papatipu tinana hiroki i muri 4 wiki i roto i te rangahau mo nga tuumomo pukupuku tumo totika. Heoi, i kitea hoki ko tenei huinga ano kaore he painga ki te papatipu tinana hiroki i roto i te tauira nui o te pūkahukahu whakamua me etahi atu tuuroro mate pukupuku i muri o nga wiki 8. (Mochamat et al, J Cachexia Sarcopenia Muscle., 2017)

Kaupapa Palliative Care Center Pakeha Cachexia Kaupapa

I kitea ano e te European Palliative Care Research Centre Cachexia Project Huaora D Ko te taapiri he kaha ki te whakapai ake i te ngoikore o nga uaua o nga turoro e mate pukupuku prostate. (Mochamat et al, J Cachexia Sarcopenia Muscle., 2017)

Hei taapiri, i kitea ano i taua rangahau ano ko te L-carnitine ka nui ake te tipu o te tinana me te piki o te oranga ki nga tuuroro mate pukupuku pancreatic.

He rereketanga nga rangahau i mahia kia maarama ki te whanaungatanga i waenga i te ngoikoretanga o te Huaora D me te mauiui, te cachexia ranei i nga turoro pukupuku 

I roto i te rangahau i whakaputahia i te 2015, i arotakehia e nga kairangahau o Spain te hononga o te ngoikoretanga o te Huaora D me te kounga o nga take o te ora, te ngenge / te cachexia me te mahi a-tinana i roto i te hunga mate pukupuku pukupuku totika ranei e kore e taea te whakahaere i raro i te manaakitanga o te mate. I waenga i nga tuuroro 30 me te matepukupuku totika tino mate i raro i te atawhai palliative, 90% i ngoikore te Huaora D. Ko te maatakinga o nga hua o tenei rangahau i kitea ko te ngoikoretanga o te Huaora D ka pa atu ki te nui o te mate pukupuku e pa ana ki te mauiui / cachexia, e kii ana ko te huaora D ka taea te whakaheke i te ngoikoretanga me te whakapai ake i te oranga tinana me te oranga o nga tuuroro mate pukupuku kaha. (Montserrat Martínez-Alonso et al, Palliat Med., 2016)

Heoi, i te mea e whakaarohia ana i runga noa i te hononga i waenga i te ngoikoretanga o te Huaora D me te ngoikoretanga / cachexia e pa ana ki te mate pukupuku, me whakatuturu tenei whakamaoritanga i roto i te rangahau whakahaere.

Omega-3 Ngako Waikawa Whakakainga Taapiringa i Nga Tuuroro me te Hae Peepi, te Mate Pukupuku ranei e Tukinohia ai te Chemotherapy

I roto i te rangahau i whakahaerehia e nga Kairangahau o te Kura Rongonui o te Whare Waananga o Jikei, Tokyo i Japan, he kai whakauru (whakauru i te kai ma te ara gastrointestinal (GI)) i hangaia me te waikawa waikawa omega-3, i whakawhiwhia ki te 27 waikawa ngongo me te ngongo tūroro mate pukupuku. Ko nga korero mo te puranga uaua uaua me te whakamatautau toto i whiwhi i mua i te hoatutanga o te waikawa omega-3-fatty acid ki nga tuuroro me te 4 me te 8 wiki i muri i te tiimata o te tango taapiri. (Kyohei Abe et al, Anticancer Res., 2018)

I kitea te rangahau i roto i nga tuuroro 27 katoa, i tino nui te kaha o te koiwi uaua i te 4 me te 8 wiki i muri mai o te timatanga o te waikawa omega-3-fatty i whakaritea ki te papatipu uaua uaua i mua i te whakahaeretanga o nga waikawa omega-3-fatty. Ko nga kitenga o te rangahau i kii ko te waikawa omega-3 waikawa hinu totika ki nga tuuroro e kore e taea te hopu i te mate pukupuku ngongo me te mate pukupuku ngongo hei painga ki te whakapai ake i nga tohu cachexia mate pukupuku.

n-3-waikawa te whakamahi waikawa i roto i nga Kaitoro Mate Mate Pancreatic mo te Cachexia

Ko tetahi atu whakamatautau haumanu i mahia e nga kairangahau i Tiamana ki te whakataurite i te iti o te phospholipids moana me te waihanga hinu ika, he rite te rahinga me te waihanga o te waikawa hinu momona n-3, i runga i te taumaha me te whakaahuru o te hiahia, te kounga o te ora me te waikawa momona i nga tuuroro e pangia ana e te mate pukupuku pancreatic. I uru te rangahau 60 nga tuuroro mate pukupuku pancreatic i whakahaerehia me te hinu ika, nga phospholipid moana ranei. (Kristin Werner et al, Lipids Hauora Dis. 2017)

I kitea te rangahau ko te wawaotanga me te horopeta iti n-3-waikawa waikawa, hei hinu hinu, hei taapiringa MPL ranei, i hua ai te taumaha me te whakaahuru o te hiahia ki nga tuuroro mate pukupuku pancreatic. I kitea hoki e te rangahau he pai ake te aro ki nga potae phospholipids moana me te iti ake o nga paanga o te taha, ina whakaritea ki te taunga hinu ika.

Te Whakapiri Awakawa Omega-3-Fatty i roto i te hunga mate pukupuku gastrointestinal me te Pukahukahu

I roto i te taatai-wetewete i mahia e nga kairangahau o Potukara, i aromatawaihia e ratau te paanga o nga waikawa waikawa polyunsaturated n-3 ki nga ahuatanga kai totika me te kounga o te ora i roto i te cachexia mate pukupuku. I whakawhiwhia e raatau nga whakamatautau whakamatautau haumanu i whakaputahia i waenga i te 2000 me te 2015 na te rapu tuhinga i te PubMed me te papaanga B-i runga i te papaanga. I whakamahia e 7 nga rangahau mo te wetewete. (Daryna Sergiyivna Lavriv et al, Clin Nutr ESPEN., 2018)

I kitea te rangahau ko te taumaha o nga tuuroro e pa ana ki te mate pukupuku gastrointestinal i tino piki haere me te whakamahi i nga waikawa momona-n-3 polyunsaturated fatty acid, heoi, ko nga tuuroro me te mate pukupuku pukupuku kaore i kitea he urupare nui.

Guarana (Paullinia cupana) Whakamahia i roto i nga Tuuroro me te Mate Mate pukupuku

I tirotirohia e nga Kairangahau mai i te Kura Hauora a ABC Foundation i Brazil te paanga o nga tangohanga o te guarana ki te whakaheke i te hiahia me te pauna taimaha o nga tuuroro mate pukupuku. I whakawhiwhia ki nga tuuroro te 50 mg o te tangohanga maroke o te guarana e rua nga wa ia ra mo te 4 wiki. (Cláudia G Latorre Palma et al, J Diet Suppl., 2016)

Mai i nga tuuroro 18 i oti te kawa, e rua nga tuuroro he taumaha te taumaha i runga ake i te 5% mai i ta raatau papaanga me te ono o nga tuuroro i neke ake i te 3-ira te whakapainga ake o te hiahia hiahia a-kanohi i te wa e whakahaerehia ana me nga tangohanga o te guarana. I kitea e raatau he tino whakaheke i te koretake o te hiahia me te hiamoe mo nga waa roa.

I kitea e te rangahau te whakaurutanga o te taumaha me te whakanui ake i te hiahia ka apitihia atu ki nga tangohanga tangahami e whakaatu ana i nga painga mo te ngoikoretanga / cachexia e pa ana ki te mate pukupuku. I taunakihia e nga Kairangahau etahi atu rangahau o te guarana i roto i tenei taupori mate pukupuku mate pukupuku.

I roto i te rangahau haumanu tae atu ki nga kaiuru 40, kei waenga i te 18 ki te 65 tau te pakeke, me te mate pukupuku o te mahunga me te kaki kua oti te whakaora i te haumanuki me / ranei te radiotherapy i te Hospital USM, Kelantan Malaysia ko te Hospital Hospital Taiping ranei, i tirotirohia e nga kairangahau te paanga o te taapiri i te honi Tualang, te Huaora C ranei. rohirohi me te kounga o te ora. (Viji Ramasamy, Gulf J Oncolog., 2019)

I kitea e te rangahau i muri i te wha me te waru wiki o te rongoa me te honi Tualang, te Huaora C ranei, he pai ake te taumata mauiui o nga tuuroro e tukinotia ana e te honi Tualang ki era i rongoaahia e te Huaora C. I kitea hoki e nga kairangahau te whakapainga nui mo te kounga o te ora. i nga tuuroro i tukinotia ki te honi Tualang i te wiki 8. Heoi, i reira kaore i kitea he rereketanga nui / whakapainga i te tatau ma o te reanga me te reanga o te pūmua C-reactive i waenga i nga roopu tuuroro e rua.

I roto i te rangahau i whakaputahia i te tau 2016, i arotakehia e nga kairangahau mai i nga whare wananga rereke o te Science hauora i Iran te whai huatanga o te honi me te tiēre ariki i runga i nga tohu o te ngenge, te cachexia ranei i nga tuuroro mate pukupuku e uru ana ki te whakamaimoa homoni, te chemotherapy, te chemo-radiation, te radiotherapy ranei. I uru te rangahau ki nga kaiwhakauru 52 mai i nga tuuroro i toro atu ki te whare haumanu oncology o te hohipera Shohada-e-Tajrish i Tehran (Iran) i waenga o Mei 2013 me Akuhata 2014. Ko nga tau toharite o enei tuuroro he 54 pea nga tau. Mai i enei, 26 nga tuuroro i whakawhiwhia ki te honi me te tiēre ariki, ko te toenga he honi parakore, e rua ia ra mo te 4 wiki. (Mohammad Esmaeil Taghavi et al, Tohunga Hiko., 2016)

I kitea e te rangahau ko te whakamahinga o te honi tukatuka me te tiēre ariki i tino whakaitihia te ngoikore o te tohu cachexia ranei ki nga tuuroro mate pukupuku i te mea kua whakaritea ki te whakamahi o te honi ma.

Opaniraa

Ko te nuinga o nga rangahau kua whakahuatia i runga ake nei e tohu ana i te hiranga o te tango kai tika me nga taapiri mo nga momo mate pukupuku motuhake hei whakaiti i te mauiui me te cachexia o nga tuuroro mate pukupuku. Ko te tango i nga taapiringa konutea, Huaora C, omega-3 waikawa waikawa, tangohanga hakamana, te honi tualang, te honi tukatuka me te tiēre ariki, ka tino kaha ki te whakaheke i te mauiui, ki te cachexia ranei o nga momo mate pukupuku me nga maimoatanga. Ko te ngoikoretanga o te Huaora D kei roto i nga tuuroro mate pukupuku e ripoata ana i te mauiui ka tohu pea ko te awhina o te Huaora D hei awhina i te whakaheke i te cachexia. 

Ko te wawaotanga o te kai totika te mea nui ki te whakaheke i te mauiui, mauiui ranei ki te cachexia tohu ki nga tuuroro mate pukupuku me nga morehu. Ko te tikanga ka toro atu nga tuuroro mate pukupuku ki o ratou tohunga oncologist me te kai totika kia hoahoatia he mahere mo te kai totika e haangai ana ki o raatau matepukupuku me te maimoatanga kia pai ake ai te ora. 

He aha nga kai e kainga ana e koe me nga taapiringa e tangohia ana e koe hei whakatau. Ko taau whakataunga me uru ki te whaiwhakaaro ki nga whakarereketanga o te ira mate pukupuku, te mate pukupuku, te rongoa haere tonu me nga taapiri, nga mate pāwera katoa, nga korero o te noho, te taumaha, te teitei me nga ritenga.

Ko te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku mai i te addon kaore i te whaaia ki nga rapu ipurangi. Hei whakakotahi i a raatau ki te whakatau kaupapa i runga i te putaiao putaiao e whakatinanahia ana e o taatau kaiputaiao me nga kaiwhakangungu rorohiko. Ahakoa te mohio kei te maarama koe ki nga ara koiora o te koiora kore ranei - mo te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku e hiahiatia ana te maarama.

Me tiimata TENEI me to mahere kai totika ma te whakautu i nga paatai ​​mo te ingoa o te mate pukupuku, te whakarereketanga o te ira, te maimoatanga me te taapiringa totika, nga mate matearea katoa, nga tikanga, te ahua o te noho, te reanga me te ira tangata.

tauira-purongo

Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!

Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.


He maha nga wa ka pa ki nga tuuroro mate pukupuku nga hua o te taha haumanuki e pa ana ki o raatau koiora me te tirotiro mo nga rongoa rereke mo te mate pukupuku. Ka mau i te te kai totika tika me nga taapiri i runga i nga whakaaro putaiao (te karo i te pohewa me te kowhiringa tupono) ko te rongoa maori tino pai mo te mate pukupuku me nga maimoatanga e pa ana ki te taha-kino


I arotakehia e: Takuta Cogle

Ko Christopher R. Cogle, MD he ahorangi noho i te Whare Wananga o Florida, Tumuaki Hauora o Florida Medicaid, me te Kaiwhakahaere o te Florida Health Policy Leadership Academy i te Bob Graham Center mo te Ratonga Katoa.

Ka taea hoki e koe te panui i tenei i roto i

He aha te whai hua o tenei pou?

Patohia te whetu hei whakaatau i te reira!

Whakatau toharite 4.6 / 5. Tau tatauranga: 41

Kaore he pooti inaianei! Hei tuatahi hei whakatau i tenei pou.

I kitea e koe tenei pou whai hua ...

A pee ia matou i runga i te ao pāpori!

E pouri ana matou no te kore e whai hua tenei pou mo koe!

Me whakapai ake tenei pou!

Korerotia mai me pehea e taea ai te whakapai ake i tenei pou?