ngā
Ko te hononga o te Niacin or Huaora B3 taapiri i takawaenga i te aukati/tiaki i te kiri mate pukupuku i akohia i roto i te rahi tauira rahi o nga tane me nga wahine. I kitea e te rangahau ko te whakamahi taapiri niacin (Huaora B3) i pa ki te iti o te heke o te tupono o te mate pukupuku squamous cell (he mate pukupuku kiri), engari ehara i te mate pukupuku kiri, melanoma ranei. I runga i tenei rangahau, kaore matou e kii ki te tango i nga taapiringa Niacin / Huaora B3 hei aukati i te mate pukupuku kiri me te nui o nga taapiringa Niacin hei waahanga o te kai / kai ka taea te kino me te arahi ki te kino o te ate.
Niacin (Huaora B3) mo te Mate pukupuku
Ko te Niacin, he ingoa noa iho mo te Huaora B3, he tino matūkai e hiahiatia ana e nga waahanga katoa o te tinana. Ko te Niacin / Huaora B3 e mau ana nga kai, he kai whero whero, he ika, he miraka me nga miraka, he aramona, he hua witi, he pini, he huawhenua kaakaariki me etahi atu huawhenua penei i te kāreti, te keha me te herewi. Ka rite ki etahi atu o nga huaora e whakamahia ana e te tinana, ko te Niacin / Huaora B3 ka awhina i te huri i nga kai hei kai ma tatou ma te awhina i nga haurangi nui i roto i te mahinga.
E rua nga momo matū o te niacin e kitea ana i roto i nga momo kai me nga taapiri- ka whakamahia te waikawa nicotinic ki te whakaheke i nga taumata cholesterol i roto i nga tangata takitahi me te niacinamide kua whakaatu pea te kaha ki te whakaiti i te tupono o te mate pukupuku kiri. Ahakoa ko te Niacin/Vitamin B3 kaore ano kia akohia i mua e pa ana ki tetahi momo mate pukupuku, kua kitea ko te ngoikoretanga o te Niacin/Vitamin B3 ka tino whakanui ake i te kiri o te tangata ki te puta o te ra. I roto i tenei blog, ka toro atu tatou ki roto i tetahi rangahau ki te kite mena he nui te tango i nga taapiringa Niacin/Vitamin B3 hei waahanga o ta tatou kai ka awhina i te aukati i te mate pukupuku kiri.
Ahakoa ko te Melanoma te mea e mahara tonu ana mo te nuinga o nga tangata ina whakaaro ana mo te mate pukupuku kiri, e toru nga momo mate pukupuku kiri e hono ana ki nga momo matua e toru o nga pūtau e hanga ana i te papa o runga rawa o to tatou kiri, te epidermis. Ko o tatou kiri te okana nui rawa atu o te tinana, a, ko ia te kawenga mo te noho tuatahi mo tatou hei tiaki me te whakahaere i te mahana o roto o te tinana. I roto i te epidermis, ko nga pūtau squamous te papa o runga rawa, a koinei hoki te paparanga e heke ai nga pūtau mate i te roanga o te wa, ko nga pūtau basal te papa o raro o te epidermis, ka huri hei pūtau squamous i a ratou e pakeke haere ana, ko nga melanocytes te Ko nga pūtau e noho ana i waenganui i nga pūtau kirikiri me te whakaputa i te purakau e kiia nei ko te melanin te mea e puta ai te tae o te kiri o te katoa. I runga i tenei, ko nga momo kiri matua e toru mate pukupuku he mate pukupuku pūtau pūtau (BCC), mate pukupuku pūtau squamous (SCC), me te melanoma ka puta mai i roto i nga melanocytes i mua i te horapa ki nga wahanga rereke o te tinana.
Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!
Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.
Niacin / Huaora B3 & Mate Mate Mate Kiri
I te tau 2017, he rangahau i mahia e nga kairangahau mai i te Kura Hauora o Harvard me te Seoul National University College of Medicine e titiro ana ki te paanga o te Niacin/Vitamin B3 ki te tupono ki te whiwhi kiri. mate pukupuku mo nga tane me nga wahine. Kare ano kia rangahaua he hononga penei i mua, no reira ko te rangahau penei tetahi o nga momo tuatahi. Ko nga raraunga mo tenei rangahau i tangohia mai i te Nurses Health Study (1984-2010) me te Health Professionals Follow-up Study (1986-2010) i whakahaere i nga paatai i ia ra, tae atu ki nga patai whai muri mo nga kaiuru katoa e patai ana i nga mea penei i te waahi o te noho, te hitori o te whanau o te melanoma, te maha o nga kiore kei te kiri, me te nui o te whakamarumaru ra e whakamahia ana ia ra. I kitea e nga kairangahau "i roto i enei tātaritanga o nga rangahau roopu nui e rua, ko te katoa o te kai o te niacin e pa ana ki te iti o te tupono o te SCC, engari kaore he hononga tiaki i kitea mo te BCC me te melanoma" (Park SM et al, Int J Mate Mate pukupuku. 2017 ).
Opaniraa
He maha nga take i puta mai ai enei korero kaore e tino marama. Ko te whakaurunga o te taapiri Niacin/Vitamin B3 kaore i kaha te hoatu engari i inehia ma roto i nga uiuinga kai ko te tikanga i pau pea me etahi atu taapiri huaora maha kua taea te huna i tona paanga pono. No reira, me nui ake nga rangahau mo te kaupapa kia puta ai he whakatau. No reira, i runga i tenei rangahau, kaore matou e kii kia whakanuia e koe to kai taapiri Niacin / Huaora B3 na te mea kaore nga hua i whakaatu i te painga nui ki te aukati i te kiri. mate pukupuku. Ko te tango i te nui tika o te niacin hei waahanga o ta tatou kai he hauora (ahakoa kare pea e whakaiti i te mate o te mate pukupuku kiri), engari ko te nui rawa o te niacin ka pa ki te tinana ka pa ki te mate ate.
He aha nga kai e kainga ana e koe me nga taapiringa e tangohia ana e koe hei whakatau. Ko taau whakataunga me uru ki te whaiwhakaaro ki nga whakarereketanga o te ira mate pukupuku, te mate pukupuku, te rongoa haere tonu me nga taapiri, nga mate pāwera katoa, nga korero o te noho, te taumaha, te teitei me nga ritenga.
Ko te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku mai i te addon kaore i te whaaia ki nga rapu ipurangi. Hei whakakotahi i a raatau ki te whakatau kaupapa i runga i te putaiao putaiao e whakatinanahia ana e o taatau kaiputaiao me nga kaiwhakangungu rorohiko. Ahakoa te mohio kei te maarama koe ki nga ara koiora o te koiora kore ranei - mo te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku e hiahiatia ana te maarama.
Me tiimata TENEI me to mahere kai totika ma te whakautu i nga paatai mo te ingoa o te mate pukupuku, te whakarereketanga o te ira, te maimoatanga me te taapiringa totika, nga mate matearea katoa, nga tikanga, te ahua o te noho, te reanga me te ira tangata.
Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!
Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.
He maha nga wa ka pa ki nga tuuroro mate pukupuku nga hua o te taha haumanuki e pa ana ki o raatau koiora me te tirotiro mo nga rongoa rereke mo te mate pukupuku. Ka mau i te te kai totika tika me nga taapiri i runga i nga whakaaro putaiao (te karo i te pohewa me te kowhiringa tupono) ko te rongoa maori pai rawa atu mo te mate pukupuku me nga maimoatanga e pa ana ki te taha-taha.