Zava-nisongadina
Ny fandinihana samihafa dia manondro fa ny flavonoids dia manana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany ao anatin'izany ny anti-anti-tamiant, anti-inflammatoire ary ny ady amin'ny homamiadana ary hita amin'ny sakafo isan-karazany ao anatin'izany ny voankazo (toy ny cranberry, blueberry, blackberry, bilberry, paoma manan-karena sns), legioma sy zava-pisotro. Noho izany, ny fampidirana ireo sakafo manankarena flavonoid ho ampahany amin'ny sakafontsika isan'andro dia hahasoa. Na izany aza, alohan'ny handraisana fanampin-tsakafo flavonoid dia tokony hifanakalo hevitra matetika amin'ireo mpitsabo azy ireo ny mararin'ny homamiadana.
Inona ireo flavonoid?
Flavonoids dia vondrona fitambaran'ny phenolic bioactive sy ny subtikan'ny féttonutrients hita betsaka amin'ny sakafo zavamaniry samihafa. Ny Flavonoid dia misy karazana voankazo, legioma, voanjo, voa, zava-manitra, voamaina, hodi-kazo, fotony, voninkazo ary sakafo hafa ary koa zava-pisotro toy ny dite sy divay. Miaraka amin'ny fitomboan'ny fampiasana flavonoid amin'ny alàlan'ny fihinanana voankazo sy sakafo be legioma, fanadihadiana samihafa no natao nanerana an'izao tontolo izao mba hanombanana ny mety ho tombontsoany amin'ny fahasalamana sy ireo toetra ady amin'ny homamiadana.
Kilasy Flavonoid sy loharanom-pahalalana samihafa
Miorina amin'ny firafitra simika an'ny flavonoid, dia sokajina ao anatin'ireto subclass manaraka ireto izy ireo.
- Anthocyanins
- Kalisy
- flavanon
- Flavones
- Flavonols
- Flavan-3-ols
- Isoflavones
Anthocyanins - Ny lozisialy Flavonoid sy loharanom-pahalalana
Anthocyanins no loko tompon'andraikitra amin'ny fanomezana loko ny voninkazo sy ny voan'ny zavamaniry. Fantatra fa manana fananana mahery vaika mahery vaika izy ireo. Ny flavonoid Anthocyanins dia be mpampiasa amin'ny sehatry ny sakafo noho ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny fitoniana.
Ny sasany amin'ireo ohatra ny anthocyanins dia:
- Delphinidin
- Cyanidin
- Pelargonidin
- Malvidin
- Peonidin sy
- Petunidin
Loharanom-pisakafoanana flavonoid Anthocyanin: Anthocyanins dia hita be amin'ny hoditra ivelany misy voankazo / voaroy ary vokatra voaroy, ao anatin'izany:
- voaloboka mena
- Voaloboka Merlot
- Divay mena
- Cranberries
- Currants mainty
- voaroy
- frezy
- Blueberries
- Bilberry ary
- Mûre
Chalcones - loharanon-tsakafo Flavonoid sy loharanom-pahalalana
Ny chrcones dia flavonoid hafa ao amin'ny kilasy iray hafa. Izy ireo koa dia fantatra amin'ny anarana hoe flavonoid misokatra. Ny karbônona sy ny avy aminy dia manana tombony betsaka amin'ny sakafo sy biolojika. Ny chalcones sakafo dia toa manana hetsika fanoherana ny sela homamiadana, milaza fa mety hanana fananana fanoherana ny homamiadana izy ireo. Ny chrcones dia fantatra fa manana toetra antioksika, fanoherana bakteria, fanoherana ny inflammatoire, anticancer, cytotoxic, ary hery fiarovana mahery.
Ny sasany amin'ny ohatra amin'ny chalcones dia:
- Arbutin
- Phloridzin
- Phloretin sy
- Chalconaringenin
Ny flavonoids, Chalcones, dia matetika hita amin'ny sakafo isan-karazany toy ny:
- Tomaty zaridaina
- tongolo
- Tsimoka voany
- Pears
- frezy
- Bearberry
- Licorice sy
- vokatra varimbazaha sasany
Flavanones - Ny loharanon-tsakafo Flavonoid sy loharanom-pahalalana
Flavanones, fantatra ihany koa amin'ny hoe dihydroflavones, dia karazana kilasy flavonoid manan-danja hafa miaraka amina antioksida mahery sy fananana radika maimaim-poana. Flavanones dia manome ny tsiro mangidy ny voanjo sy ranon'ny voankazo voasary. Ireo flavonoidan'ny citrus ireo koa dia mampiseho toetra manohitra ny inflammatoire ary koa miasa ho toy ny mpiasa mampihena ny lipidà ary mampihena ny kolesterola.
Ny sasany amin'ireo ohatra flavanones dia:
- Eriodictyol
- Hesperetin sy
- Naringenin
Ny flavonoids, Flavanones, dia hita amin'ny sakafo toy ny voankazo voasary rehetra ao anatin'izany:
- voasary
- Limes
- Voasarimakirana sy
- Grapefruits
Flavones- Ny flavonoid Subclass & loharano ara-tsakafo
Flavones dia subclass of flavonoids izay hita betsaka amin'ny ravina, voninkazo ary voankazo toy ny glucosides. Izy ireo no loko amin'ny voninkazo manga sy fotsy. Flavones koa dia miasa amin'ny famonoana bibikely voajanahary amin'ny zavamaniry, manome fiarovana amin'ny bibikely sy aretin'ny holatra. Ny Flavones dia fantatra fa manana toetra antioksida mahery sy fanoherana ny inflammatoire.
Ny sasany amin'ny ohatra amin'ny flavones dia:
- Apigenin
- luteolin
- Baicalein
- chrysin
- Tangeritin
- Nobiletin
- Sinensetin
Ny flavonoids, Flavones, dia misy amin'ny sakafo toy ny:
- seleria
- persily
- dipoavatra mena
- chamomile
- Peppermint
- ginkgo biloba
Flavonols - Ny loharano Flavonoid Subclass sy loharano hanina
Flavonols, karazana subono hafa an'ny flavonoid ary ny vatan'ny proanthocyanins, dia hita amin'ny voankazo sy legioma isan-karazany. Flavonols dia fantatra fa manana tombontsoa ara-pahasalamana maro ao anatin'izany ny mety ho fihinanan'ny antioxidant sy ny fihenan'ny aretina azo avy amin'ny lalan-dra.
Ny sasany amin'ny ohatra amin'ny flavonol dia misy:
- Fisetin
- Quercetin
- myricetin
- Rutin
- Kaempferol
- Isorhamnetin
Ny flavonoids, Flavonols, dia misy amin'ny sakafo toy ny:
- tongolo
- Kale
- voatabia
- paoma
- voaloboka
- voaroy
- Dite
- Divay mena
Flavan-3-ols - loharanon-tsakafo Flavonoid Subclass sy loharanom-tsakafo
Flavan-3-ol dia flavonoida lehibe amin'ny dite miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Flavan-3-ol dia fantatra fa manana toetra antioksida, anti-milaza zavatra ary anti-homamiadana.
Ny sasany amin'ireo ohatra flavan-3-ol dia misy:
- Catechins sy ny vokatra avy aminy: (+) - Catechin, (-) - Epicatechin, (-) - Epigallocatechin, (+) - Gallocatechin
- Theaflavins, Thearubigin
- Proanthocyanidins
Ny flavonoids, Flavan-3-ol, dia misy amin'ny sakafo toy ny:
- dite mainty
- dite maitso
- Dite fotsy
- oolong dite
- paoma
- vokatra miorina amin'ny kakaô
- voaloboka volomparasy
- voaloboka mena
- Divay mena
- blueberries
- frezy
Isoflavones - Ny loharanon-karena Flavonoid sy loharanom-pahalalana
Isoflavonoids dia vondrona iray hafa an'ny flavonoid ary ny sasany amin'ireo naterak'izy ireo dia antsoina hoe phytoestrogens noho ny fiasan'izy ireo estrogenika. Isoflavones dia mifandray amin'ny fananana fanafody anisan'izany ny anticancer, antioxidant, ary ny cardioprotective fananana noho ny fihenan'ny estrogen receptor.
Ny sasany amin'ireo ohatra isoflavones dia:
- Genistein
- Daidzein
- Glycitein
- Biochanin A
- Formononetin
Anisan'ireny, isoflavones toy ny genistein sy daidzein no phytoestrogens malaza indrindra.
Ny flavonoids, isoflavones, dia misy amin'ny sakafo toy ny:
- soybeans
- Sakafo sy vokatra soja
- Zavamaniry leguminous
Ny isoflavonoid sasany dia mety misy koa ao anaty mikraoba.
Sakafo hohanina aorian'ny Diagnosis homamiadana!
Tsy misy cancer roa mitovy. Mandehana any an-dafin'ny torolàlana momba ny sakafo mahazatra ho an'ny rehetra ary manapaha hevitra manokana momba ny sakafo sy ny famenony.
Ny fananana miady amin'ny homamiadana an'ny Flavonoid dia misy amin'ny voankazo, legioma ary zava-pisotro
Ny Flavonoids dia fantatra fa manana tombony ara-pahasalamana marobe noho ny toetrany antioksida sy anti-milaza zavatra. Ny sasany amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny sakafo manankarena flavonoid dia voatanisa etsy ambany.
- Ny fampidirana flavonoid amin'ny sakafontsika dia mety hanampy amin'ny fitantanana tosidra ambony.
- Ny Flavonoid dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny tranganà aretim-po na tapaka lalan-dra.
- Ny flavonoid koa dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny risika diabeta.
- Ny fanadihadiana sasany dia nitatitra fa ny flavonoids dia afaka manatsara ny famolavolana ny taolana ary manakana ny fivalanan'ny taolana.
- Ny flavonoid dia mety manatsara ny fahalalana ny olon-dehibe efa lehibe.
Miaraka amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana voalaza etsy ambony, ny flavonoid izay hita matetika amin'ny sakafo toy ny voankazo, legioma ary zava-pisotro dia fantatra ihany koa fa manana ady amin'ny homamiadana. Ny flavonoid dia afaka mamily radika maimaim-poana izay mety hanimba macromolecules toy ny ADN. Izy ireo koa dia afaka manampy amin'ny fanamboarana ADN ary koa manakana ny angiogenesis sy ny fivontosan'ny fivontosana.
Hizaha ny sasany amin'ny fanadihadiana natao mba hanombanana ny toetran'ny miady amin'ny homamiadana amin'ny karazan-tsakafo flavonoid / flavonoid vitsivitsy ao anatin'izany ny voankazo, legioma ary zava-pisotro. Andao hojerentsika izay lazain'ireo fanadihadiana ireo!
Fampiasana Soy Isoflavone Genistein miaraka amin'ny Chemotherapy amin'ny homamiadana metastatic colorectal
Metastatic Colorectal Cancer dia manana vinavina ratsy miaraka amin'ny fahavelomana 2 taona latsaky ny 40% ary fahaveloman'ny 5 taona latsaky ny 10%, na eo aza ny safidy fitsaboana fitsaboana simika simika mahery setra (Boky fampianarana AJCC Cancer Staging, 8th Edn). Ny fandinihana samihafa dia naneho fa ny mponina aziatika atsinanana izay mihinana sakafo soja be soja dia mifamatotra amin'ny risika ambany kokoa amin'ny homamiadan'ny lokony. Fikarohana andrana maro mialoha ihany koa no naneho ny fananana anti-cancer an'ny soy isoflavone Genistein, sy ny fahafahany mampihena ny fanoherana ny fitsaboana simika amin'ny sela sela.
Ireo mpikaroka ao amin'ny Icahn School of Medicine ao amin'ny Mount Sinay, any New York, dia nanombatombana ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fihinanana isoflavone Genistein miaraka amin'ny fenitry ny fitsaboana simika fitsaboana ao amin'ny fanadihadiana klinika amin'ny marary metastatic Colorectal Cancer (NCT01985763) (Pintova S et al , Chemotherapy & Pharmacol., 2019). Ny fandinihana dia nahitana marary 13 voan'ny homamiadan'ny metastatic tsy misy fitsaboana mialoha, miaraka amin'ireo marary 10 voatsabo miaraka amin'ny fitsaboana simika FOLFOX sy Genistein ary marary 3 voatsabo FOLFOX + Bevacizumab sy Genistein. Ny fampifangaroana ny Genistein amin'ireo chemotherapies ireo dia hita fa azo antoka sy azo leferina.
Nisy ny fanatsarana ny valiny ankapobeny tsara indrindra (BOR) amin'ireto mararin'ny kanseran'ny lokon'ny metastatika ireto izay mandray ny fitsaboana simika miaraka amin'i Genistein, raha ampitahaina amin'ireo voalaza fa fitsaboana ara-simika fotsiny tamin'ny fikarohana teo aloha. Ny BOR dia 61.5% tamin'ity fandinihana ity raha ampitahaina amin'ny 38-49% tamin'ny fandalinana teo aloha izay nitovy ihany ny fitsaboana simika simika. (Saltz LB et al, J Clin Oncol, 2008) Na ny metric velona ho an'ny fivoarana maimaim-poana aza, izay manondro ny fotoana tsy nandrosoan'ny fivontosana tamin'ny fitsaboana, dia mediana 11.5 volana niaraka tamin'ny fitambarana Genistein tamin'ity fanadihadiana ity raha ampitahaina amin'ny 8 volana ho an'ny fitsaboana simika fotsiny miankina amin'ny fandinihana taloha. (Saltz LB et al, J Clin Oncol., 2008)
Ny fandinihana dia manondro fa mety ho azo antoka ny fampiasana ny soja isoflavone Genistein fanampin-tsakafo miaraka amin'ny FOLFOX fitsaboana simika ho an'ny fitsaboana homamiadan'ny metastatic colorectal. Ny fampifangaroana ny Genistein amin'ny fitsaboana simika dia mety hanatsara ny valin'ny fitsaboana. Na izany aza, ireo fikarohana ireo, na dia mampanantena aza, dia mila tombana amin'ny fandalinana klinika lehibe kokoa.
Fampiasana flavonol Fisetin amin'ny homamiadan'ny lokony
Ny flavonol - Fisetin dia mpandraharaha fandokoana izay hita voajanahary amin'ny zavamaniry sy legioma maro ao anatin'izany ny frezy, paoma manankarena ary voaloboka. Fantatra fa manana tombony ara-pahasalamana isan-karazany toy ny vokatry ny neuroprotective, anti-inflammatoire, ary anti-carcinogenic. Fikarohana samihafa no natao mba hanombanana ny vokatry ny Fisetin amin'ny vokatra simika ara-pahasalamana amin'ny mararin'ny homamiadan'ny kolontsaina.
Ny fanadihadiana ara-pitsaboana iray dia notontosaina tamin'ny taona 2018 nataon'ny mpikaroka avy any Iran handinika ny vokatry ny famenonan'ny fisetin ireo antony mifandraika amin'ny fivontosana sy ny fihanaky ny homamiadana (metastasis), any amin'ireo mararin'ny Kanseran'ny Colorectal nahazo fitsaboana simika (Farsad-Naeimi A et al, Food Funct. 2018). Ny fandinihana dia nahitana marary 37 55 taona 15 taona, izay naiditra hopitaly Oncology University of Medical Science, Iran, niaraka tamin'ny homamiadan'ny kolontsaina dingana II na III, miaraka amin'ny androm-piainana mihoatra ny 3 volana. Ny Oxaliplatin sy ny capecitabine dia ny fitsaboana ny fitsaboana simika. Amin'ireo marary 37 dia marary 18 ihany koa no nahazo fisetin-jaza 100 mg nandritra ny herinandro 7 nisesy.
Ny fandinihana dia nahitana fa ny vondrona mampiasa fisetin supplement dia nanana fihenan-danja ny lozam-pifamoivoizana pro-cancer IL-8 raha oharina amin'ny vondrona mifehy. Ny fandinihana dia naneho ihany koa fa ny fanampiana Fisetin dia nanena ny haavon'ny sasany amin'ireo antony hafa mamaivay sy metastasis toy ny hs-CRP sy MMP-7.
Ity fitsapana klinika kely ity dia manondro ny tombony azo avy amin'ny fisetin amin'ny fampihenana ireo mararin'ny tsimokaretina pro-cancer amin'ny mararin'ny homamiadan'ny kolontsaina rehefa omena miaraka amin'ny fitsaboana simika hafa.
Fampiasana Flavan-3-ol Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) amin'ny mararin'ny homamiadana esofagaly voatsabo amin'ny fitsaboana amin'ny taratra
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dia flavonoid / flavan-3-ol miaraka amina antioxidant mahery sy anti-inflammatoire. Izy io koa dia ampiasaina amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny homamiadana manokana sy amin'ny fanalefahana ny voka-dratsin'ny fitsaboana simika sasany. Izy io dia iray amin'ireo akora betsaka indrindra hita amin'ny dite maitso ary hita ihany koa amin'ny dite fotsy, oolong ary mainty.
Nandritra ny dingana faharoa natao tamin'ny fandalinana klinika nataon'ny Hopitaly Shandong Cancer sy ny Institute any Shina, dia nisy ny angon-drakitra avy amin'ny marary 51, izay 22 ny marary nahazo fitsaboana chemoradiation (marary 14 no notsaboina tamin'ny docetaxel + cisplatin narahin'ny radiotherapy sy 8 miaraka amin'ny fluorouracil + cisplatin arahin'ny radiotherapy) ary marary 29 no nahazo fitsaboana amin'ny taratra. Ny marary dia arahi-maso isan-kerinandro momba ny esophagitis (ARIE). (Xiaoling Li et al, Journal of Medicinal Food, 2019).
Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny famenony EGCG dia nampihena ny esophagitis / mitelina fahasahiranana amin'ireo mararin'ny homamiadana esofagaly notsaboina tamin'ny fitsaboana taratra nefa tsy nisy fiantraikany ratsy tamin'ny fahombiazan'ny fitsaboana amin'ny taratra.
Toetra miady amin'ny homamiadana ao amin'ny Apigenin
Apigenin dia hita voajanahary amin'ny karazana anana, legioma ary voankazo isan-karazany, anisan'izany ny seleria, tongolo, grapefruit, voaloboka, paoma, chamomile, spearmint, basil, oregano. Apigenin dia manana toetra antioksida miaraka amin'ny anti-inflammatoire sy ny bakteria. Ny fandinihana mialoha ny klinika izay natao tamin'ny karazana sela mararin'ny homamiadana sy ny maodelim-biby amin'ny alalàn'ny Apigenin dia naneho ihany koa ny vokany manohitra ny homamiadana. Flavonoid toy ny Apigenin dia manampy amin'ny fepetra fisorohana homamiadana hampihenana ny mety ho tratran'ny fivontosana amin'ny fivontosana fivontosana saingy afaka miasa miaraka amin'ny chemotherapies sasany hanatsara ny fahombiazan'ny zava-mahadomelina (Yan et al, Cell Biosci., 2017).
Ao amin'ny fianarana samihafa amin'ny fampiasana kolontsaina sela sy modely biby, Apigenin dia nanatsara ny fahombiazan'ny chimiothérapie gemcitabine amin'ny fitsaboana ny homamiadan'ny pancreatic (Lee SH et al, Cancer Lett., 2008; Strouch MJ et al, Pancreas, 2009). Ao amin'ny fianarana hafa miaraka amin'ny prostate homamiadana Ny cellules, Apigenin rehefa ampiarahina amin'ny fanafody chimiothérapie Cisplatin dia nanatsara ny fiantraikan'ny cytotoxic azy. (Erdogan S et al, Biomed Pharmacother., 2017). Ireo fanadihadiana ireo dia manoro hevitra fa ny Apigenin hita amin'ny voankazo, legioma ary anana samihafa dia manana hery miady amin'ny homamiadana.
Fananana miady amin'ny homamiadana an'ny paoma manankarena Flavonoid sy Fiber
Ny paoma dia manankarena antioksida isan-karazany, ao anatin'izany ny flavonoid toy ny quercetin sy catechin. Ny paoma koa dia manankarena fibre, vitamina ary mineraly, izay samy mandray soa amin'ny fahasalamana avokoa. Ny fananana antioxidant an'ireto fitobiana sy fibre ao anaty paoma ireto dia mety hiaro ny ADN amin'ny fahasimbana amin'ny oksidia. Fikarohana samihafa no natao mba hanombanana ny vokatry ny fihinanana paoma manankarena flavonoid / vitamina / fibre amin'ny risika homamiadana.
Ny meta-fanadihadiana momba ny fandinihana fandinihana isan-karazany nofaritana tamin'ny fikarohana literatiora tao amin'ny PubMed, Web of Science and Embase databases dia nahita fa ny fihinanana paoma manankarena flavonoïde/vitamin/fibre dia mifandray amin'ny fihenan'ny havokavoka. homamiadana.(Roberto Fabiani et al, Public Health Nutr., 2016) Vitsy amin'ireo fanadihadiana momba ny tranga ihany koa no nahita fa mihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny koloro, ny nono ary ny homamiadan'ny trakta fandevonan-kanina amin'ny fitomboan'ny fihinanana paoma. Ny fananana anti-kanseran'ny paoma, na izany aza, dia tsy azo lazaina amin'ny flavonoids irery, satria mety ho noho ny otrikaina toy ny vitamina, mineraly ary fibre. Ny fibra sakafo (izay hita amin'ny paoma ihany koa) dia fantatra fa mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe.(Yu Ma et al, Medicine (Baltimore), 2018)
Tombontsoa ara-pahasalamana ho an'ny Flavonoid Cranberry manan-karena
Ny cranberry dia loharanon'ny mpiorina bioaktifa ao anatin'izany ny flavonoid toy ny anthocyanins, vitamina ary antioksida ary manana tombontsoa isan-karazany amin'ny fahasalamana. Iray amin'ireo tombony lehibe azo avy amin'ny fahasalamana azo avy amin'ny vovo-dronono Cranberry ny fampihenana ny aretin'ny lalan-dra (UTI). Ny tombontsoa azo avy amin'ny Proanthocyanidin hita ao anaty cranberry dia misy ny fanakanana ny fitomboan'ny bakteria izay miteraka fananganana takelaka, ny lavaka ary ny dingana voalohany amin'ny aretin'ny siligaoma. Betsaka ny fanadihadiana mialoha sy fanadihadiana vitsivitsy nataon'ny olona ihany koa mba hanombanana raha misy voankazo cranberry koa manana tombony ara-pahasalamana fanampiny. fananana miady amin'ny homamiadana.
Tao amin'ny fanadihadiana indroa mifehy placebo jamba, ny mpikaroka dia nanadihady ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny cranberry amin'ny alàlan'ny fanombanana ny vokatry ny fihinana cranberry amin'ny soatoavina antigen (PSA) manokana ary ny marika hafa amin'ny lehilahy voan'ny homamiadan'ny prostaty alohan'ny prostatectomy radika. (Vladimir Student et al, Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Republic, 2016) Ny fandinihana dia nahitana fa ny fihinanana voankazo cranberry vovoka isan'andro dia mampihena ny serum PSA amin'ireo marary voan'ny homamiadan'ny prostaty 22.5%. Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa ity tombontsoa ara-pahasalamana ity dia mety noho ny fananan'ny akora biolojika an'ny cranberry izay mifehy ny fanehoana ny fototarazo mahazaka androgen, izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fampandrosoana sy ny fivoaran'ny homamiadan'ny prostaty.
Famaranana
Ny fikarohana samihafa dia manondro fa ny flavonoids dia manana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany ao anatin'izany ny fananana miady amin'ny homamiadana ary hita ao amin'ny sakafo isan-karazany ao anatin'izany ny voankazo (toy ny fibre manankarena. paoma, voaloboka, cranberries, manga), anana (toy ny voatabia, zavamaniry legumina) ary zava-pisotro (toy ny dite sy divay mena). Mahasoa ny fihinanana sakafo be flavonoïde ho sakafo isan'andro. Na izany aza, alohan'ny hampidirana kisendrasendra ny fanampin-tsakafo flavonoïde na fifantohana ho ampahany amin'ny sakafon'ireo marary homamiadana, tokony hiresaka izany amin'ny mpitsabo ny fahasalamana.
Izay sakafo nohaninao sy izay famenony azonao dia fanapahan-kevitra raisinao. Ny fanapahan-kevitrao dia tokony ahitana ny fiheverana ny fiovan'ny fototarazon'ny homamiadana, ny homamiadana, ny fitsaboana ary ny famenon-tsakafo mitohy, izay tsy mahazaka alikaola, fampahalalana momba ny fomba fiainana, lanja, haavony ary fahazarana.
Ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana avy amin'ny addon dia tsy miankina amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Izy io dia mandeha ho azy ny fanapaha-kevitra ho anao mifototra amin'ny siansa molekiola ampiharin'ny mpahay siansa sy injenieran'ny rindrambaiko. Na inona na inona fiahianao raha tianao ny hahatakatra ny làlan'ny molekiola biolojika fototra na tsia - ho an'ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana izay ilana fahatakarana.
Manomboha IZAO miaraka amin'ny drafitry ny sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny famaliana ireo fanontaniana amin'ny anaran'ny homamiadana, ny fiovan'ny fototarazo, ny fitsaboana ary ny fanampiana fanampiny, ny allergy, ny fahazarana, ny fomba fiainana, ny sokajin-taona ary ny miralenta.
Nutrition manokana ho an'ny homamiadana!
Ny kansera dia miova amin'ny fotoana. Amboary sy ovao ny sakafonao mifototra amin'ny famantarana ny homamiadana, ny fitsaboana, ny fomba fiaina, ny sakafo tianao, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny antony hafa.
Matetika ny marary homamiadana dia tsy maintsy miatrika fahasamihafana voka-dratsin'ny fitsaboana simika izay misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany ary mitady fitsaboana hafa ho an'ny homamiadana. Maka ny sakafo mahavelona sy famenon-tsakafo marina mifototra amin'ny fiheverana siantifika Ny (fanalavirana ny tombantombana sy ny safidin'ny kisendrasendra) no vahaolana voajanahary tsara indrindra ho an'ny homamiadana sy ny voka-dratsin'ny fitsaboana.