Zava-nisongadina
Ity bilaogy ity dia fitambaran'ny fanadihadiana ara-pitsaboana sy ny valin'ny fanehoana ny fikambanan'ny fihinanana vitaminina/multivitaminina sy ny mety ho voan'ny homamiadana ary ny fampahalalana fototra sasany momba ny loharanon-tsakafo voajanahary avy amin'ireo vitamina samihafa. Ny fehin-kevitra manan-danja avy amin'ny fanadihadiana isan-karazany dia ny fihinanana vitamina avy amin'ny loharanon-tsakafo voajanahary dia mahasoa antsika ary azo ampidirina amin'ny sakafo / sakafo isan'andro, fa ny fampiasana multivitamina be loatra dia tsy manampy ary tsy manampy be dia be amin'ny fanomezana anti- kansera tombontsoa ara-pahasalamana. Ny fampiasana tsy tapaka ny multivitamins dia mety mifandray amin'ny fitomboana homamiadana risika ary mety hiteraka fahavoazana mety hitranga. Noho izany, ireo fanampin-tsakafo multivitamine ireo dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny fikarakarana na fisorohana ny homamiadana raha tsy amin'ny tolo-kevitry ny mpitsabo - amin'ny toe-javatra sy toe-javatra mety.
Ny otrikaina dia otrikaina tena ilaina avy amin'ny sakafo sy loharano voajanahary hafa ilain'ny vatantsika. Ny tsy fahampian'ny vitamina manokana dia mety miteraka tsy fahampiana lehibe izay miseho amin'ny aretina isan-karazany. Ny sakafo voalanjalanja sy mahasalama izay manana otrikaina sy vitamina sahaza dia mifandray amin'ny fihenan'ny loza ateraky ny fahafatesan'ny aretim-po sy ny homamiadana. Ny loharano mahavelona dia tena tokony avy amin'ny sakafo fihinanantsika, fa amin'izao fotoana haingana be izay iainantsika izao, ny fatra isan'andro multivitamin no soloina sakafo mahavelona mahasalama.
Ny famenon-tsakafo multivitamin isan'andro dia nanjary fanao ho an'ny olona maro manerantany ho fomba voajanahary hampisondrotra ny fahasalamany sy ny fahasalaman'izy ireo ary hisorohana ireo aretina toy ny homamiadana. Ny fampiasana Multivitamins dia mitombo hatrany amin'ny fahanteran'ny zaza boomer taranaka ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana sy manohana ny fahasalamana ankapobeny. Ny ankamaroan'ny olona dia mino fa ny fihinanana vitamina be fatra dia fanoherana ny fahanterana, fampitomboana ny tsimatimanota ary fisorohana aretina, na dia tsy mandaitra aza dia tsy afaka manisy ratsy. Misy ny finoana fa satria ny vitamina dia avy amin'ny loharano voajanahary ary mampiroborobo ny fahasalamana, ny ankamaroan'ireo nalaina ho fanampin-tsakafo dia tokony handray soa bebe kokoa fotsiny amintsika. Miaraka amin'ny fampielezana vitamina sy multivitamins be dia be sy be mpampiasa eran'izao tontolo izao, dia maro ny fandinihana ny fandinihana ny klinika izay nijery ireo fikambanana misy vitamina samihafa miaraka amin'ny anjara asan'ny fisorohana homamiadana.
Loharanon-tsakafo vs. Famenon-tsakafo
Ny fanadihadiana vao haingana nataon'ny Friedman School sy ny Tufts University School of Medicine dia nanadihady ny mety ho tombontsoa sy ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana fanampin-tsakafo. Ny mpikaroka dia nandinika ny angona avy amin'ny olon-dehibe 27,000 salama izay 20 taona na mihoatra. Ny fanadihadiana dia nanombantombana ny fihinanana otrikaina vitamina na sakafo voajanahary na famenony ary ny fifandraisana amin'ny fahafatesan'ny antony rehetra, ny fahafatesan'ny aretim-po na ny homamiadana. (Chen F et al, Annals of Int. Med, 2019)
Ny fandinihana dia nahita tombony betsaka kokoa amin'ny fihinanana otrikaina vitamina avy amin'ny loharanon-tsakafo voajanahary fa tsy famenony. Ny fihinanana vitamina K sy manezioma ampy avy amin'ny sakafo dia mifandraika amin'ny fahafatesan'ny faty. Ny fihinanana kalsioma tafahoatra avy amin'ny famenon-tsakafo, mihoatra ny 1000 mg / andro, dia mifandray amin'ny risika maty noho ny homamiadana. Ny fampiasana fanampin-tsakafo Vitamin D amin'ireo olona tsy nanana fambara tsy fahampiana vitamina D dia nifandray tamin'ny fitomboan'ny risika ho faty amin'ny homamiadana.
Misy fanadihadiana ara-pitsaboana maro hafa izay nanombatombana ny fifandraisana amin'ny fampiasana vitamina manokana na fanafody multivitamin ary atahorana homamiadana. Hofintininay ity fampahalalana ity ho an'ny vitamina manokana na multivitamin, ao anatin'izany ny loharanon-tsakafo voajanahary, ary ny porofo ara-tsiansa sy ara-pahasalamana ho an'ny tombotsoany sy ny loza mety hitranga amin'ny homamiadana.
Vitamina A - loharano, tombontsoa ary risika amin'ny homamiadana
Loharano: Ny otrikaina A, vitamina malaky tavy, dia otrikaina tena ilaina izay manohana ny fahitana ara-dalàna, hoditra salama, fitomboana sy fivoaran'ny sela, fanatsarana ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana, fiterahana ary fitomboan'ny vohoka. Amin'ny maha-otrikaina tena ilaina azy, ny otrikaina A dia tsy novokarin'ny vatan'olombelona ary azo avy amin'ny sakafo ara-pahasalamantsika. Izy io dia matetika hita ao amin'ny loharanom-biby toy ny ronono, atody, atiny ary menaka atin'ny trondro amin'ny endrika retinol, ny endrika mavitrika Vitamin A. Ahitana ihany koa ao amin'ny loharanom-pambolena toy ny karaoty, ovy, epinara, papay, manga ary voatavo amin'ny endrika carotenoids, izay provitamin A izay avadika ho retinol amin'ny vatan'olombelona mandritra ny fandevonan-kanina. Na dia mahasoa ny fahasalamantsika amin'ny lafiny maro aza ny fihinanana vitamina A, dia nandinika ny fifandraisan'ny vitamina A sy ny karazana homamiadana isan-karazany ny fandalinana vitamina A.
Fikambanan'ny otrikaina A mitombo ny risika homamiadana
Ny fandinihana natao tamin'ny fandinihana natao farany dia nanasongadina fa ny fanampiana toy ny beta-carotene dia mety hampitombo ny risika homamiadan'ny havokavoka indrindra amin'ireo mpifoka sy olona manana tantara sigara lehibe.
Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny mpikaroka avy amin'ny programa Thoracic Oncology ao amin'ny Moffitt Cancer Center any Florida, dia nandinika ny fifandraisana tamin'ny alàlan'ny fandinihana ny antontam-baovao momba ny lohahevitra 109,394 ary nanatsoaka hevitra fa 'amin'ireo mpifoka ankehitriny, ny fanampiana beta-carotene dia hita fa misy ifandraisany betsaka amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny havokavoka homamiadana '(Tanvetyanon T et al, Cancer, 2008).
Ankoatr'ity fandalinana ity, ny fikarohana natao taloha dia natao ihany koa ho an'ireo mpifoka sigara lahy, toa ny CARET (Carotene sy Retinol Efficacy Trial) (Omenn GS et al, New Engl J Med, 1996), ary ny ATBC (Alpha-Tocopherol Beta-Carotene) Fianarana fisorohana ny homamiadana (Vondrona fandalinana ny fisorohana ny homamiadana ATBC, New Engl J Med, 1994), dia naneho ihany koa fa ny fihinanana fatra Vitamin A be dia tsy nanakana ny homamiadan'ny havokavoka, fa nampiseho fiakarana mararin'ny homamiadan'ny havokavoka kosa tamin'ireo mpandray anjara tamin'ny fandinihana.
Tamin'ny fanadihadiana iray hafa nihaona tamin'ny fanadihadiana klinika 15 hafa navoaka tao amin'ny diarin'ny Amerikanina momba ny sakafo ara-pahasalamana tamin'ny taona 2015, tranga maherin'ny 11,000 no nohadihadiana, hamaritana ny fifandraisan'ny haavon'ny otrikaina sy ny homamiadana. Amin'ity haben'ny santionany lehibe ity dia misy ifandraisany amin'ny risika homamiadana prostaty ny haavon'ny retinol. (Key TJ et al, Am J Clin. Nutr., 2015)
Famakafakana fandinihana ny santionan'ny mpandray anjara maherin'ny 29,000 voaangona teo anelanelan'ny taona 1985-1993 avy tamin'ny fanadihadiana fisorohana ny homamiadana ATBC, dia nitatitra fa tamin'ny fanarahan-dia 3 taona, ny lehilahy manana fatran'ny retinol serum avo lenta dia natahorana homamiadana prostaty (Mondul AM et al, Am J Epidemiol, 2011). Ny fanadihadihana vao haingana kokoa momba ny NCI ihany dia nanosika ny fisorohana ny homamiadana ATBC miaraka amin'ny fanarahana ny taona 2012, dia nanamafy ny valin'ny fikarohana taloha momba ny fihenan'ny serum retinol avo kokoa miaraka amin'ny risika homamiadan'ny prostaty (Hada M et al, Am J Epidemiol, 2019).
Noho izany, na eo aza ny zava-misy fa ny beta-carotene voajanahary dia tena ilaina amin'ny sakafo voalanjalanja, ny fihinanana tafahoatra an'io amin'ny alàlan'ny famenon-tsakafo multivitamin dia mety hanimba ary mety tsy hanampy amin'ny fisorohana homamiadana foana. Araka ny asehon'ny fanadihadiana, ny fihinanana retinol sy carotenoid avo lenta dia mety hampitombo ny risika homamiadana toy ny homamiadan'ny havokavoka amin'ny mpifoka sigara sy ny homamiadan'ny prostaty amin'ny lehilahy.
Sakafo hohanina aorian'ny Diagnosis homamiadana!
Tsy misy cancer roa mitovy. Mandehana any an-dafin'ny torolàlana momba ny sakafo mahazatra ho an'ny rehetra ary manapaha hevitra manokana momba ny sakafo sy ny famenony.
Fikambanan'ny otrikaina A mihena ny risika homamiadan'ny hoditra
Ny fanadihadiana ara-pitsaboana iray dia nanadihady ny angona mifandraika amin'ny fihinanana vitamina A sy ny mety hisian'ny kanseran'ny sela squamous squamous (SCC), karazana homamiadan'ny hoditra, avy amin'ireo mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana roa lehibe sy maharitra. Ny fandinihana dia ny Fikarohana momba ny fahasalamana ho an'ny mpitsabo (NHS) ary ny fianarana ho an'ny mpanara-dia ara-pahasalamana (HPFS). Ny kanseran'ny sela squamous squamous (SCC) no karazan'aretina homamiadan'ny hoditra fahita indrindra amin'ny tombam-bidin'ny 7% ka hatramin'ny 11% any Etazonia. Ny fandinihana dia nahitana tahirin-kevitra avy tamin'ny vehivavy 75,170 amerikana nandray anjara tamin'ny fandalinana NHS, miaraka amin'ny taona 50.4 taona, ary 48,400 54.3 lehilahy amerikana nandray anjara tamin'ny fandalinana HPFS, niaraka tamin'ny taona XNUMX taona. (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019).
Ny valim-pikarohana lehibe tamin'ny fanadihadiana dia ny fihinanana vitamina A dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny homamiadan'ny hoditra (SCC). Ny vondrona manana fatra vitaminina A antonony be indrindra isan'andro dia manana fihenan'ny 17 isan-jaton'ny SCC raha oharina amin'ny vondrona nihinana Vitaminina A. kely indrindra dia azo avy amin'ny loharanom-pahalalana fa tsy avy amin'ny famenon-tsakafo. Ny fihinanana vitamina A, retinol ary carotenoïde ambony izay azo avy amin'ny voankazo sy legioma isan-karazany dia mifandray amin'ny risika SCC ambany.
Loharano, tombontsoa ary risika amin'ny vitamina B6 sy B12 amin'ny homamiadana
Sources : Vitamina B6 sy B12 dia vitamina mety levona amin'ny rano izay fahita amin'ny sakafo maro. Ny vitamina B6 dia singa pyridoxine, pyridoxal ary pyridoxamine. Izy io dia otrikaina tena ilaina ary coenzyme ho an'ny fanehoan-kevitra metabolika maro ao amin'ny vatantsika, izay mitana anjara toerana amin'ny fivelarana kognitika, ny fananganana hemôglôbinina ary ny hery fiarovan'ny vatana. Ny sakafo be vitamina B6 dia misy trondro, akoho, tofu, hen'omby, ovy, akondro, ovy, zavokà ary pistachios.
Ny vitamina B12, fantatra koa amin'ny hoe cobalamin, dia manampy amin'ny fitazonana ny hozatra sy sela sela ho salama ary ilaina amin'ny fanaovana ADN. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia fantatra fa miteraka tsy fahampian-dra, fahalemena ary havizanana, noho izany dia ilaina ny mampiditra ny sakafo misy vitamina B12 amin'ny sakafo isan'andro. Raha tsy izany, mampiasa ny olona vitamina B na fanafody B-complex na multivitamin izay misy ireo vitamina ireo. Ny loharanon'ny vitamina B12 dia vokatra azo avy amin'ny trondro sy biby toy ny ronono, hena ary atody ary zavamaniry sy vokatra zavamaniry toy ny tofu sy ny vokatra soja fermenta ary ahidrano.
Fikambanan'ny otrikaina B6 misy risika homamiadana
Fitsapana maromaro isam-bolana vita hatreto dia mbola tsy naneho fa ny fihenan'ny vitamina B6 dia afaka mampihena ny mety maty na manampy amin'ny fisorohana homamiadana. Ny fanadihadiana ny angona azo avy amin'ny fandalinana klinika roa lehibe tany Norvezy dia tsy nisy fifandraisana teo amin'ny famenonan'ny vitamina B6 sy ny tranganà homamiadana ary ny mety maty. (Ebbing M, et al, JAMA, 2009) Noho izany, ny porofo momba ny fampiasana vitamina B6 hisorohana na hitsaboana homamiadana na hampihena poizina mifandray amin'ny fitsaboana simika tsy mazava na mifarana. Na izany aza, 400 mg vitamina B6 dia mety hahomby amin'ny fampihenana ny trangan'ny aretin'ny tongotra-tongotra, ny voka-dratsin'ny fitsaboana simika. (Chen M, et al, PLoS One, 2013) Ny fanampiana vitaminina B6, na izany aza, dia tsy nampiseho ny fampitomboana ny mety ho voan'ny homamiadana.
Fikambanan'ny otrikaina B12 misy risika homamiadana
Teto dia mitombo ny ahiahy amin'ny fampiasana maharitra ny otrikaina B12 be fatra ary ny fifandraisany amin'ny risika homamiadana. Fikarohana sy fandalinana samihafa no natao mba hanadihadiana ny fiantraikan'ny fihinanana vitamina B12 amin'ny risika homamiadana.
Ny fitsapana fitsapana ara-pitsaboana iray, nantsoina hoe B-PROOF (B Vitamins ho an'ny fisorohana ny osteoporotic Fractures), dia natao tany Netherlands mba hanombanana ny vokatry ny famenon-tsakafo isan'andro amin'ny vitamina B12 (500 μg) sy ny asidra folika (400 μg), ho an'ny 2 hatramin'ny 3 taona, raha sendra tapaka ny vaky. Ny angona avy amin'ity fanadihadiana ity dia nampiasain'ny mpikaroka hanadihady bebe kokoa ny fiantraikan'ny famenon-tsakafo maharitra ny Vitamin B12 amin'ny risika homamiadana. Ny fanadihadiana dia nahitana tahirin-kevitra avy amin'ny mpandray anjara tamin'ny 2524 tamin'ny fitsapana B-PROOF ary hita fa ny famenony asidra folika maharitra sy vitamina B12 dia mifandray amin'ny risika homamiadana ankapobeny sy ny risika homamiadan'ny lokony. Na izany aza, nanolo-kevitra ny mpikaroka ny hanamafisana an'io fikarohana io amin'ny fanadihadiana lehibe kokoa, mba hanapahana hevitra raha tokony hoferana ho an'ireo izay manana tsy fahampiana B12 (Oliai Araghi S et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 12).
Tamin'ny fanadihadiana iraisam-pirenena hafa navoaka vao tsy ela akory izay, ny mpikaroka dia nanadihady ny valin'ny fandalinana olona 20 sy ny angon-drakitra azo avy amin'ny tranga voan'ny homamiadan'ny havokavoka 5,183 sy ny fanaraha-mason'izy ireo 5,183, mba hanombanana ny fiantraikan'ny fihenan'ny vitamina B12 ambony amin'ny risika homamiadana amin'ny alàlan'ny fandrefesana mivantana ny vitamina B12 miparitaka ao. santionany ra mialoha ny diagnostika. Miorina amin'ny fanadihadian'izy ireo, nanatsoaka hevitra izy ireo fa ny fihenan'ny vitamina B12 avo lenta dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny risika homamiadan'ny havokavoka ary isaky ny ambaratonga avo roa heny amin'ny Vitamin B12, dia nitombo ny risika ~ 15% (Fanidi A et al, Int J Cancer., 2019).
Ny valim-pikarohana lehibe avy amin'ireo fikarohana rehetra ireo dia milaza fa ny fampiasana maharitra ny doka avo Vitaminina B12 dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny risika homamiadana toy ny homamiadan'ny lokon'ny kolontsaina sy ny homamiadan'ny havokavoka. Na dia tsy midika aza izany fa esorintsika tanteraka amin'ny sakafontsika ny vitamina B12, satria mila otrikaina B12 be dia be isika ao anatin'ny sakafo ara-dalàna na raha tsy ampy B12. Ny zavatra tokony hialantsika dia ny famenon-tsakafo vitamina B12 be loatra (mihoatra ny haavon'ny sahaza azy).
Loharano, tombontsoa ary risika amin'ny vitamina C amin'ny homamiadana
Sources : vitamina C, fantatra ihany koa amin'ny hoe asidra ascorbika, dia sakafo mahavelona tsy misy rano, hita ao amin'ny loharanom-pahalalana maro. Izy io dia manana toetra antioksida izay manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana ateraky ny radika afaka. Ny radikaly maimaim-poana dia fitambarana mihetsika izay vokarina rehefa manatsara ny sakafo ny vatantsika ary vokarina koa noho ny fipoahan'ny tontolo iainana toy ny fifohana sigara, fandotoana rivotra na taratra ultraviolet amin'ny tara-masoandro. Ny vitamina C koa dia ilain'ny vatana hanamboarana collagen izay manampy amin'ny fanasitranana ny ratra; ary koa manampy amin'ny fitazonana ny hery fiarovana mahery vaika sy matanjaka. Ny loharanom-tsakafo manankarena amin'ny vitamina C dia ahitana ny voankazo voasary toy ny voasary, grapefruit ary voasarimakirana, dipoavatra mena sy maitso, voankazo kiwi, cantaloupe, frezy, legioma manitra, manga, papay, mananasy ary voankazo sy legioma maro hafa.
Fikambanan'ny vitamina C misy tombony amin'ny homamiadana
Betsaka ny fanadihadiana natao momba ny klinika izay manadihady ny vokatsoa azo avy amin'ny fampiasana Vitaminina C amin'ny doka avo isan-karazany. Fitsapana ara-pahasalamana natao tsara tamin'ny fampiasana Vitaminina C amin'ny endrika famenony am-bava dia tsy nahita tombony ho an'ny olona voan'ny homamiadana. Na izany aza, tato ho ato, ny Vitamina C nomena intravena dia hita mba haneho fiatraikany mahasoa tsy toy ny fatra amin'ny endrika am-bava. Ny fampidiran-drivotra ataon'izy ireo dia hita fa azo antoka sy hanatsara ny fahombiazany ary hampihena ny poizina rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny taratra sy fitsaboana simika.
Ny fanadihadiana ara-pahasalamana dia natao tamin'ny mararin'ny homamiadana glioblastoma (GBM) vao haingana, mba hanombanana ny fiarovana sy ny fiantraikan'ny fampidirana ascorbate (Vitamin C) amin'ny fanafody, nomena miaraka amin'ny fenitry ny fitsaboana ny taratra sy temozolomide (RT / TMZ) ho an'ny GBM. (Allen BG et al, Clin Cancer Res., 2019) Ny valin'ity fandinihana ity dia manondro fa ny fampidiran-tsakafo Vitamin C na ascorbate amin'ny mararin'ny homamiadan'ny GBM dia nitombo avo roa heny ny fahavelomany 12 volana ka hatramin'ny 23 volana, indrindra fa ireo lohahevitra izay nanana marika fantatry ny vinavina ratsy. 3 amin'ny lohahevitra 11 no mbola velona tamin'ny nanoratany ity fanadihadiana ity tamin'ny taona 2019. Ny hany voka-dratsy naterak'ireo lohahevitra ireo dia ny vava maina sy ny hatsiaka mifandraika amin'ny fampidirana ascorbate, raha ny vokadratsin'ny havizanana, maloiloy ary na ny fihenan'ny hematolojika mifandraika amin'ny TMZ sy RT aza dia nihena.
Ny famenon-tsakafo Vitamin C dia naneho ihany koa ny vokatra synergistic miaraka amin'ny fanafody hypomethylating (HMA) Decitabine, ho an'ny leokemia myeloid maranitra. Ny tahan'ny valin'ny fanafody HMA dia ambany dia ambany, eo amin'ny 35-45% ihany (Welch JS et al, New Engl. J Med., 2016). Fikarohana vao haingana natao tany Shina no nanandramana ny fiantraikan'ny fampifangaroana ny Vitamin C sy ny Decitabine amin'ireo mararin'ny homamiadana voan'ny AML. Ny valiny dia naneho fa ireo mararin'ny homamiadana izay naka Decitabine niaraka tamin'ny Vitamin C dia nanana taham-pahotana feno kokoa 79.92% raha oharina amin'ny 44.11% an'ireo izay naka Decitabine fotsiny (Zhao H et al, Leuk Res., 2018) Ny antony ara-tsiansa ao ambadiky ny nanatsaran'ny Vitamin C C ny valin'ny Decitabine amin'ireo mararin'ny homamiadana dia voafaritra ary tsy vokadratsin'ny kisendrasendra fotsiny.
Ireo fandinihana ireo dia manondro fa ny fampidiran-dra amin'ny vitamina C dia tsy vitan'ny fanatsarana ny faharetana amin'ny fitsaboana ny homamiadana fitsaboana simika homamiadana, fa ny fahafaha-mampitombo ny kalitaon'ny fiainana sy ny fihenan'ny marary. habetsahan'ny poizina ny regimenan'ny fitsaboana amin'ny radiation sy chemotherapy. Ny vitamina C fatra avo lenta omena am-bava dia tsy raisina an-tsakany sy an-davany mba hahatratrarana ny fifangaroana be miaraka amin'ny fampidirana vitamina C intravenous, noho izany dia tsy naneho tombony. Ny fampidirana vitamina C (ascorbate) fatra avo dia naneho fampanantenany ihany koa amin'ny fampihenana ny poizina misy chemotherapies toy ny gemcitabine, carboplatin ary paclitaxel amin'ny homamiadan'ny pancreatic sy ovarian. (Welsh JL et al, Cancer Chemother Pharmacol., 2013; Ma Y et al, Sci. Transl. Med., 2014)
Loharano, tombontsoa ary risika amin'ny vitamina D amin'ny homamiadana
Sources : Ny otrikaina D dia otrikaina ilain'ny vatantsika hitazomana ny taolana mahery amin'ny alàlan'ny fanampiana amin'ny fitrohana kalsioma avy amin'ny sakafo sy fanafody famenon-tsakafo. Ilaina ihany koa amin'ny fiasan'ny vatana maro hafa, anisan'izany ny fihetsiky ny hozatra, ny famantarana ny nerve sy ny fiasan'ny hery fiarovantsika hiadiana amin'ny aretina. Ny loharanon-tsakafo manankarena amin'ny Vitamin D dia trondro matavy toa ny salmon, tuna, mackerel, hena, atody, vokatra vita amin'ny ronono, holatra. Ny vatantsika koa dia manao Vitamina D rehefa mipoitra mivantana amin'ny hazavan'ny masoandro ny hoditra.
Fikambanan'ny otrikaina D misy risika homamiadana
Ny fanadihadiana ara-pahasalamana ho avy dia natao hamahana ny fanontaniana raha manampy amin'ny fisorohana homamiadana ny famenonan'ny Vitamin D. Ny fitsapana ara-pitsaboana VITAL (VITamin D sy ny omegA-3 andrana) (NCT01169259) dia fitsaram-pirenena, vinavina, fitsapana an-kisendrasendra, ary ny valiny dia navoaka tao amin'ny New England Journal of Medicine (Manson JE et al, New Engl J Med., 2019).
Nisy mpandray anjara 25,871 tamin'ity fandalinana ity izay nahitana lehilahy 50 taona no ho miakatra ary vehivavy 55 taona no ho miakatra. Ny mpandray anjara dia nozaraina an-tsokosoko ho vondrona iray izay mihinana otrikaina D3 (cholecalciferol) fanampiny 2000 IU isan'andro, izany dia 2-3 heny ny tambin-karama nomen'ny sakafo. Ny vondrona fanaraha-maso placebo dia tsy naka fanampin-tsakafo Vitamin D. Tsy nisy mpandray anjara voasoratra anarana nanana tantaran'ny homamiadana teo aloha.
Ny valin'ny fandinihana VITAL dia tsy nampiseho fahasamihafana lehibe teo amin'ny statistika tamin'ny famaritana homamiadana teo amin'ny vondrona Vitamin D sy ny placebo. Noho izany, ny famenon-tsakafo Vitamin D be dia be dia tsy nifandray tamin'ny risika homamiadana ambany na ny trangan'aretina homamiadana manafika. Noho izany, ity fandalinana ambaratonga lehibe ity dia mampiseho mazava tsara fa ny famenon-tsakafo Vitamin D be loatra dia mety hanampy amin'ny fepetra mifandraika amin'ny taolana fa ny fanampiana be loatra dia tsy manome lanja amin'ny fomba fisorohana homamiadana.
Loharano, tombontsoa ary risika amin'ny vitamina E amin'ny homamiadana
Sources : Vitamin E dia vondrona otrikaina misy poizina misy poizina anti-tavy hita amin'ny sakafo maro. Izy io dia vita amin'ny vondrona simika roa: tocopherols sy tocotrienols, ary ilay teo aloha no loharanon'ny otrikaina E lehibe indrindra amin'ny sakafontsika. Ny fananana antioxidant an'ny vitamina E dia manampy amin'ny fiarovana ny selantsika amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana mihetsika sy ny adin-tsaina oxidative. Ilaina amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana marobe manomboka amin'ny fikolokoloana ny hoditra ka hatramin'ny fahasalaman'ny fo sy ny ati-doha. Ny sakafo manankarena amin'ny vitamina E dia misy menaka katsaka, menaka legioma, menaka palmie, amandy, hazelnuts, pinenuts, voana tanamasoandro ankoatry ny voankazo sy legioma maro hafa. Sakafo avo kokoa amin'ny tocotrienols dia varimbazaha, voanemba, ranony, orza sy menaka palmie.
Fikambanan'ny otrikaina E misy risika homamiadana
Ny fandalinana klinika marobe dia naneho ny fitomboan'ny risika homamiadana miaraka amin'ny fatran'ny Vitamin E.
Ny fanadihadiana iray miorina amin'ny onkolojia neuro samihafa sy ny sampam-pitsaboana neurozurgery manerana ny hopitaly amerikana dia nanadihady ny angona fanadihadiana natao tamin'ny marary 470 izay natao taorian'ny famaritana ny homamiadan'ny ati-doha glioblastoma multiforme (GBM). Ny valiny dia nanondro fa ny mpampiasa Vitamin E dia manana mety maty kokoa raha ampitahaina amin'ireo marary homamiadana izay tsy nampiasa Vitamin E. (Mulphur BH et al, Neurooncol Pract., 2015)
Tamin'ny fanadihadiana iray hafa avy tany Suède sy Registra momba ny homamiadana any Norvezy, ny mpikaroka dia naka fomba hafa tamin'ny famaritana ireo antony mety hampidi-doza ny homamiadan'ny ati-doha, glioblastoma. Izy ireo dia naka santionan'ny serum hatramin'ny 22 taona talohan'ny diagnostika glioblastoma ary nampitaha ny fatran'ny metabolite ny santionan'ny serum an'ireo izay namorona ny homamiadana avy amin'ireo izay tsy. Hitan'izy ireo ny fihenan'ny serum avo kokoa ny isoform alpha-tocopherol sy gamma-tocopherol amin'ny tranga miteraka glioblastoma. (Bjorkblom B et al, Oncotarget, 2016)
Fitsarana lehibe momba ny fisorohana selenioma sy otrikaina E miady amin'ny homamiadana (SELECT) no natao tamina lehilahy mihoatra ny 35,000 hanombanana ny tombony azo avy amin'ny famenon-tsakafo Vitamin E. Ity fitsarana ity dia natao tamin'ny lehilahy 50 taona no ho miakatra ary ambany ny haavon'ny antigen (PSA) ambany indrindra amin'ny 4.0 ng / ml na latsaka. Raha ampitahaina amin'ireo izay tsy nihinana fanampin-tsakafo Vitamina E (Placebo na vondrona fanovozan-kevitra), ny fandinihana dia nahita fitomboan'ny risika homamiadan'ny prostaty amin'ireo izay mihinana fanafody E. Noho izany, ny famenon-tsakafo amin'ny otrikaina E. dia mifandray amin'ny risika homamiadan'ny prostaty eo amin'ireo lehilahy salama. (Klein EA et al, JAMA, 2011)
Ao amin'ny alpha-tocopherol, beta-carotene ATBC fandinihana fisorohana homamiadan'ny lehilahy mpifoka sigara mihoatra ny 50 taona, dia tsy nahita fihenan'ny tranga voan'ny homamiadan'ny havokavoka taorian'ny fiveloman-tsakafo alfa-tocopherol dimy ka hatramin'ny valo taona. (New Engl J Med, 1994)
Tombontsoa azo avy amin'ny otrikaina E amin'ny homamiadana ovarian
Ao amin'ny sehatry ny ovarian homamiadana, Vitamin E fitambarana tocotrienol dia nampiseho tombony rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fenitry ny fitsaboana fanafody bevacizumab (Avastin) amin'ny marary izay mahatohitra ny fitsaboana simika. Ny mpikaroka any Danemark dia nandinika ny fiantraikan'ny tocotrienol subgroup amin'ny Vitamin E miaraka amin'ny bevacizumab amin'ny marary homamiadan'ny oviana izay tsy namaly ny fitsaboana simika. Ny fianarana dia nahitana marary 23. Ny fampifangaroana ny Vitamin E/tocotrienol miaraka amin'ny bevacizumab dia nampiseho poizina ambany dia ambany tamin'ireo mararin'ny homamiadana ary nanana taham-pahamarinana aretina 70%. (Thomsen CB et al, Pharmacol Res., 2019)
Loharano, tombontsoa ary risika amin'ny vitamina K amin'ny homamiadana
Sources : Ny otrikaina K dia otrikaina lehibe ilaina amin'ny fampidirana ra sy taolana mahasalama, ankoatry ny fiasa maro hafa ao amin'ny vatana. Ny tsy fahampiany dia mety miteraka olana mangana sy mandeha rà. Hita voajanahary amin'ny sakafo maro izy io, anisan'izany ny legioma maintso toy ny epinara, kale, broccoli, salady; amin'ny menaka legioma, voankazo toy ny manga sy aviavy ary koa amin'ny hena, fromazy, atody ary soja. Amin'izao fotoana izao dia tsy misy porofo ara-pitsaboana momba ny fikambanan'ny Vitamin K miaraka amin'ny risika homamiadana miakatra na mihena.
Famaranana
Ny fanadihadiana ara-pitsaboana maro samihafa dia manondro fa ny fihinanana vitamina sy otrikaina amin'ny endrika sakafo voajanahary, voankazo, legioma, hena, atody, vokatra vita amin'ny ronono, voamaina, menaka ao anatin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja no tena mahasoa antsika. Ny fampiasana be loatra ny multivitamin na ny famenon-tsakafo vitamina aza dia tsy nampiseho lanjany firy amin'ny fisorohana ny mety hisian'ny homamiadana, ary mety hiteraka fahavoazana. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fandinihana dia nahitana fikambanan'ny fatra vitaminina na multivitaminina avo lenta izay atahorana homamiadana. Amin'ny sehatra manokana sasany ihany toy ny tranga fampidirana Vitamin C amin'ny mararin'ny homamiadana miaraka amin'ny GBM na Leukemia na ny fampiasana tocotrienol / vitamina E amin'ny mararin'ny homamiadana ovarian dia nanisy fiatraikany mahasoa amin'ny fanatsarana ny vokatra sy ny fihenan'ny voka-dratsy.
Noho izany, ny porofo ara-tsiansa dia manondro fa ny fampiasana tsy tapaka vitamina sy multivitamin be loatra dia tsy manampy amin'ny fampihenana ny risika homamiadana. Ireo fanampin-tsakafo multivitamin ireo dia tokony hampiasaina amin'ny homamiadana araky ny tolo-kevitr'ireo mpitsabo amin'ny fitsaboana amin'ny vanim-potoana sy ny toe-javatra mety. Noho izany ny fikambanana anisan'izany ny Akademia momba ny fanjarian-tsakafo sy ny dietetika, ny American Cancer Society, ny American Institute of Cancer Research ary ny American Heart Association dia tsy mampiroborobo ny fampiasana sakafo fanampin-tsakafo na multivitaminina hisorohana ny homamiadana na aretim-po.
Izay sakafo nohaninao sy izay famenony azonao dia fanapahan-kevitra raisinao. Ny fanapahan-kevitrao dia tokony ahitana ny fiheverana ny fiovan'ny fototarazon'ny homamiadana, ny homamiadana, ny fitsaboana ary ny famenon-tsakafo mitohy, izay tsy mahazaka alikaola, fampahalalana momba ny fomba fiainana, lanja, haavony ary fahazarana.
Ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana avy amin'ny addon dia tsy miankina amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Izy io dia mandeha ho azy ny fanapaha-kevitra ho anao mifototra amin'ny siansa molekiola ampiharin'ny mpahay siansa sy injenieran'ny rindrambaiko. Na inona na inona fiahianao raha tianao ny hahatakatra ny làlan'ny molekiola biolojika fototra na tsia - ho an'ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana izay ilana fahatakarana.
Manomboha IZAO miaraka amin'ny drafitry ny sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny famaliana ireo fanontaniana amin'ny anaran'ny homamiadana, ny fiovan'ny fototarazo, ny fitsaboana ary ny fanampiana fanampiny, ny allergy, ny fahazarana, ny fomba fiainana, ny sokajin-taona ary ny miralenta.
Nutrition manokana ho an'ny homamiadana!
Ny kansera dia miova amin'ny fotoana. Amboary sy ovao ny sakafonao mifototra amin'ny famantarana ny homamiadana, ny fitsaboana, ny fomba fiaina, ny sakafo tianao, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny antony hafa.
Matetika ny marary homamiadana dia tsy maintsy miatrika fahasamihafana voka-dratsin'ny fitsaboana simika izay misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany ary mitady fitsaboana hafa ho an'ny homamiadana sakafo mahavelona sy famenon-tsakafo marina mifototra amin'ny fiheverana siantifika Ny (fanalavirana ny tombantombana sy ny safidin'ny kisendrasendra) no vahaolana voajanahary tsara indrindra ho an'ny homamiadana sy ny voka-dratsin'ny fitsaboana.