Highlights
Lêkolînên cihêreng destnîşan dikin ku girtina zêde ya mîneralên xurek ên wekî Kalsiyûm, Fosfor û Sifir; û kêmbûna astên mîneralên wekî Magnesium, Zinc û Selenium, bi zêdebûna xetereya penceşêrê re têkildar e. Pêdivî ye ku em xwarinên/xwarinên bi Zînk, Magnesyûm û Selenyûmê zêde di mîqdarên rast de bigirin û di heman demê de girtina mîneralên xurek ên wekî Kalsiyûm, Fosfor û Sifir jî bi mîqdarên pêşniyarkirî re sînordar bikin da ku xetera nexweşiyê kêm bikin. qansêr. Dema ku lêzêdekan hilbijêrin, divê meriv stearate magnesium ji bo pêvekên magnesium tevlihev neke. Xwarinek tendurist a hevseng a xwarinên xwezayî nêzîkatiyek rast e ji bo domandina astên pêşniyarkirî yên xurekên mîneral ên bingehîn di laşê me de û kêmkirina xetera nexweşiyan tevî penceşêrê.
Gelek mîneralên ku em bi parêz û xureka xwe digirin hene ku ji bo fonksiyonên laşî yên meyên bingehîn girîng in. Mîneralên ku beşek ji pêdiviyên makro ne wekî Kalsiyûm (Ca), Magnezyûm (Mg), Sodyûm (Na), Potiyûm (K), Fosfor (P) hene, ku ji bo tenduristiya me di mîqdarên girîng de hewce ne. Mîneralên ku ji xwarin / xurekê hatine stendin hene ku di mîqdarên şopê de wekî beşek hewceya mîkro hewce ne û tê de madeyên wekî Zinc (Zn), Iron (Fe), Selenium (Se), Iod (I), Copper (Cu), Mangan (Mn), Chromium (Cr) û yên din. Piraniya xwarina meya mîneral ji xwarina parêzek bi tendurist û hevseng peyda dibe. Lêbelê, ji ber sedemên cihêreng ên jiyan û nexweşîya tenduristî, hejarî û tunebûna arzanî, nehevsengiyek berfereh di peydabûna van xurekên mîneral ên girîng de digel kêmasiyê an zêdebûnê heye ku di encam de bandorek neyînî li tenduristiya me dike. Ji bilî fonksiyonên sereke yên van mîneralan ji bo fonksiyonên fîzyolojîkî yên cihêreng, em ê bi taybetî wêjeyê li ser bandora astên zêde an kêmasiya hin ji van mîneralên sereke yên di derbarê rîska kanserê de vekolînin.
Madenê Xurek - Kalsiyûm (Ca):
Kalsiyûm, yek ji mîneralên herî pir di laş de, ji bo avakirina hestî, diranên xurt û ji bo fonksiyona masûlkeyê girîng e. Ji bo fonksiyonên din ên wekî tixûbên reh, veguheztina rehikan, îşaretkirina hucreyî û derdana hormonê mîqdarek şopa Kalsiyûmê jî hewce ye.
Alîkariya rojane ya ji bo Kalsiyûmê tê pêşniyarkirin li gorî temenê tê guhertin lê ji bo mezinên di navbera 1000 û 1200 salî de di navbera 19-70 mg de ye.
Çavkaniyên xwarinên dewlemend ên kalsiyûm: Xwarinên şîranî ku tê de şîr, penîr, mast jî çavkaniyên xwezayî yên dewlemend ên Kalsiyûmê ne. Xwarinên bingeha nebatan ên bi Kalsiyûm dewlemend in sebzeyên wekî kelemê Çînî, kelem, brokolî hene. Di spinakê de Kalsiyûm jî heye lê biyavdanîbûna wê nebaş e.
Wergirtina kalsiyûm û metirsiya Kanserê: Gelek lêkolînên pêşîn dîtibûn ku zêde vexwarina mîneralê Kalciumê ji xwarinan (çavkaniyên şîrê kêm-rûn) an lêzêdekirinan bi kêmbûna rîska kansera kolonê re têkildar in. (Slattery M et al, Am J Epidemiology, 1999; Kampman E et al, Penceşêr dibe sedema kontrolê, 2000; Biasco G and Paganelli M, Ann NY Acad Sci, 1999) Di lêkolînek Pêşîlêgirtina Kalsiyûma Polîpê de, pêvekirina bi karbonata Kalciumê re dibe sedema kêmkirinê di pêşxistina tumorên pêş-penceşêr, ne-xeternak, adenoma di kolonê de (pêşengê kansera kolonê). (Grau MV et al, J Natl Cancer Inst., 2007)
Lêbelê, lêkolînek çavdêriyek nû ya li ser 1169 nexweşên pençeşêrê colorectal ku nû hatine teşxîs kirin (qonaxa I - III) ti komeleyek parastinê an sûdên wergiriya Kalsiyûm û mirina hemî-sedeman nîşan nedaye. (Wesselink E et al, The J J of Clin Nutrition, 2020) Gelek lêkolînên bi vî rengî hene ku komeleyên bêbandorkirina vexwarina Kalsiyûm û kêmkirina rîska kanserê colorectal dîtine. Ji ber vê hindê delîl têrê nakin ku karanîna rojane ya pêvekên Kalsiyûmê pêşniyar bike da ku pêşî li kanserê colorectal bigire.
Ji hêla din ve, lêkolînek din a nû ya ku bi daneyên Lêkolîna Tenduristî û Nutrition Neteweyî (NHANES) ve girêdayî ye ji 1999 -an heya 2010 -an li ser komek pir mezin a 30,899 mezinên Amerîkî, 20 salî û mezintir, dît ku zêde vexwarina Kalsiyûmê bi zêdebûnê re têkildar bû. mirinên kanserê. Têkiliya bi mirinên penceşêrê re têkildar bû bi zêde vexwarina Kalsiyûmê ku ji 1000 mg/rojê mezintir e û bêyî lêzêdekirinê ve girêdayî ye. (Chen F et al, Annals of Int Med., 2019)
Gelek lêkolînan hene ku di navbera vexwarinên zêde yên Kalsiyûmê ji 1500 mg / rojê mezintir û xetereya zêdebûna penceşêra prostatê de têkiliyek dîtine. (Chan JM et al, Am J of Clin Nutr., 2001; Rodriguez C et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2003; Mitrou PN et al, Int J Cancer, 2007)
Key take-away: Pêdivî ye ku em ji bo tenduristiya hestî û masûlkeya me vexwarina Kalsiyûmê ya têr hebe, lê zêdebûna Kalsiyûmê ya zêde ji pêşniyara rojane ya pêşniyarî ya 1000-1200 mg/rojê dibe ku ne hewce be arîkar be, û dibe ku têkiliyek neyînî bi zêdebûna mirina bi kanserê re hebe. Kalcium ji çavkaniyên xwarinên xwezayî wekî beşek ji parêzek tendurist a hevseng bi karanîna dozên bilind ên lêzêdekirina Kalciumê tê pêşniyar kirin.
Madenê Xurek - Magnezyûm (Mg):
Magnezyûm, ji bilî rola xwe di xebitandina hestî û masûlkeyan de, ji bo hejmarek mezin enzîmên ku di laş de di bertekên biyokîmyayî yên cûrbecûr de beşdar in, kofaktora sereke ye. Magnesium ji bo metabolîzmayê, hilberîna enerjiyê, sentezkirina DNA, RNA, proteîn û antîoksîdan, fonksiyona masûlkeyê û rehikan, kontrolkirina glukoza xwînê û verastkirina tansiyonê pêdivî ye.
Alîkariya rojane ya ji bo Magnesium tête pêşniyar kirin bi temenê ve diguhere lê di navbera 400-420 mg de ji bo mêrên mezin, û li dor 310-320 mg ji bo jinên mezin, di navbera 19 û 51 salî de.
Çavkaniyên xwarinên dewlemend ên magnezyûm: Sebzeyên pelên kesk ên wekî spinaq, diranan, gûz, tov û dexlên tevde, û xwarinên ku têlên xwarinê hene. Masî, hilberên şîr û goştên bêhêl jî çavkaniyên baş ên Magnezyûmê ne.
Xwarina magnezyûm û metirsiya penceşêrê: Komeleya vexwarinê ya xwarinê û rîska kansera colorectal ji hêla gelek lêkolînên pêşerojê ve lê bi dîtinên nelihev ve hatî vekolîn. Meta-analîzek ji 7 xebatên hevrê yên pêşerojê hate kirin û dît ku komeleyek statîstîkî ya girîng a kêmkirina rîska kansera colorectal bi vexwarina madenî ya Magnesium re di navbera 200-270mg / rojê de ye. (Qu X et al, Eur J Gastroenterol Hepatol, 2013; Chen GC et al, Eur J Clin Nutr., 2012) Lêkolînek din a vê dawîyê jî dîtiye ku rîska mirinê ya hemî-sedeman di nexweşên penceşêrê colorectal de yên ku bi Magnesyûmê re bixwarinê re heye astên têr Vitamin D3 dema ku bi nexweşên ku Vitamîn D3 kêm bûn û kêm ketina Magnesium bûn re berawird kirin. (Wesselink E, The Am J of Clin Nutr., 2020) Lêkolînek din ku li komeleya pêşerojê ya serm û Magnesium-a parêzî ya bi bûyera kanserê colorectal nihêrî, di nav jinan de, lê ne mêr, metirsiyek mezintir a penceşêrê colorectal bi Magnesiuma serumê kêmtir dît. (Polter EJ û yên din, Bîomarkerên Cancer Epidemiol Pêşîn, 2019)
Lêkolînek din a pêşerojê ya mezin li 66,806 jin û mêr, 50-76 salî, li 100 mêr û jinan komeleya vexwarina Magnesium û rîska kansera pankreasê lêkolîn kir. Lêkolîn diyar kir ku her 24 mg / roj kêmbûna ketina Magnesium bi zêdebûna 2015% a penceşêrê pankreasê re têkildar bû. Ji ber vê yekê, vexwarina Magnesium-a têrker dikare ji bo kêmkirina rîska penceşêrê ya pankreasê bi feyde be. (Dibaba D et al, Br J Cancer, XNUMX)
Bişkoka key: Xwarina xwarinên dewlemend Magnesium wekî beşek parêzek tendurist, hevseng ji bo bidestxistina astên pêşniyarkirî yên Magnesium di laşên me de girîng e. Heke hewce be, ew dikare bi pêvekên Magnesium were têr kirin. Lêkolînên klînîkî diyar dikin ku kêm asta Magnesium bi xetereya mezin a penceşêrên kolorektal û pankreasê re têkildar in. Gava ku xwarina Magnesiumê ji xwarinan bi feyde ye, lê zêdekirina zêdekirina Magnesiumê ji astên hewce dikare zirarê bide.
Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!
Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.
Magnesium Stearate çi ye? Ma ew pêvek e?
Pêdivî ye ku meriv stearata Magnesium û pêveka Magnesium tevlihev neke. Stearateya magnezyûm pêvekek xwarinê ye ku pir tête bikar anîn. Stearata magnezyûm xwêya magnezyûm a asîdek rûn e ku jê re asîdê stearîk tê gotin. Ew di pîşesaziya xwarinê de wekî amûrek herikbar, amûlekeker, binder û stûrker, lubricant û antifoaming tê bikar anîn.
Stearateya magnezyûm di hilberîna lêzêdekirinên parêz û tablet, kapsul û tozên dermanan de tê bikar anîn. Di heman demê de di gelek hilberên xwarinê de wekî şekir, biharat û malzemeyên pijandinê û her weha di kozmetîkan de jî tê bikar anîn. Dema ku tê xwarin, stearata magnezyûm dikeve nav iyonên pêkhateya xwe, magnezyûm û asîdên stearîk û palmîtîk. Stearateya magnezyûm li Dewletên Yekbûyî û li piraniya cîhanê statuyek GRAS (Bi gelemperî wekî Ewlehî Tê Nas kirin) heye. Têkiliya stearateya Magnesium, rojê heya 2.5g her kg bi ewlehî tête hesibandin. Bi vexwarina zêde ya stearat a Magnesium dibe ku bibe sedema nerazîbûnên rûvî û heya zikêşê. Heke di bin dozên pêşniyarkirî de bê girtin, dibe ku stearateya Magnesium nebe sedema bandorên nedilxwaz.
Madena Xurek - Fosfor / Fosfat (Pi):
Fosfor xurek girîng a mîneralê, di serî de di forma fosfatan de (Pi), beşek ji gelek xwarinan e. Ew di forma fosfolîpîdan û çavkaniya enerjiyê ATP (adenozîn sêfosfat) de pêkhateyek ji hestî, diran, DNA, RNA, şaneyên şaneyê ye. Di laşê me de gelek enzîm û biomolekul fosforîlekirin.
Alîkariya rojane ya ji bo Fosforê tê pêşniyarkirin di navbera 700-1000 mg de ye ji bo mezinên ji 19 salî mezintir. Tê texmîn kirin ku Amerîkî hema hema du caran mîqdarên pêşniyarkirî digirin ji ber ku vexwarinek mezin a xwarinên pêvajoyî hene.
Çavkaniyên xwarinê yên fosfat-dewlemend: Ew bi xwezayî di xwarinên xav de sebze, goşt, masî, hêk, hilberên şîr heye; Di heman demê de fosfat di nav hejmarek mezin ji xwarinên nivisandî de burger, pizza û vexwarinên soda jî wekî adedîtek tê dîtin. Zêdekirina Fosfatê bi zêdekirina kalîteya xwarinên pêvajoyê re dibe alîkar, lê bi serê xwe wekî malzemeyek nayê navnîş kirin. Ji ber vê yekê, xwarinên bi pêvekên Fosfatê ne tenê ji xwarinên xav% 70% naveroka Fosfatê ne û li welatên Rojavayî beşdarî% 10-50-ê fosfor digirin. (Rastnameya NIH.gov)
Xwarina fosforê û metirsiya penceşêrê: Di lêkolîna şopandinê ya 24 salan de li ser bingeha analîza daneyên parêza ragihandî li 47,885 zilam, hate dîtin ku xwarina fosforê ya mezin bi zêdebûna rîska qonaxa pêşkeftî û penceşêra prostatê ya pola bilind ve têkildar bû. (Wilson KM et al, Am J Clin Nutr., 2015)
Lêkolînek din a mezin a nifûsê li Swêdê bi zêdebûna astên Fosfatan re xetera giştî ya penceşêrê dît. Li mêran, metirsiya penceşêrê ya pankreas, pişik, glanda tîroîd û hestî zêdetir bû dema ku di jinan de, rîska bi girêbayê penceşêrê qirikê, pişik û nemelanoma çerm zêde bû. (Wulaningsih W et al, BMC Cancer, 2013)
Lêkolînek ceribandî destnîşan kir ku li gorî mişkên ku bi parêzek normal têr bûne, mişkên ku parêzek wan di Fosfatan de ye pêşkeftin û mezinbûna tîmora pişikê zêde kirine, bi vî rengî Fosfata bilind bi xetereya mezin a penceşêra pişikê ve girêdide. (Jin H et al, Am J ya Respirator û Critical Care Med., 2008)
Key take-away: Adviceêwir û pêşnîyarên xurekê yên li ser xwarina xwarinên xwezayî û sebzeyan û mîqdarên kêm ên xwarinên nermikî di ragirtina astên Fosfatê de di warê tenduristî ya hewce de dibe alîkar. Asta Anormal Fosfatê bi zêdebûna metirsiya penceşêrê re têkildar in.
Madenê Xurek - Zinc (Zn):
Zinc xurek girîng a mîneral e ku bi xwezayî di hin xwarinan de heye û di gelek aliyên metabolîzma hucreyî de cih digire. Ew ji bo çalakiya katalîtîk a gelek enzîman hewce ye. Ew di fonksiyona parastinê, senteza proteîn, sentez û tamîrkirina DNA, başkirina birînê û dabeşkirina şaneyê de rol digire. Di laş de pergalek hilanîna Zinc a pispor tune, lewma jî pêdivî ye ku bi navgîniya xwarina rojane Zinc were nûve kirin.
Alîkariya rojane ya ji bo Zinc bi navgîniya vexwarinên / pêvekan ve tê pêşniyar kirin ji bo mezinên ji 8 salî mezintir di nav 12-19mg de ye. (Rastnameya NIH.gov) Kêmasiya zinc pirsgirêkek tenduristiyê ya cîhanî ye ku li seranserê cîhanê li 2 mîlyar mirovan bandor dike. (Wessells KR et al, PLoS One, 2012; Brown KH et al, Food Nutr. Bull., 2010) Ji ber vê yekê girtina xwarinên dewlemend ên Zinc di mîqdarên rast de girîng dibe.
Çavkaniyên xwarina zinc-dewlemend: Cûrbecûr cûrbecûr xwarinên Zinc, tê de fasûlî, findiq, hin cûreyên behrê (wekî krab, lobster, îstirîdye), goştê sor, mirîşk, dexlên tevayî, donên taştê yên dewlemendkirî, û hilberên şîr hene.
Xwarina zinc û metirsiya penceşêrê: Bandorên dijî penceşêrê ya Zn bi piranî bi taybetmendiyên wê yên dij-oksîdant û dij-enflamatîf re têkildar in. (Wessels I et al, Nutrients, 2017; Skrajnowska D et al, Nutrients, 2019) Gelek lêkolîn hene ku ragihandine ku komeleya kêmasiya Zinc (ji ber vexwarina kêm a xwarinên dewlemend Zinc) bi zêdebûna rîska penceşêrê, wekî li jêr hatî rêz kirin :
- Bûyera vekolîna dozê ya beşa Lêkolîna Bendewar a Ewropî ya li ser Girêbeya Penceşêrê û Xurekê komeleyek zêdebûna asta mîneralê Zinc bi kêmkirina rîska kansera kezebê (carcinoma hepatocellular) dît. Wan tu têkiliya asta Zincê bi kansera bilûrê û kansera mîzê re nedîtin. (Stepien M wt al, Br J Cancer, 2017)
- Gava ku bi dilxwazên saxlem re berawird kirin di asta sermaya Zînc de ku di nexweşên penceşêra pêsîran de yên nû hatine teşxîs kirin de kêmbûnek girîng hebû. (Kumar R et al, J Cancer Res. Ther., 2017)
- Di komek Iranianranî de, wan di nexweşên penceşêrê colorectal de li gorî qontrolên bi tendurist di asta serum Zinc a girîng de kêmkirî dît. (Khoshdel Z et al, Biol. Trace Elem. Res., 2015)
- Di analîzek meta de di nexweşên penceşêra pişikê de xwedan kontrolên bi tendurist de asta Zinc-a serumê bi rengek girîng kêmtir ragihand. (Wang Y et al, Cîhan J Surg. Oncol., 2019)
Trendên bi vî rengî yên nizm Zinc di gelek pençeşêrên din de û di heman demê de serî û stû, devî, tîroîd, prostat û yên din jî hene.
Key take-away: Parastina astên hewceyê Zinc bi riya vexwarina meya xwarinê / xwarinê û heke pêdivî bi lêzêdekirina pêvek hebe ji bo piştgirîkirina pergala parastinê ya bihêz û antioxidant di laşê me de, ku ji bo pêşîlêgirtina penceşêrê girîng e girîng e. Di laşên me de pergala depokirina Zinc tune. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku zinc bi riya parêz / xwarinên me were peyda kirin. Zêdekirina lêzêdekirina Zincê ji astên pêwîst wêdetir dikare bi bandorkirina pergala parastinê bandorên neyînî bike. Di şûna vexwarina zêde ya lêzêdekirinan de girtina mîqdarên hewceyê Zn bi navgîniya vexwarinên dewlemend Zinc dikare bi feyde be.
Xwarina Selenium (Se):
Selenium di xwarina mirovan de hêmanek şopgeriyê ye. Ew di parastina laş de li dijî zirarê oksîda û enfeksiyonan de roleke mezin dilîze. Wekî din, ew di hilberîn, metabolîzma hormona tîroîd û senteza DNA de jî rolên girîng dilîze.
Alîkariya rojane ya ji bo Seleniumê bi navgîniya xwarinê ve tê pêşniyarkirin ji bo mezinên ji 55 salî mezintir 19mcg ye. (Rastnameya NIH.gov)
Çavkaniyên xwarin / têrkirina dewlemend-seleniyûm: Mîqdara Seleniyûmê ya ku di xwarina / xwarina xwezayî de tê dîtin bi mîqdara Selenyuma ku di dema mezinbûnê de di axê de heye ve girêdayî ye, ji ber vê yekê ew di xwarinên cihêreng ên ji herêmên cuda de diguhere. Lêbelê, meriv dikare xwarinên Selenium bi xwarina gûzên brazîl, nan, hevîrtirşkê vexwarinê, sîr, pîvaz, gewher, goşt, mirîşk, masî, hêk û hilberên şîranî pêk bîne.
Xurekiya seleniyûm û metirsiya penceşêrê: Asta kêm Selenyûmê di laş de bi zêdebûna metirsiya mirinê û fonksiyona parastinê ya xirab re têkildar bûye. Gelek lêkolînan li ser metirsiya penceşêrên prostat, pişik, kolorektal û mîzdankê sûdên rewşa mîneralê Selenyûmê ya bilind nîşan dane. (Parlamenterê Rayman, Lancet, 2012)
Pêvekên Seleniyûmê yên 200mcg / rojê, bûyera kanserê prostatê bi% 50, bûyera pençeşêra pişikê bi% 30, û bûyera colorectal bi% 54 kêm kir. (Reid ME et al, Nutr & Cancer, 2008) Ji bo mirovên saxlem ên ku bi pençeşêrê nehatine teşhîs kirin, Selenium jî wekî beşek xwarinê hate ragihandin ku bi zêdekirina çalakiya şaneyên kujer ên xwezayî parastina wan xurt dike. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
Digel vê yekê xwarina ku bi Seleniumê dewlemend e jî dibe alîkar qansêr nexweşan bi kêmkirina toksîkên ku bi kemoterapiyê ve girêdayî ne. Van pêvekan ji bo nexweşên Ne-Hodgkin's Lymphoma bi girîngî rêjeyên enfeksiyonê kêm kirin. (Asfour IA et al, Biol. Trace Elm. Res., 2006) Xwarina seleniumê di heman demê de hate destnîşan kirin ku hin jehrîbûna gurçikê ya kemokî û tepeserkirina mêjûya hestî kêm dike (Hu YJ et al, Biol. Trace Elem. Res., 1997), û jahrbûna tîrêjê ya dijwariya daqurtandinê kêm bike. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
Key take-away: Hemî feydeyên dijî-penceşêrê yên Seleniyûmê tenê dibe ku heke asta Selenyûmê di kesek de jixwe kêm be. Di kesên ku jixwe têra wan Selenyûm heye de lêzêdekirina selenyûmê dikare bibe sedema xetera şekir-type 2. (Rayman MP, Lancet, 2012) Li hin pençeşêrên wekî hin tîmên mesothelioma, lêzêdekirina seleniyûmê hate destnîşankirin ku dibe sedema pêşveçûna nexweşiyê. (Rose AH et al, Am J Pathol, 2014)
Madenê Xurek - Sifir (Cu):
Sifir, xurek madenî ya şopa bingehîn, di hilberîna enerjiyê, metabolîzma hesin, çalakkirina neuropeptide, senteza tevna girêdanê û senteza neurotransmitter de cih digire. Di heman demê de di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de angiogenesis (damezrandina rehên xwînê yên nû), xebitandina pergala parastinê, parastina antioxidant, sererastkirina vegotina genê û yên din jî heye.
Alîkariya rojane ya ji bo Copper-ê tê pêşniyarkirin ji bo mezinên ji 900 salî mezintir 1000-19mcg ye. (Rastnameya NIH.gov) Em dikarin miqdara xweya Sifir ji parêzên xwe bistînin.
Çavkaniyên xwarinên dewlemend ên sifir: Misir di fasûlîyên hişkkirî, badem, tov û gûzên din, brokolî, sîr, soya, fasûlî, dexlên tovê genim, hilberên hêjayî, çîkolata û behrê de tê dîtin.
Vegirtina sifir û metirsiya penceşêrê: Gelek lêkolînan hene ku nîşan dane ku kombûna Sifir di serûm û şaneya tûmorê de ji ya mijarên saxlem girîng girîng e. (Gupta SK et al, J Surg. Oncol., 1991; Wang F et al, Curr Med. Chem, 2010) Piraniya bilindbûna mînerala Sifir a di şaneyên tûmor de ji ber rola wê ya angiogenesis e, pêvajoyek girîng e ku ji bo piştgirîkirina şaneyên pençeşêrê yên zû mezin dibin.
Meta-analîzek 14 lêkolînan li gorî nexweşên bi pençeşêra malzarokê di mijarên saxlem ên kontrolê de delîlên girîng ên asta sifirê serumê bilindtir ragihandin, piştgiriya komeleya astên sifir ên serumê yên wekî faktorê xetereyê ji bo kansera malzarokê. (Zhang M, Biosci. Rep., 2018)
Lêkolînek din a ku di Pêşniyarên Akademiya Neteweyî ya Zanistên li Dewletên Yekbûyî de hatî weşandin, mekanîzmaya ku tê de astên guhêrbar ên Sifir di mîkro jîngeha tîmor de, metabolîzma tîrêjê modûle dike û mezinbûna tîmor pêş dixe, vegot. (Ishida S et al, PNAS, 2013)
Key take-away: Sifir elementek bingehîn e ku em bi parêzên xwe digirin. Lêbelê, ji ber zêdebûna astên di ava vexwarinê de an ji ber kêmasiyek di metabolîzma Sifir de, astên zêde yên mînerala Sifir, dikare metirsiya penceşêrê zêde bike.
Xelasî
Çavkaniyên xwarinê yên di xwezayê de ji bo tenduristî û bextewariya me mîneralên pêwîst ji me re peyda dikin. Dibe ku ji ber xwarina netendurist, parêzên xwarinên hilberkirî, guheztina naveroka axê li gorî cîhên erdnîgarî, guheztinên asta mîneralên di ava vexwarinê de û faktorên din ên hawîrdorê yên ku dikarin bibin sedema cûrbecûrbûna naveroka mîneralê de hebin. Asta zêde ya mîneralên wekî Kalsiyûm, Fosfor û Sifir; û kêmbûna astên mîneralên wek Magnesium, Zinc (kêm girtina xwarinên dewlemend ên Zinc) û Selenium, bi zêdebûna xetereya nexweşiyê re têkildar e. qansêr. Divê em li xwarinên ku bi Zînk, Magnesyûm û Selenyûmê bilind in bigerin û wan di mîqdarên rast de bigirin. Pêdivî ye ku meriv stearate magnesium ji bo pêvekên magnesium tevlihev neke. Di heman demê de, girtina mîneralên xurek ên wekî Kalsiyûm, Fosfor û Sifir bi mîqdarên pêşniyarkirî re sînordar bikin da ku xetera penceşêrê kêm bikin. Xwarinek tendurist a hevseng a xwarinên xwezayî derman e ji bo domandina astên pêşniyarkirî yên xurekên mîneral ên bingehîn di laşê me de da ku ji penceşêrê dûr bimînin.
Hûn kîjan xwarinê dixwin û kîjan lêzêdekirinê digirin biryara we ye. Pêdivî ye ku biryara we li ser mutasyonên genê penceşêrê, yên ku penceşêr, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, agahdariya şêwaza jiyanê, giranî, bilindî û adetan vedihewîne.
Plansaziya xwarina ji bo penceşêrê ji addon ne li ser bingeha lêgerînên înternetê ye. Ew li gorî bingeha zanista molekulî ya ku ji hêla zanyar û endezyarên nermalava me ve hatî bicîh kirin, biryara girtinê ji bo we otomatîk dike. Bêyî ku bala we bikişîne ku hûn rêgezên molekulî yên biyokîmyayî yên bingehîn fam dikin an na - ji bo plansazkirina parêzê ji bo penceşêrê ew têgihiştin hewce ye.
NIHA dest bi plansaziya parêza xwe bikin û bersivê bidin pirsên li ser navê penceşêrê, mutasyonên genetîkî, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, adet, şêwazê jiyanê, koma temen û zayendê.
Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!
Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.
Nexweşên penceşêrê pir caran neçar in ku bi cûda re mijûl bibin tesîrên kemoterapî ku li ser kalîteya jiyana wan bandor dike û li dermanên alternatîf ên penceşêrê digerin. Take the xwarin û lêzêdekirina rast li ser bingeha ramanên zanistî (xwe ji texmîn û hilbijartina bêserûber dûr bixin) ji bo girêbayê û dermankirinê dermanê xwezayî yê çêtirîn e bandorên aliyê.