Highlights
Lêkolînek klînîkî ya bi navê lêkolîna VITAL diyar kir ku lêzêdekirin/vexwarina asîda rûnê ya omega-3 bi kêmbûna xetereya pêşgirên penceşêra kolorektal ên wekî adenomayên kolorektal û polîpên serrat re têkildar nîne. Feydeya potansiyel a lêzêde/çavkaniyên asîda rûn a omega-3 ji bo kêmkirina polîpên kolorektal di kesên ku asta xwînê wan kêm e. omega-xnumx asîdên rûnê û Afrîkî-Amerîkî di lêkolînên pêşerojê de piştrastkirinê hewce dike.
Omega-3 Fatty Acids
Omega-3 Fatty Acids çînek asîdên rûnê ne ku ji hêla laş ve nayên hilberandin û ji parêza meya rojane an ji lêzêdekirina parêz têne wergirtin. Sê celebên sereke yên asîdên rûnê omega-3 hene: eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) û alpha-linolenic acid (ALA). Asîdên rûnê omega-3 EPA û DHA bi piranî di çavkaniyên deryayî yên wekî masî û lêzêdekirina rûnê masî de têne dîtin dema ku ALA bi gelemperî ji çavkaniyên nebatî yên wekî gûz, rûnên nebatî û tovên mîna Tovên Chia û tovên flax.
Pêvekên Omega-3 Fatty Acid ji bo bandorên wan ên dijî-înflamatuar û feydeyên li ser tenduristiya kardiovaskuler, mejî û giyanî, êşa hevbeş, hwd gelek sal in ku di nav balê de ne. Lêbelê, rola rûnê omega-3 an rûnê masî di pêşîlêgirtina celebên penceşêrê de hîn ne diyar e. Werin em ji nêz ve li yek ji wan lêkolînên ku vê dawiyê hatine weşandin binihêrin û ku hevkariya asîdê rûnê omega-3 û xetereya adenoma kolorektal dinirxînin.
Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!
Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.
Xetereya Acîdê Fatî û Adenoma Colorectal Omega-3
Lêkolînerên ji Dibistana Tenduristiya Gel a Harvard TH Chan, Boston, Dewletên Yekbûyî lêkolînek alîkar di nav ceribandinek klînîkî ya bêserûber a bi navê VITAL (Vîtamîn D û Omega-3 Dadgeh) Lêkolîn (Nasnameya Ceribandina Klînîkî: NCT01169259) kir, da ku komeleya lêzêdekirina asîda rûnê omega-3 û metirsiya adenomên colorectal û polyps binirxînin. (Mingyang Song et al, JAMA Oncol. 2019) Polîp mezinbûna piçûk in ku li ser xêza hundurê kolon an rektûmê têne dîtin. Di vê lêkolînê de adenoma û polîpên kolorektal wekî pêşengên kansera kolorektal têne hesibandin. Lêkolîna bandorên asîda rûnê ya omega-3 li ser van pêşengên penceşêrê bikêr e, ji ber ku bi gelemperî ji bo pêşkeftina penceşêrê dem digire û bandorên van lêzêdeyan li ser xetera qansêr dibe ku tenê piştî çend salan girîng bibe. Lêkolîn li ser 25,871 mezinan li Dewletên Yekbûyî yên bêyî kansera an nexweşiya dil-vaskuler hate kirin, û 12,933 mezinên ku 1g asîda rûn a marine omega-3 û 12938 mijarên kontrolê wergirtin, bi şopandina navîn a 5.3 salan ve hate kirin.
Ber bi dawiya dema xwendinê ve, lêkolîneran tomarên bijîşkî ji 999 beşdarên ku teşhîsa adenomas / polîpên colorectal ragihandine berhev kirin. (Mingyang Song et al, JAMA Oncol. 2019) Vebijarkên sereke yên vê lêkolînê li jêr hatine rêz kirin:
- 294 kesên ji koma ku asîdê rûnê omega-3 ya marîn wergirtin û ji koma kontrolê jî 301 teşhîsa adenomên colorectal ragihandin.
- 174 kes ji koma asîdê rûnê omega-3 û 167 ji koma kontrolê teşhîsa polîpên sermest ragihandin.
- Li gorî analîzek jêr-komê, pêvekirina asîdê rûnê omega-3 bi% 24 kêmkirina xetereya adenoma kolorektal a kevneşopî li kesên bi asta xwîna kêm a asîdên rûnê omega-3 kêm bû.
- Zêdekirina asîdên rûnê omega-3 yên deryayî xuya bû ku di nifûsa Afrîkaya Amerîkî de xwedî feydeyek potansiyel e lê ne di komên din de.
Xelasî
Bi kurtasî, lêkolîn vê yekê pêşniyar dike asîdên rûnê omega-3 lêzêdekirin/vexwarin bi kêmbûna rîska pêşgirên penceşêra kolorektal ên wekî adenomayên kolorektal û polîpên serrat re têkildar nîne. Zêdetir lêkolîn hewce ye ku feydeyên potansiyel ên vê lêzêdekirinê di kesên ku asta xwînê ya asîdên rûn ên omega-3 û Afrîkî-Amerîkiyan de kêm in piştrast bikin. Asîdên rûn ên omega-3 an masî lêzêdekirina rûnê hîn jî dibe ku ji bo dil, mêjî û tenduristiya derûnî ya me bikêr be û ji bo saxlem bimîne pêdivî ye ku di mîqdarên rast de bêne girtin. Lêbelê, lêzêdekirina/vexwarina zêde ya asîda rûnê/çavkaniyên omega-3 dikare ji ber bandora wê ya rijandina xwînê zirardar be, nemaze heke hûn berê xwedan rijandina xwînê an aspîrînê digirin. Ji ber vê yekê, berî ku hûn pêvekên parêzê bixwin, her gav wê yekê bikin ku hûn bi xurek an peydakiroxê lênihêrîna tenduristiyê re bipeyivin û doseya lêzêdeya ku ji we re çêtirîn tê fam bikin.
Hûn kîjan xwarinê dixwin û kîjan lêzêdekirinê digirin biryara we ye. Pêdivî ye ku biryara we li ser mutasyonên genê penceşêrê, yên ku penceşêr, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, agahdariya şêwaza jiyanê, giranî, bilindî û adetan vedihewîne.
Plansaziya xwarina ji bo penceşêrê ji addon ne li ser bingeha lêgerînên înternetê ye. Ew li gorî bingeha zanista molekulî ya ku ji hêla zanyar û endezyarên nermalava me ve hatî bicîh kirin, biryara girtinê ji bo we otomatîk dike. Bêyî ku bala we bikişîne ku hûn rêgezên molekulî yên biyokîmyayî yên bingehîn fam dikin an na - ji bo plansazkirina parêzê ji bo penceşêrê ew têgihiştin hewce ye.
NIHA dest bi plansaziya parêza xwe bikin û bersivê bidin pirsên li ser navê penceşêrê, mutasyonên genetîkî, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, adet, şêwazê jiyanê, koma temen û zayendê.
Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!
Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.
Nexweşên penceşêrê pir caran neçar in ku bi cûda re mijûl bibin tesîrên kemoterapî ku li ser kalîteya jiyana wan bandor dike û li dermanên alternatîf ên penceşêrê digerin. Take the xwarin û lêzêdekirina rast li ser bingeha ramanên zanistî (xwe ji texmîn û hilbijartina bêserûber dûr bixin) ji bo pençeşêr û bandorên alî yên têkildarî dermankirinê dermanê xwezayî yê çêtirîn e.