Highlights
Analîzek hevgirtî ya lêkolînên klînîkî yên pirjimar bi zêdetirî 500,000 mezinan re têkildariyek erênî ya zêdebûna xwarina parêza karotenoîdan an zêdebûna asta karotenoîdên plazmayê û kêmbûna xetera kansera mîzê ragihand. Ji ber vê yekê, xwarina fêkî û sebzeyên rengîn ên mîna gêzer, porteqal, brokolî û yên din (xwarinek bi karotenoîdên dewlemend) bikêr e û dikare xetera kansera mîzê kêm bike: Ji bo Qansêr, Xwarina Rast / Xwarin Mijar e.
Karotenoyîd çi ne?
Tê zanîn ku em hewce ne ku em rojê çend servîsên fêkî û sebzeyan, bi cûrbecûr rengên cihê bixwin, da ku ji bo tenduristiya baş maddeyên cûda yên ku di wan de hene bistînin. Xwarinên bi reng rengîn karotenoîd hene, ku komek cihêreng a rengdêrên xwezayî ne ku di fêkî û sebzeyên sor, zer an porteqalî de hene. Xezal bi alpha û beta carotene dewlemend in; porteqal û mandarin xwedî beta-kriptoxantîn in, tomato ji hêla lîkopenê ve dewlemend in dema ku brokolî û îspenax çavkaniyek lutein û zeaxanthin in, ku hemî karotenoîd in. Daneyên ceribandinê yên pêş-klînîkî delîlên ji bo bandorên antîpenceşêrê yên bikêr ên karotenoîdan peyda kirine qansêr Zêdebûn û mezinbûna hucreyê, taybetmendiyên antîoksîdan ên ku di paqijkirina ADN-ê de dibe alîkar ku zirarê bide radîkalên azad û ji ber vê yekê dikare bibe antî-mutajen.
Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!
Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.
Karotenoyîd û Xetereya Kanserê Mîzdankê
Di lêkolînên klînîkî yên cihêreng de delîlên tevlihev li ser têkiliya karotenoîd (di fêkî û sebzeyan de tê dîtin) an asta karotenoîdê di plazmayê de bi têkiliya xetera kanserên, bi taybetî kansera mîzdankê. Meta-analîzek hevgirtî ya gelek lêkolînên klînîkî yên çavdêriyê yên weha ku têkiliya karotenoîdan bi xetereya kansera mîzê di mêr û jinan de lêkolîn dike, ji hêla lêkolînerên li Navenda Tenduristiyê ya Zanîngeha Texasê li San Antonio ve hatî çêkirin, bandorek erênî ya wergirtina karotenoidê dît û kêm kir. rîska kansera mîzdankê. (Wu S. et al, Adv. Nûtr., 2019)
Meta-analîz li ser 22 lêkolînên kurteşopî yên bi 516,740 mezinan re hate kirin. Li ser vexwarinên karotenoyîdê yên parêz an karotenoyîdên dorpêçandî an lêzêdekirina beta karotinê lêkolîn hene ku hemî wekî beşek ji 22 lêkolînan hatin berhev kirin, ji bo vê meta-analîzê. Pir ji van lêkolînan li DY û Ewropa hatine kirin. Hêza vê analîzê ev bû ku hemî lêkolînên li ser vê mijarê heya Nîsana 2019-an hatine kirin bi tevahî hatine analîz kirin û lêkolîner ji ber ku pir zêde kesên ku bûne beşek ji analîzên hevgirtî dikarin analîzên bin-komê bikin. Pirsgirêkên bingehîn ên bi analîzek weha ev in ku ev lêkolînên çavdêriyê bûn û ne yên destwerdanê bûn û dibe ku di nav lêkolînan de ji ber ciyawaziyên metodolojîk di nav wan de cûrbecûr pêşangehan heterojen hebe.
Kurteya encamên sereke yên meta-analîzê ev in:
- Metirsiya kansera mîzdankê ji bo her zêdebûna 42 mg ya rojane xwarina beta-kriptoxantîn a parêz, ku di pirteqal û mandarînan de zêde ye, 1% kêm dibe, ku ew jî çavkaniyek baş a Vîtamîna C ne.
- Rîska kansera mîzdankê ji bo her zêdebûna 76 mîkromolê di belavbûna belavbûna alpha-karotinê de% 1 kêm bû; û ji bo her 27 zêdebûna mîkromolê di beta karotinê de% 1 kêm bû. Gêzer çavkaniyek baş a alpha û beta karotinê ne.
- Rîska kansera mîzdankê ji bo her 56 zêdebûna mîkromolê di zêdebûna lebatîn û zeaxantîn de ji hêla 1% kêm dibe. Brokolî, spinax, kelem, asparagus ji çavkaniyên parêzê yên luteîn û zeaxanthîn çend çavkaniyên xwarinê ne.
- Vexwarina tevahî ya karotenoîdî ya parêz bi kêmbûna xetera mîzdankê re ji% 15 re têkildar bû qansêr.
- Dibe ku wekî dermanek xwezayî, carotenoid dikare di parêzê de ji bo pêşîlêgirtina kansera mîzdankê were nav çavkaniyên xwarinê.
Xelasî
Bi kurtahî, meta-analîz destnîşan dike ku xwarina sebzeyên rengîn, parêzek bi karotenoîdan dewlemend e, di kêmkirina xetereya penceşêra mîzê de - dermanek xwezayî ya potansiyel - dibe alîkar. Encamên ji van lêkolînên çavdêriyê yên li ser karotenoîd û mîzdankê qansêr Pêdivî ye ku xetere di ceribandinên klînîkî yên mezin ên paşerojê de were pejirandin da ku rola rastîn a pêşîlêgirtina penceşêrê ya lêzêdekirina karotenoîdê binirxîne, lê xwarina dozek tendurist ji fêkî û sebzeyan wekî beşek ji parêz / xwarina tendurist bi her awayî ji bo tenduristî û xweşbûna meya giştî baş e.
Hûn kîjan xwarinê dixwin û kîjan lêzêdekirinê digirin biryara we ye. Pêdivî ye ku biryara we li ser mutasyonên genê penceşêrê, yên ku penceşêr, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, agahdariya şêwaza jiyanê, giranî, bilindî û adetan vedihewîne.
Plansaziya xwarina ji bo penceşêrê ji addon ne li ser bingeha lêgerînên înternetê ye. Ew li gorî bingeha zanista molekulî ya ku ji hêla zanyar û endezyarên nermalava me ve hatî bicîh kirin, biryara girtinê ji bo we otomatîk dike. Bêyî ku bala we bikişîne ku hûn rêgezên molekulî yên biyokîmyayî yên bingehîn fam dikin an na - ji bo plansazkirina parêzê ji bo penceşêrê ew têgihiştin hewce ye.
NIHA dest bi plansaziya parêza xwe bikin û bersivê bidin pirsên li ser navê penceşêrê, mutasyonên genetîkî, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, adet, şêwazê jiyanê, koma temen û zayendê.
Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!
Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.
Nexweşên penceşêrê pir caran neçar in ku bi cûda re mijûl bibin tesîrên kemoterapî ku li ser kalîteya jiyana wan bandor dike û li dermanên alternatîf ên penceşêrê digerin. Take the xwarin û lêzêdekirina rast li ser bingeha ramanên zanistî (xwe ji texmîn û hilbijartina bêserûber dûr bixin) ji bo pençeşêr û bandorên alî yên têkildarî dermankirinê dermanê xwezayî yê çêtirîn e.