მაჩვენებლები
მიუხედავად იმისა, რომ ლიგნანით მდიდარ საკვებს (ესტროგენის მსგავსი სტრუქტურის მქონე დიეტური ფიტოსტროგენის წყარო) შეიძლება ჰქონდეს ძირითადი აქტიური ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხვადასხვა სახის კიბოს განვითარების რისკს, პლაზმაში ენტეროლაქტონინის დონესა და კიბოს რისკს შორის კავშირი არ არის ნათელი . ბოლოდროინდელმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ენტეროლაქტონის მაღალი დონე შეიძლება ასოცირებული იყოს ქალებში მსხვილი ნაწლავის კიბოთი სპეციფიკური სიკვდილიანობის რისკთან და მამაკაცებში სიკვდილიანობის რისკთან. სხვა გამოკვლევებმა, რომლებიც შეაფასეს პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაციის გავლენა მკერდის, პროსტატის და ენდომეტრიუმის კიბოებზე, არ აღმოჩნდა კავშირი ან დასრულდა ურთიერთსაწინააღმდეგო შედეგებით. ამრიგად, ჯერჯერობით არ არსებობს მკაფიო მტკიცებულება, რომელიც მიანიშნებს, რომ ენტეროლაქტონის ცირკულაციის მაღალ დონეს შეუძლია უზრუნველყოს მნიშვნელოვანი დამცავი ეფექტები ჰორმონთან ასოცირებული კიბოს რისკისგან.
რა არის ლიგნანები?
Lignans არის პოლიფენოლები და აგრეთვე მთავარი ფიტოესტროგენის დიეტური წყარო (მცენარეული ნაერთი, ესტროგენის მსგავსი სტრუქტურა), რომელიც უხვად გვხვდება მცენარეულ საკვებში, როგორიცაა სელის თესლი და ქუნჯუთის თესლი, ხოლო მცირე რაოდენობით კაკალში, მარცვლეულში, ხილში და ბოსტნეული ლიგნებით მდიდარი ეს საკვები ჩვეულებრივ გამოიყენება, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. ლიგნანის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული წინამორბედი, რომელიც გამოვლენილია მცენარეულ დიეტაში, არის სეკოიზოლარიცირეზინოლი, პინორესინოლი, ლარიცირეზინოლი და მატაირეზინოლი.
რა არის ენტეროლაქტონი?
მცენარეთა ლიგანნებს, რომლებსაც ჩვენ ვხმარობთ, ფერმენტულად გარდაიქმნება ნაწლავის ბაქტერიები, რაც იწვევს ნაერთების წარმოქმნას, რომლებსაც ენტეროლიგნანებს უწოდებენ. ორი მთავარი ენტეროლიგანი, რომელიც ჩვენს სხეულში ვრცელდება:
ა ენტეროდიოლი და
ბ ენტეროლაქტონი
ენტეროლაქტონი არის ძუძუმწოვრების ერთ – ერთი ყველაზე მდიდარი ლიგნანი. ენტეროდიოლი ასევე შეიძლება ნაწლავის ბაქტერიების მიერ შემდგომში გადაკეთდეს ენტეროლაქტონად. (Meredith AJ Hullar et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2015) როგორც ენტეროდიოლს, ისე ენტეროლაქტონს, სუსტი ესტროგენული აქტივობა აქვთ.
მცენარეული ლიგნების მიღების ოდენობის გარდა, ენტეროლაქტონის დონე შრატში და შარდში შეიძლება ასევე ასახავდეს ნაწლავის ბაქტერიების მოქმედებას. ასევე, ანტიბიოტიკების გამოყენება ასოცირდება ქვედა შრატში ენტეროლაქტონის კონცენტრაციასთან.
როდესაც საქმე ეხება ფიტოესტროგენს (მცენარეული ნაერთი, სტრუქტურა მსგავსია ესტროგენისა) - მდიდარი საკვებიდან, სოიოს იზოფლავონები ხშირად მოექცევა ყურადღების ცენტრში, თუმცა, სინამდვილეში, ლიგნელები ფიტოესტროგენების ძირითადი წყაროა განსაკუთრებით დასავლურ დიეტებში.
საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს დიაგნოზის შემდეგ!
ორი კიბო ერთნაირი არ არის. გასცდით ყველასთვის საერთო კვების მითითებებს და მიიღეთ პერსონალური გადაწყვეტილებები საკვებთან და დანამატებთან დაკავშირებით თავდაჯერებულად.
პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და კიბოს რისკი
მიუხედავად იმისა, რომ ლიგნანებით მდიდარი საკვები (დიეტური ფიტოესტროგენის წყარო ესტროგენის მსგავსი სტრუქტურით) ითვლება ჯანსაღად და შედგება სხვადასხვა ძირითადი აქტიური ნაერთებისგან, რომლებიც შეიძლება დაეხმაროს სხვადასხვა ტიპის კიბოს განვითარების რისკს, კავშირი ენტეროლაქტონსა და რისკის კიბო გაურკვეველია.
პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და კოლორექტალური კიბოს სიკვდილიანობა
2019 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში დანიელი მკვლევარების მიერ, მათ შეაფასეს კავშირი ენტეროლაქტონის (მთავარი ლიგნანის მეტაბოლიტის) პლაზმურ კონცენტრაციებს შორის კიბოს დიაგნოზირებამდე და გადარჩენას შორის კოლორექტალური ნაწლავის შემდეგ. კიბოს416 ქალისა და 537 მამაკაცის მონაცემებზე დაყრდნობით, რომელთაც კოლორექტალური კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს, რომლებიც მონაწილეობდნენ დანიის დიეტის, კიბოს და ჯანმრთელობის კოჰორტის კვლევაში. დაკვირვების პერიოდში სულ გარდაიცვალა 210 ქალი და 325 მამაკაცი, აქედან 170 ქალი და 215 მამაკაცი გარდაიცვალა კოლორექტალური კიბოს გამო. (სესილი კირი და სხვ., Br J Nutr., 2019 წ)
კვლევის შედეგები საკმაოდ საინტერესო იყო. კვლევამ აჩვენა, რომ მაღალი ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია ასოცირდება ქვედა ნაწლავის კიბოს სპეციფიკურ სიკვდილთან ქალებში, განსაკუთრებით მათში, ვინც არ იყენებენ ანტიბიოტიკებს. პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაციის გაორმაგება ასოცირდება კოლორექტალური კიბოთი სიკვდილიანობის 12% -ით დაბალ რისკთან. ასევე, პლაზმაში ენტეროლაქტონის ძალიან მაღალი კონცენტრაციით დაავადებულ ქალებს ჰქონდათ 37% -ით დაბალი სიკვდილიანობა კოლორექტალური კიბოთი, ენტეროლაქტონის პლაზმური დაბალი დონის მქონე პაციენტებთან შედარებით. ამასთან, მამაკაცებში მაღალი ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია ასოცირდება კოლორექტალური კიბოს სპეციფიკურ მეტ სიკვდილთან. სინამდვილეში, მამაკაცებში პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაციის გაორმაგება ასოცირდება კოლორექტალური კიბოს გამო სიკვდილიანობის 10% -ით მეტ რისკთან.
ეს ემთხვევა წინა კვლევას, რომელიც აჩვენა, რომ ესტროგენს, ქალის სასქესო ჰორმონს, უკუ კავშირი აქვს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკთან და სიკვდილიანობასთან (ნილ მერფი და სხვები, J Natl Cancer Inst., 2015). ენტეროლაქტონი განიხილება, როგორც ფიტოესტროგენი. ფიტოესტროგენები არის მცენარეული ნაერთები, სტრუქტურა მსგავსია ესტროგენისა, ხოლო ლიგნებით მდიდარი მცენარეული საკვები მათი ძირითადი დიეტური წყაროა.
მოკლედ, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ენტეროლაქტონის მაღალი დონე შეიძლება ასოცირებული იყოს ქალებში მსხვილი ნაწლავის კიბოთი სპეციფიკური სიკვდილიანობის რისკთან და მამაკაცებში სიკვდილის რისკთან.
პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და ენდომეტრიუმის კიბოს რისკი
ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და ენდომეტრიუმის კიბოს რისკი დანიელ ქალებში
დანიის კიბოს საზოგადოების კვლევითი ცენტრის მკვლევარების მიერ გამოქვეყნებულ კვლევაში, მათ შეაფასეს კავშირი პლაზმაში ენტეროლაქტონის დონესა და ენდომეტრიუმის კიბოს მაჩვენებლებს შორის, 173 ენდომეტრიუმის შემთხვევებისა და 149 შემთხვევით შერჩეული დანიელი ქალის მონაცემებზე დაყრდნობით, დიეტის, კიბოს და ჯანმრთელობის კვლევის ერთობლივი კვლევა 1993 – დან 1997 წლამდე ჩატარდა და მათი ასაკი 50 – დან 64 წლამდე იყო. (ჯული აარესტროპი და სხვები, Br J Nutr., 2013)
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ენტეროლაქტონის პლაზმაში 20 ნმოლ / ლ-ზე მეტი კონცენტრაციის მქონე ქალები შეიძლება ენდომეტრიუმის კიბოს შემცირებულ რისკთან ასოცირდნენ. ამასთან, შემცირება არც ისე მნიშვნელოვანი იყო. კვლევამ ასევე შეაფასა ასოციაცია მას შემდეგ, რაც გამოირიცხა ანტიბიოტიკების მოხმარების გამო დაბალი ენტეროლაქტონის კონცენტრაციის მქონე ქალების მონაცემები და აღმოჩნდა, რომ ასოციაცია ოდნავ გაძლიერდა, თუმცა, ის მაინც არ იყო მნიშვნელოვანი. კვლევამ ასევე არ დაადგინა ასოციაციაში ცვლილებები მენოპაუზის სტატუსის, ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის ან BMI– ს გამო.
მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ პლაზმაში ენტეროლაქტონის მაღალმა კონცენტრაციამ შეიძლება შეამციროს ენდომეტრიუმის კიბოს რისკი, მაგრამ გავლენა შეიძლება არ იყოს მნიშვნელოვანი.
ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და ენდომეტრიუმის კიბოს რისკი აშშ – ს ქალებში
ნიუ იორკის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მკვლევარებმა აშშ – ში ადრე ჩაატარეს მსგავსი კვლევა, რომელშიც შეფასდა კავშირი ენდომეტრიუმის კიბოსა და ენტეროლაქტონის მოცირკულირე დონეს შორის. კვლევის მონაცემები მიღებულია ნიუ იორკში, შვედეთსა და იტალიაში ჩატარებული 3 კოჰორტული კვლევის შედეგად. საშუალო შემოწმების შემდეგ, 5.3 წლის განმავლობაში, დიაგნოზირებულია სულ 153 შემთხვევა, რომლებიც კვლევაში ჩაირიცხა 271 შესაბამის კონტროლთან ერთად. კვლევამ ვერ აღმოაჩინა ენდომეტრიუმის კიბოს წინააღმდეგ ცირკულირებადი ენტეროლაქტონის დამცავი როლი პრემენოპაუზურ ან პოსტმენოპაუზურ ქალებში. (Anne Zeleniuch-Jacquotte et al, Int J Cancer., 2006)
ეს გამოკვლევები არ იძლევა რაიმე მტკიცებულებას, რომ ენტეროლაქტონი დამცავია ენდომეტრიუმის კიბოსგან.
პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და პროსტატის კიბოთი სიკვდილიანობა
2017 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში დანიისა და შვედეთის მკვლევარების მიერ, მათ შეაფასეს კავშირი პრედიაგნოსტიკური ენტეროლაქტონის კონცენტრაციასა და სიკვდილიანობას შორის პროსტატის მქონე დანიელ მამაკაცებში. კიბოს. კვლევა მოიცავდა 1390 მამაკაცის მონაცემებს, რომლებსაც დიაგნოზირებული ჰქონდათ პროსტატის კიბო, რომლებიც ჩარიცხულნი იყვნენ დანიის დიეტის, კიბოს და ჯანმრთელობის კოჰორტის კვლევაში. (AK Eriksen et al, Eur J Clin Nutr., 2017)
კვლევამ არ დაადგინა მნიშვნელოვანი კავშირი ენტეროლაქტონის პლაზმაში 20 ნმოლ / ლ უფრო მაღალ კონცენტრაციასა და პროსტატის კიბოთი დაავადებულ დანიელ მამაკაცებში სიკვდილიანობას შორის. კვლევამ ასევე არ დაადგინა ასოციაციაში რაიმე სახის ვარიაციები ისეთი ფაქტორების გამო, როგორიცაა მოწევა, სხეულის მასის ინდექსი ან სპორტი, ასევე პროსტატის კიბოს აგრესიულობა.
მოკლედ, გამოკვლევამ ვერ დაადგინა კავშირი ენტეროლაქტონის კონცენტრაციასა და სიკვდილს შორის დანიელ მამაკაცებში, რომლებსაც დიაგნოზირებული აქვთ პროსტატის კიბო.
შეზღუდული მონაცემების საფუძველზე, არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს ლიგნანის (დიეტური ფიტოესტროგენის წყარო ესტროგენის მსგავსი სტრუქტურის მქონე წყაროს) - მდიდარი საკვების მიღებას, შრატში ენტეროლაქტონის კონცენტრაციებსა და პროსტატის კიბოს რისკს.
პლაზმაში ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და ძუძუს კიბო
ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და ძუძუს კიბოს პროგნოზი დანიელ პოსტმენოპაუზის ქალებში
2018 წელს დანიის კიბოს საზოგადოების კვლევითი ცენტრისა და ორჰუსის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ გამოქვეყნებულ კვლევაში მათ შეაფასეს კავშირი ენტეროლაქტონის დიაგნოზირებულ პლაზმურ კონცენტრაციებსა და ძუძუს კიბოს პროგნოზს პოსტმენოპაუზის პერიოდში ქალებში, როგორიცაა რეციდივი, ძუძუს კიბოს სპეციფიკური სიკვდილიანობა. და ყველა მიზეზით გამოწვეული სიკვდილი. კვლევაში მოცემულია 1457 ძუძუს კიბოს შემთხვევის მონაცემები დანიის დიეტის, კიბოს და ჯანმრთელობის კოჰორტის კვლევის საფუძველზე. 9 წლის შუალედური პერიოდის განმავლობაში, სულ 404 ქალი გარდაიცვალა, აქედან 250 გარდაიცვალა ძუძუს კიბოთი, ხოლო 267 განმეორდა. (სესილი კირო და სხვ., Clin Nutr., 2018)
კვლევამ აჩვენა, რომ პლაზმაში ენტეროლაქტონს მცირე კავშირი ჰქონდა მკერდის კიბოს სპეციფიკურ სიკვდილებთან პოსტმენოპაუზის პერიოდში ქალებში და არანაირი კავშირი არ აქვს ყველა მიზეზით გამოწვეულ სიკვდილთან და რეციდივთან, ისეთი ფაქტორების გათვალისწინებით, როგორიცაა მოწევა, სკოლა, BMI, ფიზიკური დატვირთვა მენოპაუზის ჰორმონების გამოყენება. შედეგები არ შეცვლილა შემდეგ ფაქტორებში, როგორიცაა კლინიკური მახასიათებლები და მკურნალობა.
კვლევამ დაასკვნა, რომ პოსტმენოპაუზის პერიოდში ქალებში არ იყო მკაფიო კავშირი ენტეროლაქტონის დიაგნოზირებულ პლაზმურ კონცენტრაციასა და მკერდის კიბოს პროგნოზს შორის.
ენტეროლაქტონი და პოსტმენოპაუზური ძუძუს კიბოს რისკი ესტროგენის, პროგესტერონის და ჰერცეპტინის 2 რეცეპტორების სტატუსით
გერმანიის ჰაიდელბერგის, კიდერბერგის გერმანიის კიბოს კვლევის ცენტრის მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა მეტაანალიზმა შეაფასეს კავშირი შრატში ენტეროლაქტონსა და ძუძუს კიბოს postmenopausal რისკზე ანალიზის მონაცემები მოპოვებულია მკერდის კიბოს 1,250 შემთხვევაზე და 2,164 კონტროლზე დიდი მოსახლეობის კვლევის საფუძველზე. (აიდა კარინა ზეინდინი და სხვები, Int J Cancer., 2012)
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ შრატში ენტეროლაქტონის დონის მომატება ასოცირდება პოსტმენოპაუზურ ძუძუს კიბოს რისკთან. კვლევამ ასევე აღნიშნა, რომ ასოციაცია უფრო მნიშვნელოვანი იყო ესტროგენ რეცეპტორების (ER) -ve / პროგესტერონის რეცეპტორების (PR) -ve ძუძუს კიბოსთვის ER + ve / PR + ve ძუძუს კიბოსთან შედარებით. გარდა ამისა, HER2– ის გამოთქმამ გავლენა არ იქონია ასოციაციაზე.
ამ კვლევის თანახმად, შრატში ენტეროლაქტონის უფრო მაღალი დონე შეიძლება ასოცირდებოდეს პოსტმენოპაუზის პერიოდში ძუძუს კიბოს რისკთან, განსაკუთრებით ესტროგენ რეცეპტორებთან (ER) - ve / პროგესტერონის რეცეპტორებთან (PR) - ძუძუს კიბოებში.
ენტეროლაქტონის კონცენტრაცია და ძუძუს კიბოს რისკი ფრანგ პოსტმენოპაუზის ქალებში
2007 წელს გამოქვეყნებულმა წინა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა გუსტავ-რუსუსის ინსტიტუტის მკვლევარებმა, საფრანგეთმა ასევე შეაფასა ასოცირება პოსტმენოპაუზური ძუძუს კიბოს და ოთხი მცენარეული ლიგანანის - პინორესინოლის, ლარიცირეზინოლის, სეკოიზოლარიცირეზინოლის და მატაერეზინოლის დიეტური მიღებებისა და ორი ენტეროლიგნიანის ზემოქმედების შორის. - ენტეროდიოლი და ენტეროლაქტონი. კვლევაში გამოყენებული იქნა მონაცემები თვითმართვადი დიეტის ისტორიის კითხვარზე 58,049 პოსტმენოპაუზის ფრანგი ქალისგან, რომლებიც არ იღებდნენ სოიოს იზოფლავონის დამატებებს. საშუალო 7.7 წლის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, დიაგნოზირებულია ძუძუს კიბოს 1469 შემთხვევა. (Marina S Touillaud et al, J Natl Cancer Inst., 2007)
კვლევამ აჩვენა, რომ ლიგნანის ყველაზე დაბალი მიღების მქონე ქალებთან შედარებით, ლიგნანის ყველაზე მეტი საერთო მიღება, რომელთაც შეესაბამება> 1395 მიკროგ / დღეში, აქვთ ძუძუს კიბოს რისკი. კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ფიტოსესტროგენის მიღებებსა და ძუძუს კიბოს პოსტმენოპაუზის რისკებს შორის უკუჩვენებები ასოცირდება ესტროგენ რეცეპტორებით (ER) და პროგესტერონის რეცეპტორებით (PR) - პოზიტიური ძუძუს კიბოთი.
გასაღების წაღება: ჯერჯერობით, ურთიერთსაწინააღმდეგო შედეგები არსებობს და, შესაბამისად, ვერ დავასკვნათ, აქვს თუ არა მაღალი ლიგანი (ესტროგენის მსგავსი სტრუქტურის მქონე ფიტოესტროგენის წყარო) მდიდარი საკვების მიღება და ენტეროლაქტონის პლაზმური კონცენტრაცია აქვს დამცავი მოქმედება ძუძუს კიბოსგან.
დასკვნა
მიუხედავად იმისა, რომ ლიგნანებით მდიდარი საკვების მიღება (დიეტური ფიტოესტროგენის წყარო ესტროგენის მსგავსი სტრუქტურით) არის ჯანსაღი და შეიძლება შეიცავდეს ძირითად აქტიურ ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხვადასხვა ტიპის კიბოს რისკის შემცირებას, პლაზმაში ენტეროლაქტონის დონესა და რისკს შორის კავშირი. სხვადასხვა კიბოს შესახებ ჯერ არ არის ნათელი. ერთ-ერთმა უახლესმა კვლევამ აჩვენა ენტეროლაქტონის დამცავი როლი ქალებში კოლორექტალური კიბოსგან სიკვდილის წინააღმდეგ, თუმცა მამაკაცებში ეს ასოციაციები საპირისპირო იყო. სხვა კვლევებმა, რომლებმაც შეაფასეს პლაზმური ენტეროლაქტონის კონცენტრაციის გავლენა ჰორმონებთან დაკავშირებულ კიბოზე, როგორიცაა ძუძუს კიბო, პროსტატის კიბო და ენდომეტრიუმის კიბო, არ აღმოაჩინა კავშირი ან დამთავრდა წინააღმდეგობრივი შედეგებით. აქედან გამომდინარე, ამჟამად არ არსებობს მკაფიო მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ენტეროლაქტონის მაღალი მოცირკულირე დონე შეიძლება უზრუნველყოს მნიშვნელოვანი დამცავი ეფექტი ჰორმონთან დაკავშირებული რისკის წინააღმდეგ. კიბო.
რა საკვებს მიირთმევთ და რომელ დამატებებს იღებთ, ეს არის თქვენი გადაწყვეტილება. თქვენი გადაწყვეტილება უნდა მოიცავდეს კიბოს გენის მუტაციების განხილვას, რომელიც კიბოს, მიმდინარე მკურნალობას და დანამატებს, ნებისმიერ ალერგიას, ცხოვრების წესის ინფორმაციას, წონას, სიმაღლეს და ჩვევებს.
კიბოს კვების დაგეგმვა დანამატიდან არ ემყარება ინტერნეტ ძიებებს. ის ავტომატიზირებს თქვენთვის გადაწყვეტილების მიღებას ჩვენი მეცნიერებისა და პროგრამული ინჟინრების მიერ მოლეკულურ მეცნიერებაზე დაყრდნობით. იმისდა მიუხედავად, გაინტერესებთ გაიგოთ ძირითადი ბიოქიმიური მოლეკულური გზები თუ არა - კიბოსთვის კვების დაგეგმვისთვის საჭიროა ამის გაგება.
დაიწყეთ ახლავე თქვენი კვების დაგეგმვით, კიბოს სახელზე, გენეტიკურ მუტაციებზე, მიმდინარე მკურნალობასა და დამატებებზე, ნებისმიერ ალერგიაზე, ჩვევებზე, ცხოვრების წესზე, ასაკობრივ ჯგუფზე და სქესზე პასუხის გაცემაზე.
პერსონალიზებული კვება კიბოსთვის!
კიბო დროთა განმავლობაში იცვლება. შეცვალეთ და შეცვალეთ თქვენი კვება კიბოს ჩვენების, მკურნალობის, ცხოვრების წესის, საკვების პრეფერენციების, ალერგიის და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.
კიბოთი დაავადებულებს ხშირად უწევთ სხვადასხვაგვარობის მოგვარება ქიმიოთერაპიის გვერდითი მოვლენები რომლებიც გავლენას ახდენენ მათ ცხოვრების ხარისხზე და ეძებენ კიბოს ალტერნატიულ თერაპიებს. აღება სწორი კვება და დამატებები სამეცნიერო მოსაზრებების საფუძველზე (გამოცნობების თავიდან აცილება და შემთხვევითი შერჩევა) საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებაა კიბოსა და მკურნალობასთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენებისთვის.