highlights
Meta-analisis saka panaliten adhedhasar populasi sing beda-beda sadurunge nuduhake asosiasi kuwalik saka asupan sayuran cruciferous sing luwih dhuwur lan risiko kanker sing beda kayata kanker paru-paru, kanker payudara, kanker pankreas lan liya-liyane. Panaliten klinis anyar sing ditindakake para peneliti ing New York nemokake risiko weteng sing suda kanker kanthi konsumsi sayuran cruciferous mentah sing luwih dhuwur : Kanggo kanker, nutrisi / diet sing bener.
Sayuran panggang
Sayuran cruciferous minangka bagéan saka kulawarga Brassica tetanduran sing kalebu brokoli, Brussels sprouts, kubis, kembang kol, kale, bok choy, arugula, turnip sayuran ijo, watercress lan mustar. Iki dijenengi amarga kembang papat kelopak padha karo salib utawa crucifer (sing nggawa salib). Sayuran cruciferous ora kurang saka panganan super, amarga iki dikemas karo sawetara nutrisi kayata vitamin, mineral, antioksidan & serat diet kalebu sulforaphane, genistein, melatonin, asam folat, indole-3-carbinol, karotenoid, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, asam lemak omega-3 lan liya-liyane. Nanging sayuran cruciferous, yen dijupuk ing keluwihan ing wangun saka sawijining bahan aktif tambahan '(kayata tambahan sulforaphane), iku bisa mimpin kanggo efek sisih entheng ing sawetara wong. Sawetara efek samping sing digandhengake karo njupuk tambahan bahan sayuran cruciferous kalebu nambah gas, konstipasi, lan diare.
Ing rong dekade pungkasan, asosiasi asupan sayuran cruciferous kanthi risiko macem-macem jinis kanker diteliti sacara ekstensif lan peneliti umume nemokake asosiasi kuwalik antarane loro kasebut. Nanging, bakal nambah sayuran cruciferous kanggo diet kita ngurangi risiko Kanker weteng? Ayo goleki studi anyar sing diterbitake ing Nutrisi lan Kanker lan ngerti apa sing diomongake para ahli!
Panganan kanggo Mangan Sawise Diagnosis Kanker!
Ora ana loro kanker sing padha. Luwih saka pandhuan nutrisi umum kanggo kabeh wong lan njupuk keputusan khusus babagan panganan lan suplemen kanthi yakin.
Sayuran Krus & Risiko Kanker Weteng
Panaliten klinis sing ditindakake ing Pusat Kanker Komprehensif Roswell Park ing Buffalo, New York, nganalisis data adhedhasar kuesioner saka pasien sing direkrut ing antarane 1992 lan 1998 minangka bagean saka Sistem Data Epidemiologi Pasien (PEDS). (Maia EW Morrison dkk, Kanker Nutr., 2020) Panliten kasebut kalebu data saka 292 pasien kanker weteng lan 1168 pasien bebas kanker kanthi diagnosis non-kanker. 93% pasien sing kalebu ing panliten kasebut Kaukasia lan umure antara 20 nganti 95 taun. Ing ngisor iki minangka ringkesan temuan utama panelitian:
- Asupan dhuwur saka total sayuran cruciferous, sayuran cruciferous mentah, brokoli mentah, kembang kol mentah lan sprouts Brussels digandhengake karo 41%, 47%, 39%, 49% lan 34% nyuda risiko lambung. kanker mungguh.
- Asupan sayuran sing akeh, sayuran panggang, sayuran non-salib, Brokoli masak, kubis masak, kubis mentah, kembang kol masak, sayuran lan kale lan sauerkraut ora ana gandhengane karo risiko kanker weteng.
kesimpulan
Singkatnya, panliten iki nyaranake manawa konsumsi sayuran cruciferous mentah sing dhuwur bisa digandhengake karo risiko kanker weteng. Properti chemopreventive uga minangka antioksidan, anti-inflamasi, anti-kanker lan anti-estrogen saka sayuran cruciferous bisa uga digandhengake karo senyawa aktif utama / mikronutrien kayata sulforaphane lan indole-3-carbinol. Akeh panaliten adhedhasar populasi sadurunge uga nuduhake asosiasi sing kuat antarane konsumsi sayuran cruciferous sing luwih dhuwur lan nyuda risiko kanker jinis liyane kalebu kanker paru-paru, kanker pankreas, kolorektal. kanker, karsinoma sel ginjel, kanker ovarium lan kanker payudara (American Institute of Cancer Research). Intine, nambahake sayuran cruciferous ing diet saben dina kanthi jumlah sing cukup bisa mbantu kita entuk manfaat kesehatan kalebu pencegahan kanker.
Panganan sing sampeyan mangan lan suplemen sing sampeyan pilih iku njupuk keputusan. Keputusan sampeyan kudu nyakup mutasi gen kanker, kanker, perawatan lan suplemen sing ana, alergi, informasi gaya urip, bobot, dhuwur lan kabiasaan.
Rencana nutrisi kanker saka addon ora adhedhasar telusuran internet. Otomatis nggawe keputusan kanggo sampeyan adhedhasar ilmu molekul sing ditindakake dening para ilmuwan lan insinyur piranti lunak. Ora preduli sampeyan kepengin ngerti jalur molekul biokimia sing dhasar utawa ora - kanggo rencana nutrisi kanggo kanker sing dibutuhake pangerten.
Miwiti SAIKI karo rencana nutrisi kanthi mangsuli pitakon babagan jeneng kanker, mutasi genetik, perawatan lan suplemen sing ana, alergi, kebiasaan, gaya urip, klompok umur lan jenis kelamin.
Nutrisi Pribadi kanggo Kanker!
Kanker owah kanthi wektu. Ngatur lan ngowahi nutrisi adhedhasar indikasi kanker, perawatan, gaya urip, pilihan panganan, alergi lan faktor liyane.
Pasien kanker asring kudu ngatasi sing beda efek sisih kemoterapi sing mengaruhi kualitas urip lan golek terapi alternatif kanggo kanker. Njupuk nutrisi sing tepat lan suplemen adhedhasar pertimbangan ilmiah (Nyingkiri ramalan lan pilihan acak) minangka obat alami sing paling apik kanggo kanker lan efek samping sing gegandhengan karo perawatan.