Թեթեւ մելիռովկա
Բազմաթիվ կլինիկական հետազոտություններ վերլուծել են վիտամին A-ի (ռետինոլի) մակարդակի կապը քաղցկեղի ռիսկի հետ: Վիտամին A-ի (ռետինոլի) մակարդակները դրականորեն կապված են շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկի հետ, ինչպես հետազոտվել է մեծ թվով քաղցկեղով հիվանդների մոտ: Սա ցույց է տալիս, որ առողջությանը և բարեկեցությանը աջակցելու համար վիտամինային հավելումների չափից ավելի օգտագործումը չի կարող մեզ համար մեծ արժեք ավելացնել և կարող է վնաս պատճառել, ինչպիսին է շագանակագեղձի վտանգը: քաղցկեղ.
Վիտամին A և քաղցկեղ
Վիտամին A- ն կամ Retinol- ը ճարպի մեջ լուծվող հիմնական սննդանյութ է `առողջության հետ կապված տարբեր առավելություններով, ներառյալ հետևյալը.
- Աջակցում է նորմալ տեսողությանը
- Աջակցում է առողջ մաշկին
- Աջակցում է բջիջների աճին և զարգացմանը
- Բարելավել իմունային ֆունկցիան
- Աջակցել վերարտադրությանը և պտղի զարգացմանը
Լինելով անհրաժեշտ սննդանյութ ՝ Վիտամին A- ն չի արտադրվում մարդու մարմնի կողմից և ստացվում է մեր առողջ սննդակարգից: Այն սովորաբար հանդիպում է կենդանիների աղբյուրներում, ինչպիսիք են կաթը, ձուն, պանիրը, կարագը, լյարդը և ձկան-լյարդի յուղը `ռետինոլի, վիտամին A- ի ակտիվ ձևի և բուսական աղբյուրներում, ինչպիսիք են գազարը, բրոկկոլին, քաղցր կարտոֆիլը, կարմիրը: բուլղարական պղպեղ, սպանախ, պապայա, մանգո և դդում `կարոտինոիդների տեսքով, որոնք մարսելու ընթացքում մարդու մարմինը վերածվում են ռետինոլի:
Մուլտիվիտամինային հավելումների օգտագործումը աճում է ծերացող մանկական բումեր սերնդի շրջանում՝ առողջության օգուտների և ընդհանուր բարեկեցության պահպանման համար: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ վիտամինների բարձր չափաբաժինների ընդունումը հակատարիքային, իմունիտետը խթանող և հիվանդությունների կանխարգելման էլիքսիր է, որը նույնիսկ եթե արդյունավետ չէ, չի կարող վնասել: Համաշխարհային պոպուլյացիաներում վիտամինների լայնածավալ կիրառմամբ, բազմաթիվ դիտողական հետահայաց կլինիկական հետազոտություններ են իրականացվել, որոնք դիտարկել են տարբեր վիտամինների կապը դրանց հետ: քաղցկեղ կանխարգելիչ դեր. Այս բլոգում մենք հատուկ դիտարկել ենք ուսումնասիրությունները, որոնք ուսումնասիրել են շիճուկում ռետինոլի (վիտամին A) մակարդակների կապը և տարբեր քաղցկեղների, այդ թվում՝ շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը:
Քաղցկեղի ախտորոշումից հետո ուտելիք
Երկու քաղցկեղ նույնը չեն: Գնացեք բոլորի համար սովորական սննդակարգի ուղեցույցներից և վստահորեն ընդունեք սննդի և հավելումների վերաբերյալ անհատականացված որոշումներ:
Վիտամին A (Retinol) և շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկ
Ստորև բերված է այս ուսումնասիրություններից մի քանիսի և դրանց հիմնական արդյունքների ամփոփ նկարագիրը.
- 15 թվականին Ամերիկյան Clinical Nutrition ամսագրում հրապարակված 2015 տարբեր կլինիկական հետազոտությունների համախմբված վերլուծություն, որն ուսումնասիրել է ավելի քան 11,000 դեպք՝ որոշելու վիտամինների և մակարդակների կապը: քաղցկեղ ռիսկը։ Այս շատ մեծ նմուշի չափում ռետինոլի մակարդակը դրականորեն կապված է շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկի հետ (Key TJ et al, Am J Clin Nutr., 2015).
- Ալֆա-տոկոֆերոլի, բետա-կարոտինի քաղցկեղի կանխարգելման ուսումնասիրությունից ավելի քան 29,000 նմուշների վերլուծություն, որն իրականացրել է Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտը (NCI), Առողջապահության ազգային ինստիտուտը (NIH), ԱՄՆ շիճուկում ռետինոլի (վիտամին-Ա) ավելի բարձր կոնցենտրացիան շագանակագեղձի քաղցկեղի բարձր ռիսկ ուներ (Mondul AM et al, Am J Epidemiol, 2011 թ).
- Նույն NCI-ի վրա հիմնված ալֆա-տոկոֆերոլի, բետա-կարոտինի քաղցկեղի կանխարգելման ուսումնասիրությունը 29,000-1985 թվականներին ավելի քան 1993 մասնակիցների շրջանում, մինչև 2012 թվականը, հաստատեց ավելի վաղ շիճուկում ռետինոլի կոնցենտրացիայի ավելի բարձր կոնցենտրացիայի հետ կապված ռիսկի ավելի վաղ բացահայտումները: շագանակագեղձի քաղցկեղ. Շիճուկի ռետինոլի ավելի բարձր մակարդակը կապված չէ քաղցկեղի ընդհանուր ռիսկի հետ և նկատվում է, որ նվազեցնում է լյարդի և թոքերի քաղցկեղի ռիսկը, սակայն բազմաթիվ ուսումնասիրությունների ընթացքում դրական հարաբերակցություն է նկատվել շիճուկում ռետինոլի (վիտամին A) մակարդակների և շագանակագեղձի քաղցկեղի բարձր ռիսկի միջև:Hada M et al, Am J Epidemiol, 2019 թ).
Եզրափակում
Այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին A-ի հավելումների բարձր ընդունումը կապված է շագանակագեղձի զարգացման ռիսկի հետ քաղցկեղ. Ի՞նչ են նշանակում այս տվյալները մեզ համար: Այն ցույց է տալիս, որ վիտամինային հավելումների ավելցուկը՝ առողջությանն ու բարեկեցությանը աջակցելու համար, պարտադիր չէ, որ մեզ համար մեծ արժեք ավելացնի և կարող է վնաս պատճառել: Մեզ համար ավելի լավը վիտամինների և հանքանյութերի մեր աղբյուրն է բնական աղբյուրների և առողջ սննդարար սննդակարգի միջոցով:
Ինչ սնունդ եք ուտում և ինչ հավելումներ եք ընդունում, դա ձեր որոշումն է: Ձեր որոշումը պետք է ներառի քաղցկեղի գենային մուտացիաների, քաղցկեղի, ընթացիկ բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, ապրելակերպի մասին տեղեկատվության, քաշի, հասակի և սովորությունների դիտարկումը:
Քաղցկեղի հավելյալ սնուցման պլանավորումը հիմնված չէ ինտերնետային որոնումների վրա: Այն ավտոմատացնում է ձեզ համար որոշումների կայացումը ՝ հիմնված մոլեկուլային գիտության վրա, որն իրականացվում է մեր գիտնականների և ծրագրային ճարտարագետների կողմից: Անկախ նրանից, թե ձեզ հետաքրքրում է հասկանալ հիմքում ընկած կենսաքիմիական մոլեկուլային ուղիները, թե ոչ `քաղցկեղի դեմ սնուցման պլանավորման համար անհրաժեշտ է այդ ըմբռնումը:
Սկսեք ձեր սննդակարգի պլանավորմամբ ՝ պատասխանելով քաղցկեղի, գենետիկ մուտացիաների, ընթացող բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, սովորությունների, ապրելակերպի, տարիքային խմբի և սեռի վերաբերյալ հարցերին:
Անհատականացված սնուցում քաղցկեղի համար:
Քաղցկեղը ժամանակի ընթացքում փոխվում է. Անհատականացրեք և փոփոխեք ձեր սնունդը՝ հիմնվելով քաղցկեղի ցուցումների, բուժման, ապրելակերպի, սննդի նախասիրությունների, ալերգիայի և այլ գործոնների վրա:
Քաղցկեղով հիվանդները հաճախ ստիպված են լինում տարբեր գործ ունենալ քիմիաթերապիայի կողմնակի բարդություններ որոնք ազդում են նրանց կյանքի որակի վրա և փնտրում են քաղցկեղի այլընտրանքային բուժումներ: Հաշվի առնելով ճիշտ սնուցում և լրացումներ `հիմնված գիտական նկատառումների վրա (խուսափելով գուշակություններից և պատահական ընտրությունից) քաղցկեղի և բուժման հետ կապված կողմնակի էֆեկտների լավագույն բնական միջոցն է: