Թեթեւ մելիռովկա
Ընկույզները հարուստ են ճարպաթթուներով, տարբեր վիտամիններով, մանրաթելով, հակաօքսիդիչներով, սպիտակուցներով և այլ օգտակար նյութերով: Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ընկույզները, ինչպիսիք են նուշը, ընկույզը և գետնանուշը, և չոր մրգերը, ինչպիսիք են թուզը, սալորաչիրը, խուրման և չամիչը, կարող են օգուտ բերել քաղցկեղի հատուկ տեսակների ռիսկի նվազեցմանը, ինչպիսիք են կրծքի քաղցկեղը, աղիքային աղիքի քաղցկեղը, ստամոքսային ոչ կարդիային ադենոկարցինոման ստամոքսի քաղցկեղի) և թոքերի քաղցկեղի Սննդաբանները նաև առաջարկում են ընկույզներ, ինչպիսիք են նուշը, որպես keto դիետայի / սննդի պլանի մաս վերցնել նրանց համար, ովքեր ketogenic ապրելակերպ են պահպանում ՝ քաշը նվազեցնելու և ճարպակալումից, սրտի խնդիրներից և քաղցկեղից հեռու մնալու համար: Այնուամենայնիվ, հիմնվելով տարբեր ընկույզների և չրերի մեջ առկա կենսաակտիվ բաղադրիչների և այլ գործոնների վրա, ինչպիսիք են մեր ապրելակերպը, սննդային ալերգիաները, քաղցկեղի տեսակը և շարունակական դեղամիջոցները, գուցե դեռ պետք է օպտիմիզացնել իրենց սննդի ծրագիրը ՝ առավելագույն օգուտներ ստանալու և ապահով մնալու համար:
Կան տարբեր գործոններ, որոնք կարող են նպաստել ռիսկի քաղցկեղ. Գենետիկական ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են որոշակի մուտացիաները, տարիքը, սննդակարգը, ապրելակերպի գործոնները, ինչպիսիք են ալկոհոլը, ծխելը, ծխախոտի օգտագործումը, գիրությունը, ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը, քաղցկեղի ընտանեկան պատմությունը և շրջակա միջավայրի գործոնները, ինչպիսիք են ճառագայթման ազդեցությունը, ամենատարածված ռիսկային գործոններից են: քաղցկեղի. Թեև դրանցից շատերը մեր վերահսկողության տակ չեն, մենք շատ բան կարող ենք անել՝ նվազեցնելու քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Առողջ ապրելակերպի որդեգրումը, հավասարակշռված սննդակարգը, կանոնավոր վարժություններ կատարելը և ֆիզիկապես մարզավիճակը պահպանելը որոշ բաներ են, որոնք մենք կարող ենք անել՝ հեռու մնալու քաղցկեղից:
Մեր սննդակարգը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ քաղցկեղի կանխարգելման վրա։ Համաձայն Cancer Research UK-ի, ավելի առողջ սննդակարգի ընդունումը կարող է կանխել 1-ից 20-ը քաղցկեղ. Դիետոլոգների կողմից մշակված քաղցկեղի կանխարգելման առողջ դիետան/սնուցման պլանը հաճախ ներառում է հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն, հատիկներ/լոբի, ընկույզներ, ինչպիսիք են գետնանուշը, նուշը և ընկույզը, ամբողջական ձավարեղենը և առողջ ճարպերը: Ընկույզները, ինչպիսիք են նուշը, շատ տարածված են keto diet-ում կամ ketogenic ապրելակերպում, որը նույնպես ուսումնասիրվում է այս օրերին քաղցկեղի սնուցման մեջ: Այս բլոգում մենք կմանրամասնենք այն ուսումնասիրությունների մասին, որոնք գնահատում են, թե արդյոք ընկույզը և չորացրած մրգերի օգտագործումը նպաստում են քաղցկեղի ռիսկի նվազեցմանը:
Ընկույզի տարբեր տեսակներ
Կան տարբեր տեսակի ուտելի ընկույզներ, որոնք առողջ են և սննդարար: Որոշ ամենատարածված ուտելի ծառի ընկույզներից են `նուշը, պնդուկը, ընկույզը, պիստակը, սոճին ընկույզը, ընկույզի ընկույզը, ընկույզը, մակադամիան և բրազիլական ընկույզը:
Շագանակները նույնպես ծառի ընկույզներ են, բայց, ի տարբերություն մյուսների, դրանք օսլա են: Շագանակներն ունեն բարձր ածխաջրային պարունակություն ՝ համեմատած նուշի և շատ այլ ծառի ընկույզների հետ:
Գետնանուշը, որը նաև կոչվում է գետնընկույզ, նույնպես շատ տարածված է և ընկնում է ուտելի ընկույզի կատեգորիայի մեջ: Գետնանուշը նույնպես շատ սննդարար է ինչպես նուշը, ընկույզը և ծառի այլ ընկույզը:
Քաղցկեղի ախտորոշումից հետո ուտելիք
Երկու քաղցկեղ նույնը չեն: Գնացեք բոլորի համար սովորական սննդակարգի ուղեցույցներից և վստահորեն ընդունեք սննդի և հավելումների վերաբերյալ անհատականացված որոշումներ:
Ընկույզի առողջության առավելությունները
Ընկույզները հարուստ են տարբեր տեսակի միահագեցած և պոլիհագեցած ճարպաթթուներով, տարբեր վիտամիններով, մանրաթելով, հակաօքսիդիչներով, սպիտակուցներով, ինչպես նաև այլ մակրոէլեմենտներով և միկրոէլեմենտներով: Ստորև նշված են մի քանի ընկույզների առողջության օգուտները, որոնք սովորաբար օգտագործվում են ամեն օր:
Նուշ
Նուշով հարուստ սնունդը շատ օգտակար է, քանի որ դրանք լի են սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով և քիչ ածխաջրերով: Սննդառության մաս կազմող նուշը նպաստում է սպիտակուցների, առողջ ճարպերի, մանրաթելերի, վիտամին E- ի, մագնեզիումի, B խմբի վիտամինների, ինչպիսիք են ֆոլատը (վիտամին B9) և բիոտինը (վիտամին B7) և ավելի փոքր քանակությամբ կալցիում, երկաթ և կալիում: ,
Այս օրերին մարդիկ հաճախ են որոնում կետո դիետաների մասին և դիմում սննդաբաններին՝ օգնելու նրանց պլանավորել ketogenic ապրելակերպ՝ նպատակ ունենալով նիհարել և իրենց մարզավիճակը պահել՝ կանխելու սրտի հետ կապված խնդիրներ և քաղցկեղ ապագայում։ Չնայած նուշը հարուստ է ճարպերով, դրանք հիմնականում միանհագեցած ճարպեր են, որոնք կարող են օգնել սիրտը պաշտպանել՝ պահպանելով լավ HDL խոլեստերինի մակարդակը՝ համեմատած վատ LDL խոլեստերինի հետ: Նուշը սննդաբանների սիրելի կերակուրներից է, ովքեր սննդային ծրագրեր են կազմում նրանց համար, ովքեր պլանավորում են սկսել կետոգենիկ ապրելակերպ, քանի որ նուշը պարունակում է ցածր ածխաջրեր, հարուստ ճարպեր և սպիտակուցներ (իդեալական կետո դիետայի համար) և օգնում է նվազեցնել մարմնի քաշը և գիրություն՝ դրանով իսկ նվազեցնելով սրտի խնդիրների և քաղցկեղի, օրինակ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը:
Քաղցը նվազեցնելուց և քաշի կորուստը խթանելուց զատ, նուշը նաև օգնում է իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, իջեցնել արյան ճնշումը և իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը: Wonderարմանալի չէ, թե ինչու են դիետոլոգներն ու քաղցկեղի սննդաբանները խենթանում նուշից ՝ առողջ և սննդարար խորտիկից:
Ընկույզ
Ընկույզը օմեգա -3-ճարպաթթուների, հակաօքսիդիչների, սպիտակուցների, մանրաթելերի, վիտամինների, այդ թվում ՝ վիտամին E, վիտամին B6 և ֆոլաթթու և հանքանյութերի հարուստ աղբյուրներ է, ինչպիսիք են պղնձի ֆոսֆորը և մանգանը:
Ընկույզը կարող է օգնել կառավարման հարցում
- Մետաբոլիկ սինդրոմ
- Դիաբետ
- Բորբոքում
- Esարպակալում և մարմնի քաշ
Ընկույզը նպաստում է որոշակի մանրէների աճին, որոնք օգտակար են մեր աղիների համար: Ընկույզ ուտելը կարող է նաև օգնել սրտի հիվանդության և թուլամտության ռիսկի նվազեցմանը, ինչպես նաև աջակցել ուղեղի առողջ գործունեությանը: Ընկույզը նաև keto- ընկերական է և հաճելի նախուտեստ է վայելում նրանց համար, ովքեր նիհարելու և քաղցկեղից հեռու մնալու համար ketogenic ապրելակերպ և դիետա են պահում: Այս առավելությունների շնորհիվ քաղցկեղի սննդաբանները ընկույզը նույնպես համարում են առողջ սնունդ:
Արախիս
Գետնանուշը սպիտակուցների, տարբեր վիտամինների և հանքանյութերի, մանրաթելերի և առողջ ճարպերի հարուստ աղբյուրներ է: Համարվում է, որ գետնանուշն ավելի շատ սպիտակուց ունի, քան ցանկացած այլ ընկույզ:
Գետնանուշ ընդունելը կարող է օգնել աջակցել սրտի առողջությանը, պահպանել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և առողջ մարմնի քաշը:
Չորացրած մրգեր
Չորացրած մրգերը ոչ այլ ինչ են, քան հում մրգերը `իրենց ջրի պարունակությամբ բնականաբար կամ այլ գործընթացներով հանված` դրանց պահպանման ժամկետը բարելավելու համար: Մենք հաճախ օգտագործում ենք չոր մրգեր ՝ չոր թուզ, խուրմա, չամիչ, սուլթան և սալորաչիր, որպես մեր ժամանակակից սննդակարգի մի մասը ՝ դրանց սննդային օգտակարության շնորհիվ: Չրերը (օրինակ ՝ թուզը) հարուստ են մանրաթելերով, հանքանյութերով և վիտամիններով և հայտնի է, որ ունեն հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ: Չամիչը և չամիչը, ինչպիսիք են չրերը, կարող են նաև օգուտ քաղել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկման գործում: Չրերը օգտակար են նաև սրտային հիվանդությունների, գիրության և շաքարախտի դեմ պայքարում:
Այնուամենայնիվ, կա կարծիք, որ չոր մրգերը կարող են ավելի քիչ առողջ լինել, քան թարմ մրգերը, քանի որ դրանք պարունակում են ավելի շատ շաքարի պարունակություն և անհասկանալի է, թե արդյոք չոր մրգերի ընդունումը, ներառյալ չոր թուզը և խուրման, ունեն նույն սննդային օգուտները և պաշտպանությունը քաղցկեղից, ինչպես թարմ մրգի ընդունումը:
Ընկույզի և չիրի օգտագործման ասոցիացիա քաղցկեղի ռիսկի հետ
Ընկույզներն ու չոր մրգերը մեր սննդակարգի մի մասը շատ տասնամյակներ են, հատկապես միջերկրածովյան դիետան: Ընկույզը, ինչպիսիք են նուշն ու ընկույզը, նույնպես դարձել են սննդաբանների սիրված ընտրությունը, քանի որ դրանք keto դիետայի կամ ketogenic ապրելակերպի հիմնական բաղադրիչներն են, որոնք փոխարինում են ավելի համեղ կերակուրները բարձր ածխաջրերի պարունակությամբ և ուսումնասիրվում են քաղցկեղի խնամքի և կանխարգելման համար: Դրանց բարձր սննդային արժեքից ելնելով ՝ տարբեր ուսումնասիրություններ են իրականացվել ՝ ուսումնասիրելու համար, թե արդյոք ընկույզների և չրերի օգտագործումը օգուտ է տալիս մեզ քաղցկեղի տարբեր տեսակների վտանգը նվազեցնելու հարցում: Ստորև ներկայացված են որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք գնահատել են ընկույզի և չիրի օգտագործումը քաղցկեղի ռիսկի հետ կապը:
Գետնանուշով, ընկույզով կամ նուշով հարուստ սննդային կապի և կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի միացում
2015 թ.-ին հրապարակված ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները գնահատել են կապը սննդակարգի / սննդի օգտագործման մասին, որը հարուստ է ընկույզով, ինչպիսիք են գետնանուշը, ընկույզը կամ նուշը և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացումը: Ուսումնասիրությունը ներառել է 2012–2013 թվականների տվյալները 97 հանրային հիվանդ կանանց, ովքեր հավաքագրվել են մեկ հանրային հիվանդանոցի կենտրոնում ՝ Մեքսիկայի Estatal de Cancerología de Cima- ի ինստիտուտում, և 104 կանանց ՝ նորմալ մամոգրաֆիկայով, որոնք նախկինում չունեին կրծքագեղձի քաղցկեղ: Հետազոտողները գնահատել են ընկույզի օգտագործման հաճախականությունը ուսումնասիրության մասնակիցների կողմից: (Alejandro D. Soriano-Hernandez et al, Gynecol Obstet Invest., 2015)
Վերլուծությունը պարզել է, որ ընկույզների մեծ ընդունումը, ներառյալ գետնանուշը, ընկույզը կամ նուշը, որպես սննդի / դիետայի մաս, զգալիորեն նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը երկու-երեք անգամ: Ուստի ընկույզներ (նուշ, ընկույզ կամ գետնանուշ) որպես ամենօրյա սննդի մաս ընդունելը կարող է օգնել նվազեցնել կրծքի քաղցկեղի ռիսկը:
Ընկույզի օգտագործման և աղիքային քաղցկեղի ռիսկի միջև ասոցիացիա
2018-ին հրապարակված վերջերս կատարված ուսումնասիրության մեջ Կորեայից հետազոտողները գնահատել են ընկույզի օգտագործման և աղիքային աղիքի քաղցկեղի ռիսկի կապը: Վերլուծության համար նրանք օգտագործել են կլինիկական (դեպքերի ստուգման) ուսումնասիրության տվյալներ, որոնք ընդգրկել են Կորեայի քաղցկեղի ազգային կենտրոնի 923 աղիքային աղիքի քաղցկեղով հիվանդներ և 1846 վերահսկող: Դիետայի ընդունման վերաբերյալ տվյալները հավաքագրվել են օգտագործելով սննդամթերքի հաճախականության կիսաքանակ քանակությունը, որտեղ նրանք տեղեկություններ են քաղել 106 տեսակի սննդամթերքի սպառման վերաբերյալ: Ընկույզի օգտագործումը, ներառյալ գետնանուշը, սոճին ընկույզը և նուշը, դասակարգվում էին սննդի սննդի մեկ դասակարգման մեջ: Եթե ընկույզի սպառումը շաբաթական 1 բաժնից պակաս էր, ապա այն դասվում էր որպես զրո սպառման: Այլ կատեգորիաներն էին շաբաթական 1-3 և շաբաթական ≥3 ծառայություն: (Jeeyoo Lee et al, Nutr J., 2018)
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ընկույզի օգտագործման մեծ հաճախականությունը խիստ կապված է կանանց և տղամարդկանց շրջանում աղիքային աղիքի քաղցկեղի ռիսկի նվազման հետ: Դիտարկումը հետևողական էր հաստ աղիքի և հետանցքի բոլոր ենթակայքերի համար և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց: Այնուամենայնիվ, այս դիտարկման մեջ բացառություն կար կանանց մոտ հաստ աղիքի քաղցկեղը:
Մի խոսքով, այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ընկույզներով հարուստ սննդանյութերի մեծ օգտագործումը, ինչպիսիք են նուշը, գետնանուշը և ընկույզը, կարող է օգնել նվազեցնել աղիքային աղիքի քաղցկեղի ռիսկը կանանց և տղամարդկանց շրջանում:
Ընկույզի օգտագործման և թոքերի քաղցկեղի ռիսկի միջև ասոցիացիա
2017 թվականին հրապարակված ուսումնասիրության մեջ գիտնականները գնահատել են ընկույզի սպառման և թոքերի վտանգի միջև կապը քաղցկեղ. Վերլուծության համար նրանք օգտագործել են 2,098 թոքերի դեպքերի տվյալներ՝ կլինիկական ուսումնասիրությունից (դեպքերի վերահսկում), որը կոչվում է Environment and Genetics in Lung Cancer Etiology (EAGLE) ուսումնասիրություն և 18,533 միջադեպ՝ ապագա խմբերի/բնակչության վրա հիմնված հետազոտության մեջ, որը կոչվում է Առողջապահության ազգային ինստիտուտ: (NIH) Թոշակառուների ամերիկյան ասոցիացիան (AARP) Դիետայի և առողջության ուսումնասիրություն: Դիետիկ տեղեկատվությունը ստացվել է սննդի հաճախականության հարցաշարի միջոցով երկու ուսումնասիրությունների համար: (Jennifer T Lee et al., Cancer Epidemiol Biomarkers Նախ)
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ընկույզների մեծ սպառումը կապված է թոքերի քաղցկեղի դեպքերի նվազման հետ: Հետազոտողները պարզել են նաև, որ այս ասոցիացիան անկախ է ծխախոտի ծխելու կարգավիճակից, ինչպես նաև ռիսկի այլ հայտնի գործոններից:
Ընկույզի և գետնանուշի կարագի և ստամոքսային ոչ կարդիա ադենոկարցինոմայի միջև ասոցիացիա
Ստուգելու համար, թե ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ ընկույզի և գետնանուշի կարագի օգտագործումը քաղցկեղի հատուկ ենթատեսակների վրա, 2017 թվականին ԱՄՆ-ում Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի հետազոտողները ուսումնասիրություն են կատարել: Այս ուսումնասիրության համար հետազոտողները օգտագործել են NIH-AARP (Առողջապահության ազգային ինստիտուտ - Թոշակառուների ամերիկյան ասոցիացիա) դիետայի և առողջության ուսումնասիրության տվյալները, որոնք բաղկացած էին 566,407-ից 50 տարեկան 71 մարդկանցից: Վավերացված սննդի հաճախության հարցաթերթիկներն օգտագործվել են ամենօրյա ընկույզը պարզելու համար: յուրաքանչյուր մասնակիցի համար սպառումը և հետևման միջին ժամանակը կազմում էին մոտ 15.5 տարի: (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017)
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ընկույզի և գետնանուշի կարագի մեծ օգտագործումը կապված է ստամոքսային ոչ կարդիային ադենոկարցինոմայի զարգացման ավելի ցածր ռիսկի հետ, համեմատած նրանց հետ, ովքեր ոչ մի ընկույզ չեն օգտագործել: Այնուամենայնիվ, հետազոտողները չեն գտել որևէ փոխկապակցվածություն ընկույզի ավելացված սպառման և կերակրափողի ադենոկարցինոմայի, կերակրափողի սկուամոզային բջիջների քաղցկեղի և ստամոքսի քաղցկեղի միջև, որը տեղի է ունենում կերակրափողին ամենամոտ գտնվող առաջին մասում, որը հայտնի է որպես ստամոքսային կարդիա ադենոկարցինոմա:
Ամփոփելով, այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սննդամթերքի մեծ քանակությամբ հարուստ ընկույզներ, ինչպիսիք են նուշը, ընկույզը և գետնանուշը, կարող է օգտակար լինել տարբեր տեսակի քաղցկեղի ՝ կրծքի քաղցկեղի, աղիքային աղիքի քաղցկեղի, ստամոքսային ոչ կարդիային ադենոկարցինոմայի և թոքերի քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար:
Չոր մրգերի սպառման և քաղցկեղի ռիսկի միջև ասոցիացիա
2019 թվականին հրապարակված վերջերս կատարված ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները գնահատել են չրերի ընդունման և տարբեր տեսակի քաղցկեղների առաջացման ռիսկի կապը: Դրա համար նրանք համակարգված ուսումնասիրություն կատարեցին 16-ից 1985 թվականներին հրապարակված 2018 դիտողական ուսումնասիրությունների վրա և գնահատեցին մարդկանց մեջ չոր մրգերի օգտագործման և քաղցկեղի ռիսկի միջև որևէ կապի հնարավորությունը: Վերլուծության մեջ ընդգրկված ուսումնասիրությունների մեծ մասն անցկացվել է ԱՄՆ-ում, Նիդեռլանդներում և Իսպանիայում `ընդհանուր առմամբ 12,732 դեպք` 437,298 մասնակիցներից: (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019)
Ուսումնասիրությունն ընդգծեց, որ չոր մրգերի մեծ քանակությամբ ընդունումը, ինչպիսիք են թուզը, սալորաչիրը, չամիչը և այլն, կարող են օգուտ բերել մեզ ՝ նվազեցնելով քաղցկեղի ռիսկը: Վերլուծության արդյունքում պարզվել է, որ չրերի ընդունումը նույնքան արդյունավետ է, որքան թարմ մրգերի ընդունումը քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը նվազեցնելու գործում: Ուսումնասիրությունը նաև մասնավորապես նշել է, որ չրերի, թզի, սալորաչիրի (չոր սալոր) չոր մրգերի ընդունումը և շաբաթական 3-5 կամ ավելի չափաբաժիններ ավելացնելը կարող է օգուտ բերել մեզ `նվազեցնելով քաղցկեղի նման ենթաստամոքսային գեղձի, շագանակագեղձի, ստամոքսի, միզապարկի և հաստ աղիքի քաղցկեղ: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրված ուսումնասիրությունների հիման վրա հետազոտողները չեն հայտնաբերել չոր մրգերի պաշտպանիչ ազդեցություն թոքերի քաղցկեղի կամ կրծքի քաղցկեղի ռիսկերի վրա:
Եզրափակում
Քաղցկեղի հետազոտության ամերիկյան ինստիտուտի գնահատմամբ, ԱՄՆ-ում աղիքային աղիքի դեպքերի մոտավորապես 47% -ը կարող է կանխվել, եթե պահպանենք առողջ քաշը և հետևենք առողջ ապրելակերպի սովորություններին: Քաղցկեղի նման մահացու հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու ներուժի պատճառով սննդաբանները առաջարկում են ընկույզներ, ինչպիսիք են նուշը և չոր մրգերը, ներառյալ թուզը, ներառվել որպես առողջ սննդակարգ: Մասնավորապես, նուշը ավելի մեծ հետաքրքրություն է առաջացրել դիետոլոգների և սննդաբանների շրջանում, քանի որ դրանք նաև դարձել են keto diet- ի (կամ ketogenic ապրելակերպի) հիմնական մասը, որն այս օրերին ուսումնասիրվում է նիհարելու և գիրությունից խուսափելու համար, ինչը կարող է հանգեցնել քաղցկեղ և սրտի հետ կապված խնդիրներ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ բարձր յուղայնությամբ, ցածր ածխաջրերով և keto դիետան չի կարող օգտակար լինել քաղցկեղի համար, ինչպիսիք են երիկամների քաղցկեղը:
Վերևում մշակված բոլոր ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ ընկույզով հարուստ սնունդը, ներառյալ նուշը, գետնանուշը և ընկույզը և չոր մրգերը, ներառյալ թուզը, սալորաչիրը, խուրման և չամիչը, կարող են օգուտ բերել մեզ `նվազեցնելով քաղցկեղի հատուկ տեսակների, ինչպիսիք են կրծքի քաղցկեղը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ չոր մրգերի համեմատաբար ավելի փոքր մասն ընդունելը, համեմատած թարմ մրգերի հետ, կարող է տալ նման օգուտներ, ինչպես թարմ մրգերի ընդունումը: Այնուամենայնիվ, այդ գտածոները հաստատելու համար անհրաժեշտ է ավելի ընդարձակ հետազոտություն:
Ինչ սնունդ եք ուտում և ինչ հավելումներ եք ընդունում, դա ձեր որոշումն է: Ձեր որոշումը պետք է ներառի քաղցկեղի գենային մուտացիաների, քաղցկեղի, ընթացիկ բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, ապրելակերպի մասին տեղեկատվության, քաշի, հասակի և սովորությունների դիտարկումը:
Քաղցկեղի հավելյալ սնուցման պլանավորումը հիմնված չէ ինտերնետային որոնումների վրա: Այն ավտոմատացնում է ձեզ համար որոշումների կայացումը ՝ հիմնված մոլեկուլային գիտության վրա, որն իրականացվում է մեր գիտնականների և ծրագրային ճարտարագետների կողմից: Անկախ նրանից, թե ձեզ հետաքրքրում է հասկանալ հիմքում ընկած կենսաքիմիական մոլեկուլային ուղիները, թե ոչ `քաղցկեղի դեմ սնուցման պլանավորման համար անհրաժեշտ է այդ ըմբռնումը:
Սկսեք ձեր սննդակարգի պլանավորմամբ ՝ պատասխանելով քաղցկեղի, գենետիկ մուտացիաների, ընթացող բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, սովորությունների, ապրելակերպի, տարիքային խմբի և սեռի վերաբերյալ հարցերին:
Անհատականացված սնուցում քաղցկեղի համար:
Քաղցկեղը ժամանակի ընթացքում փոխվում է. Անհատականացրեք և փոփոխեք ձեր սնունդը՝ հիմնվելով քաղցկեղի ցուցումների, բուժման, ապրելակերպի, սննդի նախասիրությունների, ալերգիայի և այլ գործոնների վրա:
Քաղցկեղով հիվանդները հաճախ ստիպված են լինում տարբեր գործ ունենալ քիմիաթերապիայի կողմնակի բարդություններ որոնք ազդում են նրանց կյանքի որակի վրա և փնտրում են քաղցկեղի այլընտրանքային բուժումներ: Հաշվի առնելով ճիշտ սնուցում և լրացումներ `հիմնված գիտական նկատառումների վրա (խուսափելով գուշակություններից և պատահական ընտրությունից) քաղցկեղի և բուժման հետ կապված կողմնակի էֆեկտների լավագույն բնական միջոցն է: