Főbb
Különféle élelmiszerek, beleértve az antioxidánsokban gazdag ételeket; magnéziumban/cinkben gazdag ételek, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, dióféléket, bogyókat, leveles zöldségeket és avokádót; Kamilla tea; a teában jelenlévő EGCG; omega-3 zsírsavak; kurkumin; gomba micélium kivonatok, probiotikumok, mint a fermentált zöld tea, és az étcsokoládé segíthet a szorongásos és depressziós tünetek kezelésében rákos betegeknél. Bizonyos gyógynövények és gyógynövény-kiegészítők, mint például a szent bazsalikom/tulsi és az Ashwagandha kivonat, szintén szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezhetnek.
Szorongás és depresszió rákos betegeknél
A rákdiagnózis életet megváltoztató esemény, amely fokozott szorongással és klinikai depresszióval jár együtt a betegek és családjuk körében. Megváltoztatja a betegek személyes életét, munkáját és kapcsolatait, napi rutinjait és családi szerepeit, végül szorongáshoz és depresszióhoz vezet. Egy szisztematikus áttekintés és metaanalízis arra utalt, hogy a depresszió a betegek akár 20%-át, a szorongás pedig akár 10%-át érintheti. rák, szemben az általános népesség 5%-ával és 7%-ával. (Alexandra Pitman és munkatársai, BMJ., 2018)
A rák diagnosztizálása és kezelése rendkívül megterhelő lehet, és jelentős hatással lehet a beteg életminőségére és mentális egészségére. A rákos betegek szorongása és stressze leginkább a halálfélelemhez, a rákkezelésektől és a kapcsolódó mellékhatásoktól való félelemmel, a fizikai megjelenés változásától, a metasztázistól vagy a betegség terjedésétől való félelemmel hozható összefüggésbe. rák és a függetlenség elvesztésétől való félelem.
A szorongás kezelésének legnépszerűbb megközelítései olyan relaxációs technikák, mint a jóga, a meditáció és a mély légzés, a tanácsadás és a gyógyszeres kezelés. Tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a szorongás és a depresszió akadályozhatja a rák kezelését és gyógyulását, valamint növelheti a rákból való halál esélyét. Ezért a szorongás és a depresszió megfelelő kezelése és a daganatos betegek mentális egészségének javítása elengedhetetlenné válik.
A szorongás és a stressz kezelésével kapcsolatban gyakran fordulunk az egészségügyi szakemberekhez gyógyszerek és tanácsadás céljából. Azonban a legfontosabb tényező, amelyet mindannyian figyelmen kívül hagyunk, az a táplálkozás (ételek és kiegészítők) szerepe a beteg mentális egészségében. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a normál táplálkozási státuszú rákos betegekkel összehasonlítva az alultápláltság kockázatának kitett betegek fokozott fájdalmat, szorongást és depressziót szenvedtek. (Mariusz Chabowski és mtsai, J Thorac Dis., 2018)
Ételek és kiegészítők, amelyek csökkenthetik a szorongást és a depressziót a rákos betegeknél
A megfelelő ételek és kiegészítők, ha a rákos étrend részeként szerepelnek, segíthetnek a szorongás és a depresszió csökkentésében vagy kezelésében a rákos betegeknél.
Problémák szorongásra és stresszre gégerákos betegeknél
A kínai Shanxi Orvostudományi Egyetem kutatói által készített 30 gégerákos betegnél és 20 egészséges önkéntesnél végzett kutatás során azt tapasztalták, hogy a probiotikumok alkalmazása enyhítheti a gégét eltávolító betegek szorongását és stresszét. (Hui Yang és mtsai, Asia Pac J Clin Oncol., 2016)
Probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek
Ezeknek a probiotikus ételeknek az alkalmazása segíthet a daganatos betegek szorongásának és stressz tüneteinek kezelésében.
- Joghurt és sajt - Erjesztett tejtermékek
- Savanyúság - Erjesztett étel
- Kefir - erjesztett probiotikus tej
- Hagyományos író - Egy másik erjesztett tejital
- Savanyú káposzta - Finomra aprított káposzta, amelyet tejsavbaktériumok erjesztenek.
- Tempeh, Miso, Natto - Erjesztett szójabab termék.
- Kombucha - erjesztett zöld tea (segít a szorongás/depresszió kezelésében)
D-vitamin-hiány és depresszió áttétes tüdőrákos betegeknél
A Memorial Sloan Kettering Cancer Center New York-i Pszichiátriai és Magatartástudományi Tanszékének kutatói által végzett legutóbbi tanulmányban 98 áttétes tüdőrákos betegnél azt találták, hogy a D-vitamin-hiány depresszióval járhat metasztatikus tüdőrákos betegeknél. Ezért a D-vitamin-kiegészítés segíthet csökkenteni a depressziót és a szorongást ezekben a rákos betegeknél. (Daniel C McFarland és mtsai, BMJ Support Palliat Care., 2020)
D-vitaminban gazdag ételek
Ezeknek a D-vitaminban gazdag ételeknek az alkalmazása segíthet a daganatos betegek szorongásának és depressziójának tüneteinek kezelésében.
- Olyan halak, mint a lazac, a szardínia, a tonhal
- Tojássárgája
- Gomba
D-vitamin és probiotikus együttes kiegészítés
Az Arak Orvostudományi Egyetem és az iráni Kashan Orvostudományi Egyetem kutatóinak egy másik tanulmánya azt is megállapította, hogy a D-vitamin és a probiotikumok együttes alkalmazása segíthet a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) szenvedő nők mentális egészségének javításában. (Vahidreza Ostadmohammadi et al., J Ovarian Res., 2019)
A rákdiagnosztika után fogyasztható ételek!
Nincs két egyforma rák. Túllépjen a mindenki számára szóló közös táplálkozási irányelveken, és magabiztosan hozzon személyre szabott döntéseket az ételekkel és a kiegészítőkkel kapcsolatban.
Kurkumin depressziós és szorongásos tünetek esetén a betegeknél
A kurkumin a kurkuma kulcsfontosságú hatóanyaga, amely egy ázsiai országokban gyakran használt curry fűszer.
- Az olaszországi Cataniai Egyetem kutatói nemrégiben készített metaanalízisében 9 cikk adatait értékelték, amelyek közül 7 tartalmazta a súlyos depressziós rendellenességektől szenvedők eredményeit, míg a másik kettő azoktól kapott eredményeket tartalmazta a depressziótól kezdve az egészségi állapotig. A tanulmány megállapította, hogy a kurkumin használata jelentősen csökkentette a depressziót és a szorongásos tüneteket a betegeknél. (Laura Fusar-Poli és mtsai, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)
- Különböző más tanulmányok is alátámasztották a kurkumin-kiegészítők alkalmazásának potenciális előnyeit a depresszió és a szorongásos tünetek csökkentésében a különböző betegségben szenvedő betegeknél, beleértve a perifériás neuropátiában szenvedő cukorbetegséget is. (Sara Asadi és mtsai, Phytother Res., 2020)
- Egy másik, 2015-ben elvégzett tanulmány azt is megállapította, hogy a Curcumin képes csökkenteni az elhízással küzdő egyének szorongását. Az elhízás a rák egyik legfontosabb kockázati tényezője. (Habibollah Esmaily és mtsai, Chin J Integr Med., 2015)
- A kerala kutatóinak korábbi, 2016-ban végzett tanulmánya szerint a kurkumin és a görögszéna készítménye előnyös lehet a foglalkozási stressz jelentős csökkentésében. (Subash Pandaran Sudheera és mtsai, J Clin Psychopharmacol., 2016)
A C-vitamin hiány növeli a szorongást és a depressziót
A C-vitamin-hiány széles körben társul a stresszhez kapcsolódó rendellenességekkel, például szorongással és depresszióval. Ezért a rákos betegek szorongásának és depressziójának lehetséges terápiás stratégiájaként megjelenik a C-vitamin, más néven aszkorbinsav, erős antioxidáns, kiegészítése. (Bettina Moritz és mtsai, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)
Ez egybevág az új-zélandi Otago Egyetem kutatóinak 2018-ban végzett tanulmányának eredményeivel is, ahol arra a következtetésre jutottak, hogy a magas C-vitamin-státusz az új-zélandi Christchurch helyi felsőoktatási intézményekből toborzott férfi hallgatók emelkedett hangulatához kapcsolódik. (Juliet M. Pullar et al., Antioxidánsok (Bázel)., 2018)
Az ugyanazon egyetem kutatóinak korábbi tanulmánya azt is kimutatta, hogy a mérsékelt hangulati zavarokkal küzdő egyének fokozott C-vitaminban gazdag ételek, például kivi fogyasztása javíthatja az általános hangulatot és a pszichés jólétet. (Anitra C Carr és mtsai, J Nutr Sci. 2013)
C-vitaminban gazdag ételek
Ezeknek a C-vitaminban gazdag ételeknek az alkalmazása segíthet a rákos betegek szorongásának és depressziójának tüneteinek kezelésében.
- Bogyók, például áfonya és eper
- kivi
- Citrusfélék, például narancs, citrom, grapefruit, pomeló és lime.
- Ananász
- Paradicsomlé
Antioxidánsok, például A-, C- vagy E-vitamin szorongás és depresszió esetén
Az indiai Jaipurban található Santokba Durlabhji Emlékkórház kutatói által végzett tanulmány értékelte az A, C vagy E vitamin (amelyek erős antioxidánsok) hiányának hatását a generalizált szorongásos rendellenességekre (GAD) és a depresszióra. A tanulmány megállapította, hogy A GAD és a depresszió esetében az A, C és E vitamin szintje szignifikánsan alacsonyabb volt az egészséges egyénekhez képest. Ezen vitaminok étrend-kiegészítése jelentősen csökkentette a szorongást és a depressziót ezeknél a betegeknél. (Medhavi Gautam et al., Indian J Psychiatry., 2012).
A C-vitaminban gazdag ételek mellett gyümölcsök, például szilva, cseresznye, bogyók; diófélék; hüvelyesek; és zöldségek, például brokkoli, spenót és kelkáposzta csökkenthetik a szorongást és a depressziót.
Omega-3 zsírsav depresszióhoz újonnan diagnosztizált tüdőrákos betegeknél
A zsíros halak, például a lazac és a tőkemájolaj, gazdag omega-3 zsírsavakban.
A japán Kashiwában található National Cancer Center Research Institute kutatói klinikai vizsgálatot végeztek a napi omega-3 zsírsav bevitel és a depresszió közötti összefüggés értékelésére 771 japán tüdőrákos betegnél. A tanulmány megállapította, hogy a teljes omega-3 zsírsavbevitel és az alfa-linolénsav összefüggésben lehet a csökkent depresszióval tüdőrákos betegeknél. (S Suzuki és mtsai, Br J Cancer., 2004)
Kamilla tea szorongás és depresszió esetén kemoterápiával kezelt daganatos betegeknél
Az iráni kutatók által 2019-ben közzétett tanulmányban az iráni Neishabour 110 Bahman Kórházának kemoterápiás osztályára látogató 22 rákos beteg adatai alapján értékelték a kamilla tea szorongásra és depresszióra gyakorolt hatását 55 kemoterápiában részesülő rákos betegnél. és megállapította, hogy a kamilla tea bevitele 24.5% -kal csökkentette e betegek depresszióját. (Vahid Moeini Ghamchini és mtsai, Fiatal Gyógyszerészek Lapja, 2019)
Magnézium-kiegészítők szorongás és depresszió esetén kemoterápiával kezelt rákos betegeknél
A Journal of Clinical Oncology című folyóiratban 2017-ben megjelent tanulmány a magnézium-oxid-kiegészítők hatását értékelte 19 rákos betegnél, akik folyamatos szorongásról és alvási nehézségekről számoltak be a kemoterápia és/vagy a különböző ráktípusok sugárzása után. 11 beteg számolt be csökkent szorongásról a magnézium-oxid-kiegészítők alkalmazása után. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a magnézium használata előnyös lehet az alvászavarok és a szorongás csökkentésében rák betegek. (Cindy Alberts Carson és munkatársai, Journal of Clinical Oncology, 2017)
Magnéziumban gazdag ételek
Ezeknek a magnéziumban gazdag ételeknek az alkalmazása segíthet a rákos betegek szorongásos tüneteinek kezelésében.
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Leveles zöldségek
- Hüvelyesek
- Az avokádó
- Spenót
- Nuts
- Étcsokoládé
Sötét csokoládé a depresszió tüneteire
Az étcsokoládé gazdag magnéziumban, vasban, rézben és mangánban, valamint különböző antioxidánsokban. A 70% -nál több kakaót tartalmazó étcsokoládé nagyon alacsony szénhidrát- és cukormennyiséggel rendelkezik.
Egy multinacionális kutatásban a kutatók összefüggést vizsgáltak az étcsokoládé-fogyasztás és az amerikai felnőttek depressziós tünetei között. Az adatokat 13,626 20 felnőtttől kaptuk, akik 2007 évnél idősebbek voltak, és részt vettek a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatban 08-2013 és 14-2019 között. A tanulmány megállapította, hogy az étcsokoládé bevitele a depresszió klinikailag releváns tüneteinek csökkent kockázatával járhat. (Sarah E Jackson és mtsai, Depressziós szorongás., XNUMX)
Cink-kiegészítők a depresszióhoz
A tudományos bizonyítékok alátámasztják a cinkhiány és a depresszió kockázata közötti pozitív összefüggést. A cinkpótlás segíthet a depressziós tünetek csökkentésében. (Jessica Wang et al., Tápanyagok., 2018)
Cinkben gazdag ételek
Ezeknek a cinkben gazdag ételek fogyasztása segíthet a rákos betegek depressziós tüneteinek kezelésében.
- Kagyló
- Rák
- Homár
- Bab
- Nuts
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Tojássárgája
- Máj
Tea katekinek a mellrákban túlélők depressziójára
A tea-katechinek, például az epigallokatechin-3-gallát (EGCG), amelyek főként a zöld teában és a fekete teában vannak jelen, segíthetnek csökkenteni a szorongást és a depressziót az emlőrákos betegekben/túlélőkben.
A 2002 április és 2006 decembere között Sanghajban, Kínában 1,399 emlőrákos nőt bevonó népességalapú kohorszvizsgálat adatai alapján az Egyesült Államok Vanderbilt Epidemiológiai Központjának kutatói értékelték a teafogyasztás és a mellrák depressziójának összefüggését túlélők. A tanulmány megállapította, hogy a rendszeres teafogyasztás segíthet csökkenteni a depressziót az emlőrákot túlélők körében. (Xiaoli Chen és mtsai, J Clin Oncol., 2010)
A gomba micélium kivonatok csökkenthetik a szorongást a prosztatarákban szenvedő betegeknél
A japán Shikoku Cancer Center kutatóinak 74 prosztatarákos beteg bevonásával végzett tanulmányában azt találták, hogy azoknál a betegeknél, akiknek szorongása volt a kiegészítő táplálék bevitele előtt, a gombás micélium kivonatok étrendi beadása jelentősen enyhítette ezeket az érzéseket. (Yoshiteru Sumiyoshi et al., Jpn J Clin Oncol., 2010)
Gyógynövények vagy gyógynövény-kiegészítők, amelyek csökkenthetik a szorongást és a depressziót
Tulsi / HolyBasil, Zöld tea, Gotu Kola a szorongás és a depresszió ellen
A Phytotherapy Research folyóiratban 2018-ban közzétett szisztematikus áttekintésben kiemelték, hogy a gotu kola, zöld tea, szent bazsalikom vagy tulsi kivonatainak beadása hatékonyan csökkentheti a szorongást és / vagy a depressziót. (K. Simon Yeung és mtsai, Phytother Res., 2018)
Ashwagandha kivonat
Az indiai Hyderabad Neuropszichiátriai és Geriátriai Pszichiátriai Tanszékének kutatói által végzett klinikai tanulmányban azt találták, hogy az ashwagandha alkalmazása segíthet a felnőttek stresszének és szorongásának csökkentésében. (K Chandrasekhar et al., Indian J Psychol Med., 2012)
Az Ashwagandha kivonat képes csökkenteni a kortizol nevű stresszhormon szintjét, amelyről megállapítható, hogy magas a krónikus stresszben szenvedőknél.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt is jelezték, hogy az olyan gyógynövények, mint a fekete cohosh, a chasteberry, a levendula, a golgotavirág és a sáfrány, képesek enyhíteni a szorongást vagy a depressziót. A jól megtervezett nagy klinikai vizsgálatok azonban elengedhetetlenek ahhoz, hogy ezeket a gyógynövényeket ajánlani lehessen és felhasználni a rákos betegek szorongásának vagy depressziójának kezelésére. (K Simon Yeung és mtsai, Phytother Res., 2018)
Ételek, amelyek növelhetik a szorongást és a depressziót
A szorongás és depresszió tüneteiben szenvedő rákos betegek kerüljék vagy mérsékelten fogyasszák az ételeket / italokat.
- Cukorral édesített italok
- Finomított és feldolgozott szemek
- Koffein tartalmú kávé
- Alkohol
- Feldolgozott hús és sült ételek.
Következtetés
antioxidánsban gazdag ételek fogyasztása; magnéziumban/cinkben gazdag ételek, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, dióféléket, bogyókat, leveles zöldségeket és avokádót; Kamilla tea; EGCG; omega-3 zsírsavak; kurkumin; A gomba micélium kivonatai, a probiotikumok, például az erjesztett zöld tea és az étcsokoládé segíthet csökkenteni a szorongásos és depressziós tüneteket rák betegek. Sok gyógynövény és gyógynövény-kiegészítő, mint például a szent bazsalikom/tulsi és az Ashwagandha kivonat, szintén szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezhet. Mielőtt azonban bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, beszélje meg onkológusával, hogy elkerülje a folyamatban lévő rákkezelésekkel való káros kölcsönhatásokat.
Azt, hogy milyen ételeket eszel, és milyen kiegészítőket szedsz, egy döntésed. A döntésnek tartalmaznia kell a rákos génmutációk, a rák, a folyamatos kezelések és kiegészítők, az allergiák, az életmóddal kapcsolatos információk, a súly, a magasság és a szokások figyelembevételét.
A rák táplálkozási tervezése az addonból nem internetes kereséseken alapul. Automatizálja az Ön számára a döntéshozatalt a tudósok és szoftvermérnökeink által megvalósított molekuláris tudomány alapján. Függetlenül attól, hogy megérti -e a mögöttes biokémiai molekuláris útvonalakat, vagy sem - a rákos táplálkozás tervezésénél ennek megértése szükséges.
Kezdje el MOST a táplálkozástervezéssel, válaszoljon a rák nevére, a genetikai mutációkra, a folyamatos kezelésekre és kiegészítőkre, az allergiákra, a szokásokra, az életmódra, a korcsoportra és a nemre vonatkozó kérdésekre.
Személyre szabott táplálkozás a rák számára!
A rák idővel változik. Testreszabhatja és módosíthatja táplálkozását a rák indikációi, a kezelések, az életmód, az élelmiszer-preferenciák, az allergiák és egyéb tényezők alapján.
A rákos betegeknek gyakran másokkal kell megküzdeniük kemoterápiás mellékhatások amelyek befolyásolják életminőségüket, és alternatív terápiákat keresnek a rák ellen. A a helyes táplálkozás és kiegészítők tudományos megfontolások alapján (a találgatások és a véletlenszerű kiválasztás elkerülése) a legjobb természetes gyógymód a rák és a kezeléssel összefüggő mellékhatások ellen.