Konsekans egzèsis ak aktivite fizik nan kansè

En

Inaktivite fizik ogmante risk kansè. Pandan ke egzèsis twòp ak surantrenman ka gen yon enpak negatif sou rezilta tretman ak kalite lavi, fè egzèsis regilye modere/aktivite fizik ka bay efè benefisye sistemik tankou amelyore fonksyon fizyolojik, diminye risk pou yo. kansè nan ensidans ak repetisyon, ak pi bon kalite lavi. Diferan etid yo te jwenn enpak benefik nan aktivite fizik/fè egzèsis regilye modere nan kansè tankou kansè nan tete, kansè andometri ak kansè kolorektal/kolon. Ki baze sou konfigirasyon jenetik, yon moun ka gen tou optimize ki kalite egzèsis ke yo ta dwe angaje yo nan, yo rekòlte benefis maksimòm.

Mank aktivite fizik yo te montre kòm yon faktè prensipal risk pou yon varyete de lavi ki menase maladi tankou maladi kadyovaskilè ak kansè. Nan dènye ane yo, moun yo te kòmanse rekonèt enpòtans ki genyen nan aktivite fizik nan pasyan kansè ak moun ki gen risk pou yo kansè. Anvan nou gade nan prèv syantifik ki sijere menm bagay la tou, se pou nou premye rafrechi konpreyansyon nou sou tèm yo - Aktivite fizik, Egzèsis ak metabolik ekivalan nan Objektif Travay la (MET). 

Egzèsis ak aktivite fizik

Nenpòt mouvman volontè nan misk ki kapab lakòz yon depans enèji dwe lajman aple kòm aktivite fizik. Kontrèman ak egzèsis, ki se yon fòm aktivite fizik ki refere a planifye, repete mouvman yo nan bi pou yo rete an sante, aktivite fizik se yon tèm pi jeneralize ki ka menm gen ladan aktivite jeneral yo chak jou nan lavi nou tankou fè travay nan kay la, transpò , oswa yon aktivite planifye tankou fè egzèsis oswa espò. 

Kèk egzanp sou diferan kalite egzèsis yo enkli:

1. Egzèsis Aerobic
2. Egzèsis Rezistans  

Egzèsis aerobic yo fèt pou amelyore sikilasyon oksijèn nan san an epi yo asosye avèk ogmantasyon pousantaj pou l respire ak kapasite cardiorespiratory. Kèk egzanp nan egzèsis aerobic gen ladan mache anime, djògin, monte bisiklèt, zaviwon.

Egzèsis rezistans yo fèt pou amelyore fòs miskilè ak andirans. Aktivite nan egzèsis sa a lakòz misk nan kontra kont yon rezistans ekstèn, epi yo fè via pwa kò (laprès UPS, koupi janm elatriye), Gwoup Mizik rezistans oswa machin, altèr oswa pwa gratis. 

Kèk nan egzèsis yo se yon konbinezon de tou de, tankou monte mach eskalye yo. Epitou, pandan ke kèk egzèsis yo konsantre sou amelyore fleksibilite tankou etann twò grav ak Hatha yoga, gen kèk ki konsantre sou balans tankou Yoga ak Tai Chi.

Metabolik ekivalan nan Objektif Travay la (MET)

Ekivalan metabolik nan travay oswa MET, se yon mezi yo itilize karakterize entansite a nan aktivite fizik la. Li se pousantaj la nan ki yon moun depanse enèji, relatif nan mas la nan moun sa a, pandan y ap fè kèk aktivite espesifik fizik konpare ak yon referans ekivalan a enèji a depanse lè chita nan repo. 1 MET se apeprè pousantaj enèji depanse pa yon moun ki chita nan repo. Aktivite limyè limyè depanse mwens pase 3 MET, aktivite entansite modere depanse 3 a 6 MET, ak aktivite wòdpòte depanse 6 oswa plis MET.

Enpòtans aktivite fizik / egzèsis nan kansè

Pandan dènye ane yo, gen prèv k ap grandi ki sijere ke aktivite fizik / egzèsis ka gen yon enpak sou tout etap nan vwayaj yon pasyan kansè nan. 

Prèv syantifik sipòte ke yo te fizikman aktif ak fè egzèsis regilye pandan y ap sibi tretman kansè kòm byen ke apre yo te fin nan tretman an ka ede nan amelyore kalite lavi nan pasyan kansè nan kontwole kansè ki gen rapò fatig, amelyore kadyo-respiratwa ak kapasite miskilè. Lè w fè egzèsis regilye pa pasyan ki anba swen palyatif ka ede tou nan kontwole fatig ki gen rapò ak kansè, kenbe fonksyon fizik ak amelyore sante zo yo.

Asosyasyon Leisure-Tan Aktivite fizik ak risk pou 26 kalite kansè

Nan yon etid ki te pibliye pa JAMA Medsin Entèn nan 2016, Steven C. Moore nan Enstiti Kansè Nasyonal la, Bethesda ak kootè evalye pwòp tèt ou-rapòte done yo aktivite fizik soti nan 12 potentiels US ak Ewopeyen kòwòt soti nan 1987 2004 inorder yo konprann asosyasyon ki genyen ant fizik aktivite ak ensidans la nan 26 diferan kalite kansè. Etid la enkli yon total de 1.4 milyon patisipan yo ak 186,932 ka kansè. (Steven C Moore et al, JAMA Intern Med., 2016)

Etid la te jwenn ke moun ki gen pi wo nivo nan aktivite fizik konpare ak nivo pi ba yo te asosye avèk yon risk redwi nan 13 soti nan 26 kansè, ak 42% redwi risk pou yo adenokarcinom èzofaj, 27% redwi risk pou yo kansè nan fwa, 26% redwi risk pou yo kansè nan poumon, 23% redwi risk pou yo kansè nan ren, 22% redwi risk pou yo kansè nan gastrik cardia, 21% redwi risk pou yo kansè andometri, 20% redwi risk pou yo lesemi myeloid, 17% redwi risk pou yo myelòm, 16% redwi risk pou yo kansè nan kolon , 15% redwi risk pou yo kansè nan tèt ak kou, 13% redwi risk pou yo kansè nan rektal, 13% redwi risk pou yo kansè nan blad pipi ak 10% redwi risk pou yo kansè nan tete. Asosyasyon yo rete menm kèlkeswa faktè tankou pwa kò. Fimen estati modifye asosyasyon an pou kansè nan poumon, men se pa pou lòt kansè ki gen rapò ak fimen.

Nan ti bout tan, lwazi-tan aktivite fizik te asosye avèk yon risk redwi nan 13 diferan kalite kansè.

Asosyasyon nan aktivite lwazi fizik / Egzèsis ak mòtalite ak repetition nan sivivan kansè nan tete

Yon etid ki fèt pa chèchè yo nan Inivèsite Nasyonal ak Kapodistrian nan Atèn, Lagrès ak University of Milan, Itali evalye asosyasyon an nan aktivite fizik apre dyagnostik kansè nan tete ak tout-lakòz mòtalite, mòtalite kansè nan tete ak / oswa repetition kansè nan tete. Analiz la enkli 10 etid obsèvasyon idantifye nan rechèch Pubmed jouk Novanm 2017. Pandan yon swivi vle di nan 3.5 a 12.7 ane, yon total de 23,041 sivivan kansè nan tete, 2,522 lanmò ki soti nan tout kòz, 841 lanmò nan kansè nan tete ak 1,398 repetition yo te rapòte . (Maria-Eleni Spei et al, Tete., 2019)

Etid la te jwenn ke konpare ak fanm ki gen anpil ba aktivite lwazi fizik, fanm sa yo ki gen gwo aktivite fizik te gen yon risk ki pi ba nan lanmò akòz tout kòz, kansè nan tete ak yon risk ki pi ba nan repetition.

Asosyasyon ant Pre- ak Post-dyagnostik Aktivite fizik ak siviv kansè andometriyo

Yon etid kowòt potentiels nan Alberta, Kanada, fè pa chèchè yo nan Sèvis Sante Alberta, University of Calgary ak University of Alberta nan Kanada ak University of New Mexico, sou 425 fanm ki te dyagnostike ak kansè andometri ant 2002 ak 2006 epi obsève jouk 2019, evalye asosyasyon ki genyen ant aktivite pre-ak pòs-dyagnostik fizik ak siviv nan sivivan nan kansè andometri. Apre yon swivi vle di nan 14.5 ane, te gen 60 lanmò, ki gen ladan 18 lanmò kansè andometri, ak 80 evènman maladi-gratis siviv. (Christine M Friedenreich et al, J Clin Oncol., 2020)

Etid la te jwenn ke pi wo pre-dyagnostik lwazi aktivite fizik te siyifikativman ki asosye ak amelyore siviv maladi-gratis, men se pa siviv an jeneral; ak pi wo pòs-dyagnostik aktivite fizik lwazi te fòtman ki asosye ak tou de amelyore siviv maladi-gratis ak siviv an jeneral. Epitou, moun ki kenbe wo nivo lwazi aktivite fizik soti nan pre-pòs-dyagnostik te amelyore siviv maladi-gratis ak siviv an jeneral konpare ak moun ki kenbe nivo aktivite fizik ki ba anpil.

Enfliyans nan yon Egzèsis estriktire / Fòmasyon Aktivite Fizik sou kalite lavi nan pasyan kansè kolore / kolon

Yon etid ki fèt pa chèchè ki soti nan inivèsite diferan nan Otrich, ki rele etid ABCSG C07-EGZÈSIS la, te evalye posibilite yon egzèsis 1-ane / fòmasyon aktivite fizik apre chimyoterapi adjuvan nan pasyan kansè kolore / kolon. Pasyan sa yo bay nòt fonksyònman sosyal, fonksyònman emosyonèl, enpak finansye, lensomni, ak dyare pi mal pase popilasyon jeneral Alman an. (Gudrun Piringer et al, Integr Kansè Ther., Jan-Dec 2020)

Etid la te jwenn ke apre 1 ane nan yon fòmasyon egzèsis estriktire, te gen gwo amelyorasyon rapòte pou fonksyone sosyal; amelyorasyon modere rapòte pou doulè, dyare, enpak finansye, ak gou; ak yon ti amelyorasyon pou fonksyònman fizik ak emosyonèl osi byen ke pou kalite lavi mondyal. 

Chèchè yo konkli ke 1 ane nan fè egzèsis estriktire / fòmasyon aktivite fizik nan lokalman avanse pasyan kolore / kolon kansè apre chimyoterapi adjuvan amelyore sosyal, fizik, ak emosyonèl fonksyone kòm byen ke bon jan kalite mondyal nan lavi yo.

Èske Orè Long nan Entansite Segondè Egzèsis wòdpòte nesesè pou Pasyan Kansè oswa moun ki nan risk ogmante nan kansè? 

Tout etid ki anwo yo definitivman endike ke yo te fizikman aktif ak fè egzèsis regilye ka diminye risk pou yo devlope kansè, osi byen ke amelyore siviv ak kalite lavi, diminye risk pou lanmò ak repetition nan pasyan kansè ak sivivan. Sepandan, sa pa vle di ke yon sèl bezwen fè èdtan trè long nan fè egzèsis wòdpòte ak trè entans rekòlte benefis sa yo. An reyalite, nan anpil ka èdtan long nan egzèsis wòdpòte entans pouvwa menm fè plis mal pase bon. Se konsa, nan ti bout tan, yo te inaktif fizikman oswa fè èdtan long nan fè egzèsis wòdpòte entans pa pouvwa ap benefisye.

Youn nan teyori ki pi komen sipòte reyalite sa a sou enpak aktivite fizik / egzèsis sou risk kansè oswa rezilta nan pasyan kansè se teyori hormesis la.

Egzèsis ak òmèz

Ormèz se yon pwosesis kote yo obsève yon repons bifazik lè yo ekspoze a kantite lajan ki ogmante nan yon kondisyon patikilye. Pandan hormesis, yon dòz ki ba nan yon ajan chimik oswa yon faktè anviwònman ki ka domaje nan dòz trè wo pwovoke yon adaptatif efè benefisye sou òganis lan. 

Pandan ke fòm sedantèr ak inaktivite fizik ogmante estrès oksidatif ak egzèsis twòp ak surantrenman mennen nan domaje estrès oksidatif, nivo modere nan fè egzèsis regilye ka ede diminye defi a oksidatif nan kò a nan adaptasyon. Kansè inisyasyon ak pwogresyon ki asosye ak estrès oksidatif, menm jan estrès oksidatif ka ogmante domaj ADN, variabilité genomik, ak pwopagasyon selil kansè. Egzèsis modere regilye ak aktivite fizik ka bay efè sistemik benefisye tankou amelyore fonksyon fizyolojik, diminye risk pou kansè ak pi bon kalite lavi.

Asosyasyon ant Aktivite Fizik / Egzèsis ak Risk Kansè nan sistèm dijestif yo

Yon dènye meta-analiz ki fèt pa Inivèsite Shanghai Medsin Tradisyonèl Chinwa, Inivèsite Medikal Naval nan Shanghai ak Inivèsite Espò Shanghai, Lachin evalye efè aktivite fizik sou diferan kalite Kansè sistèm dijestif ki baze sou 47 etid idantifye atravè rechèch literati nan entènèt. baz done tankou PubMed, Embase, entènèt nan Syans, Cochrane Bibliyotèk, ak Lachin enfrastrikti Konesans Nasyonal la. Etid la enkli yon total de patisipan 5,797,768 ak ka 55,162. (Fangfang Xie et al, J Sport Sante Sci., 2020)

Etid la te jwenn ke konpare ak moun ki gen aktivite fizik ki ba anpil, moun ki gen gwo aktivite fizik te gen yon risk redwi nan sistèm dijestif kansè, ak 19% redwi risk pou yo kansè nan kolon, 12% redwi risk pou yo kansè nan rektal, 23% redwi risk pou yo kolorektal kansè, 21% redwi risk pou yo kansè nan vezikulèr, 17% redwi risk pou yo kansè nan gastrik, 27% redwi risk pou yo kansè nan fwa, 21% redwi risk pou yo kansè nan orofarinj, ak 22% redwi risk pou yo kansè nan pankreyas. Rezilta sa yo te vre pou tou de ka-kontwòl syans ak etid kòwòt potentiels. 

Meta-analiz la nan 9 syans ki rapòte ba, modere, ak segondè nivo aktivite fizik tou te jwenn ke konpare ak moun ki gen aktivite fizik ki ba anpil, modere aktivite fizik redwi risk pou yo kansè nan sistèm dijestif. Sepandan, enteresan, konpare ak moun ki gen aktivite fizik modere, gwo aktivite fizik te sanble yon ti kras ogmante risk pou yo devlope kansè sistèm dijestif yo.

Rezilta yo sijere ke pandan ke aktivite fizik ak fè egzèsis regilye nan nivo modere yo enpòtan pou diminye risk pou yo kansè, èdtan long nan egzèsis wòdpòte ka ogmante risk pou yo kansè. 

Asosyasyon ant aktivite fizik / Egzèsis ak siviv apre dyagnostik kansè nan tete

Yon etid ki fèt pa chèchè yo nan lopital Brigham ak Fanm ak Harvard Medical School nan Boston evalye si wi ou non aktivite fizik / fè egzèsis nan mitan fanm ki gen kansè nan tete diminye risk yo nan lanmò nan kansè nan tete konpare ak plis fanm sedantèr. Etid la te itilize done ki soti nan 2987 enfimyè ki anrejistre nan etid sante enfimyè yo ki te dyagnostike ak etap I, II, oswa III kansè nan tete ant 1984 ak 1998 epi yo te swiv jiska lanmò oswa jen 2002. (Michelle D Holmes et al, JAMA., 2005)

Etid la te jwenn ke konpare ak fanm ki te angaje nan mwens pase 3 MET-èdtan (ekivalan a mache nan mach mwayèn nan 2 a 2.9 kilomèt alè pou 1 èdtan) pou chak semèn nan aktivite fizik / fè egzèsis, te gen yon 20% redwi risk pou yo mouri soti nan kansè nan tete pou moun ki te angaje nan 3 a 8.9 MET-èdtan pa semèn; 50% redwi risk pou yo lanmò nan kansè nan tete pou moun ki te angaje nan 9 a 14.9 MET-èdtan pa semèn; 44% redwi risk pou yo lanmò nan kansè nan tete pou moun ki te angaje nan 15 a 23.9 MET-èdtan chak semèn; ak 40% redwi risk pou yo lanmò nan kansè nan tete pou moun ki te angaje nan 24 oswa plis MET-èdtan pou chak semèn, espesyalman nan fanm ki gen timè òmòn-reponn. 

Etid la endike ke aktivite fizik/fè egzèsis apre yon dyagnostik kansè nan tete ka diminye risk pou lanmò nan maladi sa a. Pi gwo benefis ki te fèt nan tete kansè nan fanm ki te fè ekivalan a mache 3 a 5 èdtan pa semèn nan yon vitès mwayèn epi pa te gen okenn benefis ogmante nan plis depans enèji lè yo fè egzèsis plis wòdpòte.

Asosyasyon ant aktivite fizik ak risk pou kansè andometryal

Yon etid ki fèt pa chèchè yo nan Inivèsite nan Washington Lekòl Sante Piblik ak Fred Hutchinson Kansè Rechèch Sant nan Washington ak Brigham ak Lopital Fanm ak Harvard Medical School nan Boston evalye asosyasyon ki genyen ant aktivite fizik ak kansè andometri. Etid la itilize done ki soti nan 71,570 fanm nan etid sante enfimyè yo. Pandan yon peryòd swivi soti nan 1986 a 2008, 777 pwogrese kansè andometryal yo te rapòte. (Mengmeng Du et al, Int J Kansè., 2014)

Konpare ak <3 MET-hr/semèn (<1 hr/semèn mache), fanm ki te angaje nan kantite modere nan aktivite lwazi total resan (9 a <18 MET-hr/semèn) te gen yon risk 39% redwi pou kansè andomètryèl. angaje nan gwo kantite aktivite lwazi total resan (≥27 MET-hr/semèn) te gen yon risk 27% redwi nan andometri kansè nan.

Pami fanm ki pa t 'fè okenn aktivite wòdpòte, mache ki sot pase te asosye ak 35% redwi risk (≥3 vs <0.5 èdtan / semèn), ak pi vit mach ap mache poukont ki asosye ak rediksyon risk. Pi gwo aktivite fizik resan, ak aktivite nan dire modere ak entansite tankou mache, ka diminye risk kansè andometri. Moun ki te angaje nan kantite lajan ki sot pase nan aktivite lwazi resan total te gen yon risk yon ti kras pi wo nan kansè andometri lè yo konpare ak moun ki angaje nan aktivite modere. 

konklizyon

Diferan etid yo te jwenn enpak benefik nan aktivite fizik/fè egzèsis regilye modere nan kansè tankou kansè nan tete, kansè andometri ak kansè nan sistèm dijestif tankou kansè kolorektal/kolon. Anpil etid tou sijere ke pandan ke inaktivite fizik ka ogmante risk pou yo kansè nan ak egzèsis twòp ak twòp fòmasyon ka gen yon enpak negatif sou rezilta tretman yo ak kalite lavi yo, fè egzèsis regilye modere ak aktivite fizik ka bay efè benefisye sistemik tankou amelyore fonksyon fizyolojik, diminye risk kansè ak pi bon kalite lavi. Dapre konfigirasyon jenetik nou an, nou ka gen tou pou optimize kalite egzèsis nou fè pou tire benefis maksimòm. Aktivite fizik ak egzèsis jwe yon enpak enpòtan sou tout etap vwayaj yon pasyan kansè.

Ki manje ou manje ak ki sipleman ou pran se yon desizyon ou pran. Desizyon ou ta dwe gen ladan konsiderasyon de mitasyon jèn kansè yo, ki kansè, tretman kontinyèl ak sipleman, nenpòt alèji, enfòmasyon sou fòm, pwa, wotè ak abitid.

Planifikasyon nitrisyon pou kansè nan addon pa baze sou rechèch entènèt. Li otomatize desizyon y ap pran pou ou ki baze sou syans molekilè aplike pa syantis nou yo ak enjenyè lojisyèl. Kèlkeswa si ou pran swen yo konprann kache biochimik wout yo molekilè oswa ou pa - pou planifikasyon nitrisyon pou kansè ki konpreyansyon ki nesesè.

Kòmanse KOUNYE A ak planifikasyon nitrisyon ou pa reponn kesyon sou non kansè, mitasyon jenetik, tretman kontinyèl ak sipleman, nenpòt alèji, abitid, fòm, laj gwoup ak sèks.

Kansè pasyan souvan gen fè fas ak diferan chimyoterapi efè segondè yo ki afekte kalite lavi yo epi gade deyò pou terapi altènatif pou kansè. Pran la bon nitrisyon ak sipleman ki baze sou konsiderasyon syantifik (evite devinèt ak seleksyon o aza) se pi bon remèd natirèl pou kansè ak tretman ki gen rapò ak efè segondè-yo.

• Sous Manje, Benefis ak Risk nan Vitamin E nan kansè
• Èske konsomasyon legim krusifè diminye risk pou kansè nan vant?
• Enterolaktòn Konsantrasyon ak risk pou kansè
• Esè klinik echwe pou pou rapòte kòrèkteman kalite lavi evalyasyon yo
• Sèvi ak dòz ki ba asid salisilik / aspirin nan pasyan kansè