Ka hopena o ka hoʻoikaika kino a me ka hana kino i ka maʻi ʻaʻai

o ka Naauao

Hoʻonui ka hana kino ʻole i ka maʻi kanesa. ʻOiai ʻo ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana hiki ke hoʻopilikia i nā hopena lapaʻau a me ka maikaʻi o ke ola, ʻo ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa maʻamau/ʻoihana kino hiki ke hāʻawi i nā hopena maikaʻi ʻōnaehana e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana physiological, hoʻemi i ka pilikia o Ka maʻi 'aʻai ka hopena a me ka hoʻi hou ʻana, a me ka maikaʻi o ke ola. Ua loaʻa i nā haʻawina like ʻole nā ​​hopena maikaʻi o ka hoʻoikaika kino maʻamau i nā maʻi maʻi e like me ka maʻi maʻi umauma, ka maʻi ʻaʻai endometrial a me ka maʻi maʻi colorectal/colon. Ma muli o ka hoʻonohonoho genetic, hiki i kekahi ke hoʻonui i ke ʻano o nā hoʻomaʻamaʻa e pono ai lākou e hana, e ʻohi ai i nā pōmaikaʻi nui loa.

Ua hōʻike ʻia ka hemahema o ka hana kino ma ke ʻano he kumu pilikia nui no nā ʻano maʻi e hoʻoweliweli nei i ke ola e like me nā maʻi maʻi maʻi a me nā maʻi ʻaʻai. I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻomaka ka poʻe e ʻike i ka mea nui o ka hoʻoikaika kino i nā maʻi maʻi ʻaʻai a me ka poʻe i makaʻu i nā maʻi ʻaʻai. Ma mua o ko mākou nānā ʻana i nā hōʻike ʻepekema e hōʻike nei i ka mea like, e hoʻomālamalama hou i ko mākou ʻike i nā huaʻōlelo - Hana Kino, hoʻoikaika kino a me ka Metabolic kūlike o ka hana (MET). 

Ka hoʻoikaika kino a me ka hana kino

ʻO kēlā me kēia neʻe manawaleʻa o nā mākala e hopena ana i ka lilo o ka ikehu e kapa ʻia he ākea ma ke ʻano he hoʻoikaika kino. ʻAʻole like me ka hoʻoikaika kino, kahi ʻano o ka hana kino e pili ana i ka hoʻolālā ʻana, nā neʻe pinepine ʻana me ka pahuhopu o ke olakino, ʻo ka hoʻoikaika kino kahi huaʻōlelo nui aʻe e hoʻopili pū i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā o ko mākou ola e like me ka hana ʻana i nā hana o ka hale, ka lawe , a i ʻole kahi hana i hoʻolālā ʻia e like me ka hoʻoikaika kino a haʻuki paha. 

ʻO kekahi mau laʻana o nā ʻano hoʻoikaika kino like ʻole:

1. Nā hoʻoikaika hoʻoikaika kino
2. Nā hoʻoikaika hoʻoikaika  

Hana ʻia nā hana aerobic no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka holo o ka oxygen ma o ke koko a pili pū me ka nui o ka hanu ʻana a me ka hoʻoikaika kino cardiorespiratory. ʻO kekahi mau laʻana o nā hana aerobic me ka hele wāwae wikiwiki, ka heʻe ʻana, ke kaʻa kaʻa, ka hoe.

Hana ʻia nā hana kūpaʻa no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika muscular a me ke ahonui. Hana nā hana o kēia hoʻoikaika i nā mākala e ʻaelike kūʻē i ka kūwaho kūwaho, a hana ʻia ma o ke kaupaona o ke kino (kaomi i luna, nā wāwae wāwae a me nā mea ʻē aʻe), nā kūpeʻe a me nā mīkini paha, nā dumbbells a i ʻole nā ​​paona manuahi. 

ʻO kekahi o nā haʻina he hui pū o nā mea ʻelua, e like me ka piʻi ʻana i nā ʻanuʻu. Eia nō naʻe, ke nānā nei kekahi mau hana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi e like me ka hoʻolōʻihi a me Hatha yoga, ke nānā nei kekahi i ke kaulike e like me Yoga a me Tai Chi.

Metabolic Kaulike o ka Hana (MET)

ʻO ka metabolic like o ka hana a i ʻole MET, kahi ana i hoʻohana ʻia e hōʻike i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino. ʻO ia ka helu o kahi kanaka e hoʻolilo ai i ka ikehu, e pili ana i ka nui o kēlā kanaka, ʻoiai e hana ana i kekahi ʻano hana pilikino kikoʻī ke hoʻohālikelike ʻia i kahi kūmole e like me ka ikehu i lilo i ka noho ʻana i ka hoʻomaha. ʻO ka 1 MET ka nui o ka ikehu i lilo i kahi kanaka e noho ana e hoʻomaha. Hoʻolilo nā hana kino māmā ma mua o 3 MET, nā hana hoʻoikaika kaulike e hoʻolilo i 3 a i 6 MET, a me nā hana ikaika e hoʻolilo i 6 a ʻoi mau MET.

Ka mea nui o ka hana kino / hoʻoikaika kino i ka maʻi ʻaʻai

I nā makahiki i hala aku nei, ke ulu nei nā hōʻike e hōʻike ana he hopena paha ka hopena o ka hoʻoikaika kino / hoʻoikaika kino ma nā pae āpau o kahi huakaʻi maʻi maʻi maʻi maʻi. 

Kākoʻo nā ʻike ʻepekema i ka hana kino ʻana a me ka hana ʻana i nā hana maʻamau i ka wā o ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai a ʻoiai ma hope o ka pau ʻana o ka lāʻau e kōkua paha i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola o nā maʻi maʻi maʻi maʻi ma o ka kaohi ʻana i ka luhi e pili ana i ka maʻi ʻaʻai, hoʻomaikaʻi i ka cardiorespiratory a me ka hoʻoikaika kino muscular. ʻO ka hana mau ʻana i nā hana maʻa e nā mea maʻi ma lalo o ka mālama palliative hiki ke kōkua pū i ka kaohi ʻana i ka luhi e pili ana i ka maʻi ʻaʻai, mālama i ka hana kino a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka olakino iwi.

Ka Hui o nā Hana Hoʻomaha Leʻaleʻa-Wā Me ka makaʻu o 26 ʻano o ka maʻi ʻaʻai

I loko o kahi noiʻi i paʻi ʻia e JAMA Internal Medicine i 2016, ua loiloi ʻo Steven C. Moore o ka National Cancer Institute, Bethesda a me nā mea kākau i ka ʻike pilikino i hōʻike pilikino ʻia mai ka 12 prospective US and European cohorts mai 1987 a 2004 inorder e hoʻomaopopo i ka hui ma waena o ke kino. ka hana a me nā hanana o 26 ʻano ʻē aʻe o nā maʻi ʻaʻai. Ua komo ka noiʻi i loko o 1.4 miliona poʻe i komo a me 186,932 mau maʻi ʻaʻai. (Steven C Moore et al, JAMA Intern Med., 2016)

Ua ʻike ʻia ke aʻo ʻana ʻo ka poʻe me nā pae kiʻekiʻe o ka hana kino i hoʻohālikelike ʻia i nā pae haʻahaʻa e pili ana me ka hoʻemi ʻia ʻana o 13 mai nā maʻi maʻi he 26, me ka 42% hoʻemi hoʻemi ʻia o ka hopena o ka esophageal adenocarcinoma, 27% hoʻemi ʻia ka makaʻi o ka maʻi ʻaʻai akepau, 26% hoʻemi ʻia ka pilikia o maʻi ʻaʻai pūpū, 23% hoʻemi hōʻemi o ka maʻi ʻaʻai kidney, 22% hōʻemi hōʻemi o ka maʻi ʻaʻai gastric cardia, 21% hoʻemi hoʻemi o ka maʻi ʻaʻai endometrial, 20% hoʻemi hoʻemi ʻia o ka myeloid leukemia, 17% hoʻemi ʻia ka pilikia o ka myeloma, 16% hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai kolona. , 15% hoʻemi i ka makaʻu o ke poʻo a me ka ʻāʻī puʻuwai, 13% hoʻemi i ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai rectal, 13% hoʻemi i ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai o ka maʻi ʻaʻai a me 10% hoʻemi hōʻemi ʻia o ka maʻi ʻaʻai umauma. Noho mau nā hui like ʻole me ka nānā ʻole i nā kumu e like me ke kaumaha o ke kino. Ua hoʻololi ke kūlana puhipaka i ka hui no ka maʻi ʻaʻaʻa akā ʻaʻole no nā maʻi ʻino ʻē aʻe e pili ana i ka paka.

I ka pōkole, pili ka hana leʻaleʻa me ka hoʻoliʻiliʻi o 13 mau ʻano maʻi ʻaʻai like ʻole.

Ka hui o nā hana hoʻoikaika kino / hoʻoikaika kino me ka make ʻana a me ka hoʻi hou ʻana i nā mea i pakele i ka maʻi ʻaʻai umauma

ʻO kahi noiʻi i hana ʻia e nā mea noiʻi mai ka National and Kapodistrian University of Athens, Greece a me University of Milan, ʻItalia loiloi i ka hui o ka hoʻoikaika kino ma hope o ka maʻi ʻaʻai maʻi umauma me nā kumu make āpau, ka make ʻana o ka maʻi ʻaʻai umauma a me / a i ʻole ka hoʻi hou ʻana o ka maʻi ʻaʻai umauma. ʻO ke kaʻanalike kahi 10 mau noiʻi nānā i ʻike ʻia ma o ka huli ʻana iā Pubmed a hiki i Nowemapa 2017. Ma ke ʻano o ka hahai ʻana o 3.5 a 12.7 mau makahiki, he 23,041 ka nui o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi ʻaʻai umauma, 2,522 i make mai nā kumu āpau, ua hōʻike ʻia he 841 i make i ka maʻi ʻaʻai umauma a me 1,398 mau hanana hou. . (Maria-Eleni Spei et al, Breast., 2019)

Ua ʻike ʻia ua hoʻopaʻa ʻia i ka hoʻohālikelike ʻia me nā wahine me nā hana hoʻoliʻiliʻi hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa loa, ʻo kēlā mau wahine me ka hoʻoikaika kino nui ka haʻahaʻa o ka make ma muli o nā kumu āpau, ka maʻi ʻaʻai umauma a me ka haʻahaʻa o ka hoʻi hou.

ʻO ka hui ma waena o ka Pre- a me ka Post-diagnosis Physical Action a me ka Endometrial Cancer Survival

ʻO kahi moʻoʻohana c prospective prospect ma Alberta, Kanada, i hana ʻia e nā mea noiʻi mai ka Alberta Health Services, University of Calgary a me University of Alberta ma Kanada a me ke Kulanui o New Mexico, ma 425 mau wahine i ʻike ʻia me ka maʻi ʻaʻai endometrial ma waena o 2002 a 2006. a hiki i ka 2019, loiloi i ka hui ma waena o ka mua a ma hope o ka ʻike kino hoʻoikaika kino a me ke ola i nā poʻe i pakele o ka maʻi ʻaʻai endometrial. Ma hope o ka ukali maʻamau o 14.5 mau makahiki, aia he 60 mau make, me 18 mau make ʻana o ka maʻi ʻaʻai endometrial, a me 80 hanana ola ʻole manuahi. (Christine M Friedenreich et al, J Clin Oncol., 2020)

Ua ʻike ʻia ka noiʻi ʻana ua pili nui ka hana leʻaleʻa pre-diagnostics me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola me ka maikaʻi ʻole, akā ʻaʻole ka ola holoʻokoʻa; a ʻo ke kiʻekiʻe o nā hana leʻaleʻa post-diagnosis i pili ikaika me nā ola ʻelua me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻole ʻia a me ke ola holoʻokoʻa. Eia kekahi, ʻo ka poʻe i mālama i nā pae hoʻoikaika kino hoʻoliʻiliʻi kiʻekiʻe mai ka mua ma mua o ka hōʻoia ʻana ua hoʻomaikaʻi i ke ola me ka maʻi ʻole a me ke ola holoʻokoʻa ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i mālama i nā pae hoʻoikaika kino haʻahaʻa.

Ka hopena o kahi hoʻoikaika kino / hoʻomaʻamaʻa kino hoʻomaʻamaʻa i ka maikaʻi o ke ola i nā maʻi maʻi maʻi ʻaʻai / koloke.

ʻO kahi noiʻi i hana ʻia e nā mea noiʻi mai nā kula like ʻole ma ʻAukekulia, i kapa ʻia ʻo ka noiʻi ʻo ABCSG C07-EXERCISE, i loiloi i ke kūpono o kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino / hoʻoikaika kino 1 makahiki ma hope o ka chemotherapy adjuvant i nā mea maʻi maʻi maʻi colorectal / kolone. Ua loaʻa i kēia mau maʻi ka hana kaiaulu, ka hana naʻau, ka hopena kālā, ka hiamoe ʻole, a me ka maʻi diarrhea i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka heluna lehulehu o Kelemania. (Gudrun Piringer et al, Integr Cancer Ther., Jan-Dec 2020)

Ua ʻike ʻia ka noiʻi ma hope o ka makahiki 1 o kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino i hoʻonohonoho ʻia, nui nā hoʻomaikaʻi i hōʻike ʻia no ka hana kaiaulu; Hōʻike maikaʻi ʻia nā hoʻomaikaʻi kūpono no ka ʻeha, ka maʻi pākī, hopena kālā, a me ka ʻono; a me kahi hoʻomaikaʻi iki no ka hana kino a me ka naʻau e like me ka maikaʻi o ke ola honua. 

Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi he 1 makahiki o ka hoʻolālā hoʻoikaika kino / hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino i nā mea maʻi maʻi kolekole / kolone holomua i kau ʻia ma hope o ka chemotherapy adjuvant ʻoi aku ka maikaʻi o ka nohona kanaka, ke kino, a me ka naʻau e like me ka maikaʻi o ka nohona o ka honua.

Pono nā hola lōʻihi o ka hoʻoikaika kino ikaika e pono ai no nā maʻi maʻi ʻaʻai a i ʻole nā ​​mea i hoʻonui i ka maʻi ʻaʻai. 

Hōʻike nā noiʻi āpau i luna i ka hana kino ʻana a me ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻamau e hōʻemi i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi ʻaʻai, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola a me ke ola o ke ola, hoʻemi i ka make a me ka hoʻi hou ʻana i nā maʻi maʻi maʻi a me nā mea ola. Eia naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo e pono i kekahi e hana i nā hola lōʻihi o ka hoʻoikaika ikaika a ikaika loa e ʻohi ai i kēia mau pōmaikaʻi. I ka ʻoiaʻiʻo, i nā manawa he nui i nā hola lōʻihi o ka hoʻoikaika ikaika ikaika ʻana i ʻoi aku paha ka pōʻino ma mua o ka maikaʻi. No laila i ka pōkole, ka hana ʻole a me ka hana ʻana i nā hola lōʻihi o ka hoʻoikaika ikaika ikaika ʻole paha.

ʻO kekahi o nā kumumanaʻo maʻamau e kākoʻo ana i kēia ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka hopena o ka hana kino / hoʻoikaika kino i ka hopena o ka maʻi ʻaʻai a i ʻole nā ​​hopena i nā maʻi maʻi maʻi ka manaʻo hormesis.

Ka hoʻoikaika kino a me ka Hormesis

ʻO ka Hormesis kahi hana e mālama ʻia ai kahi pane biphasic ke hōʻike ʻia i ka hoʻonui ʻana i ka nui o kahi kūlana. I ka hormesis, kahi mahele haʻahaʻa o kahi ʻenekini a i ʻole kahi hopena o ke kaiapuni e hoʻopōʻino paha ma nā kiʻekiʻena kiʻekiʻe e hoʻohuli i kahi hopena pono adaptive i ka meaola. 

ʻOiai ka nohona noho a me ka hana ʻole i ke kino e hoʻonui ai i ke koʻikoʻi oxidative a me ka hoʻoikaika nui ʻana a me ka hoʻoulu nui ʻana i alakaʻi i ka hōʻino ʻana i ke koʻikoʻi oxidative, hiki i nā pae kaulike o ka hoʻoikaika mau ke hoʻohaʻahaʻa i ka ʻaʻa oxidative i ke kino ma o ka hoʻopili ʻana. Pili ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi ʻaʻai a me ka holomua me ke koʻikoʻi oxidative, ʻoiai hiki i ke koʻikoʻi oxidative ke hoʻonui i ka hōʻino ʻana o DNA, ka loli o ka genome, a me ka hoʻonui ʻia ʻana o ka maʻi ʻaʻai Hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka hoʻoikaika kino ke hāʻawi i nā hopena maikaʻi maikaʻi ʻōnaehana e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana physiological, hoʻemi i ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai a me ke ʻano maikaʻi o ke ola.

Ka hui ma waena o ka hana kino / hoʻoikaika kino a me ka makaʻu o nā ʻōnaehana Digestive Cancers

ʻO kahi meta-analysis i hana ʻia e ke Kulanui ʻo Shanghai o ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna, ke Kula Nui Lapaʻau ʻo Naval ma Shanghai a me ke Kulanui o Sport o Shanghai, ua loiloi ʻo Kina i ka hopena o ka hoʻoikaika kino i nā ʻano ʻokoʻa o nā ʻōnaehana Digestive System e pili ana i nā noiʻi 47 i ʻike ʻia ma o ka ʻimi palapala ma ka pūnaewele. nā pūnaewele e like me PubMed, Embase, Pūnaewele ʻepekema, Hale Waihona Puke ʻo Cochrane, a me China Infrastructure Infrastructure. Ua komo ka noiʻi i 5,797,768 poʻe i komo a me 55,162 mau hihia. (Fangfang Xie et al, J Sport Health Sci., 2020)

Ua ʻike ʻia ua hoʻopaʻa ʻia i ka hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe me ka haʻahaʻa o ka hana kino, ua hoʻemi ʻia ka makaʻu o nā Digestive System Cancers me ka 19% hoʻemi ʻia ka maʻi o ka maʻi ʻaʻai kolone, 12% hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai rectal, 23% hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka colorectal maʻi ʻaʻai, 21% hoʻemi hōʻemi o ka maʻi ʻaʻai gallbladder, 17% hoʻēmi i ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai ʻōpū, 27% hoʻemi hoʻemi ʻia o ka maʻi ʻaʻai ate, 21% hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai oropharyngeal, a 22% hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai pancreatic. He ʻoiaʻiʻo kēia mau hopena no ka hoʻopaʻa hihia hihia ʻelua a me nā noi cohort prospective. 

Ua ʻike ʻia ka meta-analysis o 9 haʻawina i hōʻike i nā pae haʻahaʻa o ke kino haʻahaʻa, kaulike, a kiʻekiʻe hoʻi i ka hoʻohālikelike ʻia me nā mea me ka haʻahaʻa o ka hana kino, hoʻohaʻahaʻa i ka hana kino hoʻemi i ka makaʻu o nā Digestive System Cancers. Eia nō naʻe, mea hoihoi, hoʻohālikelike ʻia me nā mea me ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino, hana hoʻoikaika kino kiʻekiʻe me he mea lā ua hoʻonui iki i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā Cancest System Digestive.

Hōʻike nā mea i ʻike ʻia ʻoiai ʻo ka hoʻoikaika kino a me ka hana ʻana i nā hana maʻamau i nā pae kaulike he mea nui ia no ka hōʻemi ʻana i ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai, nā hola lōʻihi o nā hoʻoikaika ikaika e hoʻonui ai i ka maka o ka maʻi ʻaʻai. 

ʻO ka hui ma waena o ka hana kino / hoʻoikaika kino a me ke ola ma hope o ka ʻike ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma

ʻO kahi noiʻi i hana ʻia e nā mea noiʻi mai ka Polokalamu ʻo Brigham a me nā Wahine a me ke Kula Lapaʻau ʻo Harvard ma Boston i loiloi inā he hana kino / hoʻoikaika kino i waena o nā wahine me ka maʻi ʻaʻai umauma i hōʻemi i ko lākou make ʻana mai ka maʻi ʻaʻai umauma i hoʻohālikelike ʻia me nā wahine noho nui. Ua hoʻohana ka noiʻi i nā ʻikepili mai nā kahu hānai wahine 2987 i hoʻopaʻa ʻia i ke aʻo olakino kahu maʻi i ʻike ʻia me ke kolamu umauma I, II, a i ʻole maʻi maʻi umauma III ma waena o 1984 a me 1998 a ua ukali ʻia a hiki i ka make a i ʻole Iune 2002. (ʻO Michelle D Holmes et al, JAMA., 2005)

Ua ʻike ʻia ka noiʻi ua hoʻohālikelike ʻia me nā wahine i hana ma lalo o 3 MET-hola (e like me ka hele wāwae ma ka awelika o 2 a 2.9 mph no 1 hola) i kēlā me kēia pule o ka hoʻoikaika kino / hoʻoikaika kino, aia he 20% hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka make. mai ka maʻi ʻaʻai umauma no ka poʻe i hana i ka 3 a i ka 8.9 MET-hola i kēlā me kēia pule; 50% hoʻemi i ka makaʻu o ka make mai ka maʻi ʻaʻai umauma no ka poʻe i hana 9 a 14.9 MET-hola i kēlā me kēia pule; 44% hoʻemi i ka makaʻu o ka make mai ka maʻi ʻaʻai umauma no ka poʻe i hana ma 15 a 23.9 MET-hola i kēlā me kēia pule; a 40% hoʻemi i ka makaʻu o ka make mai ka maʻi ʻaʻai umauma no ka poʻe i hana i 24 mau hola a ʻoi paha o ka MET i kēlā me kēia pule, ʻoi aku i nā wahine me nā tumone hoʻolohe paneone. 

Ua hōʻike ʻia ka haʻawina ʻo ka hoʻoikaika kino kino / hoʻoikaika kino ma hope o ka hōʻoia ʻana i ka maʻi kanesa o ka umauma e hōʻemi i ka hopena o ka make mai kēia maʻi. Loaʻa ka pōmaikaʻi nui ma ka umauma Ka maʻi 'aʻai nā wahine i hana like me ka hele wāwae 3 a 5 mau hola i kēlā me kēia pule ma ka wikiwiki a ʻaʻole i hoʻonui ʻia ka pōmaikaʻi o ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu ma o ka hana ʻana i ka hoʻoikaika ikaika.

ʻO ka hui ma waena o ka hana kino a me ka makaʻu o ka Endometrial Cancer

ʻO kahi noiʻi i hana ʻia e nā mea noiʻi mai ke Kulanui o Wakinekona Kula o ka Lehulehu Ola a me Fred Hutchinson Cancer Research Center ma Wakinekona a me Brigham a me ka Haukapila Wahine a me ke Kula Lapaʻau ʻo Harvard ma Boston i loiloi i ka hui ma waena o ka hana kino a me ka maʻi ʻaʻai endometrial. Ua hoʻohana ka noiʻi i ka ʻikepili mai nā 71,570 mau wahine ma ke aʻo olakino kahu maʻi. I loko o kahi manawa ukali mai ka makahiki 1986 a i ka 2008, ua hōʻike ʻia he 777 nā maʻi ʻōiwi endometrial. (Mengmeng Du et al, Int J Cancer., 2014)

Ke hoʻohālikelike ʻia me <3 MET-hr/week (<1 hr/week walking), nā wahine i komo i ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka nui o ka hana leʻaleʻa hou (9 a <18 MET-hr/week) he 39% ka emi ʻana o ka maʻi maʻi endometrial a me kēlā i loko o ka nui o nā hana leʻaleʻa hou loa (≥27 MET-hr/week) he 27% ka emi ʻana o ka hopena o ka endometrial. Ka maʻi 'aʻai.

Ma waena o nā wahine i hana ʻole i kekahi hana ikaika, pili ka hele wāwae ʻana me 35% hoʻēmi i ka makaʻu (3 vs. <0.5 hr / pule), a ʻo ka wikiwiki o ka hele wāwae e pili kūʻokoʻa me ka hoʻoliʻiliʻi pilikia. ʻO ka hana hoʻoikaika kino hou aku, me ka hana o ka lōʻihi o ka lōʻihi a me ka ikaika e like me ka hele wāwae, hiki ke hōʻemi i ka maka maʻi maʻi endometrial ʻO ka poʻe i hana i nā nui o nā hana hoʻoliʻiliʻi hou loa i loaʻa i kahi maʻi kiʻekiʻe o ka maʻi ʻaʻai endometrial ke hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe i hana i nā hana haʻahaʻa. 

Panina

Ua loaʻa i nā haʻawina like ʻole nā ​​hopena maikaʻi o ka hoʻoikaika kino maʻamau i nā maʻi maʻi e like me ka maʻi maʻi umauma, ka maʻi maʻi endometrial a me nā maʻi maʻi ʻōnaehana digestive e like me ka maʻi maʻi colorectal/colon. Nui nā haʻawina i manaʻo ʻia ʻoiai ʻo ka hana ʻole o ke kino hiki ke hoʻonui i ka pilikia o Ka maʻi 'aʻai a ʻo ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana hiki ke hoʻopilikia i nā hopena lapaʻau a me ka maikaʻi o ke ola, hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka hoʻoikaika kino ke hāʻawi i nā hopena maikaʻi ʻōnaehana e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana physiological, ka emi ʻana o ka maʻi kanesa a me ka maikaʻi o ke ola. Ma muli o kā mākou hoʻonohonoho genetic, pono paha mākou e hoʻomaikaʻi i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa a mākou e hana ai e ʻohi i nā pōmaikaʻi nui loa. He hopena koʻikoʻi ka hana kino a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pae āpau o ka huakaʻi a ka mea maʻi maʻi maʻi.

He aha nā meaʻai āu e ʻai ai a me nā mea hoʻopihapiha āu e lawe ai i hoʻoholo. Pono e hoʻoholo i kāu hoʻoholo ʻana e pili ana i ka hoʻololi ʻana i nā ʻāpana o ka maʻi ʻaʻai, ka maʻi ʻaʻai, nā lāʻau e hoʻomau nei a me nā mea hoʻopihapiha, nā maʻi āpau, nā ʻike nohona, ke kaupaona, ke kiʻekiʻe a me nā ʻano.

ʻAʻole hoʻokumu ʻia ka hoʻolālā meaʻai no ka maʻi ʻaʻai mai addon ma ka ʻimi pūnaewele. Hoʻokele ia i ka hoʻoholo ʻana iā ʻoe ma muli o ka ʻepekema molekole i hoʻokō ʻia e ko mākou ʻepekema a me nā ʻenekini polokalamu. Nānā ʻole inā ʻoe e noʻonoʻo e hoʻomaopopo i ke ʻano o nā ʻolaola biōmika kumu a i ʻole ʻole - no ka hoʻolālā meaʻai no ka maʻi ʻaʻai e pono ai ka ʻike.

E hoʻomaka I K NOWIA manawa me kāu hoʻolālā meaʻai e ka pane ʻana i nā nīnau e pili ana i ka inoa o ka maʻi ʻaʻai, ka hoʻololi ʻana o nā kūpuna, nā mālama ʻana a me nā mea hoʻopihapiha mau, nā maʻi āpau, nā ʻano, ka nohona, nā makahiki a me nā kāne.

ʻO nā mea maʻi maʻi maʻi e hana pinepine me nā mea ʻokoʻa nā hopena ʻaoʻao chemotherapy kahi e hoʻopili ai i ko lākou ola o ke ola a nānā i nā hoʻoponopono ʻokoʻa no ka maʻi ʻaʻai. Lawe ana i ka ka meaʻai kūpono a me nā mea hoʻopihapiha e pili ana i nā noʻonoʻo ʻepekema (ka hōʻalo ʻana i ka wānana a me ke koho wale ʻana) ʻo ia ka lāʻau kūlohelohe maikaʻi loa no ka maʻi ʻaʻai a me nā lāʻau e pili ana i nā hopena ʻaoʻao.

• Nā Punawai Meaʻai, Nā Pōmaikaʻi a me nā Pilikia o ka Wikamina E i ka maʻi ʻaʻai
• Hiki i ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu ke kanu ke hōʻemi i ka makaʻu o ka ʻōpū o ka ʻōpū?
• Enterolactone Concentration a me ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai
• ʻAʻole hiki i nā hoʻokolohua hoʻokolohua ke hōʻike pololei i ka maikaʻi o nā loiloi ola
• Hoʻohana o Low Dose Salicylic Acid / Aspirin i nā maʻi maʻi ʻaʻai