luces
Diferentes alimentos, incluíndo alimentos ricos en antioxidantes; alimentos ricos en magnesio/zinc, incluíndo cereais integrais, leguminosas, froitos secos, bagas, vexetais de folla e aguacate; té de camomila; EGCG presente no té; ácidos graxos omega-3; curcumina; extractos de micelio de cogomelos, probióticos como fermentados té verde, e o chocolate escuro pode axudar a tratar os síntomas de ansiedade e depresión en pacientes con cancro. Algunhas herbas e suplementos de herbas como a albahaca santa/tulsi e o extracto de Ashwagandha tamén poden ter propiedades anti-ansiedade.
Ansiedade e depresión en pacientes con cancro
Un diagnóstico de cancro é un evento que cambia a vida asociado ao aumento da ansiedade e a depresión clínica entre os pacientes e a súa familia. Cambia a vida persoal, o traballo e as relacións dos pacientes, as rutinas diarias e os roles familiares, chegando a producir ansiedade e depresión. Unha revisión sistemática e unha metaanálise suxeriu que a depresión pode afectar ata o 20% e a ansiedade ata o 10% dos pacientes con cancro, fronte ao 5% e o 7% da poboación xeral. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)
O diagnóstico e os tratamentos do cancro poden ser extremadamente estresantes e poden ter un impacto substancial na calidade de vida e na saúde mental do paciente. A ansiedade e o estrés dos pacientes con cancro poden asociarse principalmente ao medo á morte, ao medo aos tratamentos contra o cancro e aos efectos secundarios relacionados, ao medo aos cambios na aparencia física, ao medo á metástase ou á propagación da enfermidade. cancro e o medo a perder a independencia.
Os enfoques máis populares para tratar a ansiedade inclúen técnicas de relaxación como ioga, meditación e respiración profunda, asesoramento e medicación. A evidencia científica suxire que a ansiedade e a depresión poden dificultar o tratamento e recuperación do cancro, así como aumentar as posibilidades de morrer por cancro. Por iso, tratar a ansiedade e a depresión de forma adecuada e mellorar a saúde mental dos enfermos de cancro faise crucial.
Cando se trata de tratar a ansiedade e o estrés, adoitamos acudir aos profesionais sanitarios para obter medicamentos e asesoramento. Non obstante, o factor máis importante que todos esquecemos é o papel da nutrición (alimentos e suplementos) na saúde mental do paciente. Diferentes estudos indican que cando se comparan con pacientes con cancro cun estado nutricional normal, os pacientes con risco de desnutrición experimentaron maior dor, ansiedade e depresión. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)
Alimentos e suplementos que poden reducir a ansiedade e a depresión en pacientes con cancro
Os alimentos e suplementos adecuados cando se inclúen como parte da dieta contra o cancro poden axudar a reducir ou tratar a ansiedade e a depresión en pacientes con cancro.
Probióticos para ansiedade e estrés en pacientes con cancro de laringe
Nun estudo realizado polos investigadores da Universidade de Medicina de Shanxi en China sobre 30 pacientes con cancro de laringe e 20 voluntarios sans, descubriron que o uso de probióticos pode mellorar a ansiedade e o estrés en pacientes programados para laringectomía. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016)
Alimentos que conteñen probióticos
Tomar estes alimentos probióticos pode axudar a tratar os síntomas de ansiedade e estrés en pacientes con cancro.
- Iogur e Queixo - Alimentos lácteos fermentados
- Pickles: un alimento fermentado
- Kefir - Leite probiótico fermentado
- Leite tradicional - Outra bebida láctea fermentada
- Chucrut - repolo finamente triturado fermentado por bacterias do ácido láctico.
- Tempeh, Miso, Natto - Produto de soia fermentado.
- Kombucha: té verde fermentado (axuda a tratar ansiedade / depresión)
Deficiencia e depresión de vitamina D en pacientes con cancro de pulmón metastásico
Nun estudo moi recente realizado polos investigadores do Memorial Sloan Kettering Cancer Center Departamento de Psiquiatría e Ciencias do Comportamento en Nova York sobre 98 pacientes con cancro de pulmón metastásico, descubriron que a deficiencia de vitamina D pode asociarse á depresión en pacientes con cancro de pulmón metastásico. Por iso, a suplementación con vitamina D pode axudar a reducir a depresión e a ansiedade nestes pacientes con cancro. (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)
Alimentos ricos en vitamina D
Tomar estes alimentos ricos en vitamina D pode axudar a tratar os síntomas de ansiedade e depresión en pacientes con cancro.
- Peixes como o salmón, as sardiñas, o atún
- Xemas de ovos
- Cogomelos
Co-suplementación de vitamina D e probiótico
Outro estudo realizado polos investigadores da Universidade de Ciencias Médicas Arak e da Universidade de Ciencias Médicas de Kashan en Irán tamén descubriu que a coadministración de vitamina D e probióticos pode axudar a mellorar a saúde mental das mulleres con síndrome de ovario poliquístico (SOP). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)
Alimentos para comer despois do diagnóstico de cancro!
Non hai dous cancros iguais. Vaia máis alá das pautas nutricionais comúns para todos e tome decisións personalizadas sobre alimentos e suplementos con confianza.
Curcumina para síntomas de depresión e ansiedade en pacientes
A curcumina é o ingrediente activo clave presente na cúrcuma, unha especia de curry empregada frecuentemente nos países asiáticos.
- Nunha metaanálise recente realizada polos investigadores da Universidade de Catania en Italia, avaliaron datos de 9 artigos, dos cales 7 incluían resultados dos afectados por trastorno depresivo maior, mentres que os outros dous incluían resultados dos que sufrían desde depresión secundaria a unha enfermidade. O estudo descubriu que o uso de curcumina reduciu significativamente os síntomas de depresión e ansiedade nos pacientes. (Laura Fusar-Poli et al., Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)
- Outros estudos tamén apoiaron os resultados sobre os beneficios potenciais do uso de suplementos de curcumina na redución dos síntomas de depresión e ansiedade en pacientes con diferentes condicións médicas, incluíndo diabetes con neuropatía periférica. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)
- Outro estudo realizado en 2015 tamén descubriu que a curcumina ten o potencial de reducir a ansiedade en individuos con obesidade. A obesidade é un dos principais factores de risco do cancro. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015)
- Un estudo previo realizado en 2016 polos investigadores de Kerala descubriu que unha formulación de curcumina e alholva pode ser beneficiosa para reducir significativamente o estrés laboral. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)
A deficiencia de vitamina C aumenta a ansiedade e a depresión
A deficiencia de vitamina C está ampliamente asociada a trastornos relacionados co estrés como a ansiedade e a depresión. Por iso, a suplementación de vitamina C, tamén coñecida como ácido ascórbico, un forte antioxidante, xorde como unha posible estratexia terapéutica para a ansiedade e a depresión en pacientes con cancro. (Bettina Moritz et al, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)
Isto tamén se alinea cos resultados dun estudo realizado polos investigadores da Universidade de Otago en Nova Celandia en 2018, onde concluíron que o alto estatus de vitamina C estaba asociado cun estado de ánimo elevado en estudantes masculinos recrutados en institutos terciarios locais en Christchurch, Nova Celandia. (Juliet M. Pullar et al, Antioxidantes (Basilea)., 2018)
Un estudo previo realizado polos investigadores da mesma universidade tamén descubriu que o aumento da inxestión de alimentos ricos en vitamina C como o kiwi por parte de persoas con trastorno moderado do estado de ánimo pode mellorar o estado de ánimo e o benestar psicolóxico. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)
Alimentos ricos en vitamina C
Tomar estes alimentos ricos en vitamina C pode axudar a tratar os síntomas de ansiedade e depresión en pacientes con cancro.
- Bayas como arandos e amorodos
- Froitos de kiwi
- Cítricos como laranxas, limóns, pomelos, pomelos e limas.
- Ananás
- Zume de tomate
Antioxidantes como a vitamina A, C ou E para a ansiedade e a depresión
Un estudo realizado polos investigadores do Hospital Memorial Santokba Durlabhji en Jaipur, na India, avaliou o impacto da deficiencia de vitamina A, C ou E (que son antioxidantes fortes) sobre o trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD) e a depresión. GAD e depresión tiñan niveis significativamente máis baixos de vitaminas A, C e E en comparación con individuos sans. A suplementación dietética destas vitaminas reduciu significativamente a ansiedade e a depresión nestes pacientes. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012).
Xunto cos alimentos ricos en vitamina C, froitas como ameixas, cereixas, bagas; noces; leguminosas; e as verduras como o brócoli, as espinacas e a col rizada poden reducir a ansiedade e a depresión.
Ácido graxo omega-3 para a depresión en pacientes con cancro de pulmón recentemente diagnosticados
Os peixes graxos como o salmón e o aceite de fígado de bacallau son ricos en ácidos graxos omega-3.
Investigadores do Instituto Nacional de Investigación do Centro Nacional de Cancro en Kashiwa (Xapón) realizaron un estudo clínico para avaliar a asociación entre a inxestión diaria de ácidos graxos omega-3 e a depresión en 771 pacientes xaponeses con cancro de pulmón. O estudo descubriu que a inxestión total de ácidos graxos omega-3 e o ácido alfa-linolénico poden estar asociados cunha depresión reducida en pacientes con cancro de pulmón. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)
Té de camomila para ansiedade e depresión en pacientes con cancro tratados con quimioterapia
Nun estudo publicado polos investigadores de Irán en 2019 baseado en datos de 110 pacientes con cancro que visitaron o departamento de quimioterapia do 22 hospital Bahman de Neishabour, Irán, avaliaron o impacto do té de camomila sobre a ansiedade e a depresión en 55 pacientes con cancro sometidos a quimioterapia e descubriu que a inxestión de té de camomila reduciu a depresión nestes pacientes nun 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Journal of Young Pharmacists, 2019)
Suplementos de magnesio para ansiedade e depresión en pacientes con cancro tratados con quimioterapia
Un estudo publicado no Journal of Clinical Oncology en 2017 avaliou o impacto do uso de suplementos de óxido de magnesio en 19 pacientes con cancro que informaron de ansiedade continuada e dificultade para iniciar o sono despois de quimioterapia e/ou radiación para diferentes tipos de cancro. 11 pacientes informaron dunha redución da ansiedade que usaban suplementos de óxido de magnesio. O estudo concluíu que o uso de magnesio pode ser beneficioso para reducir os trastornos do sono e a ansiedade cancro pacientes. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)
Alimentos ricos en magnesio
Tomar estes alimentos ricos en magnesio pode axudar a tratar os síntomas de ansiedade en pacientes con cancro.
- Grans integrais
- Legumes frondosos
- Legumes
- aguacates
- Espinaca
- Noces
- Chocolate
Chocolate negro para os síntomas da depresión
O chocolate negro é rico en magnesio, ferro, cobre e manganeso e en diferentes antioxidantes. O chocolate negro con máis do 70% de cacao ten unha cantidade moi baixa de hidratos de carbono e azucre.
Nun estudo multinacional, os investigadores examinaron a asociación entre o consumo de chocolate negro e os síntomas depresivos en adultos estadounidenses. Os datos obtivéronse de 13,626 adultos con máis de 20 anos e que participaron na Enquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrición entre 2007-08 e 2013-14. O estudo descubriu que a inxestión de chocolate negro pode estar asociada a un risco reducido de síntomas de depresión clínicamente relevantes. (Sarah E Jackson et al, Depress Anxiety., 2019)
Suplementos de cinc para a depresión
A evidencia científica apoia unha asociación positiva entre a deficiencia de cinc e o risco de depresión. A suplementación con cinc pode axudar a reducir os síntomas depresivos. (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)
Alimentos ricos en cinc
Tomar estes alimentos ricos en cinc pode axudar a tratar os síntomas da depresión en pacientes con cancro.
- Ostras
- Caranguexo
- lagosta
- Feixóns
- Noces
- Grans integrais
- Xemas de ovos
- Fígado
Catequinas de té para a depresión nos sobreviventes do cancro de mama
As catequinas do té, como a epigalocatechina-3-galato (EGCG), presentes predominantemente no té verde e no té negro, poden axudar a reducir a ansiedade e a depresión en pacientes / superviventes con cancro de mama.
Baseado nos datos dun estudo de cohorte baseado na poboación realizado entre abril de 2002 e decembro de 2006 en Shanghai, China, con 1,399 mulleres con cancro de mama, os investigadores do Centro de Epidemioloxía Vanderbilt dos Estados Unidos evaluaron a asociación do consumo de té coa depresión no cancro de mama. sobreviventes. O estudo descubriu que o consumo regular de té pode axudar a reducir a depresión nos sobreviventes de cancro de mama. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)
Os extractos de micelio de cogomelos poden reducir a ansiedade en pacientes con cancro de próstata
Nun estudo realizado polos investigadores do Shikoku Cancer Center en Xapón en que participaron 74 pacientes con cancro de próstata, descubriron que, en pacientes con ansiedade forte antes da inxestión de suplementos, a administración dietética de extractos de micelio de cogomelos aliviaba significativamente estes sentimentos. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)
Herbas ou suplementos de herbas que poden reducir a ansiedade e a depresión
Tulsi / HolyBasil, Té Verde, Gotu Kola para Ansiedade e Depresión
Nunha revisión sistemática publicada na revista Phytotherapy Research en 2018, resaltouse que a administración dos extractos de gotu kola, té verde, albahaca santa ou tulsi pode ser eficaz para reducir a ansiedade e / ou a depresión. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)
Extracto de Ashwagandha
Nun estudo clínico realizado polos investigadores do Departamento de Neuropsiquiatría e Psiquiatría Xeriátrica en Hyderabad, India, descubriron que o uso de ashwagandha pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade nos adultos (K Chandrasekhar et al., Indian J Psychol Med., 2012)
O extracto de Ashwagandha ten o potencial de reducir os niveis da hormona do estrés chamada cortisol, que se atopa elevada en persoas con estrés crónico.
Hai algúns estudos que tamén indicaron que herbas como o cohosh negro, o castiñeiro, a lavanda, a pasiflora e o azafrán poden ter potencial para mitigar a ansiedade ou a depresión. Non obstante, son esenciais os grandes ensaios clínicos ben deseñados antes de que estas herbas se poidan recomendar e usar para controlar a ansiedade ou a depresión en pacientes con cancro. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)
Alimentos que poden aumentar a ansiedade e a depresión
Os seguintes alimentos / bebidas deben evitarse ou tomalos con moderación por pacientes con cancro con síntomas de ansiedade e depresión.
- Bebidas azucradas
- Grans refinados e procesados
- Café con cafeína
- Alcol
- Carnes procesadas e fritos.
Conclusión
Tomar alimentos ricos en antioxidantes; alimentos ricos en magnesio/zinc, incluíndo cereais integrais, leguminosas, froitos secos, bagas, vexetais de folla e aguacate; té de camomila; EGCG; ácidos graxos omega-3; curcumina; Os extractos de micelio de cogomelos, os probióticos como o té verde fermentado e o chocolate escuro poden axudar a reducir os síntomas de ansiedade e depresión. cancro pacientes. Moitas herbas e suplementos de herbas como a albahaca santa/tulsi e o extracto de Ashwagandha tamén poden ter propiedades anti-ansiedade. Non obstante, antes de tomar algún suplemento, consulte co seu oncólogo para evitar interaccións adversas cos tratamentos contra o cancro en curso.
Que decisión toma e que suplementos toma é unha decisión que toma. A súa decisión debe incluír a consideración das mutacións xénicas do cancro, que cancro, tratamentos e suplementos continuos, calquera alerxia, información sobre o estilo de vida, peso, estatura e hábitos.
A planificación nutricional do cancro por addon non se basea en buscas en internet. Automatiza a toma de decisións baseada na ciencia molecular implementada polos nosos científicos e enxeñeiros de software. Con independencia de se desexa comprender as vías moleculares bioquímicas subxacentes ou non, para a planificación nutricional do cancro é necesario un entendemento.
Comeza AGORA coa túa planificación nutricional respondendo a preguntas sobre o nome do cancro, mutacións xenéticas, tratamentos e suplementos continuos, alerxias, hábitos, estilo de vida, grupo de idade e sexo.
Nutrición personalizada para o cancro!
O cancro cambia co tempo. Personaliza e modifica a túa nutrición en función da indicación do cancro, dos tratamentos, do estilo de vida, das preferencias alimentarias, das alerxias e doutros factores.
Os pacientes con cancro adoitan ter que tratar con diferentes efectos secundarios da quimioterapia que afectan a súa calidade de vida e buscan terapias alternativas para o cancro. Tomando o nutrición adecuada e suplementos baseados en consideracións científicas (evitar adiviñas e selección aleatoria) é o mellor remedio natural para o cancro e os efectos secundarios relacionados co tratamento.