luces
Coida a túa saúde e protexe tamén aos demais da enfermidade do coronavirus - COVID-19 seguindo as medidas de protección básicas indicadas pola Organización Mundial da Saúde e tomando tamén unha dieta saudable que inclúa os alimentos, especias e suplementos adecuados (nutrición) con anti propiedades anti-inflamatorias e virais, que poden aumentar o sistema inmunitario e preparar o corpo para loitar contra o virus. Quedar na casa!
O novo Coronavirus de 2019 é un novo virus de rápida propagación que causa infeccións respiratorias nas persoas, con signos que van desde febre, tose persistente, falta de aire, dificultades respiratorias e outros síntomas respiratorios. Co brote mundial desta nova enfermidade por coronavirus, o COVID-19, e o aumento diario de casos a nivel internacional, a Organización Mundial da Saúde (OMS) declarou a súa propagación como unha pandemia global. A poboación máis nova cun sistema inmunitario saudable ten un risco menor e xeralmente experimenta leves impactos da enfermidade, as persoas maiores e as persoas con enfermidades subxacentes como enfermidades cardíacas, enfermidades pulmonares, diabetes, presión arterial alta e cancro, que teñen un sistema inmunitario comprometido están en alto risco de contraer COVID-19.
A medida que a cifra de mortos ascende a máis de 9000 e máis de 2,20,000 deron positivo na infección por coronavirus, pode estar preocupado por como pode afectar a súa vida e que medidas se deben tomar ao finalizar. A prevención é a prioridade neste momento.
Siga estas instrucións e loite contra o coronavirus mortal.
- Lave as mans a miúdo con auga e xabón. Limpa as mans con frecuencia cun desinfectante para mans a base de alcohol, xa que mata os virus que poden estar nas túas mans.
- Evite tocar a cara (especialmente os ollos, o nariz e a boca) coas mans para evitar infeccións, se as mans non están limpas.
- Cubra a boca e o nariz con tecido cando tose ou espirre e elimine o tecido inmediatamente nun colector.
- Manter o distanciamento social evitando as tertulias, mantendo polo menos
3A 6 metros de distancia entre vostede e calquera que tose e estornude. - Quédese na casa e busque asistencia médica en caso de febre alta, tose persistente nova e dificultades respiratorias, para que os profesionais sanitarios poidan dirixilo ás instalacións axeitadas.
- Viaxa en transporte público só se o precisas e traballa desde casa se é posible.
Alimentos para comer despois do diagnóstico de cancro!
Non hai dous cancros iguais. Vaia máis alá das pautas nutricionais comúns para todos e tome decisións personalizadas sobre alimentos e suplementos con confianza.
Coida a túa dieta e nutrición: aumenta o teu sistema inmunitario e prepara o teu corpo para loitar contra infeccións virais como o coronavirus.
1. Alimentos que conteñen ácido shikímico (por exemplo: anís estrelado)
Incluír a popular especia Anís estrelado na súa dieta será útil xa que é rico en ácido Shikimic, un composto con fortes propiedades antivirais. O ácido shikimic é un ingrediente activo dun medicamento antiviral usado para tratar e previr infeccións como a gripe A e a gripe B.Patra JK et al, Phytother Res. 2020)
2. Alimentos ricos en lectinas (por exemplo: porro, allo, cebola, etc.)
As lectinas son proteínas que se unen a hidratos de carbono e atópanse en diferentes variedades de alimentos, incluíndo:
- froitas e verduras como porro, allo, cebola, xaca e plátano;
- leguminosas como cacahuetes e fabas; e
- grans como o trigo.
As lectinas poden inhibir a replicación de virus ao interactuar coas glicoproteínas da envoltura viral (proteínas unidas aos hidratos de carbono) que levan á agrupación de virus e evitan que infecten as nosas células. Diferentes lectinas vexetais como a lectina illada do porro chamada APA, teñen fortes propiedades antivirais e son potentes inhibidores do coronavirus (Keyaerts E et al, Antiviral Res. 2007).
3. Suplementos de cinc e alimentos ricos en quercetina (remolacha, pementos, iogur grego, etc.)
Os estudos in vitro demostran que o cinc inhibe a actividade da ARN polimerase do coronavirus e bloquea a replicación do ARN viral; polo tanto, consumir suplementos de cinc e alimentos ricos en zinc será beneficioso para combater as infeccións e enfermidades virais. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, novembro de 2010)
Os alimentos ricos en cinc inclúen:
- Sementes de cabaza
- Garotes
- Xudías negras
- Verdes de remolacha
- Iogur grego
- castaña de anacardo
- Queixo cheddar
- Ostras
Non obstante, o cinc entra na célula a través de canles iónicos e os ionóforos de zinc facilitan o transporte de cinc dentro da célula.
A quercetina, un flavonoide da dieta, ten propiedades antioxidantes e antivirais e actúa como ionóforo de cinc que axuda a transportar o cinc a través da membrana plasmática que é eficaz para deter a replicación do ARN viral (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014).
Os alimentos ricos en quercetina inclúen:
- Cebolas
- mazás
- Bagas
- Pementos
- Uvas
- Té
Estes alimentos ricos en quercetina poden ter propiedades antivirais e poden axudar ao corpo a prepararse para loitar contra o coronavirus.
4. EGCG (por exemplo: té verde)
Epigalocatequina-3-O-galato (EGCG), unha das principais ingrediente do té verde tamén ten propiedades antioxidantes e antivirais e actúa como ionóforo de cinc (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014). O consumo de té verde como ingrediente alimentario pode ser beneficioso para combater as infeccións virais.
5. Alimentos ricos en vitamina C (por exemplo: cítricos, remolacha, pementos, etc.)
A vitamina C é un forte antioxidante e axuda a apoiar un sistema inmune forte e eficaz. É un dos maiores impulsores de inmunidade de todos. Regular inxestión de vitamina C pode reducir a duración do frío (Hemilä H et al, Nutrients. 2017).
Os alimentos ricos en vitamina C inclúen:
- Cítricos (como laranxas, limóns, pomelos e limas)
- Remolacha
- Mamá
- Pemento vermello
- Pementa verde
- Pementos amarelos
- Pataca doce
- Castelo
- amorodos
- Brócolis
- Espinacas mostaza
A deficiencia de vitamina C pode provocar un aumento da susceptibilidade ás infeccións Suplemento de vitamina C. e alimentos ricos en vitamina C na súa dieta.
6. Curcumina (cúrcuma)
A curcumina da cúrcuma é un excelente antiséptico e xunto con pementa negra, absorbe ben e axuda a reforzar o noso sistema inmunitario. Ten antiinflamatorios, inmunomoduladores e efectos contra o cancro así coma (Hewlings SJ et al, Alimentos. 2017). Tamén é un dos suplementos que se están a usar para mellorar os resultados específicos do tratamento do cancro nalgúns cancro tipos incluíndoos como parte do dieta dos enfermos de cancro. Tomar cúrcuma xunto con leite tamén pode axudar se ten dor de gorxa asociada á gripe e outras infeccións virais.
7. Alimentos ricos en vitamina D
A deficiencia de vitamina D está asociada a un maior risco de infección respiratoria aguda vírica (Greiller CL et al, Nutrients. 2015). Diferentes estudos tamén indican que a suplementación con vitamina D pode protexer contra as infeccións agudas do tracto respiratorio en xeral (Mariangela Rondanelli et al, Evid Based Complement Alternat Med. 2018). Os suplementos de vitamina D e a inxestión de alimentos ricos en vitamina D como parte da nosa dieta poden ser beneficiosos e poden engadirse á lista de alimentos antivirais a ter en conta, mentres se prepara o corpo para loitar contra o coronavirus.
Os alimentos ricos en vitamina D inclúen:
- peixe
- Cogomelos
- Xemas de ovos
- Queixo
Aínda que non se espera que estes alimentos e suplementos antivirais curen COVID-19, tomalos como parte da nosa dieta sa (nutrición) pode axudarnos a aumentar o noso sistema inmunitario e preparar o noso corpo para loitar contra o coronavirus.
Que decisión toma e que suplementos toma é unha decisión que toma. A súa decisión debe incluír a consideración das mutacións xénicas do cancro, que cancro, tratamentos e suplementos continuos, calquera alerxia, información sobre o estilo de vida, peso, estatura e hábitos.
A planificación nutricional do cancro por addon non se basea en buscas en internet. Automatiza a toma de decisións baseada na ciencia molecular implementada polos nosos científicos e enxeñeiros de software. Con independencia de se desexa comprender as vías moleculares bioquímicas subxacentes ou non, para a planificación nutricional do cancro é necesario un entendemento.
Comeza AGORA coa túa planificación nutricional respondendo a preguntas sobre o nome do cancro, mutacións xenéticas, tratamentos e suplementos continuos, alerxias, hábitos, estilo de vida, grupo de idade e sexo.
Nutrición personalizada para o cancro!
O cancro cambia co tempo. Personaliza e modifica a túa nutrición en función da indicación do cancro, dos tratamentos, do estilo de vida, das preferencias alimentarias, das alerxias e doutros factores.