Highlights
Bidh an ceangal de Niacin no Bhiotamain B3 a’ cur ri casg / dìon meadhanach an aghaidh craiceann aillse chaidh a sgrùdadh ann am meud sampall glè mhòr de fhir is bhoireannaich. Sheall an sgrùdadh gu robh cleachdadh a bharrachd niacin (Vitamin B3) co-cheangailte ri lùghdachadh beag ann an cunnart carcinoma cealla squamous (aillse craiceann), ach chan e carcinoma cealla basal no melanoma. Stèidhichte air an sgrùdadh seo, chan eil sinn a 'moladh a bhith a' toirt stuthan Niacin / Vitamin B3 gus casg a chur air aillse craiceann agus faodaidh cus de stuthan Niacin mar phàirt de dhaithead / beathachadh a bhith cronail agus a 'leantainn gu milleadh grùthan.
Niacin (Bhiotamain B3) airson aillse
Tha Niacin, a tha dìreach mar ainm eile airson Bhiotamain B3, na beathachadh deatamach a dh ’fheumas cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig. Tha Niacin / Bhiotamain B3 anns a bheil biadh a ’toirt a-steach feòil dhearg lean, iasg, bainne agus toraidhean bainne, almoin, toraidhean cruithneachd, pònairean, glasraich duilleach uaine, agus glasraich eile leithid curranan, snèapan agus soilire. Dìreach mar aon de na vitamain eile a bhios a ’bhodhaig a’ cleachdadh, bidh Niacin / Vitamin B3 a ’cuideachadh le bhith ag atharrachadh a’ bhidhe a bheir sinn a-steach do lùth a ghabhas cleachdadh le bhith a ’toirt taic do enzyman cudromach sa phròiseas.
Tha dà sheòrsa ceimigeach de niacin ann a lorgar an dà chuid ann an grunn bhiadhan agus stuthan cur-ris - tha searbhag nicotinic air a chleachdadh gus ìrean cholesterol ann an daoine fa leth a lughdachadh agus dh’ fhaodadh niacinamide sealltainn gu bheil e comasach an cunnart bho aillse craiceann fhaighinn a lughdachadh. Ged nach deach Niacin / Vitamin B3 a sgrùdadh a-riamh a thaobh seòrsa de aillse, chaidh a chomharrachadh gum faod easbhaidh Niacin / Vitamin B3 àrdachadh mòr a thoirt air mothachadh craiceann neach gu solas na grèine. Anns a’ bhlog seo, gluaisidh sinn a-steach do sgrùdadh gus faicinn a bheil a bhith a’ gabhail cus stuthan Niacin/Vitamin B3 mar phàirt den daithead againn a’ cuideachadh le bhith a’ casg aillse craiceann.
Ged is e Melanoma an rud a thig gu inntinn sa bhad don mhòr-chuid de dhaoine nuair a smaoinicheas iad air aillse craiceann, gu dearbh tha trì prìomh sheòrsan aillse craiceann ann a tha co-cheangailte ris na trì prìomh sheòrsan cheallan a tha a’ dèanamh suas an ìre as àirde de ar craiceann, an epidermis. Is e ar craiceann an organ as motha sa bhodhaig agus tha e an urra ri bhith mar a’ chiad loidhne dìon againn agus a’ cumail smachd air teòthachd a’ chuirp a-staigh. Anns an epidermis, tha ceallan squamous a’ dèanamh suas an ìre as àirde agus is e seo cuideachd an ìre anns am bi ceallan marbh air an rùsgadh thar ùine, bidh ceallan basal a’ dèanamh suas an ìre as ìsle den epidermis agus a’ tionndadh gu ceallan squamous mar a bhios iad ag aois, agus is e melanocytes an ìre as ìsle den epidermis. ceallan a tha nan suidhe eadar ceallan basal agus a bheir a-mach dath ris an canar melanin a tha a’ toirt an dath sònraichte dha craiceann a h-uile duine. Stèidhichte air seo, na trì prìomh sheòrsaichean de chraiceann aillse Is e carcinoma cealla basal (BCC), carcinoma cealla squamous (SCC), agus melanoma a thig bho na melanocytes mus sgaoil iad gu diofar phàirtean den bhodhaig.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Aillse craiceann niacin / bhiotamain B3 & squamous
Ann an 2017, chaidh sgrùdadh a dhèanamh le luchd-rannsachaidh bho Sgoil Leigheis Harvard agus Colaisde Leigheis Oilthigh Nàiseanta Seoul a’ coimhead air mar a tha Niacin / Bhiotamain B3 gu dìreach a’ toirt buaidh air cunnart craiceann fhaighinn. aillse airson fireannaich agus boireannaich. Cha deach a leithid de dhàimh a sgrùdadh a-riamh roimhe agus is e sin as coireach gur e sgrùdadh mar seo aon den chiad fhear de sheòrsa. Chaidh dàta airson an sgrùdaidh seo a thoirt bho Sgrùdadh Slàinte Nursaichean (1984-2010) agus Sgrùdadh Leanmhainn Proifeasantaich Slàinte (1986-2010) a rinn ceisteachain làitheil a bharrachd air ceisteachain leantainneach airson a h-uile com-pàirtiche a’ faighneachd rudan leithid suidheachadh àite-còmhnaidh, eachdraidh teaghlaich melanoma, an àireamh de mhòlan air a’ chraiceann, agus an ìre de ghrian-grèine a thathas a’ cleachdadh gach latha. Lorg an luchd-rannsachaidh “anns na mion-sgrùdaidhean co-cheangailte seo den dà sgrùdadh cohort mòr, bha in-ghabhail niacin iomlan co-cheangailte ri cunnart lùghdaichte beag de SCC, fhad‘ s nach deach ceangal dìon sam bith a lorg airson BCC no melanoma” (Pàirc SM et al, Int J Cancer. 2017 ).
Co-dhùnadh
Tha grunn adhbharan ann airson carson a thàinig an dàta seo a-mach cho neo-chinnteach. Cha deach an in-ghabhail supplement Niacin / Vitamin B3 a thoirt seachad gu gnìomhach ach chaidh a thomhas tro cheisteachain bìdh a tha a’ ciallachadh gur dòcha gun deach a chaitheamh le stuthan cur-ris multivitamin eile a dh ’fhaodadh a bhith air a fhìor bhuaidh a fhalach. Mar sin, feumar barrachd sgrùdaidhean a dhèanamh air a’ chuspair gus co-dhùnadh cruaidh fhaighinn. Mar sin, stèidhichte air an sgrùdadh seo, chan eil sinn a’ moladh gun àrdaich thu an in-ghabhail a-steach Niacin / Vitamin B3 agad leis nach do sheall na toraidhean buaidh glè mhòr ann a bhith a’ casg craiceann. aillse. Tha e fallain a bhith a’ gabhail an ìre cheart de niacin mar phàirt den daithead againn (ged is dòcha nach lughdaich e cunnart aillse craiceann), ach le bhith a’ gabhail cus niacin faodaidh e cron a dhèanamh air a’ bhodhaig agus faodaidh e milleadh grùthan adhbhrachadh.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.