Highlights
Chan eil grunn sgrùdaidhean clionaigeach eadar-dhealaichte thar buidhnean mòra de dh ’euslaintich aillse ann an Sìona, an RA agus Iran air ceangal cudromach sam bith a lorg ag òl cofaidh (anns a bheil caffeine) agus barrachd cunnart aillse. Ged a lorg aon de na sgrùdaidhean amharc co-dhàimh dheimhinneach a dh’ fhaodadh a bhith ann eadar luchd-òl cofaidh sa bhad agus aillse broilleach, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus an amharc seo a dhearbhadh. Mar sin, ag òl cofaidh 's dòcha nach adhbharaich aillse.
An urrainn dha cofaidh a bhith ag adhbhrachadh aillse?
Smaoinich gum feum thu dùsgadh gu math tràth sa mhadainn às deidh oidhche fhada aig obair agus gun a bhith comasach dhut grèim fhaighinn air cupa cofaidh ... an t-uabhas! Le bhith mar aon de na seòrsaichean deochan caffeinichte as mòr-chòrdte air feadh na cruinne, tha cofaidh air a thighinn gu bhith na phrìomh stàball agus na chultar ann an eaconamaidhean gun àireamh. Ge bith an e oileanach a th ’ann a tha a’ feuchainn ri fuireach na dhùisg, workaholic, no dìreach aficionado cofaidh, chan urrainn dha daoine a bhith beò às aonais an dòs làitheil de chofaidh. Mar sin, feumar a’ cheist fhaighneachd - a bheil ceangal ann eadar a bhith ag òl cus cofaidh (anns a bheil caffeine) agus cunnart nas àirde aillse? Is urrainn dha cofaidh adhbhrachadh aillse? Leig leinn faighinn a-mach!
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Sgrùdaidhean co-cheangailte ri gabhail cofaidh agus cunnart aillse
Gu fortanach dha na leannanan cofaidh air an t-saoghal, chaidh mòran sgrùdaidhean saidheansail a dhèanamh air an dearbh cheist seo agus fhuair iad a-mach nach eil dàimh mar as trice eadar caffeine bho chofaidh agus ìre nas àirde de aillse. Am-bliadhna, chaidh sgrùdadh a dhèanamh le luchd-rannsachaidh Sìneach gus faighinn a-mach an robh ceangal eadar a bhith ag òl cofaidh agus aillse broilleach do bhoireannaich aois 24-84 ann an Hong Kong. Chaidh seo a dhèanamh leis gu bheil aillse broilleach mar aon de na seòrsaichean canse as cumanta am measg boireannaich agus chaidh a lorg gu bheil ceangal làidir aige ri daithead daithead neach. Ach, às deidh dhaibh agallamhan a dhèanamh le 2169 boireannaich Sìneach ann an trì ospadalan poblach, lorg an luchd-rannsachaidh “nach deach ceangal sam bith a lorg eadar òl cofaidh iomlan agus cunnart aillse broilleach” (Lee PMY et al, Sci Rep 2019). Ged, bu chòir a thoirt fa-near gu robh co-dhàimh adhartach eadar luchd-òl cofaidh sa bhad agus aillse broilleach.
Aig an aon àm, chaidh sgrùdaidhean mòran nas motha a dhèanamh am-bliadhna ann an diofar phàirtean den t-saoghal gus feuchainn ris an aon cheist bhunasach a fhreagairt. Anns an Iuchar am-bliadhna, rinn luchd-rannsachaidh bho Institiud Rannsachaidh Meidigeach Brisbane Randomization Mendelian air sgèile mhòr (mion-sgrùdadh staitistigeil a ’cleachdadh atharrachaidhean gine mar ionnstramaidean gus co-dhùnaidhean adhbharach a dhèanamh ann an sgrùdaidhean beachdachail) gus faicinn an robh adhbhar sam bith eadar a bhith ag òl cofaidh agus a bhith air a dhearbhadh le aillse no barrachd cunnart cansearan fa leth. A ’cleachdadh Biobank na RA mar an stòr-dàta aca, chomharraich luchd-rannsachaidh an sgrùdaidh seo 46,155 cùis agus 270,342 smachd agus cho-dhùin iad gu robh“ an dàimh eadar in-ghabhail cofaidh agus cunnartan aillse fa leth co-chòrdail ri buaidh neoni, leis a ’mhòr-chuid de dh’ aillsean a ’nochdadh glè bheag de cheangal ri cofaidh” (Ong JS et al, Int J Epidemiol. 2019).
Gus an aonta a dhùnadh, chaidh sgrùdadh eile a dhèanamh air a’ chuspair seo am-bliadhna ach gu sònraichte co-cheangailte ri Ovarian Cancer. Roimhe seo, tha aithrisean connspaideach air a bhith ann mun bhuaidh a tha sin caffeine comasach, agus is e sin as coireach gu robh luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Tehran airson mion-sgrùdadh a dhèanamh air a h-uile sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air co-cheangailte ri toirt a-steach cofaidh agus cunnart nas motha airson aillse ovarian ann am boireannaich. Às deidh dhaibh 9344 cùis a sgrìonadh gu neo-eisimeileach, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh seo cuideachd nach robh ceangal sam bith eadar luchd-òl cofaidh agus cunnart aillse nas motha (Salari-Moghaddam A et al, J Clin Endocrinol Metab. 2019).
Co-dhùnadh
Eadhon ged a lorg aon sgrùdadh amharc co-dhàimh dheimhinneach a dh’ fhaodadh a bhith eadar luchd-òl cofaidh sa bhad agus aillse broilleach, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus dearbhadh an e a bhith ag òl cofaidh sa bhad as coireach. aillse. Is e an loidhne gu h-ìosal ma tha thu nad neach-òl cofaidh dealasach, is dòcha gu bheil no nach eil dragh ort mu bhuaidhean eile a tha aig cofaidh air a’ bhodhaig, ach sa chumantas cha bu chòir aillse a bhith mar aon dhiubh. Mar sin, gabh a-steach an anail faochadh sin, draibheadh chun Starbucks as fhaisge ort, agus faigh tlachd às an Venti Latte sin aig an dearbh mhionaid seo.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.