Buaicphointí
Ní bhfuair meiteashonrú an-mhór ar go leor staidéir chliniciúla éagsúla agus os cionn 2 mhilliún rannpháirtí, ar chomhcheangal tomhaltas tae agus riosca ailse, aon tionchar ag tae a ól ar riosca ailse cholaireicteach. Taispeánadh go bhféadfadh éifeachtaí cosanta féideartha a bheith ag EGCG gníomhach tae glas i staidéir thurgnamhacha.
Cosc ar Ailse Cholaireicteach
Is deacair gannmheas a dhéanamh ar cé chomh bagrach is atá ailse cholaireicteach (CRC) i sochaithe ar fud an domhain. Díreach toisc go bhfuil ailse coitianta ní chiallaíonn sé nach bhfuil sé chomh contúirteach mar is é fírinne an scéil gurb é ailse cholaireicteach an dara cúis is mó de ailse básanna gaolmhara ar fud an domhain. Agus mar a cuireadh béim air roimhe seo i blaganna níos luaithe, tá taighdeoirí leighis ag díriú níos mó fuinnimh anois ar fhorlíonta cothaitheacha a aimsiú le haghaidh CRC a chosc, toisc go bhfuil sé mar eolas coitianta anois go bhfuil ról thar a bheith suntasach ag stíl mhaireachtála agus aiste bia an duine chun an riosca a bhaineann le fáil a mhéadú nó a laghdú. diagnóisíodh leis an gcineál sonrach ailse seo.
Ach cad ba cheart a dhéanamh má tá trialacha eolaíochta difriúla ag teacht ar chonclúidí difriúla bunaithe ar a dtástálacha? Is fadhb í seo go háirithe nuair a bhaineann sí le hiontógáil bianna coitianta mar an cás le tae mar go mbeadh sé seo ina eolas ríthábhachtach do líon mór daoine ar fud na cruinne. Beag beann ar chastacht staidéir eolaíoch, ní féidir a mheas go bhfuil na torthaí bailí ach amháin nuair is féidir an staidéar a athdhéanamh roinnt uaireanta agus an toradh céanna a fháil fós. Maidir le comhlachas tae óil agus riosca ailse, léirigh staidéir éifeachtaí coisctheacha tairbhiúla ar chineálacha áirithe ailsí agus níl aon bhaint acu ar chor ar bith le cineálacha ailse eile.
Bianna le hithe tar éis diagnóis ailse!
Níl aon dhá ailsí mar an gcéanna. Téigh níos faide ná na comhthreoirlínte cothaithe do gach duine agus déan cinntí pearsantaithe faoi bhia agus forlíonta le muinín.
Iontógáil Tae agus Riosca Ailse Cholaireicteach
Rinne taighdeoirí ó Ollscoil Talmhaíochta Hunan sa tSín meiteashonrú nuashonraithe ag féachaint ar staidéir in vitro agus ar ainmhithe araon chun a fháil amach an féidir le tae a ól cuidiú le hailse cholaireicteach a chosc. Tagann tae, ar ndóigh, i bhfoirmeacha éagsúla, ach is deoch é a mbíonn uisce te agus duilleoga tae nó luibheanna de chineál éigin i gceist leis, a mbíonn tóir air go seasta ar fud an domhain. Sa mheit-anailís seo, rinne na taighdeoirí scanadh ar PubMed agus Embase agus comhthiomsaíodh sonraí ó 20 staidéar cohóirt a raibh 2,068,137 rannpháirtí san iomlán iontu. Tar éis dóibh an t-am a thógáil chun na sonraí go léir a anailísiú agus a gcuid torthaí a thabhairt i gcrích, tháinig na taighdeoirí seo ar an gconclúid “níl aon tionchar suntasach ag tomhaltas tae ar an riosca ailse cholaireicteach sa dá inscne le chéile, ach léiríonn meta-anailís inscne-shonrach go bhfuil tomhaltas tae imeallach tionchar inbhéartach suntasach ar riosca ailse cholaireicteach i measc na mban ”(Zhu MZ et al, Eur J Nutr., 2020) Ciallaíonn tionchar inbhéartach go bhféadfadh tae a ól a bheith cosanta i gcoinne ailse a fhorbairt, cé go raibh an éifeacht imeallach, mar sin ní raibh sé dochloíte. Cé go raibh líon mór daoine i gceist san anailís seo, tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne, le hailse mar seo, go bhfuil ról mór ag athróga casta chomh maith leis na difríochtaí sna staidéir féin.
Conclúid
Is é an líne bun nach bhfuil sé léirithe ag ól tae i gcoitinne chun cosc a chur ar cholaireicteach ailse, agus ní mhéadaíonn sé an baol a bhaineann leis an gcineál ailse seo. Ciallaíonn sé seo gur féidir leo siúd a bhaineann taitneamh as tae a ól leanúint ar aghaidh ag déanamh amhlaidh agus nach gá dóibh a bpatrúin tomhaltais a athrú mar gheall ar aon imní a bhaineann le baint le riosca ailse nó le súil le hailse a chosc. Tá baint ag éifeachtaí dearfacha féideartha tae glas lena phríomh-chomhábhar, EGCG (epigallocatechin gallate), atá in ann oibriú trína éifeachtaí frithocsaídeacha, cosc ar fhás, agus ionduchtaithe apoptotic.
Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.
Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.
Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.
Cothú Pearsantaithe don Ailse!
Athraíonn ailse le himeacht ama. Saincheap agus modhnaigh do chothú bunaithe ar thásc ailse, cóireálacha, stíl mhaireachtála, roghanna bia, ailléirgí agus fachtóirí eile.
Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse. Ag tabhairt an cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.