Rintasyövän riskiin ja ehkäisyyn liittyvät elintarvikkeet / ruokavalio

Poimintoja

Vaikka ruokavalio sisältää runsaasti ruokia, kuten alliumvihanneksia (valkosipuli ja purjo), ravintokuitua, soijaa, palkokasveja, kalaa, pähkinöitä, täysjyvätuotteita, kuten ruskeaa riisiä, indoli-3-karbinolia ja hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja, viinirypäleitä ja appelsiineja voi auttaa rintasyövän ehkäisyssä ja pysyä erossa rintasyövän merkeistä ja oireista, epäterveellisen ruokavalion noudattaminen väärien ruokien kanssa voi lisätä rintasyövän riskiä ja voi lopulta vaikeuttaa syövän torjuntaa tai jopa tukea hoitoa . Vältä siksi runsaasti hemiraudan, ultraprosessoitujen elintarvikkeiden, sokeripitoisten juomien, liikalihavuutta aiheuttavien elintarvikkeiden, kuten punaisen lihan ja prosessoitua lihaa sekä alkoholia, käyttöä vähentääksesi rintasyövän riskiä. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen syömällä oikeita ruokia, rajoittamalla alkoholia, tekemällä säännöllistä harjoittelua ja pysymällä fyysisesti aktiivisena ovat joitakin askeleita, joita voimme tehdä rintojen parantamiseksi. syöpä ennaltaehkäisy.

Rintasyövän ilmaantuvuus

Rintasyöpä on yksi yleisimmin diagnosoiduista syöpistä ja johtava syöpään liittyvien kuolemien syy naisilla kaikkialla maailmassa. Vuonna 2018 diagnosoitiin yli 2 miljoonaa uutta rintasyöpätapausta. Noin yhdellä kahdeksasta naisesta diagnosoidaan rintasyöpä elämänsä aikana.

Kuitenkin, jos rintasyöpä diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa, on hyvät mahdollisuudet toipumiseen. 

Rintasyövän hoidot

Rintasyövän hoito päätetään syövän vaiheen (syövän leviämisen laajuus), syövän molekyylien ja potilaan yleisen terveyden perusteella.

Nykyään on olemassa monia rintasyövän hoitoja, jotka sisältävät:

• Leikkaus
• Kemoterapia
• Sädehoito
• Hormoninen hoito
• Kohdennettu hoito
• immunoterapia

Joko yhtä näistä hoidoista tai näiden yhdistelmää käytetään yleensä rintasyövän hoitoon.

Hormonipositiiviset rintasyöpäpotilaat saavat enimmäkseen hormonaalista hoitoa.

Rintasyövän merkit ja oireet

Seuraavassa on joitain yleisiä rintasyövän oireita.

• uusi kyhmy tai sakeutunut kudos kummassakin rinnassa
• nesteen poistuminen nännistä
• ihottuma nännissä tai sen ympäristössä
• kyhmy tai turvotus kainaloissa
• rinnan koon tai muodon muutos
• romahtaminen rintojen iholla
• muutos nännin ulkonäössä - uppoaminen rintaan

Ota yhteys lääkäriin, jos havaitsemme jonkin edellä mainituista rintasyövän oireista.

Ruoat / ruokavalio, jotka voivat vähentää rintasyöpäriskiä ja tukea sen ehkäisyä

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää oikeat elintarvikkeet, voi vähentää riskiä ja tukea rintasyövän ehkäisyä. · Erilaisten meta-analyysien ja havainnointitutkimusten perusteella tässä on joitain esimerkkejä elintarvikkeista, jotka voivat auttaa rintasyövän ehkäisyssä.

Soijaruoan saanti voi vähentää rintasyöpäriskiä kiinalaisilla naisilla

China Kadoorie Biobank (CKB) -kohorttitutkimuksessa kutsutaan laajamittaisessa prospektiivisessa kohorttitutkimuksessa, johon osallistui yli 300,000 30 79–2004-vuotiasta naista, jotka ilmoittautuivat vuosina 2008–10, 10 maantieteellisesti ja taloudellisesti erilaiselta alueelta Kiinassa. Noin 2289 vuoden ja 10 naisen raportoimien rintasyöpien kohdalla todettiin, että jokaista 3 mg: n päivässä tapahtuvaa soijan saannin kasvua kohden rintasyöpäriski pieneni 2019%. (Wei Y ym., Eur J Epidemiol.XNUMX)

Ravintokuitujen saanti voi vähentää rintasyövän riskiä

Kiinalaisen Zhejiangin Hangzhoun syöpäsairaalan tutkijat analysoivat tietoja 24 tutkimuksesta, jotka löytyivät kirjallisuushaulla PubMed-, Embase-, Web of Science- ja Cochrane-kirjastotietokannoista, ja havaitsivat rintasyöpäriskin vähenemisen 12% naisilla, joilla on runsaasti ravintokuitua. Annos-vaste-analyysissä havaittiin myös, että jokaista 10 g: n päivittäistä ravintokuitun saantia kohden rintasyövän riski pieneni 4%. (Sumei Chen et ai., Oncotarget., 2016)

Allium-vihannesten saanti voi vähentää rintasyöpäriskiä

Iranin Tabrizin lääketieteellisen yliopiston tutkijat arvioivat tietoja 285 Tabrizin rintasyöpänaisesta, jotka olivat iältään 25–65-vuotiaita, ja ikä- ja alueellisiin sairaaloihin perustuvista kontrolleista ja totesivat, että valkosipulin ja purjojen runsas kulutus voi vähentää rintasyövän riski, kun taas runsas keitetyn sipulin kulutus voi lisätä riskiä, ​​joten tämä ruoka ei välttämättä ole ihanteellinen rintasyövän ehkäisyyn. (Ali Pourzand et ai., J Breast Cancer., 2016)

Palkokasvien saanti voi vähentää rintasyöpäriskiä

Tutkijat Teheranin lääketieteellisestä yliopistosta ja Isfahanin lääketieteellisestä yliopistosta Iranissa arvioivat populaatiopohjaisessa tapaustarkastustutkimuksessa saatuja tietoja, joihin osallistui 350 rintasyöpäpotilasta ja 700 kontrollia, ja havaitsivat, että postmenopausaalisilla naisilla ja normaalipainoisilla osallistujilla ryhmät suurella palkokasvien saannilla oli 46% pienempi rintasyövän riski verrattuna niihin, joilla palkokasvien saanti oli vähäistä. (Yaser Sharif et ai., Nutr Cancer., 2020)

Ruskea riisin kulutus voi vähentää rintasyöpäriskiä premenopausaalisilla naisilla

Analysoimalla sairaanhoitajien terveystutkimuksen II tietoja, joihin osallistui 90,516 premenopausaalista 27--44-vuotiasta naista, havaittiin, että puhdistettu viljaruoka ei välttämättä liity rintasyövän riskiin. Tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että ruokavalioon, mukaan lukien ruskean riisin kulutus, voi liittyä pienempi riski yleisestä ja premenopausaalisesta rintasyövästä. (Maryam S Farvid et ai., Breast Cancer Res Treat., 2016)

Kalan saanti voi vähentää rintasyövän riskiä

Islannin sydänliiton käynnistämän väestöpohjaisen kohorttitutkimuksen Reykjavik-tutkimuksen tietojen analyysi, johon osallistui 9,340 naista, jotka olivat syntyneet vuosina 1908-1935, sekä ruokavalion tiedot eri elämänjaksoilta 2882 naisen alaryhmästä jotka tulivat Age, Gene / Environment Susceptibility (AGES) -Reykjavikin tutkimuksessa todettiin, että erittäin suuri kalan saanti varhaisessa aikuisiässä ja keski-iässä voi liittyä pienentyneeseen rintasyövän riskiin. (Alfheidur Haraldsdottir et ai., Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2017)

Pähkinöitä sisältävä ruokavalio voi vähentää rintasyöpäriskiä

Analyysi 97 rintasyöpänaisesta vuosilta 2012–2013 yhdestä julkisesta sairaalakeskuksesta, Instituto Estatal de Cancerología de Colimasta, Meksikosta ja 104 naiselta, joilla oli normaali mammografia ja joilla ei ollut aiempaa rintasyövän historiaa/merkkejä/oireita, paljasti, että korkea pähkinöiden nauttiminen osana ruokavaliota vähensi merkittävästi riskiä Rintasyövän kahdesta kolmeen kertaan. (Alejandro D. Soriano-Hernandez et ai., Gynecol Obstet Invest., 2015) 

Vihreän teen saanti voi vähentää rintasyövän uusiutumisen riskiä

Perugian yliopiston tutkijoiden Italiassa tekemässä tutkimuksessa, joka perustui 13 tutkimukseen, mukaan lukien 8 kohorttitutkimusta ja 5 tapauskohtaista tutkimusta, joihin osallistui 163,810 ihmistä, havaittiin, että vihreän teen käyttö vähensi rintasyövän uusiutumisen riskiä 15%. Analyysistä ei kuitenkaan löytynyt todisteita siitä, että vihreä tee pystyy vähentämään rintasyövän esiintyvyyden riskiä. (Gianfredi V et ai., Ravinteet., 2018)

Koko viljan kulutus voi vähentää rintasyövän riskiä

Kiinasta ja Yhdysvalloista peräisin olevat tutkijat analysoivat tietoja, jotka oli saatu kirjallisuushaulla tietokannoista, kuten PubMed, Embase, Cochrane -kirjastotietokannoista ja Google Scholarista huhtikuuhun 2017 asti. Tutkimukseen sisältyi 11 tutkimusta 4 kohortilla ja 7 tapaustutkimusta, joihin osallistui 1,31,151 11,589 osallistujaa ja 2018 XNUMX rinta syöpätapauksissa, ja havaittiin, että runsas täysjyvätuotanto voi vähentää rintasyövän riskiä. (Yunjun Xiao et ai., Nutr J., XNUMX)

Omenoiden, banaanien, viinirypäleiden, appelsiinien ja lehtikaalin saanti voi vähentää ER -ve-rintasyövän riskiä

Harvardin TH Chanin kansanterveyskoulun tutkijoiden ja Yhdysvaltojen tutkijoiden julkaisemassa tutkimuksessa, joka perustui sairaanhoitajien terveystutkimuksen II 90476 premenopausaaliseen 27–44-vuotiaaseen naispuoliseen naisiin, havaittiin, että korkea omenan, banaanin ja viinirypäleiden käyttö murrosiässä ja appelsiinien ja lehtikaalin käyttö varhaisessa aikuisiässä vähensi merkittävästi estrogeenireseptorin (ER) estäjien rintasyöpien riskiä. (Maryam S Farvid et ai., BMJ., 2016)

Indoli-3-karbinolin (I3C) käyttö voi auttaa rintasyövän ehkäisyssä

Strang Cancer Prevention Centerin tutkijat New Yorkissa, Yhdysvalloissa, sisälsivät tietoja 60 naisesta, joilla oli suurempi rintasyövän riski ilmoittautuneena lumekontrolloidussa tutkimuksessa, joista 57 naista, joiden keski-ikä oli 47 vuotta, suorittivat tutkimus. Tutkimuksessa havaittiin, että ristikkäisistä vihanneksista löytynyt indoli-3-karbinoli (I3C), vähintään 300 mg: n päivittäinen tehokas annos, voi olla lupaava aine rintasyövän ehkäisyssä. (GY Won et ai., J Cell Biochem Suppl., 1997)

Ruoat / ruokavalio, jotka voivat lisätä rintasyöpäriskiä

Vaikka ruokavalio, jossa on oikeita elintarvikkeita, voi vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä, ​​epäterveellisen ruokavalion noudattaminen väärillä elintarvikkeilla voi lisätä tämän syövän riskiä ja vaikeuttaa lopulta syövän torjuntaa.

Korkea hemiraudanotto voi lisätä rintasyövän riskiä

Tutkijat Toronton yliopistosta ja Kanadan Cancer Care Ontariosta analysoivat tietoja 23 tutkimuksesta, jotka saatiin kirjallisuushaun kautta MEDLINE-, EMBASE-, CINAHL- ja Scopus-tietokannoista joulukuuhun 2018 asti, ja havaitsivat, että verrattuna heihin, joilla oli alhaisinta hemirautaa, oli 12% lisääntynyt rintasyövän riski naisilla, joilla on korkeinta hemirautaa. Ruokavalion, täydentävän tai kokonaisrautojen ja rintasyövän riskin välillä ei kuitenkaan ollut merkittävää yhteyttä. (Vicky C Chang et ai., BMC Cancer., 2019)

Kohonnut folaattitaso voi lisätä BRCA1/2 -mutaatioon liittyvää rintasyöpäriskiä

The American Journal of Clinical Nutritionissa vuonna 2016 julkaistussa monikeskustutkimuksessa tutkijat arvioivat folaatin roolia BRCA1/2-mutaatioon liittyvässä rintasyövässä. Tutkimuksessa havaittiin, että 6.3 vuoden seurantajakson aikana naisilla, joilla oli korkea plasman folaattipitoisuus (> 24.4 ng/ml), rintasyövän riski oli 3.2-kertainen verrattuna naisiin, joiden plasman folaattipitoisuus oli alhainen. Foolihappolisien runsas saanti ei ehkä ole suositeltavaa, koska plasman kohonneet folaattipitoisuudet voivat liittyä lisääntyneeseen rintojen riskiin. syöpä naisilla, joilla on BRCA1/2-mutaatio. (Shana J Kim et ai, Am J Clin Nutr., 2016)

Erittäin jalostettujen elintarvikkeiden saanti voi lisätä rintasyöpäriskiä

Ranskalaiset ja brasilialaiset tutkijat analysoivat NutriNet-Santén kohorttitutkimuksen, väestöpohjaisen tutkimuksen, johon osallistui 1,04980 18 osallistujaa, jotka olivat vähintään 42.8-vuotiaita ja keski-ikä 10 vuotta, ja havaitsivat, että joka 11 prosentin kasvu ultra- prosessoituihin elintarvikkeisiin liittyi XNUMX % lisääntynyt riski Rintasyövän. (Thibault Fiolet et al, BMJ., 2018)

Sokerijuomien kulutus voi lisätä rintasyövän riskiä

Analyysi ranskalaisen NutriNet-Santén kohorttitutkimuksen tuloksista, johon osallistui 1,01,257 vähintään 18-vuotiasta osallistujaa, havaitsi, että niillä, joilla oli lisääntynyt sokerijuomien kulutus, oli 22% todennäköisempi rintasyöpä verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet tai käyttivät harvoin sokeriset juomat. (Chazelas E ym., BMJ., 2019)

Liikalihavuus voi lisätä rintasyövän riskiä

Analyysin tuloksista valtakunnallisesta kohorttitutkimuksesta, johon osallistui 11,227,948 2009 2015 aikuista korealaista naista, jotka valittiin National Health Insurance Corporation -tietokannasta, yhdistettynä kansallisten terveystarkastustietoihin vuosina 2018--XNUMX, havaittiin, että lisääntynyt BMI ja vyötärönympärys liittyivät lisääntyneeseen postmenopausaalisen rintasyövän riskiin, mutta ei premenopausaalisella rintasyövällä. Tutkimuksessa mainittiin myös, että premenopausaalisilla naisilla lisääntynyt vyötärön ympärys voi viitata lisääntyneeseen rintasyövän riskiin vain, kun BMI otetaan huomioon. (Kyu Rae Lee ym., Int J Cancer., XNUMX)

Punaisen lihan ja perunoiden korkea ruokavalio liittyi lisääntyneeseen rintasyövän riskiin postmenopausaalisilla naisilla

New Yorkin, Kanadan ja Australian eri yliopistojen tutkijat arvioivat tietoja Kanadan ruokavalion, elämäntavan ja terveyden tutkimuksen (CSDLH) 1097 rintasyöpätapauksesta ja 3320 naisen ikäryhmästä 39,532 49,410 naispuolisesta osallistujasta. analyysi 3659 2015 osallistujasta National Breast Screening Study (NBSS) -tutkimuksessa, jossa raportoitiin XNUMX rintasyöpätaudin tapausta. He korostivat, että vaikka "terveelliseen" ruokavalioon, joka koostui vihannesten ja palkokasvien ruokaryhmistä, liittyi vähentynyt rintasyövän riski, "liha ja perunat" -ruokavalioon, joka sisälsi punaisia ​​liharyhmiä ja perunoita, liittyi lisääntynyt ruokavalion riski. rintasyöpä postmenopausaalisilla naisilla. (Chelsea Catsburg et ai., Am J Clin Nutr., XNUMX)

Alkoholin käyttö voi lisätä rintasyöpäriskiä

Tutkijat lääketieteen laitokselta, Brighamin ja naisten sairaalasta sekä Harvardin lääketieteellisestä koulusta, Boston arvioivat tietoja prospektiivisesta havainnointitutkimuksesta, johon osallistui 105,986 1980 sairaanhoitajien terveystutkimukseen ilmoittautunutta naista. seurannan aikana raportoidut invasiivisen rintasyövän tapaukset. Tutkimuksessa todettiin, että alkoholin saanti sekä aikaisemmin että myöhemmin aikuiselämässä sekä alkoholinkulutuksen lisääminen 2008-8 juomalla viikossa voi lisätä merkittävästi rintasyövän riskiä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että humalajuominen, mutta ei juomisen tiheys, liittyi merkittävästi rintasyövän riskiin. (Wendy Y Chen et ai., JAMA., 7690)

Yhteenveto

Erilaiset havainnointitutkimukset ja meta-analyysit viittaavat siihen, että vaikka ruokavalio sisältää runsaasti elintarvikkeita, kuten allium-vihanneksia (valkosipulia ja purjoa), ravintokuitua, soijaa, palkokasveja (herneitä ja papuja), kalaa, pähkinöitä (mantelit, saksanpähkinät ja maapähkinät), täysjyvätuotteita kuten ruskea riisi, indoli-3-karbinoli (löytyy ristikukkaisista vihanneksista, kuten parsakaali, lehtikaali, pinaatti jne.) ja hedelmät, kuten omenat, banaanit, viinirypäleet ja appelsiinit, voivat auttaa rintasyövän ehkäisyssä ja pysyä poissa oireista Rintasyövän epäterveellisen ruokavalion noudattaminen väärillä elintarvikkeilla voi lisätä rintasyövän riskiä ja voi jopa vaikeuttaa syövän torjuntaa. Siksi on vältettävä runsaasti hemirautaa, erittäin jalostettuja elintarvikkeita, sokerijuomia, liikalihavuutta aiheuttavia ruokia, kuten punaista lihaa, lihajalosteita ja alkoholia rintasyövän riskin vähentämiseksi. Pysyminen poissa näistä elintarvikkeista voi jopa auttaa torjumaan rintasyöpää vahingoittamatta käynnissä olevia hoitoja.

Oikeiden elintarvikkeiden ottaminen osaksi ruokavaliota, alkoholin rajoittaminen, säännöllinen liikunta ja aktiivinen pysyminen voivat auttaa rintasyövän ehkäisyssä, syövän torjunnassa, oireiden vähentämisessä ja hoidon tukemisessa.

Vaikka rintasyövän hoitoa taistelemaan syöpä, henkilökohtainen ravitsemus, mukaan lukien oikeat ruoat, jotka voivat tukea hoitoasi ja vähentää oireita ja välttää niitä ruokia ja lisäravinteita, jotka voivat vahingoittaa hoitoa. Katso aiempi blogi tietää enemmän henkilökohtaisesta ravinnosta ja elintarvikkeista, jotka sisällytetään osana metastaattista rintaa syöpäpotilaiden ruokavalio taistelemaan syöpää hoidon aikana.

Se, mitä ruokaa syöt ja mitä lisäravinteita käytät, on sinun päätöksesi. Päätöksesi tulee sisältää syöpägeenimutaatiot, syöpä, meneillään olevat hoidot ja lisäravinteet, mahdolliset allergiat, elämäntapatiedot, paino, pituus ja tottumukset.

Addonin syövän ravitsemussuunnittelu ei perustu Internet -hauihin. Se automatisoi päätöksenteon puolestasi molekyylitieteen perusteella, jonka tutkijamme ja ohjelmistosuunnittelijamme toteuttavat. Riippumatta siitä, haluatko ymmärtää taustalla olevat biokemialliset molekyylireitit vai et - syövän ravitsemussuunnittelussa tämä ymmärrys on tarpeen.

Aloita ravitsemussuunnittelusi NYT vastaamalla kysymyksiin syövän nimestä, geneettisistä mutaatioista, jatkuvista hoidoista ja lisäravinteista, kaikista allergioista, tavoista, elämäntapoista, ikäryhmästä ja sukupuolesta.

Syöpäpotilaiden on usein käsiteltävä erilaisia kemoterapian sivuvaikutukset jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuunsa ja etsivät vaihtoehtoisia syöpähoitoja oikea ravitsemus ja ravintolisät tieteellisiin näkökohtiin perustuen (välttää arvauksia ja satunnaista valintaa) on paras luonnollinen lääke syöpään ja hoitoon sivuvaikutukset.

• Lisääntynyt sydänsairauksien riski rintasyövästä eloonjääneille
• Luonnolliset elintarvikkeet / lisäravinteet, jotka voivat aiheuttaa / vahingoittaa syöpää
• Lisääntynyt osteoporoosin riski syöpää sairastaville
• Munasarjasyövän oireet, hoidot ja ruokavalio
• Ravintokuitujen saanti ja syöpäriski