های لایت
بررسی سیستماتیک مطالعات مختلف منتشر شده در مورد مصرف میوه خشک نشان می دهد که مصرف آن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. با کمال تعجب، گزارش ها همچنین نشان می دهد که میوه های خشک مانند انجیر خشک، کشمش، آلو، خرما و غیره به اندازه میوه های تازه در کاهش خطر سرطان موثر هستند. در حالی که این یافته‌ها امیدوارکننده به نظر می‌رسند، تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود آیا رژیم غذایی/تغذیه غنی از میوه‌های خشک برای پیشگیری از سرطان مفید است یا خیر. برای سرطان، تغذیه/رژیم غذایی صحیح مهم است.
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای پیشگیری از سرطان مفید است. مطالعات گزارش داده اند که مصرف غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات تازه می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی را کاهش دهد سرطان. میوه‌های خشک که چیزی جز میوه‌های خام نیستند و محتوای آب آن به‌طور طبیعی یا از طریق روش‌های دیگر حذف می‌شود، ماندگاری بهتری دارند و بسیاری از ما از آنها در رژیم غذایی مدرن خود استفاده می‌کنیم. با این حال، آنها نسبت به میوه‌های تازه سالم‌تر تلقی می‌شوند، زیرا حاوی محتوای قند بیشتری هستند و مشخص نیست که آیا مصرف میوه‌های خشک همان اثر محافظتی در برابر سرطان با مصرف میوه‌های تازه دارد یا خیر.
غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!
هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.
میوه های خشک و خطر سرطان
یک مرور سیستماتیک از 16 مطالعه مشاهده‌ای منتشر شده بین سال‌های 1985 و 2018 برای ارزیابی احتمال ارتباط بین مصرف میوه‌های خشک سنتی و سرطان خطر در انسان (Mossine VV و همکاران ، Adv Nutr. 2019) بیشتر مطالعات موجود در این بررسی در ایالات متحده ، هلند و اسپانیا با 12,732 مورد از 437,298 شرکت کننده انجام شده است. این بررسی اخیراً در مجله Advances in Nutrition Journal منتشر شده است.
در زیر خلاصه ای از یافته های اصلی آورده شده است:
- بین مصرف میوه خشک و خطر ابتلا به آن رابطه معکوس وجود دارد سرطان.
- افزایش مصرف میوه های خشک مانند کشمش ، انجیر ، آلو خشک (آلو خشک) و خرما به 3/5 وعده در هفته ممکن است برای کاهش خطر سرطان هایی مانند سرطان لوزالمعده ، پروستات ، معده ، مثانه و روده بزرگ مفید باشد.
- بر اساس مطالعات بررسی شده ، مصرف آن اثرات محافظتی بر روی سرطان ریه یا خطرات سرطان پستان نشان نداد.
- مصرف میوه خشک به اندازه مصرف میوه تازه در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر است.
میوه های خشک سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین هستند و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. میوه های خشک مانند کشمش نیز می توانند سطح قند خون را کنترل کنند. مصرف مقدار نسبتاً کمتری از میوه های خشک در مقایسه با میوه های تازه ممکن است فوایدی مشابه مصرف میوه های تازه داشته باشد. مطالعات پیش بالینی همچنین تأثیر مثبت آلو خشک/آلو خشک را در حفظ محیط میکروبی مفید و متابولیسم در روده بزرگ نشان می‌دهد و در نتیجه به کاهش خطر سرطان‌های روده بزرگ کمک می‌کند (درک وی سیدل و همکاران، بیوشیمی و زیست‌شناسی مولکولی، 2017). در حالی که مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف میوه های خشک می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، تحقیقات بیشتری برای اثبات این واقعیت مورد نیاز است. اما نکته اصلی این است که خوردن میوه های خشک می تواند مکمل میوه های تازه باشد و ممکن است برای آن مفید باشد سرطان پیشگیری و سلامت و رفاه عمومی.
این که چه غذایی بخورید و چه مکمل هایی مصرف کنید ، این تصمیم شما است. تصمیم شما باید شامل جهش های ژنی سرطان ، سرطان ، درمان ها و مکمل های مداوم ، هرگونه حساسیت ، اطلاعات مربوط به شیوه زندگی ، وزن ، قد و عادات باشد.
برنامه ریزی تغذیه برای سرطان از طریق افزودنی بر اساس جستجوهای اینترنتی انجام نمی شود. این بر اساس علم مولکولی که توسط دانشمندان و مهندسان نرم افزار ما اجرا شده است ، تصمیم گیری را برای شما به صورت خودکار انجام می دهد. صرف نظر از این که آیا برای درک مسیرهای مولکولی بیوشیمیایی مهم هستید یا خیر - برای برنامه ریزی تغذیه برای سرطان ، این درک لازم است.
همین حالا برنامه ریزی تغذیه خود را با پاسخ به س questionsالات مربوط به نام سرطان ، جهش های ژنتیکی ، درمان ها و مکمل های مداوم ، هر گونه حساسیت ، عادات ، شیوه زندگی ، گروه سنی و جنسیت شروع کنید.
تغذیه شخصی برای سرطان!
سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.
بیماران سرطانی اغلب مجبور به برخورد با موارد مختلف هستند عوارض جانبی شیمی درمانی که کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار می دهد و به دنبال درمانهای جایگزین برای سرطان هستند. گرفتن تغذیه مناسب و مکمل ها براساس ملاحظات علمی (اجتناب از حدس و گمان و انتخاب تصادفی) بهترین درمان طبیعی برای سرطان و عوارض جانبی مربوط به درمان است.