Aipatzekoak
Ikerketa ezberdinek adierazi dute flavonoideek osasunerako hainbat abantaila dituztela, besteak beste, antioxidatzaileak, hanturaren aurkakoak eta minbiziaren aurkako borrokak eta frutak (hala nola, aranondoak, ahabiak, masustak, masustak, zuntz aberatsak dituzten sagarrak, etab.), Barazkiak edariak. Horregatik, flavonoide elikagai aberatsak gure eguneroko dietaren barruan sartzea onuragarria izango da. Hala ere, flavonoideen osagarriak hartu aurretik, minbizia duten gaixoek beren osasun profesionalekin eztabaidatu behar dute beti.
Zer dira flavonoideak?
Flavonoideak konposatu fenoliko bioaktiboen multzoa eta landareen elikagai desberdinetan ugari aurkitzen diren fitonutrienteen multzoa dira. Flavonoideak fruta, barazki, fruitu lehorrak, haziak, espeziak, aleak, azala, sustraiak, zurtoinak, loreak eta landareen beste janari mota batzuetan daude, baita tea eta ardoa ere. Fruta eta barazki ugari duten dietak hartuta flavonoideen erabilera gero eta handiagoa denez, ikerketa desberdinak egin dira mundu osoan, osasunarentzako izan ditzaketen onurak eta minbiziaren aurkako propietateak ebaluatzeko.
Flavonoide eta janari iturrien klase desberdinak
Flavonoideen egitura kimikoan oinarrituta, honako azpiklasetan sailkatzen dira.
- anthocyanins
- Kalkonak
- flavanonak
- Flavonak
- Flavonolak
- Flavan-3-olak
- isoflavones
Antozianinak - Flavonoideen azpiklasea eta elikagai iturriak
Landareen loreak eta fruituak koloreak emateaz arduratzen diren pigmentuak dira antozianinak. Ezagutzen dira propietate antioxidatzaile sendoak dituztela. Floconoide antozianinak oso erabiliak dira elikagaien industrian osasunerako dituen onurak eta egonkortasuna direla eta.
Hauek dira antozianinen adibide batzuk:
- Delfinidina
- Zianidina
- Pelargonidina
- Malvidin
- Peonidin eta
- Petunidina
Antocyanin flavonoideen elikagai iturriak: Antozianinak ugari aurkitzen dira fruta / baia eta baia produktuen kanpoko azalean:
- Mahats gorriak
- Merlot mahatsa
- ardo
- Cranberries
- Currants beltzak
- mugurdiak
- Marrubiak
- blueberries
- Mirtillak eta
- Masustak
Kalkonak - Flavonoideen azpiklasea eta elikagai iturriak
Kalkonoak flavonoideen beste azpiklasea dira. Kate irekiko flavonoide izenez ere ezagutzen dira. Kalkonek eta horien deribatuek onura nutrizional eta biologiko ugari dituzte. Kalkoi dietetikoek minbizi zelulen aurkako jarduera dutela dirudi, minbiziaren aurkako propietateak izan ditzaketela iradokiz. Kalkonek ezagunak dira antioxidatzaileak, bakterioen aurkakoak, hanturaren aurkakoak, minbiziaren aurkakoak, zitotoxikoak eta immunosupresiboak dituztela.
Kalkoien adibideetako batzuk hauek dira:
- arbutin
- Floridzina
- Phloretin eta
- Chalconaringenina
Flavonoideak, kalkonak, janari askotan aurkitu ohi dira, hala nola:
- Lorategiko tomateak
- Txaletak
- Babarrun kimu
- Madari
- Marrubiak
- Hartzak
- Erregaliz eta
- zenbait gari produktu
Flavanones - Flavonoid azpiklasea eta elikagai iturriak
Flavanonak, dihidroflavonak bezala ere ezagunak, flavonoideen beste azpiesklase garrantzitsu bat dira, antioxidatzaile indartsuak eta erradikal askeak suntsitzeko propietateak dituztenak. Flavanonek zapore mingotsa ematen diote zitrikoen azalari eta zukuari. Flavonoide zitriko hauek propietate antiinflamatorioak dituzte eta odoleko lipidoak murrizteko eta kolesterola murrizteko eragile gisa ere jarduten dute.
Flavanonesen adibide batzuk hauek dira:
- Eriodictyol
- Hesperetin eta
- Naringenin
Flavonoideak, Flavanonak, batez ere zitriko guztietan bezalako elikagaietan daude:
- Laranjak
- limes
- Limoiak eta
- grapefruits
Flavones- Flavonoid azpiklasea eta elikagai iturriak
Flavonak hostoetan, loreetan eta fruituetan glukosido gisa oso presente dauden flavonoideen azpiklasea dira. Landare lore urdin eta zurien pigmentuak dira. Flavonek pestizida natural gisa funtzionatzen dute landareetan, intsektuen eta onddoen gaixotasunen aurkako babesa eskainiz. Flavonek propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorio handiak dituztela ezagutzen da.
Flavonen adibideetako batzuk hauek dira:
- apigenin
- Luteolin
- Baicalein
- chrysin
- Tangeritina
- Nobiletina
- Sinensetina
Flavonoideak, flavonak, batez ere elikagai hauetan daude:
- apioa
- Perrexila
- piper gorriak
- chamomile
- Peppermint
- ginkgo biloba
Flavonolak - Flavonoideen azpiklasea eta elikagai iturriak
Flavonolak, flavonoideen beste azpiklasea eta proantozianinen osagaiak, hainbat fruta eta barazkitan daude. Flavonolek osasunerako onura ugari dituztela jakina da, hala nola, antioxidatzaile potentziala eta gaixotasun baskularrak izateko arriskua murriztu direla.
Flavonolen adibideetako batzuk honakoak dira:
- fisetin
- Quercetin
- Myricetina
- Rutin
- kaempferol
- Isorhamnetin
Flavonoideak, Flavonolak, batez ere elikagai hauetan daude:
- Tipula
- Gaztelua
- Tomatoes
- Sagarrak
- mahats
- Bayas
- Tea
- ardo
Flavan-3-ols - Flavonoid azpiklasea eta elikagai iturriak
Flavan-3-olak osasunerako onura ugari dituzten te flavonoide nagusiak dira. Flavan-3-olek ezagunak dira antioxidatzaile, hanturazko eta minbiziaren aurkako propietateak.
Flavan-3-olen adibideetako batzuk honakoak dira:
- Katekinak eta haien galato deribatuak: (+) - Katekinak, (-) - Epikatekinak, (-) - Epigalokatekinak, (+) - Galokatekinak
- Theaflavins, Thearubigins
- proanthocyanidins
Flavonoideak, Flavan-3-olak, batez ere elikagai hauetan daude:
- tea beltza
- green tea
- Te zuria
- oolong tea
- Sagarrak
- kakaoan oinarritutako produktuak
- mahats moreak
- mahats gorriak
- ardo
- blueberries
- marrubiak
Isoflavonak - Flavonoideen azpiklasea eta elikagai iturriak
Isoflavonoideak flavonoideen beste azpimultzo bat dira eta haien eratorrietako batzuk fitoestrogenoak deitzen zaizkie batzuetan beren jarduera estrogenikoa dela eta. Isoflavonak propietate sendagarriekin lotzen dira, minbiziaren aurkako, antioxidatzaile eta kardioprotektore propietateekin, estrogenoaren hartzailearen inhibizio funtzionaltasunagatik.
Isoflavonen adibideetako batzuk hauek dira:
- genistein
- Daidzein
- Gliziteina
- A biokanina
- formonetina
Horien artean, genisteina eta daidzeina bezalako isoflavonak dira fitoestrogeno ezagunenak.
Flavonoideak, isoflavonak, batez ere elikagai hauetan daude:
- Soja
- Soja janariak eta produktuak
- Landare leguminosoak
Zenbait isoflavonoide ere egon daitezke mikrobioetan.
Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!
Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.
Fruta, Barazki eta Edarietan dauden Flavonoideen Minbiziaren Aurkako Propietateek
Flavonoideek osasunerako onura ugari dituztela jakin ohi da propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioengatik. Flavonoide aberatsak dituzten elikagaien osasunerako onura batzuk zerrendatzen dira jarraian.
- Flavonoideak gure dietan sartzeak hipertentsio arteriala kontrolatzen lagun dezake.
- Flavonoideek bihotzekoak edo iktusak gertatzea murrizten lagun dezakete.
- Flavonoideek diabetesaren arriskua murrizten ere lagun dezakete.
- Zenbait ikerketek jakinarazi dute flavonoideek hezurren eraketa hobetu dezaketela eta hezurrak birxurgatzea inhibitu dezaketela.
- Flavonoideek kognizioa hobetu dezakete heldu helduetan.
Aipatutako osasunerako onura guztiekin batera, frutak, barazkiak eta edariak bezalako elikagaietan izaten diren flavonoideek minbiziaren aurkako ezaugarriak dituztela ere ezagutzen da. Flavonoideek DNA bezalako makromolekulak kaltetu ditzaketen erradikal askeak uxatu ditzakete. Hauek DNA konpontzen lagun dezakete eta angiogenesia eta tumoreen inbasioa ere inhibitzen dute.
Flavonoide / flavonoide aberatsak dituzten elikagai gutxiren frutak, barazkiak eta edariak barne, minbiziari aurre egiteko propietateak ebaluatzeko egindako zenbait azterketara hurbilduko gara. Ikus dezagun azterketa horiek zer dioten!
Soja isoflavona Genisteinaren erabilera kimioterapiarekin batera koloneko hesteetako minbizi metastasikoan
Kolore-ondesteko minbizi metastasikoak pronostiko txarra du 2 urteko biziraupena% 40 baino gutxiago eta 5 urteko biziraupena% 10 baino txikiagoa izanik, kimioterapia tratatzeko aukera konbinatu oso oldarkorrak izan arren (AJCC Cancer Staging Handbook, 8. Edn). Ikerketa ezberdinek erakutsi dutenez, soia aberatsa duten dietak kontsumitzen dituzten ekialdeko Asiako populazioak koloneko ondesteko minbizia izateko arrisku txikiagoarekin lotzen dira. Ikerketa esperimental prekliniko askok frogatu dute ministeiaren aurkako propietateak Genistein soja isoflavonaren propietateak eta minbizi zeluletan kimioterapia erresistentzia murrizteko duen gaitasuna.
New Yorkeko Sinai mendiko Icahn Medikuntza Eskolako ikertzaileek isoflavona Genistein kontsumitzearen segurtasuna eta eraginkortasuna ebaluatu dituzte kimioterapia arreta konbinatuaren estandarrarekin batera, Kneur-koloneko Minbizia duten pazienteetan (NCT01985763) egindako ikerketa klinikoan (Pintova S et al. , Minbiziaren kimioterapia eta farmakol., 2019). Ikerketan, aurreko tratamendurik gabeko kolon-hesteetako minbizi metastatikoa zuten 13 paziente bildu ziren, FOLFOX kimioterapia eta Genistein konbinazioarekin tratatutako 10 paziente eta FOLFOX + Bevacizumab eta Genistein tratatutako 3 paziente. Genisteina kimioterapia hauekin konbinatzea segurua eta jasangarria zela ikusi zen.
Erantzun orokor hoberenaren (BOR) hobekuntza izan zen kimioterapia Genisteinarekin batera kutsa koloreko ondesteko minbizi metastasiko horietan, aurreko ikerketetan kimioterapia tratamendurako bakarrik emandakoekin alderatuta. BOR% 61.5 zen ikerketa honetan kimioterapia tratamendu berdinak zituzten aurreko ikerketetan% 38-49rekin alderatuta. (Saltz LB et al, J Clin Oncol, 2008) Nahiz eta progresio gabeko biziraupeneko metrika, tumoreak tratamenduarekin aurrera egin ez duen denbora adierazten duen, 11.5 hilabeteko mediana izan da Genistein konbinazioarekin ikerketa honetan 8rekin alderatuta. hilabeteak kimioterapiarako bakarrik aurrez egindako azterketan oinarrituta. (Saltz LB et al., J Clin Oncol., 2008)
Ikerketak adierazten du segurua izan daitekeela soja isoflavona Genistein osagarria erabiltzea FOLFOX kimioterapia konbinazioarekin batera koloneko hesteetako minbizi metastatikoa tratatzeko. Genistein kimioterapiarekin konbinatzeak tratamenduaren emaitzak hobetzeko ahalmena du. Hala ere, aurkikuntza horiek, itxaropentsuak izan arren, ikerketa kliniko handiagoetan ebaluatu beharko dira.
Flavonol Fisetinaren erabilera Kolore-ondesteko Minbizian
Flavonola - Fisetina landare eta barazki askotan, marrubiak, zuntz aberatsak dituen sagarrak eta mahatsa barne, aurki daitekeen koloratzaile bat da. Jakina da osasunerako hainbat onura dituela, hala nola efektu neuroprotektiboak, hanturaren aurkakoak eta minbiziaren aurkako efektuak. Ikerketa desberdinak egin dira Fisetinaren eragina kimioterapiaren emaitzetan koloneko hesteetako minbizia duten gaixoetan.
Ikerketa kliniko bat egin zuten 2018an Iraneko ikertzaileek fisetinaren osagarriak hanturarekin eta minbizia hedatzearekin zerikusia duten faktoreetan (metastasia) aztertzeko, kimioterapia laguntzailea duten Kolore-ondesteko Minbizia duten pazienteetan (Farsad-Naeimi A et al., Food Funct). 2018). Ikerketan 37 ± 55 urte bitarteko 15 paziente sartu dira, Iraneko Tabrizeko Medikuntza Zientzien Unibertsitateko Onkologia Sailean ingresatuta, II edo III estadio koloreko hesteetako minbizia dutenak, 3 hilabetetik gorako bizi-itxaropena dutenak. Oxaliplatina eta capecitabina izan ziren kimioterapia tratatzeko erregimena. 37 gaixoren artean, 18 gaixok 100 mg fisetina ere jaso zituzten 7 astez jarraian.
Ikerketak aurkitu du fisetin osagarria erabiltzen duen taldeak minbiziaren aldeko IL-8 hanturazko faktorearen murrizketa nabarmena izan duela kontrol taldearekin alderatuta. Ikerketak erakutsi zuen Fisetin osagarriek beste hantura eta metastasis faktore batzuen maila ere murriztu zutela, hala nola hs-CRP eta MMP-7.
Saiakuntza kliniko txiki honek fisetinaren onura adierazten du minbiziaren aurkako hanturazko markatzaileak murrizteko, kolorektoko minbizia duten gaixoen kasuan, kimioterapia laguntzailearekin batera ematen direnean.
Flavan-3-ol Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) erabiltzea Esofagoko Minbizia duten pazienteetan erradioterapiarekin tratatutako pazienteetan
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) flavonoide / flavan-3-ol da, propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorio handiak dituena. Minbizi espezifikoen arriskua murrizteko eta kimioterapia bigarren mailako efektuak arintzeko ere erabiltzen da. Te berdean aurkitutako osagai ugarienetako bat da eta te zurietan, oolongetan eta beltzetan ere aurkitzen da.
Txinako Shandong Minbiziaren Ospitaleak eta Institutuak egindako II faseko azterketa klinikoan, guztira 51 pazienteren datuak sartu ziren, horietatik 22 gaixok kimiorradioterapia aldi berean jaso zuten (14 paziente docetaxel + cisplatinoarekin tratatu ziren eta ondoren erradioterapia eta 8 fluorouracil + cisplatinarekin eta ondoren erradioterapiarekin) eta 29 pazientek erradioterapia jaso zuten. Pazienteak astero kontrolatu zituzten erradiazio akutuak eragindako esofagitisa (ARIE) (Xiaoling Li et al., Journal of Medicinal Food, 2019).
Ikerketak aurkitu du EGCG gehigarriak esofagitisa / irensteko zailtasunak murriztu zituela erradioterapiarekin tratatutako hestegorriko minbizia duten gaixoengan, erradioterapiaren eraginkortasuna negatiboki eragin gabe.
Minbiziaren aurkako Apigeninaren propietateak
Apigenina modu naturalean aurkitzen da belar, barazki eta fruta askotarikoetan: apioa, tipula, pomeloa, mahatsa, sagarra, kamamila, menta, albahaka, oreganoa. Apigeninak propietate antioxidatzaileak ditu hanturaren aurkako eta bakterioen aurkako propietateekin batera. Minbiziaren zelula lerro ugaritan eta Apigenin erabiliz animalia eredu ugaritan egindako ikerketa prekliniko ezberdinek minbiziaren aurkako eraginak ere erakutsi dituzte. Apigenin bezalako flavonoideek minbizia prebenitzeko neurrietan laguntzen dute tumore bat sortzeko etorkizunean izan dezaketen arriskua gutxitzeko, baina kimioterapia batzuekin sinergikoki lan egiteko gai da sendagaiaren eraginkortasuna hobetzeko (Yan et al, Cell Biosci., 2017).
Zelula-kultura eta animalia-ereduak erabiliz egindako ikerketa ezberdinetan, Apigeninak gemcitabinaren kimioterapiaren eraginkortasuna hobetu zuen, bestela zaila zen pankreako minbizia tratatzeko (Lee SH et al, Cancer Lett., 2008; Strouch MJ et al, Pancreas, 2009). Prostatako beste ikerketa batean minbizia zelulak, Apigeninak kimioterapia drogarekin konbinatuta Cisplatinek nabarmen hobetu zuen bere efektu zitotoxikoa. (Erdogan S et al, Biomed Pharmacother., 2017). Ikerketa hauek fruitu, barazki eta belar ezberdinetan aurkitzen den Apigeninak minbiziari aurre egiteko ahalmena duela iradokitzen dute.
Flavonoideen eta zuntzezko sagar aberatsen aurkako minbiziaren aurkako propietateak
Sagarrak antioxidatzaile ugari dituzte, hala nola quercetina eta katekina bezalako flavonoideak. Sagarrak zuntzetan, bitaminetan eta mineraletan ere aberatsak dira, eta horiek guztiak osasunari mesede egiten diote. Fitokimiko horien eta zuntzen propietate antioxidatzaileak sagarretan DNA oxidatzaileetatik babesten dute. Flavonoide / bitamina / zuntz aberatsa duten sagar kontsumo horiek minbizia izateko arriskuan duten eragina ebaluatzeko ikerketa desberdinak egin ziren.
PubMed, Web of Science eta Embase datu-baseetan literatura-bilaketaz identifikatutako behaketa-azterketa ezberdinen metaanalisi batek aurkitu zuen flavonoide/bitamina/zuntz aberatseko sagarraren kontsumo handia biriketako arriskua murriztearekin lotuta zegoela. minbizia.(Roberto Fabiani et al, Public Health Nutr., 2016) Kasu-kontroleko ikerketetatik gutxik ere aurkitu dute kolorektaleko, bularreko eta digestio aparatu orokorreko minbiziak izateko arriskua murriztea sagarrak kontsumituz gero. Sagarraren minbiziaren aurkako propietateak, ordea, ezin dira flavonoideei bakarrik egotzi, bitaminak, mineralak eta zuntzak bezalako mantenugaiak ere izan daitezkeelako. Zuntz dietetikoek (sagarretan ere aurkitzen direnak) koloneko minbizia izateko arriskua murrizten dutela ezagutzen da. (Yu Ma et al, Medicine (Baltimore), 2018)
Flavonoide aberatsen Cranberries osasunerako onurak
Aranboak osagai bioaktiboen iturri ona dira, besteak beste, flavonoideak, hala nola antozianinak, bitaminak eta antioxidatzaileak, eta osasunerako hainbat onura dituzte. Cranberry extract hautsen osasunerako onura nagusietako bat gernu-traktuko infekzioak (ITUak) murrizten dituela da. Aranboietan aurkitutako Proantozianidinaren osasunerako onurak honako hauek dira: plakaren eraketa, barrunbeak eta oietako gaixotasunaren hasierako faseak eragiten dituzten bakterioen hazkundea inhibitzea. Ikerketa prekliniko ugari eta gizakien azterketa batzuk ere egin ziren, aranondoaren fruituak osasunerako onura osagarririk ote duen ebaluatzeko. minbiziaren aurkako propietateak.
Plazebo itsu bikoitza kontrolatutako ikerketa batean, ikertzaileek ahabiaren osasunerako dituzten onurak ikertu zituzten, prostatektomia erradikala baino lehen prostatako minbizia zuten gizonezkoetan prostatako antigeno espezifikoaren (PSA) balioetan eta beste markatzaile batzuetan arrantzaren kontsumoaren ondorioak ebaluatuz. (Vladimir Student et al., Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Republic, 2016) Azterlanak aurkitu zuen eguneroko harezko fruta bat kontsumitzeak PSA seruma murriztu zuela prostatako minbizia zuten pazienteetan% 22.5. Ikertzaileek ondorioztatu zuten osasunerako onura hori ziur asko androgenoa duten geneen adierazpena erregulatzen duten ahabiaren osagai bioaktiboen propietateei zor zaiela, prostatako minbiziaren garapenean eta progresioan funtsezko garrantzia dutenak.
Ondorioa
Azterketa ezberdinek adierazten dute flavonoideek osasunerako onura ugari dituztela, minbiziaren aurkako propietateak barne, eta hainbat elikagaitan aurkitzen direla, besteak beste, fruituetan (zuntz aberatsetan, esaterako). sagarrak, mahatsa, cranberries, ahabiak), barazkiak (adibidez, tomateak, lekadun landareak) eta edariak (adibidez, tea eta ardo beltzak). Flavonoide aberatsak diren elikagaiak gure eguneroko dietan hartzea onuragarria izango da. Hala ere, flavonoide osagarriak edo kontzentratuak ausaz sartu aurretik minbizia gaixoaren dieta, osasun profesionalekin eztabaidatu beharko litzateke.
Zer janari jaten duzun eta zer osagarri hartzen dituzun erabakitzen duzu. Zure erabakiak minbiziaren geneen mutazioak, minbizia, etengabeko tratamenduak eta osagarriak, edozein alergia, bizimoduari buruzko informazioa, pisua, altuera eta ohiturak kontuan hartu beharko lituzke.
Minbiziaren aurkako gehigarrien nutrizio plangintza ez da Interneteko bilaketetan oinarritzen. Gure zientzialariek eta software ingeniariek inplementatutako zientzia molekularrean oinarritutako erabakiak hartzea automatizatzen du. Azpian dauden bide molekular biokimikoak ulertu nahi dituzun ala ez kontuan hartu gabe - minbiziari buruzko elikadura planifikatzeko ulertzea beharrezkoa da.
Hasi ORAIN zure elikadura plangintzarekin minbizia, mutazio genetikoak, etengabeko tratamenduak eta osagarriak, alergiak, ohiturak, bizimodua, adin taldea eta generoaren izenari buruzko galderak erantzunez.
Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!
Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.
Minbizia duten gaixoek askotan aurre egin behar izaten diete kimioterapia bigarren mailako efektuak bizitza kalitatean eragina dutenak eta minbiziari aurre egiteko terapia alternatiboak bilatzen dituztenak. Hartzen elikadura egokia eta osagarriak gogoeta zientifikoetan oinarrituta (asmakizunak eta ausazko hautaketa saihestea) minbiziari eta tratamenduarekin lotutako bigarren mailako efektuetarako erremedio natural onena da.