Esiletõstetud
Hoolitse oma tervise eest ja kaitse ka teisi koronaviirushaiguse - COVID-19 - eest, järgides Maailma Terviseorganisatsiooni juhendatavaid põhilisi kaitsemeetmeid ning võttes tervisliku toitumise, sealhulgas õiged toidud, vürtsid ja toidulisandid (toitumine) koos anti viiruslikud ja põletikuvastased omadused, mis võivad teie immuunsüsteemi tugevdada ja valmistada keha viiruse vastu võitlemiseks. Püsi kodus!
Uudne 2019. aasta koroonaviirus on uus kiiresti leviv viirus, mis põhjustab inimestel hingamisteede infektsioone, mille tunnusteks on palavik, püsiv köha, õhupuudus, hingamisraskused ja muud hingamisteede sümptomid. Seoses selle uue koroonaviirushaiguse – COVID-19 – ülemaailmse puhanguga ja juhtude arvu igapäevase kasvuga rahvusvahelisel tasandil kuulutas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) selle leviku ülemaailmseks pandeemiaks. Terve immuunsüsteemiga nooremad inimesed on väiksema riskiga ja üldiselt kogevad haiguse kergeid tagajärgi, eakaid inimesi ja neid, kellel on sellised tervisehäired nagu südamehaigused, kopsuhaigused, diabeet, kõrge vererõhk ja vähk, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem, on kõrge COVID-19 risk.
Kui hukkunute arv tõuseb üle 9000 ja enam kui 2,20,000 XNUMX XNUMX on koronaviirusnakkuse suhtes positiivsed, võite olla mures selle pärast, kuidas see teie elu võib mõjutada ja milliseid samme tuleks teie lõpus astuda. Ennetamine on praegu prioriteet!
Järgime neid juhiseid ja võitleme surmava koroonaviiruse vastu!
- Peske käsi sageli seebi ja veega. Puhastage käsi sageli alkoholipõhise koostisega kätepuhastusvahendiga, kuna see tapab viirusi, mis võivad teie kätes olla.
- Kui teie käed pole puhtad, hoiduge nakkuste vältimiseks oma näo (eriti silmade, nina ja suu) puudutamisest oma kätega.
- Köhimisel või aevastamisel katke suu ja nina kudedega ning visake kude kohe prügikasti.
- Säilitage sotsiaalne distantseerumine, vältides sotsiaalseid koosviibimisi, säilitades vähemalt
3Teie ja kõigi köhivate ja aevastavate inimeste vaheline kaugus on 6 jalga. - Jääge koju ja pöörduge arsti poole kõrge palaviku, uue püsiva köha ja hingamisraskuste korral, et tervishoiuteenuse osutajad saaksid teid õigesse asutusse suunata.
- Reisige ühistranspordis ainult vajadusel ja töötage võimaluse korral kodus.
Toidud, mida süüa pärast vähidiagnostikat!
Ei ole kahte ühesugust vähki. Minge kaugemale kõigi ühistest toitumisjuhistest ja tehke enesekindlalt isiklikke otsuseid toidu ja toidulisandite osas.
Hoolitsege oma dieedi ja toitumise eest: parandage immuunsust ja valmistage oma keha võitluseks viirusnakkuste, näiteks koronaviiruse vastu!
1. Shikimiidhapet sisaldavad toidud (nt: tähtaniis)
Kasulik on populaarse vürtsi tähtaniisi lisamine oma dieeti, kuna see sisaldab rikkalikult tugevat viirusevastast omadust omavat ühendit Shikimic acid. Šikimiinhape on viirusevastase ravimi toimeaine, mida kasutatakse selliste nakkuste nagu A-gripp ja B-gripp raviks ja ennetamiseks. (Patra JK jt, Phytother Res. 2020)
2. Lektiinirikkad toidud (nt porrulauk, küüslauk, sibul jne)
Lektiinid on süsivesikutega seonduvad valgud, mida leidub erinevates toidusortides, sealhulgas:
- puu- ja köögiviljad nagu porrulauk, küüslauk, sibul, kikkapuu ja banaan;
- kaunviljad nagu maapähklid ja aedoad; ja
- terad nagu nisu.
Lektiinid võivad viiruste replikatsiooni pärssida, suheldes viiruse ümbrise glükoproteiinidega (süsivesikutega seotud valgud), mis põhjustab viiruste kokkukleepumist ja takistab nende nakatumist meie rakkudesse. Erinevatel taimsetel lektiinidel, näiteks porrust eraldatud lektiinil, mida nimetatakse APA-ks, on tugevad viirusevastased omadused ja need on tugevad koroonaviiruse inhibiitorid (Keyaerts E jt, Antiviral Res. 2007).
3. Tsinklisandid ja kvertsetiinirikkad toidud (peedirohelised, paprikad, kreeka jogurt jne)
In vitro uuringud näitavad, et tsink pärsib koronaviiruse RNA polümeraasi aktiivsust ja blokeerib viiruse RNA replikatsiooni; seega on tsinklisandite ja tsingirikaste toitude tarbimine kasulik viirusnakkuste ja haiguste vastu võitlemisel. (Aartjan JW te Velthuis jt, PLoS patogeenid, november 2010)
Tsingirikkad toidud sisaldavad:
- Kõrvitsaseemned
- Kikerherned
- Mustad oad
- Peedirohelised
- Kreeka jogurt
- kašupähklid
- Cheddari juust
- Austrid
Kuid tsink siseneb rakku ioonkanalite kaudu ja tsingi ionofoorid hõlbustavad tsingi transporti raku sees.
Toidu flavonoidil kvertsetiinil on antioksüdandid ja viirusevastased omadused ning see toimib tsingi ionofoorina, mis aitab tsinki transportida plasmamembraani kaudu, mis on tõhus viiruse RNA replikatsiooni peatamiseks (Dabbagh-Bazarbachi H jt, J Agric Food Chem. 2014).
Kvertsetiinirikkad toidud sisaldavad:
- Sibulad
- õunad
- Marjad
- Peppers
- Viinamarjad
- Tee
Nendel kvertsetiinirikastel toitudel võib olla viirusevastaseid omadusi ja see võib aidata kehal valmistuda koroonaviiruse vastu võitlemiseks.
4. EGCG (nt: roheline tee)
Epigallokateketiin-3-O-gallaat (EGCG), major rohelise tee koostisosa on ka antioksüdatiivsete ja viirusevastaste omadustega ning toimib tsingi ionofoorina (Dabbagh-Bazarbachi H jt, J Agric Food Chem. 2014). Rohelise tee tarbimine toidu koostisosana võib seega olla kasulik viirusnakkuste vastu võitlemisel.
5. C-vitamiinirikkad toidud (nt tsitrusviljad, peet, paprika jne)
C-vitamiin on tugev antioksüdant ja aitab toetada tugevat ja tõhusat immuunsüsteemi. See on üks suuremaid immuunsuse tugevdajaid. Regulaarne C-vitamiini tarbimine võib vähendada külma kestust (Hemilä H jt, Toitained. 2017).
C-vitamiini rikkad toidud sisaldavad:
- Tsitrusviljad (näiteks apelsinid, sidrunid, greibid ja laimid)
- Punapeet
- papaia
- punane pipar
- Roheline pipar
- Kollane paprika
- Magus kartul
- Loss
- Maasikad
- brokoli
- Sinep spinat
C-vitamiini puudus võib suurendada vastuvõtlikkust infektsioonidele. Seega lisage C-vitamiini toidulisandid ja C-vitamiini rikkaid toite.
6. kurkumiin (kurkum)
Kurkumist saadav kurkumiin on suurepärane antiseptik ja koos musta pipart, see imendub hästi ja aitab tugevdada meie immuunsüsteemi. Sellel on põletikuvastane, immunomoduleeriv ja vähivastane toime samuti (Hewlings SJ jt, Foods. 2017). See on ka üks toidulisanditest, mida kasutatakse teatud vähiravi tulemuste parandamiseks vähk tüübid, lisades need osana vähihaigete dieet. Kurkumi võtmine koos piimaga võib samuti aidata, kui teil on gripi ja muude viirusnakkustega seotud kurguvalu.
7. D-vitamiini rikkad toidud
D-vitamiini puudus on seotud ägeda hingamisteede viirusnakkuse suurenenud riskiga (Greiller CL jt, Toitained. 2015). Erinevad uuringud näitavad ka, et D-vitamiini lisamine võib kaitsta üldiste ägedate hingamisteede infektsioonide eest (Mariangela Rondanelli jt, Evid Based Complement Alternat Med. 2018). D-vitamiini toidulisandid ja D-vitamiini rikkad toidud, mis on osa meie toidust, võivad olla kasulikud ja need võidakse lisada viirusevastaste toiduainete loetellu, mida kaaluda, valmistades samal ajal keha ette koronaviiruse vastu võitlemiseks.
D-vitamiini rikkad toidud sisaldavad:
- Kala
- Seened
- Munakollased
- juust
Ehkki need viirusevastased toidud ja toidulisandid ei paranda eeldatavasti COVID-19, võib nende võtmine osana tervislikust toitumisest (toitumisest) aidata meil tugevdada immuunsust ja valmistada keha koroonaviiruse vastu võitlemiseks.
Millist toitu sööte ja milliseid toidulisandeid võtate, on teie otsus. Teie otsus peaks hõlmama vähi geenimutatsioonide, mis on vähk, käimasolevad ravimeetodid ja toidulisandid, allergiad, elustiili puudutav teave, kaal, pikkus ja harjumused.
Addoni vähi toitumise planeerimine ei põhine Interneti -otsingutel. See automatiseerib teie jaoks otsuste tegemise, mis põhineb meie teadlaste ja tarkvarainseneride rakendatud molekulaarteadustel. Sõltumata sellest, kas soovite mõista biokeemilisi molekulaarseid radu või mitte - vähi toitumise planeerimisel on see mõistmine vajalik.
Alustage kohe oma toitumise planeerimisega, vastates küsimustele vähi nime, geneetiliste mutatsioonide, käimasoleva ravi ja toidulisandite, allergiate, harjumuste, elustiili, vanuserühma ja soo kohta.
Personaalne toitumine vähi jaoks!
Vähk muutub ajaga. Kohandage ja muutke oma toitumist vähi näidustuste, raviviiside, elustiili, toidueelistuste, allergiate ja muude tegurite põhjal.