brilaĵoj
Estas forta indico ke obezeco/troa pezo-kresko povas esti asociita kun pliigita risko de larĝa gamo de kancerspecoj inkluzive de hepato, kolorekta, gastro-ezofaga, stomaka, tiroido, veziko, reno, pankreata, ovaria, pulmo, brusto, endometrio. kaj galvezikaj kanceroj. Obezeco/tropezo estas karakterizita per kronika malalt-grada inflamo kaj insulinorezisto, kiu ligas ĝin al kancero. Uzu BMI-kalkulilon por konstante monitori vian korpamasan indicon (BMI) kaj certigi, ke vi konservas sanan pezon sekvante dieton enhavantan tutajn grajnojn, fruktojn, legomojn kaj fabojn, kaj farante regulajn ekzercojn.
Obeseco / Superpezo kaj Korpa Masa Indekso (BMI)
Obezeco / troa pezo iam estis konsiderata kiel ĉefa sanproblemo trovebla en la landoj kun alta enspezo, tamen lastatempe la nombro de tiaj kazoj en la urbaj areoj de landoj kun malriĉa kaj meza enspezo ankaŭ treege pliiĝis. La ĉefa kialo de obesidad kaj sobrepeso en multaj homoj estas, ke ili manĝas pli da kalorioj ol ili brulas per agado. Kiam la kvanto da kaloriaj ingestaĵoj samas al la kvanto de bruligitaj kalorioj, konstanta pezo konserviĝas.
Estas pluraj faktoroj, kiuj kontribuas al obeza kaj obeza.
Iuj el ĉi tiuj estas:
- Sekvante nesanan dieton
- Manko de fizika agado, movado kaj ekzercado
- Havante hormonajn problemojn rezultantajn sanstatojn kiel neaktiva tiroido, Cushing-Sindromo kaj Polikista Ovaria Sindromo
- Havi genealogian historion de obeza aŭ obeza
- Manĝante medikamentojn kiel kortikosteroidoj, antidepresiaĵoj kaj kapto-medikamentoj
Korpa maso indekso: Korpa maso-indekso (BMI) estas maniero mezuri, ĉu via pezo estas sana rilate al via alteco. Kvankam BMI plejparte rilatas al totala korpa graso, ĝi ne estas rekta mezurado de korpa graso kaj devas esti konsiderata kiel indikilo, ĉu vi havas sanan pezon.
Kalkuli BMI estas simpla. Multaj BMI-kalkuliloj ankaŭ haveblas interrete. La logiko uzata de ĉi tiuj BMI-kalkuliloj estas simpla. Dividu vian pezon per la kvadrato de via alto. La rezulta nombro estas uzata por klasifiki ĉu vi estas subpeza, havas normalan pezon, superpezas aŭ obesas.
- IMC malpli ol 18.5 indikas, ke vi subpezas.
- IMC de 18.5 ĝis <25 indikas, ke via pezo estas normala.
- IMC de 25.0 ĝis <30 indikas, ke vi estas obeza.
- IMC de 30.0 kaj pli supre indikas, ke vi estas obeza.
Manĝaĵoj kaj Obezeco
Sekvi nesanan dieton aŭ manĝi nesanajn manĝaĵojn en grandaj kvantoj kondukas al troa pezo kaj obezeco. Iuj el la manĝaĵoj, kiuj povas konduki al plipeziĝo, estas:
- Rapidaj manĝaĵoj kaj tre prilaboritaj manĝaĵoj
- Ruĝaj karnoj
- Proksitaj viandoj
- Frititaj manĝaĵoj inkluzive terpomajn blatojn, fritojn, frititan viandon ktp.
- Troa konsumado de amelaj terpomoj
- Sukeraj trinkaĵoj kaj trinkaĵoj
- Alkohola konsumo
Iuj el la manĝaĵoj, kiuj povas helpi malproksimiĝi de obezeco kaj sobrepeso, estas:
- Tutaj aknoj
- Legomoj, faboj ktp
- legomoj
- fruktoj
- Nuksoj inkluzive migdalojn kaj juglandoj
- Oleo de flaksakso
- Verda teo
Kune kun la taŭgaj manĝaĵoj, fari regulan ekzercadon estas neevitebla.
Sanaj Problemoj Asociitaj kun Obezeco / Tro-pezo
Obezeco / troa pezo estas unu el la ĉefaj faktoroj, kiuj pliigas la ŝarĝon de diversaj specoj de malsanoj en la mondo.
Iuj el la sanaj kondiĉoj kaj rezultoj asociitaj kun obesidad estas:
- Malfacileco en fizika funkciado
- Alta sangopremo
- Alta kolesterolo
- Malsamaj Tipoj de Kanceroj
- Tajpu 2-diabeton
- Koraj malsanoj
- apopleksio
- Malsovaĝa malsano
- Osteoartritis
- Depresio, angoro kaj aliaj mensaj malordoj
- Spiraj problemoj
- Malordoj de dormo
- Malalta vivokvalito
Manĝaĵoj Manĝeblaj Post Kancera Diagnozo!
Ne du kanceroj samas. Iru preter la komunaj nutraj gvidlinioj por ĉiuj kaj faru personecigitajn decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj kun fido.
Obezeco kaj Kancero
Estas forta evidenteco, ke tiuj, kiuj estas grasegaj / troa plipeziĝo, havas pli grandan riskon disvolvi malsamajn specojn de kanceroj inkluzive de mama kancero. Iuj el la studoj kaj metaanalizoj, kiuj taksis la asocion inter obezeco kaj diversaj specoj de kanceroj, estas komparitaj sube.
Unuiĝo de Talia Cirkonferenco kun hepata kancera risko
En freŝa metaanalizo publikigita en 2020, malmultaj esploristoj el Irano, Irlando, Kataro kaj Ĉinio taksis la asocion inter talia cirkonferenco kaj hepata kancera risko. La datumoj por la analizo estis akiritaj de 5 artikoloj publikigitaj inter 2013 kaj 2019, kiuj inkluzivis 2,547,188 partoprenantojn, per ampleksa sistema literatura serĉado en datumbazoj MEDLINE / PubMed, Retejo de Scienco, Scopus kaj Cochrane. (Jamal Rahmani et al, Hepata Kancero., 2020)
Talia cirkonferenco estas indikilo de abdomena graso kaj obezeco. La metaanalizo konkludis, ke pli granda talia cirkonferenco estas signifa riska faktoro por hepata kancera risko.
Asocio kun Kolora Rektokancero
Studo de Esploristoj en Ĉinio
En 2017, meta-analizo estis farita de la esploristoj en Ĉinio por studi ĉu kolorekta kancera risko estis asociita kun abdomena obezeco mezurita per talia cirkonferenco kaj talio-kokso. Ili uzis 19 studojn el 18 artikoloj akiritaj per literatura serĉo en datumbazoj Pubmed kaj Embase, kiuj inkluzivis 12,837 1,343,560 kazojn de kolorekta kancero inter 2017 partoprenantoj. (Yunlong Dong et al, Biosci Rep., XNUMX)
La studo trovis, ke pli granda talia cirkonferenco kaj talio-koksa rilato estis signife asociitaj kun pliigita risko de kolorekta kancero, kojlokancero kaj rekta kancero. Trovoj de ĉi tiu studo donas evidentecon, ke abdomena obezeco povas ludi gravan rolon en la disvolviĝo de kolorekta kancero.
BMI, Waist Circumference, Hip Circumference, Waist-to-hip-proporcio kaj Kolora Kancero: Eŭropa Studo
En metaanalizo de 7 kohortaj studoj en Eŭropo partoprenantaj en la konsorcio CHANCES inkluzive de 18,668 viroj kaj 24,751 virinoj kun averaĝa aĝo de 62 kaj 63 jaroj, la esploristoj studis la asocion de ĝenerala obezeco mezurita per korpomasa indekso (BMI) kaj korpo grasa distribuo mezurita per talia cirkonferenco, koksa cirkonferenco kaj talio-koksa proporcio, kun la risko de malsamaj kanceroj. Dum averaĝa sekva periodo de 12 jaroj, oni raportis entute 1656-efikon de obesaj rilataj kanceroj inkluzive de postmenopaŭza mamo, kolorekto, malsupra ezofago, kardia stomako, hepato, galveziko, pankreato, endometrio, ovario kaj rena kancero. (Heinz Freisling et al, Br J Cancer., 2017)
La studo trovis, ke la kresko de risko por kolorekta kancero estis 16%, 21%, 15% kaj 20% po unu pliiĝo de talia cirkonferenco, koksa cirkonferenco kaj talia-koksa rilato respektive. La studo konkludis, ke pli granda BMI, talia cirkonferenco, koksa cirkonferenco kaj talio-koksa rilato rilatas al pliigita risko de kolorekta kancero ĉe pli maljunaj plenkreskuloj.
Asocio kun Gastroesofaga Kancero
Studo publikigita de la esploristoj de la Unua Filia Hospitalo de Universitato Soochow en Ĉinio taksis la asocion inter abdomena obezeco, mezurita per talia cirkonferenco kaj talio al koksa proporcio, kun gastroesofaga kancero, gastra kancero kaj ezofaga kancero. La analizo estis farita pri 7 studoj el 6 publikaĵoj akiritaj per literatura serĉo en datumbazoj PubMed kaj Retejo de Scienco ĝis aŭgusto 2016. 2130 gastroesofagaj kancero-kazoj estis diagnozitaj inter 913182 partoprenantoj dum ĉi tiu periodo. La studo trovis evidentecon de pliigita risko de gastroesofaga kancero, gastra kancero kaj ezofaga kancero kun pli alta talia cirkonferenco kaj talio al koksa proporcio. (Xuan Du et al, Biosci Rep., 2017)
Asocio de IMC kun Gastrika Kancero
- Esploristoj de la Universitato Jilin, Changchun en Ĉinio taksis la asocion inter Korpa masa indekso (IMC) kaj risko de gastra kancero. 16 studoj estis uzataj por la analizo, kiuj estis akiritaj de la elektronikaj datumbazoj de PubMed, Retejo de Scienco kaj Medline. La rezultoj de la studo indikis, ke obezeco estis asociita kun la risko de gastra kancero, precipe ĉe viroj kaj ne-azianoj. La esploristoj ankaŭ trovis, ke kaj superpeso kaj obezeco estis asociitaj kun la risko de gastra kardia kancero. (Xue-Jun Lin et al, Jpn J Clin Oncol., 2014)
- Alia studo publikigita de esploristoj de Seula Nacia Universitato-Medicina Kolegio en Koreio trovis, ke obezeco pli oftas ĉe pacientoj kun gastra cardia adenokarcinomo kompare kun tiu en pacientoj kun gastra ne-cardia adenokarcinomo. (Yuri Cho et al., Dig Dis Sci., 2012)
Asocio de Obezeco / Troa plipeziĝo kun Tiroida Kancero
En metaanalizo de 21 observaj studoj faritaj de esploristoj de Hubei Xinhua-hospitalo en Wuhan, Ĉinio, ili taksis la asocion inter obezeco kaj tiroida kancera risko. La studoj estis akiritaj per serĉado de literaturo en PubMed, EMBASE, Springer Link, Ovid, Platformo pri Ĉina Wanfang Data Knowledge Service, Ĉina Nacia Scia Infrastrukturo (CNKI), kaj Ĉina Biologia Medicino (CBM) datumbazoj ĝis 10 aŭgusto 2014. Surbaze de la trovoj de en la studo, la esploristoj konkludis, ke obezeco rilatas al pliigita risko de tiroida kancero, krom medola tiroida kancero. (Jie Ma et al, Med Sci Monit., 2015)
Asocio de Obezeco / Troa plipeziĝo kun Bladder Cancer Recurrence
Esploristoj de Nankina Medicina Universitato, Jiangsu-Profesia Fakultato de Medicino kaj Kerna Laboratorio de Nantong-Tumora Hospitalo en Ĉinio faris metaanalizon de 11 studoj akiritaj de literatura serĉo en Pubmed ĝis novembro 2017, por esplori ĉu obezeco rilatas al totala postvivado kaj veziko kancero-ripetiĝo. La studo trovis, ke por ĉiu unuo-pliiĝo de IMC, pli ol 1.3% riskis reaperon de vezika kancero. La studo ne trovis signifan asocion inter obezeco kaj totala postvivado en vezika kancero. (Yadi Lin et al, Clin Chim Acta., 2018)
Asocio de Obezeco kaj Senpezeco kun Rena Kancera Risko
Esploristoj de la Medicina Universitato Taishan kaj Tradicia Ĉina Medicina Hospitalo de Taian en Ĉinio faris metaanalizon por studi la rilaton inter tropezo / obezeco kaj rena kancero. La analizo uzis 24 studojn kun 8,953,478 partoprenantoj, kiuj estis akiritaj de datumbazoj de PubMed, Embase kaj Retejo de Scienco. La studo trovis, ke kompare kun la normala pezo, la kresko de la risko de rena kancero estis 1.35 ĉe tropezaj partoprenantoj kaj 1.76 ĉe grasaj partoprenantoj. La studo ankaŭ trovis, ke por ĉiu unuo-pliiĝo de IMC, estis pliigita risko de rena kancero de 1.06. (Xuezhen Liu et al, Medicino (Baltimoro)., 2018)
Asocio de Obezeco / Troa plipeziĝo kun Pankreata Kancera Risko
En studo publikigita en 2017, la esploristoj el Francio kaj Britio taksis la rolon de obezeco, tipo 2-diabeto kaj metabolaj faktoroj en pankreata kancero. La studo estis farita surbaze de 7110 pacientoj de pankreata kancero kaj 7264-regataj subjektoj per genomaj datumoj de la Konsorcio de Kohorta Pankreata Kankro (PanScan) kaj la Konsorcio pri Pankreata Kancera Kazo-Kontrolo (PanC4). La studo trovis, ke pliigo de BMI kaj genetike pliigitaj fastaj insulinaj niveloj estis asociita kun pliigita risko de pankreata kancero. (Robert Carreras-Torres kaj aliaj, J Natl Cancer Inst., 2017)
Asocio de Obezeco / Troa plipeziĝo kun Supervivo de Epitelia Ovaria Kancero
Esploristoj Koreia Universitato-Medicina Kolegio faris metaanalizon por studi la asocion inter obezeco kaj postviva kancero de ovario. La analizo uzis 17 kohortajn studojn de 929 ekzamenitaj artikoloj akiritaj per literatura serĉo en datumbazoj inkluzive de MEDLINE (PubMed), EMBASE, kaj Cochrane Central Register of Controlled Trials (Cochrane Centra Registro de Kontrolitaj Provoj). La studo trovis, ke obezeco en frua plenaĝeco kaj obezeco 5 jarojn antaŭ la diagnozo de ovaria kancero estis asociitaj kun malbona pacienca postvivado. (Hyo Sook Bae et al, J Ovarian Res., 2014)
Asocio de Obezeco / Troa plipeziĝo kun Pulma Kancera Risko
Esploristoj de Soochow University en Ĉinio faris meta-analizon por taksi la asocion inter obezeco kaj pulma kancero risko. 6 kohortaj studoj akiritaj per literaturserĉo en datumbazoj PubMed kaj Web of Science ĝis oktobro 2016, kun 5827 pulmokancero-kazoj inter 831,535 partoprenantoj, estis uzitaj por la analizo. La studo trovis, ke por ĉiu 10 cm pliiĝo en talia cirkonferenco kaj 0.1-unua pliiĝo en talio-al-kokso-proporcio, estis 10% kaj 5% pliigita risko de pulmo. kancero, respektive. (Khemayanto Hidayat et al, Nutraĵoj., 2016)
Asocio de Obezeco / Troa plipeziĝo kun Mama Kancera Risko
Tutlanda kohorta studo surbaze de datumoj de 11,227,948 2009 2015 plenkreskaj koreaj virinoj elektitaj el la datumbazo National Health Insurance Corporation kunfandita kun datumoj pri naciaj sanaj ekzamenoj de 2018 ĝis XNUMX, taksis la asocion inter obezeco (mezurita per BMI kaj / aŭ talia cirkonferenco) kaj mama kancero. risko. (Kyu Rae Lee et al, Int J Kankro., XNUMX)
La studo trovis, ke pliigita BMI kaj talia cirkonferenco (obezecaj parametroj) estis asociitaj kun pliigita risko por postmenopaŭza mama kancero, sed ne kun antaŭmenopaŭza mama kancero. La studo konkludis, ke ĉe antaŭmenopaŭzaj virinoj pliigita talia cirkonferenco (indiko de obezeco) povas esti uzata kiel antaŭdiro por pliigita risko de mama kancero nur kiam oni konsideris BMI.
En alia studo publikigita en 2016, la esploristoj emfazis, ke la centra obezeco mezurita per talia cirkonferenco, sed ne per proporcio de talio al kokso, povas esti asociita kun modesta pliiĝo en la risko de kaj antaŭmenopaŭza kaj postmenopaŭza mama kancero. (GC Chen et al, Obes Rev., 2016)
La studoj indikas asocion inter obezeco kaj mama kancera risko.
Asocio de Obezeco kaj Senpezeco kun Riska Kankro de Utero
Esploristoj de Hamadan Universitato de Medicinaj Sciencoj kaj Islamic Azad University en Irano faris meta-analizon por taksi la asocion inter troa pezo kaj obezeco kaj cervika kancero risko. 9 studoj, akiritaj per literaturserĉo en PubMed, Web of Science, Scopus, ScienceDirect, LILACS, kaj SciELO-datumbazoj ĝis februaro 2015, kun 1,28,233 partoprenantoj estis uzitaj por la analizo. La studo trovis, ke obezeco povas esti malforte asociita kun pliigita risko de cervika kancero. Tamen, ili ne trovis ajnan asocion inter cervika kancero kaj troa pezo. (Jalal Poorolajal kaj Ensiyeh Jenabi, Eur J Cancer Prev., 2016)
Asocio de BMI kun Endometria Kancera Risko
Esploristoj de Hamadan Universitato de Medicinaj Sciencoj kaj Islama Azad-Universitato en Irano faris metaanalizon por taksi la asocion inter korpa maso-indekso (BMI) kaj endometria kancero. 40 studoj kun 32,281,242 partoprenantoj, akiritaj per serĉado de literaturo en datumbazoj PubMed, Retejo de Scienco kaj Scopus ĝis marto 2015 same kiel referencaj listoj kaj rilataj sciencaj konferencaj datumbazoj, estis uzataj por la analizo. La studo trovis, ke pliigita BMI povas esti forte asociita kun pliigita risko de endometria kancero. (E Jenabi kaj J Poorolajal, Publika Sano., 2015)
Asocio de Obezeco / Troa plipeziĝo kaj Superpezo kun Riskokancero de Galveziko
Esploristoj de Jiangxi-a Scienca-Teknika-Normala-Universitato kaj Huazhong-a-Scienca-Teknika-Universitato en Ĉinio faris metaanalizon por taksi la asocion inter tropezo, obezeco kaj la risko de galveziko kaj eksterhepata kancero de galaj duktoj. 15 studoj pri kohortoj kaj 15 studoj pri kazoj-kontrolo, kun 11,448,397 partoprenantoj kun 6,733 globulo-kancero pacientoj kaj 5,798 eksterhepataj galaj duktokanceraj pacientoj, akiritaj per literatura serĉo en datumbazoj PubMed, Embase, Retejo de Scienco kaj Ĉina Nacia Scia Infrastrukturo ĝis aŭgusto 2015, estis uzataj por la analizo. La averaĝa daŭra daŭro variis de 5 ĝis 23 jaroj. La studo trovis, ke troa korpa pezo povas esti asociita kun signife pliigita risko de galveziko kaj eksterhepataj galaj duktaj kanceroj. (Liqing Li et al, Obesity (Silver Spring)., 2016)
konkludo
Malsamaj observaj studoj kaj metaanalizoj donas fortan evidentecon, ke obezeco povas esti asociita kun pliigita risko de vasta gamo de kancerspecoj inkluzive de hepato, kolorekta, gastro-ezofaga, gastra, tiroido, veziko, reno, pankreata, ovaria, pulma, brusta. , endometriaj kaj galvezikaj kanceroj. Multaj sciencistoj ankaŭ faris ampleksan esploron por studi kiel esti obeza aŭ obeza povas pliigi la riskon de kancero.
Obezeco estas karakterizita per kronika malalt-grada inflamo kaj insulina rezisto. La troaj grasaj ĉeloj ĉeestantaj en obezaj homoj povas rezultigi ŝanĝojn en la medio ene de nia korpo. La granda kolekto de grasaj ĉeloj povas konduki al malalta kronika inflama respondo en nia korpo kondukante al la liberigo de kemiaĵoj konataj kiel citokinoj. Troa graso ankaŭ igas la ĉelojn ĉiam pli rezistemaj al insulino, tial pankreato produktas pli da insulino por kompensi tion finfine rezultigante tre altajn nivelojn de insulino en obezaj homoj. Ĉi tio povas influi la nivelojn de kreskfaktoroj en nia korpo. Ĉiuj ĉi tiuj faktoroj kiel insulino, kreskfaktoroj kaj citokinoj povas ekigi la ĉelojn dividiĝi rapide en nekontrolita maniero rezultigante en kancero. Pli altaj kvantoj de estrogeno produktitaj de grasa histo ankaŭ povas kaŭzi la disvolviĝon de kanceroj kiel mamo kaj endometriaj kanceroj.
Konservi sanan pezon prenante sanan manĝaĵon kaj farante regulajn ekzercojn povas helpi redukti la riskon de obesidad / superpezaj kanceroj kaj ankaŭ ripetiĝi de kancero ĉe postvivantoj. Uzu BMI-kalkulilon por konstante kontroli vian korpan masan indekson (BMI). Sekvu dieton, kiu inkluzivas fruktojn, legomojn, tutajn grajnojn kaj guŝojn / legumojn kiel fabojn kaj estu sana por resti for de diversaj malsanoj rilataj al obezeco inkluzive de kancero.
Kiun manĝaĵon vi manĝas kaj kiujn suplementojn vi prenas estas decido. Via decido devas inkluzivi konsideron de la kanceraj genaj mutacioj, kia kancero, daŭraj traktadoj kaj suplementoj, iuj alergioj, vivstilaj informoj, pezo, alteco kaj kutimoj.
La nutra planado por kancero de aldonaĵo ne baziĝas sur interretaj serĉoj. Ĝi aŭtomatigas la decidadon por vi surbaze de molekula scienco efektivigita de niaj sciencistoj kaj programaj inĝenieroj. Nekonsiderante ĉu vi volas kompreni la subajn biokemiajn molekulajn vojojn aŭ ne - por nutra planado por kancero necesas kompreno.
Komencu NUN kun via nutra planado respondante demandojn pri la nomo de kancero, genetikaj mutacioj, daŭraj traktadoj kaj suplementoj, iuj alergioj, kutimoj, vivstilo, aĝoklaso kaj sekso.
Personigita Nutrado por Kancero!
Kancero ŝanĝiĝas kun la tempo. Agordu kaj modifi vian nutradon laŭ kancero-indiko, traktadoj, vivstilo, manĝpreferoj, alergioj kaj aliaj faktoroj.
Kanceraj pacientoj ofte devas trakti malsamajn kemioterapiaj kromefikoj kiuj influas ilian vivokvaliton kaj atentas pri alternativaj terapioj por kancero.Prenante la taŭga nutrado kaj suplementoj bazitaj sur sciencaj konsideroj (evitante divenojn kaj hazardan elekton) estas la plej bona natura kuracilo por kancero kaj kuracaj rilataj kromefikoj.