Paglikay sa Kanser Mga Pagkaon aron maminusan ang Peligro sa Kanser

Talalupangdon nga mga Punto

Kasagaran nga nakit-an gikan sa daghang lainlaing mga pagtuon sa klinika mao ang natural nga mga pagkaon lakip ang balanseng pagkaon nga daghang mga utanon, prutas, berde nga mga utanon, berry, nut, utanon ug panakot ug mga probiotic rich nga pagkaon sama sa yogurt ang mga pagkaon nga naglikay sa kanser nga makatabang makatabang nga maminusan ang risgo sa kanser. Ang mga multivitamin ug herbal supplement sa concentrated bioactives ug phytochemicals gikan sa mga pagkaon nga naghatag sobra nga dosis sa nutrisyon, wala gipakita nga parehas nga mga benepisyo sama sa pagkaon sa natural nga pagkaon aron maminusan / mapugngan ang kanser, ug adunay potensyal nga makadaot. Alang sa pagpugong o pagkunhod sa risgo sa kanser, ang pagkuha sa husto nga mga pagkaon hinungdanon.

Kita nagpuyo sa wala pa hitabo nga mga panahon. Ang pulong nga 'C' nga na-link sa kanser usa na nga hinungdan sa daghang kabalaka ug kagul-anan ug karon adunay na usab kami usa 'Covid-19'aron madugang sa kini nga lista. Sama sa giingon sa panultihon, 'ang kahimsog bahandi' ug ang maayong kahimsog nga adunay kusug nga sistema sa imyunidad hinungdanon alang kanatong tanan. Niining orasa sa mga pagdili sa lockdown nga adunay tanan nga atensyon nga nakapunting sa pandemya, ang pagdumala sa uban pang nagpahiping mga isyu sa kahimsog labi pa nga nahimong kritikal. Tungod niini, kini ang panahon nga mag-focus sa usa ka himsog ug balanse nga pamaagi sa kinabuhi nga adunay husto nga pagkaon, pag-ehersisyo ug pagpahulay, aron mabaskog ang atong lawas. Ang kini nga blog mag-focus sa mga pagkaon, nga sa kasagaran gigamit namon sa among pagdiyeta, nga mahimo’g makatabang sa paglikay sa kanser ug pagpaayo sa among kalig-on.

Mga Kasarangan sa Kanser

Ang kanser, ingon pasabut, usa ra ka normal nga selula nga nagbag-o ug nawala na nga haywire, nga maoy hinungdan sa dili mapugngan ug pagdako nga mga dili normal nga mga selula. Ang mga cells sa cancer mahimong adunay metastasize o pagkaylap sa tibuuk nga lawas ug makabalda sa naandan nga paglihok sa lawas.  

Adunay daghang mga hinungdan ug mga hinungdan nga adunay kalabotan sa pagdugang sa peligro sa kanser nga nag-upod: mga hinungdan sa peligro sa kinaiyahan sama sa pagkaladlad sa sobra nga radiation, polusyon, pestisidyo ug uban pang kanser nga hinungdan sa mga kemikal, hinungdan sa pamilyar ug genetiko nga peligro, pagkaon, nutrisyon, kinabuhi -mga hinungdan nga istilo sama sa panigarilyo, alkohol, sobra nga katambok, stress. Ang lainlain nga mga hinungdan nakaangot sa pagdugang sa peligro sa lainlaing mga lahi sa mga kanser sama sa pagdugang sa peligro sa melanoma ug mga kanser sa panit tungod sa sobra nga pagkaladlad sa kahayag sa adlaw, peligro sa colorectal cancer tungod sa dili himsog ug tambok nga mga pagkaon ug uban pa.

Sa nagkadako nga populasyon nga tigulang, ang insidente sa kanser nagkadaghan, ug bisan pa sa mga pag-uswag ug kabag-ohan sa mga pagtambal sa kanser, ang sakit makahimo sa paglabaw sa tanan nga paagi sa pagtambal sa daghang mga pasyente. Tungod niini, ang mga pasyente sa kanser ug ang ilang mga minahal kanunay nga nagbantay alang sa paggamit sa mga kapilian nga natural nga kapilian lakip ang mga pagkaon ug suplemento aron mapugngan o maminusan ang peligro sa kanser ug mapaayo ang resistensya ug kaayohan. Ug alang sa mga nadayagnos ug gitambalan na, ang mga natural nga kapilian nga gigamit ang mga suplemento / pagkaon / pagdiyeta gisulayan aron maminusan / mapugngan ang mga epekto sa pagtambal sa kanser ug pagbalik.

Mga Pagkaon nga Naglikay sa Kanser

Nalista sa ubus ang mga klase sa paglikay sa kanser sa natural nga mga pagkaon nga kinahanglan naton iupod sa among timbang nga pagkaon, nga makatabang sa pagpaminus sa peligro sa kanser, sama sa gisuportahan sa ebidensya sa syensya ug klinikal. 

Ang Carotenoid Rich Foods alang sa Paglikay sa Kanser

Kasagaran nga nahibal-an nga kinahanglan naton mokaon daghang mga prutas nga prutas ug utanon sa usa ka adlaw sa lainlaing mga lainlaing kolor, aron makuha ang lainlaing mga nutrisyon nga sulud niini, alang sa maayong kahimsog. Ang hayag nga kolor nga mga pagkaon adunay sulud nga carotenoids, kana usa ka lainlaing grupo sa natural nga mga kolor nga anaa sa pula, dalag o orange nga prutas ug utanon. Ang mga carrot daghan sa alpha ug beta carotene; ang mga kahel ug tangerine adunay beta-cryptoxanthin, ang kamatis dato sa lycopene samtang ang broccoli ug spinach usa ka gigikanan sa lutein ug zeaxanthin, nga ang tanan mga carotenoid.

Ang carotenoids kay na-convert sa retinol (Vitamin A) sa atong lawas panahon sa paghilis. Makuha usab nato ang aktibong Vitamin A (retinol) gikan sa mga tinubdan sa mananap sama sa gatas, itlog, atay ug lana sa atay sa isda. Ang bitamina A usa ka hinungdanon nga sustansya nga wala gihimo sa atong lawas ug nakuha gikan sa atong pagkaon. Busa, ang mga pagkaon sa Bitamina A mao ang yawe alang sa normal nga panan-aw, himsog nga panit, pagpalambo sa immune function, pagsanay ug paglambo sa fetus. Usab, ang eksperimento nga datos naghatag og ebidensya alang sa mapuslanon nga anticancer nga epekto sa carotenoids sa kanser pagdaghan ug pagtubo sa mga selula, ug mga kabtangan sa antioxidant nga makatabang sa pag-scavenging sa DNA nga makadaot sa mga free radical ug maprotektahan ang mga selyula nga mahimong abnormal (mutated).

Epekto sa Peligro sa Cutaneus nga Squamous Cell Carcinoma

Duha ka dagko, dugay nga, obserbasyonal nga pagtuon sa klinika nga ginganlan ang Pagtuon sa Panglawas sa mga Nars (NHS) ug ang Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), nakit-an nga ang mga partisipante nga adunay labing taas nga average nga adlaw-adlaw nga konsumo sa bitamina A, adunay 17% nga niminusan risgo sa cutaneous squamous cell carcinoma, ang ikaduha nga kasagarang lahi sa kanser sa panit. Sa kini nga pagtuon, ang gigikanan sa bitamina A kadaghanan gikan sa pagkaon sa lainlaing prutas ug utanon sama sa papaya, mangga, peach, oranges, tangerine, bell peppers, mais, pakwan, kamatis, berde nga dahon nga mga utanon, ug dili gikan sa pag-inom og mga suplemento sa pagkaon. (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019)

Epekto sa Peligro sa Colorectal cancer

Usa ka bag-o lang gipatik nga pagtuon gikan sa Unibersidad sa Habagatang Denmark ang nag-analisar sa datos gikan sa labaw sa 55,000 nga mga tawo sa Denmark sa Pagdiyeta sa Diet, Kanser ug Panglawas. Nahibal-an sa kini nga pagtuon nga ang 'taas nga pag-inom sa carrot nga katumbas sa> 32 gramo nga hilaw nga carrot matag adlaw adunay kalabutan sa pagkunhod sa peligro sa colorectal cancer (CRC),' kung itandi sa wala gyud mokaon bisan unsang karot. (Deding U et al, Nutrients, 2020) Ang mga carrot daghan sa mga carotenoid antioxidant sama sa alpha-carotene ug beta-carotene ug uban pa nga mga bio-active compound nga adunay mga anti-inflammatory ug anti-cancer nga mga kinaiya.

Epekto sa Peligro sa Kanser sa pantog

Usa ka nagkahiusa nga meta-analysis sa daghang mga pagtuon sa klinikal nga obserbasyon nga nagsusi sa kalambigitan sa carotenoids nga adunay peligro nga kanser sa pantog sa mga lalaki ug babaye, gihimo sa mga tigdukiduki sa University of Texas Health Center sa San Antonio, ug nakit-an nila ang positibo nga epekto sa pagkuha sa carotenoid ug usa kamahinungdanon pagkunhod sa risgo sa kanser sa pantog. (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)

Cruciferous utanon alang sa Paglikay sa Kanser

Mga luto nga utanon usa ka bahin sa pamilyang Brassica sa mga tanum nga upod ang broccoli, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, kale, bok choy, arugula, turnip greens, watercress ug mustasa. Ang mga cruciferous nga utanon dili moubos sa bisan unsang mga superfood, tungod kay daghan kini nga mga nutrisyon sama sa bitamina, mineral, antioxidant ug mga fibre sa pagdiyeta lakip ang sulforaphane, genistein, melatonin, folic acid, indole-3-carbinol, carotenoids, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, omega-3 fatty acid ug daghan pa. 

Sa miaging duha ka dekada, ang asosasyon sa krusipiko nga pag-inom sa utanon nga adunay peligro sa lainlaing mga lahi sa kanser labi nga gitun-an ug kadaghanan sa mga tigdukiduki nakit-an ang usa ka kabaliktaran nga kalabutan sa duha. Daghang mga pagtuon nga nakabase sa populasyon ang nagpakita sa kusug nga pag-uban tali sa labi ka daghang konsumo sa mga krus nga utanon ug pagkunhod sa peligro sa mga kanser lakip ang kanser sa baga, kanser sa pancreatic, kanser sa kolorektal, kanser sa selula sa renal, kanser sa ovarian, kanser sa tiyan, kanser sa pantog ug kanser sa suso (American Institute of Cancer Panukiduki). Ang pagdiyeta nga puno sa mga krus nga utanon mahimo’g makatabang sa paglikay sa lainlaing mga lahi sa kanser.

Epekto sa Peligro sa Kanser sa Tiyan

Usa ka klinikal nga pagtuon nga gihimo sa Roswell Park Comprehensive Cancer Center sa Buffalo, New York, nag-analisar sa datos nga nakabase sa pangutana nga pangutana gikan sa mga pasyente nga girekrut tali sa 1992 ug 1998 isip bahin sa Patient Epidemiology Data System (PEDS). (Morrison MEW et al, Nutr Kanser., 2020) Ang pagtuon nagreport nga ang taas nga pag-ambit sa kinatibuk-ang mga krusyal nga utanon, hilaw nga krus nga mga utanon, hilaw nga broccoli, hilaw nga cauliflower ug mga sprout sa Brussel adunay kalabutan sa 41%, 47%, 39%, 49% ug 34% nga pagkunhod sa peligro nga kanser sa tiyan matag usa. Ingon usab, wala sila nakit-an nga hinungdanon nga pakig-uban sa peligro sa kanser sa tiyan kung kini nga mga utanon giluto sukwahi sa gikaon nga hilaw.

Ang pagpanag-iya sa chemopreventive maingon usab ang antioxidant, anti-inflammatory, anti-cancer ug anti-estrogenic nga mga hiyas sa krus nga mga utanon mahimong ipahinungod sa ilang mga punoan nga aktibo nga compound / micronutrients sama sa sulforaphane ug indole-3-carbinol. Tungod niini, ang pagdugang mga krus nga utanon sa atong adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa igo nga kantidad mahimo’g makatabang sa pag-ani sa mga benepisyo sa kahimsog lakip ang paglikay sa kanser.

Mga Nut ug Mga uga nga prutas alang sa paglikay sa kanser

Ang mga nut ug uga nga prutas popular sa tibuuk kalibutan ug nahimong bahin sa pagdiyeta sa tawo gikan pa sa mga panahon sa una pa. Kini mga pagkaon nga daghang sustansya ug maayo nga gigikanan sa mga bioactive compound nga nagpasiugda sa kahimsog. Pagkaon man sa mani ug peanut butter sa Estados Unidos, cashew nut sa India, o pistachios sa Turkey, nagsilbi kini nga hinungdanon nga makahimsog nga mga snack item, gawas nga bahin sa daghang tradisyonal ug bag-ong resipe sa gastronomy sa tibuuk kalibutan. Ang kanunay nga pag-konsumo sa mga nut ug mga uga nga prutas girekomenda aron makuha ang kompleto nga kaayohan sa kahimsog sa mga nutrisyon, bioactive ug antioxidant nga sulud niini.

Ang mga nut (almond, nut sa Brazil, cashew, chestnut, hazelnut, heartnut, macadamia, peanut, pecan, pine nut, pistachio ug walnut) adunay sulud nga ubay-ubay nga mga bioactive ug mga compound nga nagpasiugda sa kahimsog. Masustansya sila kaayo ug adunay sulud nga macronutrients (tambok, protina ug carbohydrates), micronutrients (mineral ug bitamina) ug lainlaing kahimsog nga nagpasiugda sa mga phytochemical, bioactives nga matunaw sa tambok ug natural nga mga antioxidant.

Ilabi na nga kilala ang mga nut sa ilang katungdanan sa pagpaminus sa peligro sa sakit nga cardiovascular tungod sa ilang pinalabi nga lipid profile ug low-glycemic nga kinaiya. Ang pagdugang nga konsumo sa mga nut nagdugang sa mga panlaban sa antioxidant ug gipamubu ang panghubag ug gipakita sa mga pagtuon aron maminusan ang peligro sa kanser, makabenipisyo sa mga gimbuhaton sa panghunahuna ug maminusan usab ang peligro sa hubak ug makapahubag nga sakit sa tinai uban pa. (Alasalver C ug Bolling BW, British J of Nutr, 2015)

Epekto sa Peligro sa Gastric Cancer

Ang datos gikan sa NIH-AARP (National Institute of Health - American Association of Retired Persons) nga pagtuon sa pagtuon sa pagkaon ug kahimsog gisusi aron mahibal-an ang kalabutan sa konsumo sa nut ug peligro sa kanser nga gibase sa usa ka pag-follow up sa mga partisipante sa sobra sa 15 ka tuig. Nakit-an nila nga ang mga tawo nga adunay labing kataas nga konsumo sa mga nut adunay mas ubos nga peligro nga maangkon ang gastric cancer kumpara sa mga wala nakaut-ut sa bisan unsang mga nut. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017) Ang gihisgutan sa taas nga pagkaylap sa kanser sa gastric nakit-an usab nga tinuod alang sa taas nga konsumo sa peanut butter. Ang uban pang independente nga pagtuon sa Netherlands mikumpirma sa mga sangputanan gikan sa pagtuon sa NIH-AARP sa asosasyon sa taas nga nut ug peanut butter nga konsumo ug labi ka ubos nga peligro sa gastric cancer. (Nieuwenhuis L ug van den Brandt PA, Gastric Cancer, 2018)

Epekto sa Kamatayon tungod sa Kanser

Ang mga dugang nga pagtuon sama sa datos gikan sa Pagtuon sa Panglawas sa mga Nars ug ang Pagtuon sa Susunod nga Mga Propesyonal sa Panglawas nga adunay kapin sa 100,000 nga mga partisipante ug 24 ug 30 ka tuig nga pag-follow up matag usa, gipakita usab nga ang pagdugang nga frequency sa pag-konsumo sa nut dunay kalabotan sa mas ubos nga peligro nga mamatay gikan sa kanser, sakit sa kasingkasing, sakit sa kasingkasing ug sakit sa respiratory. (Bao Y et al, New Engl. J Med, 2013; Alasalver C ug Bolling BW, British J of Nutr, 2015)

Epekto sa Peligro sa Pancreatic, Prostate, tiyan, Kanser sa pantog ug Colon

Usa ka meta nga pagtuki sa 16 nga pagtuon sa obserbasyon ang nagsusi sa kalambigitan taliwala sa tradisyonal nga uga nga konsumo sa prutas ug peligro sa kanser (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019). Nasapwan sa pagtuon nga ang pagdugang sa pag-inom sa mga uga nga prutas sama sa pasas, igos, prun (uga nga plum) ug mga petsa nga 3-5 o labi pa nga servings matag semana mahimong mapuslanon alang sa pagminus sa peligro sa mga kanser sama sa pancreatic, prostate, tiyan, pantog ug kanser sa colon Ang mga uga nga prutas daghan sa fiber, mineral ug bitamina ug adunay mga antioxidant ug anti-inflammatory nga kinaiya. Tungod niini, ang pag-apil sa mga uga nga prutas nga bahin sa among pagdiyeta mahimo’g dugang sa mga lab-as nga prutas ug mahimo’g adunay kaayohan alang sa paglikay sa kanser ug sa kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan. 

Mga Herb sa Paglikay sa Kanser ug mga panakot

Ahos alang sa Paglikay sa Kanser

An allium nga utanon kauban ang mga sibuyas, bawang, scallion ug bawang, usa ka kinahanglanon nga pagluto nga kinahanglanon, nga gigamit kanunay sa mga lutoanan sa tibuuk kalibutan. Ang mga bioactive compound sama sa allyl sulfur nga naa sa ahos nahibal-an nga adunay mga kinaiya nga kontra-kanser nga adunay potensyal nga mahunong ang pagdako sa mga tumor cell pinaagi sa pagdugang daghang stress sa ilang proseso sa pagkabahinbahin sa cell.  

Ang ahos ug mga sibuyas usa ka hinungdan nga sangkap sa usa ka sikat nga pinggan nga gitawag og Sofrito, sa Puerto Rico. Gipakita sa usa ka klinikal nga pagtuon nga ang mga babaye nga nakaut-ot sa Sofrito labaw sa kausa sa usa ka adlaw adunay usa ka 67% nga mikunhod ang peligro sa kanser sa suso kaysa niadtong wala gyud nakaut-ut (Desai G et al, Nutr Cancer. 2019).

Ang usa pa nga pagtuon sa klinika nga gihimo sa Tsina gikan 2003 hangtod 2010 gisusi ang pagkuha sa hilaw nga ahos nga adunay rate nga kanser sa atay. Nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang pagkuha sa hilaw nga pagkaon sama sa ahos duha o labaw pa nga mga beses matag semana mahimong mapuslanon sa pagpugong sa kanser sa atay. (Liu X et al, Nutrients. 2019).

Ginger alang sa Paglikay sa Kanser

Ang luya usa ka panakot nga gigamit sa tibuuk kalibutan, labi na sa mga pagluto sa asyano. Adunay sulud ang luya daghang mga bioactive ug phenolic compound nga adunay usa ka gingerol nga usa niini. Naandan nga gigamit ang luya sa tambal sa China ug tambal nga ayurvedic sa India alang sa pagpaayo sa pagkaon sa pagkaon ug alang sa pagtambal sa lainlaing mga lahi sa gastrointestinal nga problema sama sa kasukaon ug pagsuka, colic, pagsamok sa tiyan, paghubag, heartburn, pagkalibang ug pagkawala sa gana sa pagkaon ug uban pa. nakit-an nga epektibo batok sa lainlaing mga kanser sa gastrointestinal sama sa gastric cancer, cancer sa pancreatic, kanser sa atay, cancer sa kolorektal ug cholangiocarcinoma. (Prasad S ug Tyagi AK, Gastroenterol. Res. Praktis., 2015)

Berberine alang sa Paglikay sa Kanser

Ang Berberine, makit-an sa daghang tanum sama sa Barberry, Goldenseal ug uban pa, gigamit sa tradisyonal nga tambal nga Intsik alang sa daghang mga kaayohan lakip ang kontra-panghubag, kontra-bakterya, pagpadako sa resistensya, pag-regulate sa asukal sa dugo ug lipid, pagtabang sa mga isyu sa digestive ug gastrointestinal ug uban pa. Ang pagpanag-iya sa Berberine aron makontrol ang lebel sa asukal, ang punoan nga gigikanan sa gasolina aron mabuhi ang cancer cell, kauban ang mga kontra-makapahubag ug resistensya nga nagpatubo sa lawas, naghimo niining suplemento nga nakuha sa tanum nga usa ka potensyal nga adjuvant nga kontra sa kanser. Daghang mga pagtuon sa daghang lainlaing mga linya sa cancer cell ug mga modelo sa hayop nga nagpanghimatuud sa mga kontra-kanser nga epekto sa Berberine.  

Usa ka bag-o nga pagtuon sa klinikal nga gipondohan sa National Natural Science Foundation sa China nga adunay paglaum nga gisulayan ang paggamit sa Berberine sa pagpugong sa chemo sa colorectal adenoma (pagporma sa mga polyps sa colon) ug colorectal cancer. Ang kini nga random, blinded, placebo-kontrol nga pagsulay gihimo sa 7 mga sentro sa ospital sa 6 nga mga lalawigan sa China. (NCT02226185) Ang mga nahibal-an sa kini nga pagtuon mao nga ang grupo nga nagdala sa Berberine adunay mas ubos nga rate sa pagbalik-balik sa pre cancer polyps kung itandi sa control / placebo group nga wala gikuha Berberine. Tungod niini usa ka hinungdanon nga pagkuha gikan sa kini nga pagtuon sa klinika mao nga ang 0.3 gramos nga Berberine nga gikuha kaduha sa usa ka adlaw nakit-an nga luwas ug epektibo sa pagpaminus sa peligro sa precancerous colorectal polyps, ug nga kini mahimo’g usa ka mahimo nga natural nga kapilian alang sa mga indibidwal nga adunay una nga pagtangtang sa mga polyp. (Chen YX et al, Ang Lancet gastroenterology & Hepatology, Enero 2020)

Gawas pa niini, daghang uban pang natural nga mga tanum ug panakot nga sagad gigamit sa among mga pagkaon / pagdiyeta lakip ang turmeric, oregano, basil, parsley, cumin, coriander, sage ug daghan pang uban nga adunay daghang nagpasiugda sa kahimsog ug paglikay sa kanser nga bioactives. Tungod niini, ang usa ka himsog nga konsumo sa natural nga mga pagkaon nga adunay lami nga natural herbs ug mga panakot nga bahin sa pagdiyeta makatabang sa paglikay sa kanser.

Yogurt (Probiotic Rich Foods) alang sa Paglikay sa Kanser

Daghang mga pagtuon sa klinika ang nagpakita sa usa ka lig-on nga panag-uban tali sa mga hinungdan sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi ug kanser risgo. Pananglitan, kung ang usa ka tawo usa ka hinabako, sobra sa timbang, o labaw pa sa 50 ka tuig, ang ilang risgo sa pagpalambo sa kanser motaas. Busa adunay pokus aron mahibal-an kung unsang mga pagkaon ug mga interbensyon sa pagkaon ang makatabang sa pagpakunhod / pagpugong sa kanser sa mas natural nga paagi.

Ang yogurt labi ka popular ug adunay hinungdan nga bahin sa konsumo sa dairy sa Europa, ug ang rate nagdako usab sa Estados Unidos, tungod sa nakita nga mga benepisyo sa kahimsog. Gipatik karong tuig sa 2020, ang mga tigdukiduki gikan sa Vanderbilt University sa Estados Unidos nag-analisar sa duha ka mga lakang nga pagtuon aron mahibal-an ang epekto nga mahimo sa yogurt bahin sa pagkunhod sa peligro nga mahiling nga adunay colorectal cancer. Ang duha nga pagtuon nga gisusi mao ang Pagtuon sa Tennessee Colorectal Polyp ug ang Pagtuon sa Johns Hopkins Biofilm. Ang pagkonsumo sa yogurt sa matag partisipante gikan sa kini nga mga pagtuon nakuha pinaagi sa detalyado nga mga pangutana nga gipangutana matag adlaw. Gitaho sa pagtuki nga ang kasubsob sa pagkonsumo sa yogurt adunay kalabotan sa us aka trend sa pagkunhod sa mga posibilidad sa cancer sa colorectal. (Rifkin SB ug uban pa, Br J Nutr. 2020 ) 

Ang hinungdan ngano nga ang yogurt namatud-an nga adunay kaayohan sa medisina tungod sa lactic acid nga makita sa yogurt tungod sa proseso sa fermentation ug bakterya nga naghimo sa lactic-acid. Gipakita sa kini nga bakterya ang katakus niini nga mapalig-on ang mucosal immune system sa lawas, maminusan ang paghubag, ug maminusan ang konsentrasyon sa ikaduha nga mga bile acid ug carcinogenic metabolite. Dugang pa, ang yogurt kaylap nga nahurot sa tibuuk kalibutan, ingon wala’y bisan unsang makadaot nga mga epekto ug lami sa lami, busa maayo nga addon sa nutrisyon sa among mga pagdiyeta. 

Panapos

Ang usa ka asosasyon sa kanser o diagnosis sa kanser usa ka hitabo nga nakapausab sa kinabuhi. Bisan pa sa mga pag-uswag sa pagdayagnos ug panagna, pagtambal ug pag-ayo, daghan pa usab ang kabalaka, kawalay kasigurohan ug kanunay nga kahadlok sa pagbalik. Alang sa mga myembro sa pamilya, mahimo usab karon usa ka pamilyar nga kauban sa kanser. Daghang mga indibidwal ang nagpahimulos sa pagsunud pinauyon sa pagsulay sa genetiko aron mahibal-an ang piho nga mga mutasyon sa gene sa kanser sa ilang DNA aron mahibal-an ang ilang kaugalingon nga mga hinungdan nga peligro. Ang kini nga kaamgohan mosangput sa pagdako ug istrikto nga pagbantay sa kanser ug daghan ang nagpili nga labi ka agresibo nga kapilian sama sa pagtangtang sa operasyon sa posible nga mga organo sama sa suso, ovary ug uterus nga gibase sa pila ka mga peligro.  

Usa ka komon nga tema nga nagpahiping pag-atubang sa kanser asosasyon o cancer diagnosis usa ka pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pagkaon. Niini nga panahon nga adunay kasayuran sa among mga tudlo, adunay usa ka taas nga gidaghanon sa mga pagpangita sa internet sa mga pagkaon ug mga diyeta sa pagpugong sa kanser. Dugang pa, kini nga panginahanglan alang sa pagpangita sa husto nga natural nga mga alternatibo aron makunhuran / mapugngan ang kanser misangpot sa pagdagsang sa mga produkto nga lapas sa mga pagkaon, kadaghanan niini dili balido ug dili siyentipikanhon, apan nagsakay sa pagkahuyang ug panginahanglan sa populasyon nga nangita mga alternatibo sa pagpadayon sa maayong kahimsog ug kahimsog. pagpakunhod sa ilang risgo sa kanser.

Sa katapusan mao nga wala’y laktod nga paagi sa mga kapilian nga kapilian aron maminusan / mapugngan ang kanser ug wala’y sapayan nga pagkaon o pagkonsumo sa suplemento mahimong dili makatabang. Ang pagkuha multivitamin nga mga suplemento nga adunay daghang dosis sa tanan nga gikinahanglan nga bitamina ug mineral (imbis nga pagkaon sa usa ka maayong pagkabalanse nga diyeta) o pagkuha usa ka lainlaing mga botanikal ug herbal nga suplemento nga adunay konsentrado nga mga bioactive ug phytochemicals, ang matag usa gipamaligya nga adunay tanan nga mga katingad-an nga mga kaayohan ug mga kinaiya nga anticancer , ingon nga bahin sa among pagdiyeta, dili solusyon sa paglikay sa kanser.  

Ang pinakasayon ​​ug pinakasimple sa tanan mao ang pagkaon sa balanse nga pagkaon sa natural nga mga pagkaon nga naglakip sa mga utanon, prutas, berries, greens, nuts, herbs ug spice ug probiotic enriching foods sama sa yogurt. Ang natural nga mga pagkaon naghatag kanato sa gikinahanglan nga mga sustansya ug bioactives aron mapaubos ang atong risgo sa kanser ug uban pang komplikadong mga sakit. Dili sama sa mga pagkaon, ang sobra niini nga mga bioactive sa porma sa mga suplemento wala makit-an nga mapuslanon sa pagpugong / pagkunhod sa kanser ug adunay potensyal nga makadaot. Mao nga ang pagtutok sa balanse nga pagkaon sa natural nga mga pagkaon nga personal sa estilo sa kinabuhi ug uban pang pamilya ug genetic nga mga hinungdan sa peligro, kauban ang igong ehersisyo, pahulay, ug paglikay sa dili maayo nga mga batasan sama sa pagpanigarilyo, pag-inom sa alkohol, mao ang labing kaayo nga tambal alang sa kanser paglikay ug himsog nga pagkatigulang!!

Kung unsang pagkaon ang imong gikaon ug unsang mga pagdugang ang imong gikuha mao ang imong gihukum. Ang imong desisyon kinahanglan maglakip sa pagkonsiderar sa mga mutation sa cancer gen, diin nga cancer, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, kasayuran sa lifestyle, gibug-aton, taas ug naandan.

Ang pagplano sa nutrisyon alang sa kanser gikan sa addon wala ibase sa mga pagpangita sa internet. Kini ang nag-awtomatiko sa paghimo og desisyon alang kanimo pinasukad sa syensya sa molekula nga gipatuman sa among mga syentista ug software engineer. Dili igsapayan kung gihunahuna ba nimo nga masabtan ang nagpahiping mga biokemikal nga biyolohikal nga agianan o dili - alang sa pagplano sa nutrisyon alang sa kanser nga kinahanglan ang pagsabut.

Pagsugod KARON sa imong pagplano sa nutrisyon pinaagi sa pagtubag sa mga pangutana sa ngalan sa cancer, mutation sa genetiko, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, pamatasan, estilo sa kinabuhi, grupo sa edad ug gender.

Ang mga pasyente nga adunay kanser kanunay nga makig-atubang sa lainlain epekto sa chemotherapy nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug pagtan-aw alang sa mga kapilian nga terapiya alang sa kanser. Pagkuha sa husto nga nutrisyon ug mga suplemento nga gibase sa konsiderasyon sa syensya (Paglikay sa pagtag-an ug pagpili nga wala’y pili) mao ang labing kaayo nga natural nga tambal alang sa kanser ug mga epekto nga may kalabutan sa pagtambal.

• Makatabang ba ang Berberine sa pagpaminus sa Peligro sa Kanser?
• Cruciferous Vegetables Intake & Risgo sa Kanser
• Mahimo ba Maminusan sa Pagkaon ang Yogurt ang Peligro sa Mga Colorectal Polyp?
• Mahimo ba sa Cruciferous nga Pagkonsumo sa utanon nga makapaminusan ang peligro sa kanser sa tiyan?
• Nuts ug uga nga prutas Pagkonsumo ug Peligro sa Kanser