Talalupangdon nga mga Punto
Ang meta-analysis sa lain-laing mga pagtuon base sa populasyon kaniadto nagpakita sa usa ka balikbalik nga asosasyon sa mas taas nga pag-inom sa cruciferous nga mga utanon ug ang risgo sa lain-laing mga kanser sama sa kanser sa baga, kanser sa suso, pancreatic cancer ug daghan pa. Usa ka bag-o nga klinikal nga pagtuon nga gihimo sa mga tigdukiduki sa New York nakit-an nga usa ka pagkunhod sa risgo sa tiyan kanser nga adunay mas taas nga pagkonsumo sa hilaw nga cruciferous nga mga utanon : Alang sa kanser, ang husto nga nutrisyon / pagkaon hinungdanon.
Mga Prutas nga Cruciferous
Ang cruciferous nga mga utanon usa ka bahin sa pamilyang Brassica sa mga tanum nga naglakip broccoli, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, kale, bok choy, arugula, turnip greens, watercress ug mustard. Ginganlan kini tungod kay ang ilang upat ka petal nga mga bulak susama sa usa ka krus o crucifer (usa nga nagpas-an sa usa ka krus). Ang cruciferous nga mga utanon dili moubos sa bisan unsang mga superfoods, tungod kay kini puno sa daghang mga sustansya sama sa mga bitamina, mineral, antioxidant ug mga fiber sa pagkaon lakip ang sulforaphane, genistein, melatonin, folic acid, indole-3-carbinol, carotenoids, Vitamin C, Vitamin E, Bitamina K, omega-3 fatty acids ug uban pa. Bisan pa ang cruciferous nga mga utanon, kung sobra ang pag-inom sa porma sa mga suplemento sa aktibo nga sangkap niini (sama sa mga suplemento sa sulforaphane), mahimo’g mosangput kini sa malumo nga mga epekto sa pipila ka mga tawo. Pipila sa mga side effect nga nalangkit sa pag-inom og sobra nga cruciferous vegetables ' ingredient supplements naglakip sa pagtaas sa gas, constipation, ug diarrhea.
Sa miaging duha ka dekada, ang asosasyon sa cruciferous pag-inom sa utanon uban sa risgo sa lain-laing mga matang sa kanser kay kaylap nga gitun-an ug ang mga tigdukiduki kasagaran nakakaplag ug kabaliktaran nga asosasyon tali sa duha. Apan, ang pagdugang ba sa cruciferous nga mga utanon sa atong pagkaon makapakunhod sa risgo sa Kanser sa Tiyan? Atong tan-awon ang usa ka bag-o nga pagtuon nga gipatik sa Nutrisyon ug Kanser ug sabta kung unsa ang gisulti sa mga eksperto!
Mga Pagkaon Pagkaon Human sa Diagnosis sa Kanser!
Wala’y parehas nga kanser. Paglapas sa naandan nga mga panudlo sa nutrisyon alang sa tanan ug paghimog kaugalingon nga mga paghukum bahin sa pagkaon ug mga suplemento nga adunay pagsalig.
Cruciferous Mga utanon ug Peligro sa Pag-antos sa Kanser
Usa ka klinikal nga pagtuon nga gihimo sa Roswell Park Comprehensive Cancer Center sa Buffalo, New York, nag-analisar sa usa ka datos nga nakabase sa pangutana nga pangutana gikan sa mga pasyente nga nakuha sa taliwala sa 1992 ug 1998 ingon nga bahin sa Patient Epidemiology Data System (PEDS). (Maia EW Morrison et al, Nutr Cancer., 2020) Ang pagtuon adunay kauban nga datos gikan sa 292 nga mga pasyente nga cancer sa tiyan ug 1168 nga mga pasyente nga wala’y kanser nga adunay mga diagnosis nga dili kanser. Ang 93% sa mga pasyente nga gilakip alang sa pagtuon mga Caucasian ug nag-edad taliwala sa 20 ug 95 ka tuig. Sa ubus ang katingbanan sa mga punoan nga nahibal-an sa pagtuon:
- Ang taas nga pag-inom sa kinatibuk-ang cruciferous nga mga utanon, hilaw nga cruciferous nga mga utanon, hilaw nga broccoli, hilaw nga cauliflower ug Brussels sprouts nalangkit sa 41%, 47%, 39%, 49% ug 34% nga pagkunhod sa risgo sa tiyan kanser matag.
- Ang taas nga pag-ambit sa kinatibuk-ang mga utanon, linuto nga krus, dili galamay nga mga utanon, linuto nga Broccoli, linuto nga repolyo, hilaw nga repolyo, linuto nga cauliflower, mga utanon ug kale ug sauerkraut wala’y hinungdan nga kalabutan sa peligro sa kanser sa tiyan.
Panapos
Sa laktud, kini nga pagtuon nagsugyot nga ang taas nga pag-inom sa hilaw nga cruciferous nga mga utanon mahimong adunay kalabotan sa usa ka gamay nga peligro sa kanser sa tiyan. Ang chemopreventive nga kabtangan ingon man ang antioxidant, anti-inflammatory, anti-cancer ug anti-estrogenic nga mga kabtangan sa cruciferous nga mga utanon mahimong ikapasangil sa ilang mga importanteng aktibong compound/micronutrients sama sa sulforaphane ug indole-3-carbinol. Daghang mga nangaging pagtuon nga nakabase sa populasyon nagpakita usab nga lig-on nga panag-uban tali sa mas taas nga konsumo sa cruciferous nga mga utanon ug pagkunhod sa risgo sa ubang mga matang sa kanser lakip na ang kanser sa baga, pancreatic cancer, colorectal. kanser, renal cell carcinoma, ovarian cancer ug breast cancer (American Institute of Cancer Research). Ang punto mao, ang pagdugang sa cruciferous nga mga utanon sa atong inadlaw nga pagkaon sa igong gidaghanon mahimong makatabang kanato sa pag-ani sa mga benepisyo sa panglawas lakip na ang pagpugong sa kanser.
Kung unsang pagkaon ang imong gikaon ug unsang mga pagdugang ang imong gikuha mao ang imong gihukum. Ang imong desisyon kinahanglan maglakip sa pagkonsiderar sa mga mutation sa cancer gen, diin nga cancer, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, kasayuran sa lifestyle, gibug-aton, taas ug naandan.
Ang pagplano sa nutrisyon alang sa kanser gikan sa addon wala ibase sa mga pagpangita sa internet. Kini ang nag-awtomatiko sa paghimo og desisyon alang kanimo pinasukad sa syensya sa molekula nga gipatuman sa among mga syentista ug software engineer. Dili igsapayan kung gihunahuna ba nimo nga masabtan ang nagpahiping mga biokemikal nga biyolohikal nga agianan o dili - alang sa pagplano sa nutrisyon alang sa kanser nga kinahanglan ang pagsabut.
Pagsugod KARON sa imong pagplano sa nutrisyon pinaagi sa pagtubag sa mga pangutana sa ngalan sa cancer, mutation sa genetiko, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, pamatasan, estilo sa kinabuhi, grupo sa edad ug gender.
Personal nga Nutrisyon para sa Kanser!
Ang kanser mausab sa paglabay sa panahon. Ipasibo ug usba ang imong nutrisyon base sa indikasyon sa kanser, mga pagtambal, estilo sa kinabuhi, mga gusto sa pagkaon, mga alerdyi ug uban pang mga hinungdan.
Ang mga pasyente nga adunay kanser kanunay nga makig-atubang sa lainlain epekto sa chemotherapy nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug pagtan-aw alang sa mga kapilian nga terapiya alang sa kanser. Pagkuha sa husto nga nutrisyon ug mga suplemento nga gibase sa konsiderasyon sa syensya (Paglikay sa pagtag-an ug pagpili nga wala’y pili) mao ang labing kaayo nga natural nga tambal alang sa kanser ug mga epekto nga may kalabutan sa pagtambal.