Talalupangdon nga mga Punto
Pag-amping sa imong kahimsog ug pagpanalipod sa uban usab gikan sa sakit nga coronavirus - COVID-19 pinaagi sa pagsunod sa sukaranan nga mga lakang sa pagpanalipod nga gitudlo sa World Health Organization ug pinaagi usab sa pagkuha usa ka himsog nga pagkaon lakip ang husto nga pagkaon, panakot ug suplemento (nutrisyon) nga adunay anti - mga kinaiya sa panlalaki ug kontra-makapahubag, nga makapaayo sa imong immune system ug maandam ang imong lawas nga makig-away batok sa virus. Pabilin sa Balay!
Ang nobela 2019 Coronavirus usa ka bag-ong paspas nga pagkaylap nga virus nga hinungdan sa mga impeksyon sa respiratoryo sa mga tawo, nga adunay mga timailhan gikan sa hilanat, padayon nga ubo, kakulang sa gininhawa, kalisud sa pagginhawa ug uban pang mga sintomas sa respiratoryo. Uban sa tibuok kalibutan nga pag-ulbo niining bag-ong coronavirus disease - ang COVID-19, ug ang adlaw-adlaw nga pagsaka sa mga kaso sa tibuok kalibutan, ang World Health Organization (WHO) mideklarar sa pagkaylap niini isip usa ka global nga pandemya. Ang mas bata nga populasyon nga adunay himsog nga immune system anaa sa ubos nga risgo ug kasagaran makasinati og malumo nga mga epekto sa sakit, mga tigulang ug kadtong adunay mga kondisyon sa panglawas sama sa sakit sa kasingkasing, sakit sa baga, diabetes, taas nga presyon sa dugo ug kanser, kinsa adunay nakompromiso nga immune system anaa sa taas nga risgo sa COVID-19.
Samtang ang gidaghanon sa nangamatay mingsaka sa labaw sa 9000 ug labaw sa 2,20,000 nga nagpositibo sa impeksyon sa coronavirus, mahimo ka mabalaka kung unsa kini makaapekto sa imong kinabuhi ug kung unsang mga lakang ang kinahanglan buhaton sa imong katapusan. Paglikay mao ang prayoridad sa kini nga oras!
Sundon naton ang kini nga mga panudlo ug pakigbatokan ang makamatay nga coronavirus!
- Hugasan kanunay ang imong mga kamut gamit ang sabon ug tubig. Limpyohan kanunay ang imong mga kamut gamit ang alkohol nga nakabase sa alkohol nga sanitaryer, tungod kay nakapatay kini sa mga virus nga mahimo’g naa sa imong mga kamut.
- Likayi ang paghikap sa imong nawong (labi na ang mga mata, ilong ug baba) sa imong mga kamot aron malikayan ang mga impeksyon, kung dili limpyo ang imong mga kamot.
- Takpi ang imong baba ug ilong sa tisyu kung nag-ubo o nagbahin ug gilabay dayon ang tisyu sa usa ka basurahan.
- Pagpadayon sa pagpalayo sa sosyal pinaagi sa paglikay sa mga sosyal nga pagtigum, pagpadayon labing menos
36 ka tiil ang gilay-on sa taliwala nimo ug sa bisan kinsa nga nag-ubo ug pagbahin. - Pagpabilin sa balay ug pagpangayo medikal nga tabang kung adunay taas nga hilanat, bag-ong padayon nga pag-ubo ug kalisud sa pagginhawa, aron ang mga tagahatag og kahimsog makadirekta kanimo sa husto nga pasilidad.
- Ang pagbiyahe sa pangpubliko nga transportasyon ra kung kinahanglan nimo ug pagtrabaho gikan sa balay kung mahimo.
Mga Pagkaon Pagkaon Human sa Diagnosis sa Kanser!
Wala’y parehas nga kanser. Paglapas sa naandan nga mga panudlo sa nutrisyon alang sa tanan ug paghimog kaugalingon nga mga paghukum bahin sa pagkaon ug mga suplemento nga adunay pagsalig.
Pag-amping sa imong diyeta ug nutrisyon: Pagpalambo sa imong immune system ug andama ang imong lawas nga makig-away batok sa mga impeksyon sa viral sama sa coronavirus!
1. Shikimic Acid nga adunay sulud nga Pagkaon (pananglitan: Star Anise)
Ang pag-apil sa sikat nga panakot nga Star anise sa imong pagdiyeta makatabang tungod kay daghan kini sa Shikimic acid, usa ka compound nga adunay kusug nga antiviral nga kinaiya. Ang Shikimic acid usa ka aktibo nga sangkap sa usa ka tambal nga kontra-viral nga gigamit aron matambal ug mapugngan ang mga impeksyon sama sa influenza A ug influenza B. (Patra JK et al, Phytother Res. 2020)
2. Lectin Rich Foods (pananglitan: Leek, Ahos, sibuyas ug uban pa)
Ang mga lectin protina nga nagbugkos sa mga carbohydrates ug makita sa lainlaing mga lahi sa pagkaon lakip ang:
- prutas ug utanon sama sa leek, ahos, sibuyas, langka ug saging;
- mga legum sama sa mani ug kidney beans; ug
- mga lugas sama sa trigo.
Mahimo mapugngan sa mga lectin ang pagkopya sa mga virus pinaagi sa pakig-uban sa mga viral sobre nga glycoproteins (mga protina nga gapos sa karbohidrat) nga mosangput sa pagkutkot sa mga virus ug mapugngan sila nga makaapekto sa atong mga selyula Ang lainlaing mga lektura sa tanum sama sa lektin nga nahimulag gikan sa leek nga gitawag nga APA, adunay kusug nga mga kinaiya nga antiviral ug mga kusug nga makababag sa coronavirus (Keyaerts Et al, Antiviral Res. 2007).
3. Mga Suplemento sa Zinc ug Daghang Pagkaon sa Quercetin (Mga Beet Greens, Peppers, Greek Yogurt ug uban pa)
Gipakita sa mga pagtuon nga in vitro nga gipugngan sa Zinc ang kalihokan sa coronavirus RNA polymerase ug gibabagan ang pagkopya sa viral RNA; busa ang pag-ut-ut sa mga suplemento sa zinc ug daghang pagkaon nga zinc nga makaayo nga kaayohan sa pakig-away sa mga impeksyon sa viral ug mga sakit. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, Nobyembre 2010)
Lakip sa mga pagkaon nga daghang zinc:
- Mga Liso sa Pumpkin
- Chickpeas
- Itom nga Beans
- Beet Greens
- Gregong yogurt
- Cashews
- Cheddar keso
- Oysters
Bisan pa, ang Zinc misulod sa selyula pinaagi sa mga ion-channel ug ang Zinc ionophores nagpadali sa pagdala sa Zinc sa sulud sa selyula.
Ang Quercetin, usa ka dietono flavonoid, adunay mga antioxidant ug kontra-viral nga mga kinaiya ug naglihok ingon usa ka Zinc ionophore nga makatabang sa pagdala sa Zinc pinaagi sa lamad sa plasma nga epektibo sa pagpahunong sa pagpugong sa viral RNA (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014).
Ang Quercetin Rich Foods adunay:
- Mga sibuyas
- mansanas
- Berries
- Peppers
- Mga ubas
- tsa
Ang kini nga mga pagkaon nga puno sa Quercetin mahimong adunay mga kontra-viral nga kabtangan ug makatabang sa lawas nga makapangandam aron makontra kontra sa coronavirus.
4. EGCG (pananglitan: Green Tea)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), usa ka punoan sangkap sa berde nga tsaa adunay usab mga antioxidant ug anti-viral nga kabtangan ug naglihok ingon usa ka Zinc ionophore (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014). Ang pagkonsumo sa Green tea ingon usa ka sangkap sa pagkaon mahimong hinungdan sa pagpakigbatok sa mga impeksyon sa viral.
5. Bitamina C Daghang Pagkaon (pananglitan: Mga Prutas sa Citrus, Beetroot, Peppers ug uban pa)
Ang Vitamin C usa ka kusgan nga antioxidant ug mga tabang sa pagsuporta sa usa ka kusug ug epektibo nga immune system. Kini ang usa sa labing kadaghan sa tanan nga nagpaayo sa resistensya. Regular pagkaon sa Vitamin C makapaminus sa gidugayon sa katugnaw (Hemilä H et al, Mga Nutrisyon. 2017).
Ang mga pagkaon nga sagana sa bitamina C kauban ang:
- Mga prutas sa sitrus (sama sa mga kahel, lemon, grapefruits ug limes)
- Beetroot
- Papaya
- Pula nga sili
- Green nga paminta
- Dilaw nga sili
- Kamote
- kale
- Mga strawberry
- broccoli
- Mustard Spinach
Ang kakulang sa Bitamina C mahimong mosangpot sa pagdugang sa dali nga pagkadakup sa mga impeksyon. Tungod niana, iapil Mga suplemento sa Vitamin C ug daghang pagkaon nga bitamina C sa imong pagdiyeta.
6. Curcumin (Turmeric)
Curcumin gikan sa Turmeric mao ang usa ka maayo kaayo nga anti-septic ug uban sa itom nga pepper, kini masuhop pag-ayo ug makatabang sa pagpausbaw sa atong immune system. Kini adunay anti-inflammatory, immunomodulatory ug mga epekto batok sa kanser ingon usab (Hewlings SJ et al, Mga Pagkaon. 2017). Usa usab kini sa mga suplemento nga gigamit aron mapaayo ang piho nga mga sangputanan sa pagtambal sa kanser sa pipila kanser mga tipo pinaagi sa paglakip kanila isip kabahin sa diyeta sa mga pasyente sa kanser. Mahimo usab nga makatabang ang pagkuha turmeric kauban ang gatas, kung adunay ka sakit sa tutunlan nga kauban sa trangkaso ug uban pang impeksyon sa viral.
7. Bitamina D Daghang Pagkaon
Ang kakulang sa Vitamin D nalangkit sa dugang nga peligro sa viral acute respiratory infection (Greiller CL et al, Mga Nutrisyon. 2015). Gipakita usab sa lainlaing mga pagtuon nga ang suplemento sa Vitamin D mahimong mapanalipdan batok sa kinatibuk-an nga mga impeksyon sa respiratory tract (Mariangela Rondanelli et al, Ebidensya nga Komplemento nga Alternatibo nga Med. 2018). Ang mga suplemento sa bitamina D ug pag-inom sa daghang pagkaon nga bitamina D ingon nga bahin sa among pagdiyeta mahimong mapuslanon ug mahimo nga idugang sa lista sa pagkaon nga kontra-viral nga gikonsiderar, samtang giandam ang lawas aron makig-away batok sa coronavirus.
Ang mga dato nga pagkaon nga bitamina D adunay:
- Isda
- Uhong
- Mga Itlog nga Itlog
- Keso
Samtang kini nga mga anti-viral nga pagkaon ug suplemento wala gidahum nga makaayo sa COVID-19, ang pagkuha niini ingon nga bahin sa among himsog nga pagkaon (nutrisyon) mahimong makatabang kanamo nga mapadako ang among immune system ug maandam ang among lawas nga makig-away batok sa coronavirus.
Kung unsang pagkaon ang imong gikaon ug unsang mga pagdugang ang imong gikuha mao ang imong gihukum. Ang imong desisyon kinahanglan maglakip sa pagkonsiderar sa mga mutation sa cancer gen, diin nga cancer, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, kasayuran sa lifestyle, gibug-aton, taas ug naandan.
Ang pagplano sa nutrisyon alang sa kanser gikan sa addon wala ibase sa mga pagpangita sa internet. Kini ang nag-awtomatiko sa paghimo og desisyon alang kanimo pinasukad sa syensya sa molekula nga gipatuman sa among mga syentista ug software engineer. Dili igsapayan kung gihunahuna ba nimo nga masabtan ang nagpahiping mga biokemikal nga biyolohikal nga agianan o dili - alang sa pagplano sa nutrisyon alang sa kanser nga kinahanglan ang pagsabut.
Pagsugod KARON sa imong pagplano sa nutrisyon pinaagi sa pagtubag sa mga pangutana sa ngalan sa cancer, mutation sa genetiko, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, pamatasan, estilo sa kinabuhi, grupo sa edad ug gender.
Personal nga Nutrisyon para sa Kanser!
Ang kanser mausab sa paglabay sa panahon. Ipasibo ug usba ang imong nutrisyon base sa indikasyon sa kanser, mga pagtambal, estilo sa kinabuhi, mga gusto sa pagkaon, mga alerdyi ug uban pang mga hinungdan.