Nutrient Mineral Intake ug Peligro sa Kanser

Talalupangdon nga mga Punto

Gisugyot sa lainlaing mga pagtuon nga taas ang pag-inom sa mga mineral nga sustansya sama sa Calcium, Phosphorus ug Copper; ug kulang nga lebel sa mga mineral sama sa Magnesium, Zinc ug Selenium, nalangkit sa dugang risgo sa kanser. Kinahanglang mokuha kita ug mga pagkaon/nutrisyon nga taas sa Zinc, Magnesium ug Selenium sa hustong gidaghanon ug limitahan usab ang pag-inom sa mga nutrient minerals sama sa Calcium, Phosphorus ug Copper sa girekomendar nga kantidad aron mamenosan ang risgo sa kanser. Samtang nagpili sa mga suplemento, ang usa kinahanglan dili maglibog sa magnesium stearate alang sa mga suplemento sa magnesium. Ang usa ka balanse nga himsog nga pagkaon sa natural nga mga pagkaon mao ang husto nga pamaagi alang sa pagpadayon sa girekomenda nga lebel sa hinungdanon nga mga sustansya sa mineral sa atong lawas ug makunhuran ang peligro sa mga sakit lakip na ang kanser. 

Daghang mga mineral nga gikuha namon sa among pagdiyeta ug nutrisyon nga hinungdanon alang sa among panguna nga katungdanan sa lawas. Adunay mga mineral nga bahin sa mga kinahanglanon nga macro sama sa Calcium (Ca), Magnesium (Mg), Sodium (Na), Potassium (K), Phosphorus (P), nga gikinahanglan sa daghang gidaghanon alang sa atong kahimsog. Adunay mga mineral nga nakuha gikan sa mga pagkaon / nutrisyon nga gikinahanglan sa pagsubay sa kantidad ingon bahin sa micro nga kinahanglan ug upod ang mga sangkap sama sa Zinc (Zn), Iron (Fe), Selenium (Se), Iodine (I), Copper (Cu), Manganese (Mn), Chromium (Cr) ug uban pa. Kadaghanan sa among nutrisyon sa mineral nakuha gikan sa pagkaon usa ka himsog ug timbang nga pagkaon. Bisan pa, tungod sa lainlaing mga hinungdan sa dili himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug pagdiyeta, kakubus ug kakulang sa pagpalit, adunay usa ka kaylap nga kawalan sa pagkabaton sa mga hinungdanon nga mineral nga mineral nga adunay kakulang o sobra nga sa baylo adunay dili maayong epekto sa atong kahimsog. Gawas sa mga punoan nga gimbuhaton sa kini nga mga mineral alang sa lainlaing mga gimbuhaton sa pisyolohikal, piho namon nga susihon ang literatura sa epekto sa sobra o kulang nga lebel sa pipila sa mga punoan nga mineral nga adunay kalabotan sa peligro sa kanser.

Nutrient Mineral - Calcium (Ca):

Ang calcium, usa sa labing daghang mineral sa lawas, hinungdanon alang sa pagtukod og kusug nga mga bukog, ngipon ug alang sa paglihok sa kaunuran. Gikinahanglan usab ang pagsubay sa kantidad sa Calcium alang sa uban pang mga gimbuhaton sama sa pagkunhod sa vaskular, transmission sa nerve, intracellular signaling ug pagtago sa hormon.  

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance alang sa Calcium magkalainlain sa edad apan naa sa sakup nga 1000-1200 mg alang sa mga hamtong nga nag-edad 19 hangtod 70 ka tuig.  

Mga gigikanan sa pagkaon nga puno sa calcium:  Ang mga pagkaon nga adunay gatas lakip ang gatas, keso, yogurt adunay daghang natural nga gigikanan sa Calcium. Ang mga pagkaon nga nakabase sa tanum nga puno sa Calcium adunay mga utanon sama sa Chinese cabbage, kale, broccoli. Ang spinach adunay sulud usab nga Calcium apan dili maayo ang bioavailability.

Pagkuha og calcium ug risgo sa Kanser:  Daghang mga naunang pagtuon ang nakit-an nga ang mas taas nga pag-inom sa mineral nga Calcium gikan sa mga pagkaon (mga gigikanan sa low-fat dairy) o mga suplemento nga adunay kalabutan sa pagkunhod sa peligro sa kanser sa colon. (Slattery M et al, Am J Epidemiology, 1999; Kampman E et al, Ang kanser hinungdan sa pagkontrol, 2000; Biasco G ug Paganelli M, Ann NY Acad Sci, 1999) Sa usa ka pagtuon sa Calcium Polyp Prevention, ang pagdugang sa Calcium carbonate nga nagdala sa pagkunhod sa pagpalambo sa pre-cancerous, non-malignant, adenoma tumor sa colon (pasiuna sa colon cancer). (Grau MV et al, J Natl Cancer Inst., 2007)

Bisan pa, usa ka labi ka bag-o nga pagtuon sa obserbasyon sa 1169 nga bag-ong nadayagnos nga mga colorectal cancer nga mga pasyente (yugto I - III) wala magpakita bisan unsang panalipod nga asosasyon o mga benepisyo sa pag-inom sa Calcium ug tanan nga hinungdan nga pagkamatay. (Wesselink E et al, The Am J of Clin Nutrisyon, 2020) Adunay daghang ingon nga mga pagtuon nga nakit-an ang dili sigurado nga mga kauban sa pag-inom sa Calcium ug pagkunhod sa peligro sa kanser sa kolorektal. Tungod niini wala’y igo nga ebidensya nga morekomenda sa naandan nga paggamit sa mga suplemento sa Calcium aron malikayan ang colorectal cancer.  

Sa pikas nga bahin, usa pa nga bag-o nga pagtuon nga na-link sa datos sa National Health and Nutrisyon sa Pagsusi (NHANES) gikan kaniadtong 1999 hangtod 2010 sa usa ka daghan kaayo nga cohort nga 30,899 nga mga hamtong sa Estados Unidos, 20 ka tuig pataas, nakit-an nga ang sobra nga pag-inom sa Calcium nalambigit sa pagdugang. pagkamatay sa kanser. Ang pag-uban sa pagkamatay sa kanser ingon nga adunay kalabutan sa sobra nga pag-inom sa Calcium nga labi sa 1000 mg / adlaw vs. wala’y pagdugang. (Chen F et al, Mga Annals sa Int Med., 2019)

Daghang mga pagtuon nga nakit-an ang usa ka pag-uban tali sa taas nga pag-inom sa Calcium nga labi pa sa 1500 mg / adlaw ug dugang nga peligro nga maangkon ang kanser sa prostate. (Chan JM et al, Am J sa Clin Nutr., 2001; Rodriguez C et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2003; Mitrou PN et al, Int J Cancer, 2007)

Key take-away:  Kinahanglan nga adunay igo nga pag-inom sa Calcium alang sa kahimsog sa atong bukog ug kaunuran, apan ang sobra nga suplemento sa Calcium nga labaw sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance nga 1000-1200 mg / adlaw mahimo’g dili kinahanglan nga makatabang, ug mahimo’g adunay dili maayo nga kauban sa pagdugang sa pagkamatay sa kanser. Ang calcium gikan sa natural nga gigikanan sa pagkaon ingon bahin sa usa ka timbang nga himsog nga pagkaon girekomenda nga gamiton ang taas nga dosis nga Mga suplemento sa calcium ngadto.

Nutrient Mineral - Magnesium (Mg):

Ang magnesium, gawas sa papel niini nga ninglihok sa bukog ug kaunuran, usa ka hinungdanon nga cofactor alang sa daghang numero nga mga enzyme nga naapil sa lainlaing mga reaksyon sa biochemical sa lawas. Gikinahanglan ang magnesium alang sa metabolismo, produksyon sa enerhiya, kalangkuban sa DNA, RNA, protina ug antioxidant, paglihok sa kaunuran ug ugat, pagpugong sa glucose sa dugo ug pagpugong sa presyon sa dugo.

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance alang sa Magnesium magkalainlain sa edad apan naa sa sakup nga 400-420 mg alang sa mga lalaki nga hamtong, ug mga 310-320 mg alang sa mga hamtong nga babaye, tali sa edad nga 19 hangtod 51 ka tuig. 

Mga gigikanan sa pagkaon nga puno sa magnesiyo: Ilakip ang berde nga dahon nga mga utanon sama sa spinach, legumes, mga nut, binhi ug tibuuk nga mga lugas, ug mga pagkaon nga adunay sulud nga dietary fiber. Ang mga isda, produkto sa gatas ug mga maniwang nga karne maayo usab nga makuhaan sa Magnesium.

Ang pag-inom sa magnesium ug risgo sa kanser: Ang pag-uban sa pag-inom sa pagkaon ug peligro sa kanser sa kolorektal gisusi sa daghang mga umaabot nga pagtuon apan adunay dili magkauyon nga mga nahibal-an. Ang usa ka meta-analysis sa 7 nga gipaabot nga pagtuon sa cohort gipahigayon ug nakit-an ang usa ka hinungdanon nga istatistika nga pag-uban sa pagkunhod sa peligro sa colorectal cancer nga adunay pag-inom nga Magnesium mineral sa gidak-on nga 200-270mg / adlaw. (Qu X et al, Eur J Gastroenterol Hepatol, 2013; Chen GC et al, Eur J Clin Nutr., 2012) Ang usa pa nga bag-o nga pagtuon usab nakit-an ang usa ka pagkunhod sa tanan nga hinungdan nga peligro sa pagkamatay sa mga pasyente nga adunay kolor nga kanser nga adunay mas taas nga paggamit sa Magnesium kauban ang igo nga lebel sa Vitamin D3 kung itandi sa mga pasyente nga kulang sa Vitamin D3 ug adunay mubu nga pag-inom og Magnesium. (Wesselink E, The Am J of Clin Nutr., 2020) Ang usa pa nga pagtuon nga nagtan-aw sa umaabot nga asosasyon sa serum ug dietary nga Magnesium nga adunay colorectal cancer incidence, nakit-an ang usa ka labi ka taas nga peligro sa colorectal cancer nga adunay mas ubos nga serum Magnesium taliwala sa mga babaye, apan dili mga lalaki. (Polter EJ et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Kaniadto, 2019)

Ang us aka dako nga umaabot nga pagtuon giimbestigahan ang kalabutan sa pagkuha sa Magnesium ug peligro sa kanser sa pancreatic sa 66,806 nga kalalakin-an ug kababayen-an, nag-edad 50-76 ka tuig. Nahibal-an sa pagtuon nga matag 100 mg / adlaw nga pagkunhod sa pag-inom sa Magnesium nalangkit sa usa ka 24% nga pagtaas sa kanser sa pancreatic. Tungod niini, ang igong pag-inom sa Magnesium mahimong mapuslanon alang sa pagpaminus sa risgo sa kanser sa pancreatic. (Dibaba D et al, Br J Cancer, 2015)

Panguna nga pagkuha: Ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa magnesium ingon bahin sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon hinungdanon aron makuha ang girekomenda nga lebel sa Magnesium sa atong mga lawas. Kung gikinahanglan, mahimo kini madugangan sa mga suplemento sa Magnesium. Gipakita sa mga pagtuon sa klinika nga ang ubos nga lebel sa Magnesium nalangkit sa labi ka taas nga peligro sa mga colorectal ug pancreatic cancer. Samtang ang paggamit sa Magnesium gikan sa mga pagkaon makaayo, ang sobra nga pagdugang sa Magnesium nga labaw sa gikinahanglan nga lebel mahimong makadaot.

Unsa ang Magnesium Stearate? Kini ba usa ka suplemento?

Ang usa kinahanglan dili maglibog sa Magnesium stearate nga adunay suplemento sa Magnesium. Ang magnesium stearate usa ka kaylap nga gigamit nga additive sa pagkaon. Ang magnesium stearate mao ang magnesium salt sa usa ka fatty acid nga gitawag nga stearic acid. Kini kaylap nga gigamit sa industriya sa pagkaon ingon ag ahente sa agianan, usa nga emulsifier, binder ug mas mabaga, lubricant ug ahente nga antifoaming.

Gigamit ang magnesium stearate sa paghimo og mga suplemento sa pagdyeta ug mga tablet sa tambal, kapsula ug pulbos. Gigamit usab kini sa daghang mga produkto sa pagkaon sama sa confectionery, panakot ug sangkap sa pagluto ug usab sa mga kosmetiko. Kung mokaon, ang magnesium stearate mobuak sa mga sangkap nga ions, magnesium ug stearic ug palmitic acid. Ang magnesium stearate adunay kahimtang nga GRAS (Kasagaran Giila ingon Luwas) sa Estados Unidos ug sa kadaghanan sa kalibutan. Ang pag-ambit sa Magnesium stearate, hangtod sa 2.5g matag kg matag adlaw giisip nga luwas. Ang sobra nga pag-inom sa Magnesium stearate mahimong mosangpot sa bowel disorders ug bisan ang pagkalibang. Kung gikuha sa ilalum sa girekomenda nga dosis, ang Magnesium stearate mahimong dili mosangput sa dili gusto nga mga epekto.

Nutrient Mineral - Phosforus / Phosphate (Pi):

Ang posporus usa ka hinungdan nga nutrient nga mineral usa ka bahin sa daghang mga pagkaon, labi sa porma sa phosphates (Pi). Kini usa ka sangkap sa mga bukog, ngipon, DNA, RNA, cell membrane sa porma sa phospholipids ug gigikanan sa kusog nga ATP (adenosine triphosphate). Daghang mga enzyme ug biomolecules sa atong lawas ang phosporylated.

Girekomenda adlaw-adlaw nga allowance alang sa Phosphorus naa sa sakup nga 700-1000 mg alang sa mga hamtong nga labi pa sa 19 ka tuig ang edad. Gibanabana nga ang pag-inom sa mga Amerikano hapit doble sa girekomenda nga kantidad tungod sa mas taas nga konsumo sa mga giproseso nga pagkaon.

Mga gigikanan sa pagkaon nga puno sa pospeyt: Kini natural nga naa sa mga hilaw nga pagkaon lakip ang mga utanon, karne, isda, itlog, mga produkto nga gatas; Ang phosphate nakit-an usab nga usa ka madugang sa daghang mga giproseso nga pagkaon lakip ang mga burger, pizza ug bisan mga inuming soda. Ang pagdugang sa Phosphate makatabang sa pagdugang sa kalidad sa mga giproseso nga pagkaon, apan wala nalista ingon usa ka sangkap matag usa. Tungod niini, ang mga pagkaon nga adunay mga additive nga Phosphate dili lamang adunay 70% nga labi ka taas nga sulud nga pospeyt kaysa mga hilaw nga pagkaon ug nakatampo sa 10-50% nga pag-inom sa posporus sa mga nasod sa Kasadpan. (NIH.gov factsheet)

Pagkuha sa posporus ug peligro sa kanser:  Sa usa ka 24 ka tuig nga pag-usisa nga pagtuon sa 47,885 nga mga lalaki pinauyon sa pag-analisar sa gireport nga datos sa diyeta, nakita nga ang taas nga pag-inom og posporus nga adunay kalabotan sa dugang nga peligro sa advanced stage ug high-grade prostate cancer. (Wilson KM et al, Am J Clin Nutr., 2015)  

Ang us aka dako nga pagtuon sa populasyon sa Sweden nakit-an ang usa ka labi ka taas nga peligro sa kanser nga adunay pagtaas nga lebel sa Phosphates. Sa mga lalaki, ang peligro sa kanser sa pancreas, baga, thyroid gland ug bukog labi ka taas samtang sa mga babaye, adunay dugang nga peligro nga kauban sa kanser sa esophagus, baga ug dili kanser nga mga kanser sa panit. (Wulaningsih W et al, BMC Cancer, 2013)

Gipakita ang usa ka eksperimento nga pagtuon nga kung ikumpara sa mga ilaga nga gipakain sa usa ka normal nga pagkaon, ang mga ilaga gipakaon sa usa ka diyeta nga taas sa Phosphates nga nagdugang sa pag-uswag ug pagtubo sa baga nga baga, sa ingon gisumpay ang taas nga Phosphate sa labi ka taas nga risgo sa kanser sa baga. (Jin H et al, Am J sa Respiratory and Critical Care Med., 2008)

Key take-away:  Ang tambag ug rekomendasyon sa nutrisyon bahin sa pagkaon labi ka natural nga mga pagkaon ug utanon ug labi ka gamay nga giproseso nga pagkaon nga makatabang sa pagpadayon sa lebel sa Phosphate sa kinahanglan nga himsog. Ang lebel sa dili normal nga Phosphate adunay kalabotan sa dugang nga peligro sa kanser.

Nutrient Mineral - Zinc (Zn):

Ang zinc usa ka hinungdanon nga nutrient nga mineral nga natural nga naa sa pipila nga mga pagkaon ug naapil sa daghang bahin sa metabolismo sa cellular. Gikinahanglan kini alang sa kalihokan nga catalytic sa daghang mga enzyme. Adunay kini papel sa immune function, synthesis sa protina, synthesis sa DNA ug pag-ayo, pag-ayo sa samad ug pagkabahin sa cell. Ang lawas wala’y espesyalista nga sistema sa pagtipig sa Zinc, busa kinahanglan mapun-an pinaagi sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa Zinc pinaagi sa mga pagkaon.

Girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance alang sa Zinc pinaagi sa pag-inom sa mga pagkaon / suplemento naa sa sakup nga 8-12mg alang sa mga hamtong nga labi sa 19 ka tuig ang edad. (NIH.gov factsheet) Ang kakulang sa zinc usa ka suliran sa panglawas sa kalibutan nga nakaapekto sa labaw sa 2 bilyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan. (Wessells KR et al, PLoS One, 2012; Brown KH et al, Food Nutr. Bull., 2010) Ang pagkuha sa Zinc nga daghang pagkaon sa hustong gidaghanon busa hinungdanon.

Mga gigikanan sa pagkaon nga daghang zinc: Ang lainlaing klase nga mga pagkaon adunay sulud nga Zinc, lakip ang beans, nut, piho nga klase sa seafood (sama sa crab, lobster, oyster), pula nga karne, manok, bug-os nga lugas, pinalig-on nga mga cereal sa pamahaw, ug mga produkto nga gatas.  

Pagkuha sa zinc ug peligro sa kanser:  Ang mga epekto nga kontra sa kanser sa Zn kadaghanan adunay kalabotan sa kontra-oxidant ug kontra-makapahubag nga mga kinaiya niini. (Wessels I et al, Nutrients, 2017; Skrajnowska D et al, Nutrients, 2019) Daghang mga pagtuon nga nagtaho sa pag-uban sa kakulang sa Zinc (tungod sa mubu nga pag-inom sa Zinc nga pagkaon nga adunay pagkaon) nga adunay daghang risgo sa kanser, ingon sa nalista sa ubus :

• Usa ka kaso nga gikontrolar nga pagtuon nga bahin sa European Prospective Investigation into Cancer and Nutrisyon cohort nakit-an ang usa ka asosasyon sa pagtaas sa lebel sa mineral nga Zinc nga adunay pagkunhod sa peligro sa kanser sa atay (hepatocellular carcinoma) nga pag-uswag. Wala sila nakit-an nga kalabutan sa lebel sa Zinc nga adunay mga bild duct ug mga kanser sa apdo. (Stepien M wt al, Br J Cancer, 2017)
• Adunay usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa lebel sa serum nga Zinc nga nakit-an sa mga bag-ong nadayagnos nga mga pasyente sa kanser sa suso kung itandi sa himsog nga mga boluntaryo. (Kumar R et al, J Cancer Res. Ther., 2017)
• Sa usa ka Iranian cohort, nakit-an nila ang usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa lebel sa serum nga Zinc sa mga pasyente nga adunay kolor sa kanser nga kolor kumpara sa himsog nga pagkontrol. (Khoshdel Z et al, Biol. Trace Elem. Res., 2015)
• Usa ka pagtuki sa meta ang gitaho nga labi ka mubu ang lebel sa serum nga Zinc sa mga pasyente nga cancer sa baga nga adunay himsog nga pagkontrol. (Wang Y et al, World J Surg. Oncol., 2019)

Ang parehas nga mga uso sa mubu nga lebel sa Zinc ang gitaho sa daghang ubang mga kanser ingon man lakip ang ulo ug liog, cervix, thyroid, prostate ug uban pa.

Key take-away:  Ang pagpadayon sa gikinahanglan nga lebel sa Zinc pinaagi sa among pagdiyeta / pagkaon ug kung gikinahanglan ang dugang nga pagdugang hinungdanon alang sa pagsuporta sa usa ka kusug nga resistensya ug antioxidant nga sistema sa pagpanalipod sa atong lawas, kana ang hinungdanon sa paglikay sa kanser. Wala’y sistema sa pagtipig sa Zinc sa among mga lawas. Busa ang Zinc kinahanglan makuha pinaagi sa among mga diyeta / pagkaon. Ang sobra nga suplemento sa Zinc nga labaw sa gikinahanglan nga lebel mahimong adunay negatibo nga mga epekto pinaagi sa pagpugong sa immune system. Ang pagkuha sa gikinahanglan nga kantidad sa Zn pinaagi sa pag-inom sa Zinc nga daghang pagkaon imbis nga taas nga pag-inom og mga suplemento mahimong mapuslanon.

Selenium Nutrisyon (Se):

Ang selenium usa ka pagsubay nga elemento nga hinungdanon sa nutrisyon sa tawo. Naghimo kini usa ka hinungdanon nga papel sa pagpanalipod sa lawas batok sa kadaot sa oxidative ug impeksyon. Ingon kadugangan, kini usab adunay hinungdanon nga hinungdanon nga papel sa pagsanay, metabolismo sa thyroid hormone ug synthesis sa DNA.

Girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance alang sa Selenium pinaagi sa nutrisyon mao ang 55mcg alang sa mga hamtong nga labi pa sa 19 ka tuig ang edad. (NIH.gov factsheet) 

Mga gigikanan sa pagkaon / nutrisyon nga puno sa selenium:  Ang kantidad sa Selenium nga makit-an sa natural nga pagkaon / nutrisyon nagsalig sa kantidad sa Selenium nga naa sa yuta sa oras nga pagtubo, busa lainlain kini sa lainlaing mga pagkaon gikan sa lainlaing mga rehiyon. Bisan pa, ang usa makahimo sa pagtuman sa mga kinahanglanon sa nutrisyon sa Selenium pinaagi sa pagkaon sa mga brazil nut, tinapay, lebadura sa brewers, ahos, sibuyas, lugas, karne, manok, isda, itlog ug mga produkto nga gatas.

Selenium nutrisyon ug peligro sa kanser:  Ang mga lebel sa ubos nga Selenium sa lawas adunay kalabutan sa dugang nga peligro sa pagkamatay ug dili maayo nga paglihok sa resistensya. Daghang mga pagtuon ang nagpakita sa mga kaayohan sa labi ka taas nga kahimtang sa mineral nga Selenium sa peligro sa mga kanser sa prostate, baga, colorectal ug pantog. (Rayman MP, Lancet, 2012)

Ang mga suplemento sa Selenium nga 200mcg / adlaw nga pagkunhod sa insidente sa kanser sa prostate nga 50%, 30 nga kaso sa kanser sa baga, ug 54% nga sakit sa kolorektal nga kanser. (Reid ME et al, Nutr & Cancer, 2008) Alang sa himsog nga mga tawo nga wala nadayagnos nga adunay kanser, lakip ang Selenium nga bahin sa nutrisyon gikataho nga mapalig-on ang ilang resistensya pinaagi sa pagdugang sa kalihokan sa natural killer cells. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)

Dugang pa sa nutrisyon nga dato sa Selenium makatabang usab kanser mga pasyente pinaagi sa pagkunhod sa mga makahilo nga may kalabutan sa chemotherapy. Kini nga mga suplemento gipakita nga labi nga nagpaubos sa rate sa impeksyon alang sa mga pasyente nga Non-Hodgkin's Lymphoma. (Asfour IA et al, Biol. Trace Elm. Res., 2006) Gipakita usab ang nutrisyon sa selenium sa pagkunhod sa pipila ka chemo nga hinungdan sa pagkahilo sa kidney ug pagpugong sa utok sa bukog (Hu YJ et al, Biol. Trace Elem. Res., 1997), ug pagpakunhod sa radiation tungod sa pagkahilo sa kalisud sa pagtulon. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)

Key take-away:  Ang tanan nga mga kaayohan nga kontra-kanser sa Selenium mahimo ra magamit kung ang lebel sa Selenium sa indibidwal ubos na. Ang pagdugang sa selenium sa mga indibidwal nga adunay igo nga Selenium sa ilang lawas mahimong magdala sa peligro sa tipo nga 2 nga diabetes. (Rayman MP, Lancet, 2012) Sa pipila nga mga kanser sama sa pipila nga mga tumor nga mesothelioma, gipakita ang pagdugang sa Selenium nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit. (Rose AH et al, Am J Pathol, 2014)

Nutrient Mineral - Copper (Cu):

Ang tumbaga, usa ka hinungdanon nga pagsubay sa mineral nga nutrient, adunay kalabutan sa paghimo og enerhiya, metabolismo sa iron, pagpaaktibo sa neuropeptide, koneksyon sa koneksyon sa tisyu ug sintesis sa neurotransmitter. Nalakip usab kini sa daghang mga proseso sa physiologic lakip ang angiogenesis (paghimo bag-ong mga ugat sa dugo), pagpaandar sa immune system, pagdepensa sa antioxidant, regulasyon sa ekspresyon sa gene ug uban pa. 

Girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance alang sa Copper mao ang 900-1000mcg alang sa mga hamtong nga labi pa sa 19 ka tuig ang edad. (NIH.gov factsheet) Mahimo namon makuha ang among gikinahanglan nga kantidad nga Copper gikan sa among mga pagdiyeta.

Mga gigikanan sa pagkaon nga daghang tumbaga: Makita ang tanso sa mga uga nga beans, almond, uban pang mga liso ug nut, broccoli, ahos, soybeans, gisantes, mga cereal nga butil sa trigo, mga produkto nga tibuuk nga lugas, tsokolate ug seafood.

Pagkuha sa tanum ug risgo sa kanser: Daghang mga pagtuon nga gipakita nga ang konsentrasyon sa Copper sa serum ug tumor tissue labi ka taas kaysa sa mga himsog nga hilisgutan. (Gupta SK et al, J Surg. Oncol., 1991; Wang F et al, Curr Med. Chem, 2010) Ang labi ka taas nga konsentrasyon sa Copper mineral sa mga tisyu sa tumor tungod sa papel niini sa angiogenesis, usa ka hinungdanon nga proseso nga gikinahanglan aron masuportahan ang kusog nga nagtubo nga mga cell sa kanser.

Usa ka pagtuki sa meta sa 14 nga pagtuon ang nagtaho hinungdanon nga ebidensya sa labi ka taas nga lebel sa tanum nga tanum sa mga pasyente nga adunay cervix cancer kaysa sa pagpugong sa himsog nga mga hilisgutan, pagsuporta sa pag-uban sa labi ka taas nga lebel sa Copperum ingon usa ka peligro nga hinungdan sa kanser sa cervix. (Zhang M, Biosci. Rep., 2018)

Usa pa nga pagtuon nga gipatik sa Proiding of the National Academy of Science sa Estados Unidos, nga gihulagway ang mekanismo diin magbag-o ang lebel sa Copper sa tumor microen environment, nga nagbag-o sa metabolismo sa tumor ug nagpasiugda sa pagtubo sa tumor. (Ishida S et al, PNAS, 2013)

Key take-away:  Ang tumbaga usa ka hinungdanon nga elemento nga makuha pinaagi sa among pagdiyeta. Bisan pa, ang sobra nga lebel sa mineral nga Copper tungod sa taas nga lebel sa mainom nga tubig o tungod sa usa ka depekto sa Copper metabolism, mahimong madugangan ang peligro sa kanser.

Panapos  

Ang mga tinubdan sa pagkaon sa kinaiyahan naghatag kanato sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mineral nga sustansya alang sa atong panglawas ug kaayohan. Mahimong adunay mga imbalances tungod sa dili maayo nga pagkaon, giproseso nga mga diyeta nga pagkaon, mga kalainan sa sulud sa yuta base sa mga lokasyon sa heyograpiya, mga pagbag-o sa lebel sa mga mineral sa tubig nga mainom ug uban pang mga hinungdan sa kinaiyahan nga mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa sulud sa mineral. Sobra nga lebel sa mineral intake sama sa Calcium, Phosphorus ug Copper; ug kulang nga lebel sa mga mineral sama sa Magnesium, Zinc (ubos nga pag-inom sa mga pagkaon nga dato sa Zinc) ug Selenium, nalangkit sa dugang nga risgo sa kanser. Kinahanglan nga atong tan-awon ang mga pagkaon nga taas sa Zinc, Magnesium ug Selenium ug kuhaon kini sa husto nga gidaghanon. Ang usa kinahanglan dili maglibog sa magnesium stearate alang sa mga suplemento sa magnesium. Usab, limitahan ang pag-inom sa mga nutrient nga mineral sama sa Calcium, Phosphorus ug Copper sa girekomendar nga kantidad aron makunhuran ang risgo sa kanser. Ang usa ka balanse nga himsog nga pagkaon sa natural nga mga pagkaon mao ang tambal alang sa pagmintinar sa girekomenda nga lebel sa mga kinahanglanon nga mineral nga sustansya sa atong lawas aron mapalayo sa kanser.

Kung unsang pagkaon ang imong gikaon ug unsang mga pagdugang ang imong gikuha mao ang imong gihukum. Ang imong desisyon kinahanglan maglakip sa pagkonsiderar sa mga mutation sa cancer gen, diin nga cancer, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, kasayuran sa lifestyle, gibug-aton, taas ug naandan.

Ang pagplano sa nutrisyon alang sa kanser gikan sa addon wala ibase sa mga pagpangita sa internet. Kini ang nag-awtomatiko sa paghimo og desisyon alang kanimo pinasukad sa syensya sa molekula nga gipatuman sa among mga syentista ug software engineer. Dili igsapayan kung gihunahuna ba nimo nga masabtan ang nagpahiping mga biokemikal nga biyolohikal nga agianan o dili - alang sa pagplano sa nutrisyon alang sa kanser nga kinahanglan ang pagsabut.

Pagsugod KARON sa imong pagplano sa nutrisyon pinaagi sa pagtubag sa mga pangutana sa ngalan sa cancer, mutation sa genetiko, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, pamatasan, estilo sa kinabuhi, grupo sa edad ug gender.

Ang mga pasyente nga adunay kanser kanunay nga makig-atubang sa lainlain epekto sa chemotherapy nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug pagtan-aw alang sa mga kapilian nga terapiya alang sa kanser. Pagkuha sa husto nga nutrisyon ug mga suplemento nga gibase sa konsiderasyon sa syensya (Paglikay sa pagtag-an ug pagpili nga wala’y pili) mao ang labing kaayo nga natural nga tambal alang sa kanser ug kalabotan sa pagtambal epekto.

• Mga Maayo ug Sakit sa Paggamit og Suplemento sa Selenium sa Kanser
• Paggamit sa Mga Suplemento sa Magnesium sa panahon sa Platinum Chemotherapy
• Coronavirus: Nag-una nga Antiviral ug Pag-ayo sa Imyunidad nga Mga Pagkaon
• Mga
• Bitamina C: Mga Gigikanan sa Pagkaon ug Mga Kaayohan sa Kanser