мелірованіе
Мета-аналіз розных папуляцыйных даследаванняў раней паказаў адваротную сувязь большага спажывання крыжакветных гародніны і рызыкі розных відаў раку, такіх як рак лёгкіх, рак малочнай залозы, рак падстраўнікавай залозы і многія іншыя. Нядаўняе клінічнае даследаванне, праведзенае даследчыкамі ў Нью-Ёрку, паказала зніжэнне рызыкі страўніка рак пры большым спажыванні сырых крыжакветных гародніны : Пры раку правільнае харчаванне / дыета мае значэнне.
Крыжакветныя гародніна
Крыжакветныя гародніна з'яўляюцца часткай раслін сямейства Brassica брокалі, брусэльская капуста, капуста, каляровая капуста, капуста, бок-чой, рукала, зеляніна рэпы, кресс-салата і гарчыца. Яны названы так, бо іх чатырохпялёсткавыя кветкі нагадваюць крыж або крыжаквет (той, хто нясе крыж). Крыжакветныя гародніна - гэта не менш, чым любыя суперпрадукты, бо яны напоўнены некалькімі пажыўнымі рэчывамі, такімі як вітаміны, мінералы, антыаксіданты і харчовыя валокны, уключаючы сульфарафан, геністэін, мелатонін, фалійную кіслату, індол-3-карбінол, кароціноіды, вітамін С, вітамін Е, Вітамін Да, амега-3 тлустыя кіслоты і многае іншае. Аднак пры празмерным прыёме крыжакветных гародніны ў выглядзе актыўных інгрэдыентаў (напрыклад, сульфарафанавых дабавак) у некаторых людзей гэта можа выклікаць лёгкія пабочныя эфекты. Некаторыя з пабочных эфектаў, звязаных з прыёмам залішняй колькасці харчовых дабавак з крыжакветных гародніны, ўключаюць павелічэнне газаў, завалы і дыярэю.
У апошнія два дзесяцігоддзі сувязь спажывання крыжакветных гародніны з рызыкай розных тыпаў рак былі шырока вывучаны, і даследчыкі ў асноўным выявілі зваротную сувязь паміж імі. Але ці знізіць рызыку рака страўніка даданне крыжакветных гародніны ў наш рацыён? Давайце зірнем на нядаўняе даследаванне, апублікаванае ў Харчаванне і рак і зразумець, што кажуць эксперты!
Прадукты харчавання пасля дыягностыкі рака!
Няма двух аднолькавых відаў раку. Выйдзіце за рамкі агульных рэкамендацый па харчаванні і прымайце індывідуальныя рашэнні аб прадуктах харчавання і дадатках.
Крыжакветныя гародніна і рызыка рака страўніка
У клінічным даследаванні, праведзеным у Комплексным анкалагічным цэнтры Розуэл-Парк у Бафала, штат Нью-Ёрк, былі прааналізаваны дадзеныя апытанняў пацыентаў, якія былі завербаваны ў перыяд з 1992 па 1998 год у рамках сістэмы дадзеных па эпідэміялогіі пацыентаў (PEDS).Maia EW Morrison et al, Nutr Cancer., 2020) У даследаванне былі ўключаны дадзеныя 292 пацыентаў з ракам страўніка і 1168 пацыентаў без раку з неракавымі дыягназамі. 93% пацыентаў, уключаных у даследаванне, былі каўказскага паходжання і былі ва ўзросце ад 20 да 95 гадоў. Ніжэй прыводзіцца кароткі змест асноўных вынікаў даследавання:
- Высокае спажыванне крыжакветных гародніны, сырых крыжакветных гародніны, сырой брокалі, сырой каляровай капусты і брусельскай капусты было звязана са зніжэннем рызыкі расстройстваў страўніка на 41%, 47%, 39%, 49% і 34%. рак адпаведна.
- Высокае спажыванне агульнай колькасці гародніны, варанай крыжакветнай, некрыжакветнай гародніны, варанай брокалі, варанай капусты, сырой капусты, варанай каляровай капусты, зеляніны, капусты і квашанай капусты не мела істотнай сувязі з рызыкай рака страўніка.
заключэнне
Карацей кажучы, гэта даследаванне паказала, што высокае спажыванне сырых крыжакветных можа быць звязана з нізкім рызыкай рака страўніка. Хіміапрафілактычныя ўласцівасці, а таксама антыаксідантныя, супрацьзапаленчыя, супрацьракавыя і антыэстрагенные ўласцівасці крыжакветных гародніны можна аднесці да іх ключавых актыўных злучэнняў/мікраэлементаў, такіх як сульфарафан і індол-3-карбінол. Многія папярэднія папуляцыйныя даследаванні таксама паказалі моцную сувязь паміж павелічэннем спажывання крыжакветных гародніны і зніжэннем рызыкі іншых відаў раку, уключаючы рак лёгкіх, падстраўнікавай залозы, колоректальный рак рак, нырачна-клеткавы рак, рак яечнікаў і рак грудзей (Амерыканскі інстытут даследаванняў рака). Сутнасць у тым, што даданне крыжакветных гародніны ў наш штодзённы рацыён у дастатковай колькасці можа дапамагчы нам атрымаць карысць для здароўя, у тым ліку для прафілактыкі рака.
Якую ежу і якія дабаўкі вы прымаеце - гэта рашэнне, якое вы прымаеце. Ваша рашэнне павінна ўключаць у сябе разгляд мутацый гена раку, які рак, якія працягваюцца лячэння і дабаўкі, алергіі, інфармацыі аб ладзе жыцця, вазе, росце і звычках.
Планаванне харчавання пры раку ад адона не грунтуецца на пошуках у Інтэрнэце. Ён аўтаматызуе прыняцце рашэнняў для вас на аснове малекулярнай навукі, рэалізаванай нашымі навукоўцамі і інжынерамі праграмнага забеспячэння. Незалежна ад таго, хочаце вы зразумець асноўныя біяхімічныя малекулярныя шляху ці не - для планавання харчавання пры раку гэта неабходна.
Пачніце зараз з планаваннем харчавання, адказаўшы на пытанні аб назве рака, генетычных мутацыях, якія працягваюцца лячэнні і дадатках, любых алергіях, звычках, ладзе жыцця, узроставай групе і полу.
Індывідуальнае харчаванне для рака!
Рак змяняецца з часам. Наладзьце і змяніце сваё харчаванне з улікам паказанняў на рак, метадаў лячэння, ладу жыцця, пераваг у ежы, алергіі і іншых фактараў.
Хворым на рак часта даводзіцца мець справу з рознымі пабочныя эфекты хіміятэрапіі якія ўплываюць на якасць іх жыцця і звяртаюць увагу на альтэрнатыўныя метады лячэння рака. Прымаючы правільнае харчаванне і дадаткі на аснове навуковых меркаванняў (пазбяганне здагадак і выпадковага выбару) - лепшае натуральнае сродак ад раку і звязаныя з лячэннем пабочныя эфекты.