Highlights
Soya qidaları fitoestrogenlər kimi fəaliyyət göstərən genistein, daidzein və glisitein kimi izoflavonların mühüm pəhriz qaynaqlarıdır (estrogenə bənzər quruluşa malik bitki əsaslı kimyəvi maddələr). Çox döş xərçəngi estrogen reseptoru (hormon reseptoru) müsbətdir və buna görə də soya qidalarının qəbulunun döş xərçəngi riskinin artması ilə əlaqəli olub olmadığından qorxmaq olar. Bu blog soya qəbulu və döş xərçəngi arasındakı əlaqəni qiymətləndirən müxtəlif araşdırmaları ümumiləşdirir. Bu tədqiqatların nəticələri göstərir ki, soya qidalarının orta miqdarda istehlak edilməsi döş xərçəngi riskini artırmır, lakin soya əlavələri qəbul etmək təhlükəsiz seçim olmaya bilər.
Soya qidaları uzun illərdən bəri ənənəvi Asiya mətbəxinin bir hissəsidir və soya məhsulları son zamanlarda bütün dünyada populyarlıq qazanmışdır. Tərkibindəki yüksək protein tərkibinə görə soya məhsulları ət üçün sağlam bir analoq və vegeterianlar üçün ümumi qidalanma həlli kimi istifadə olunur. Fərqli soya qidalarına, soya fasulyesi, tofu, edamam və soya südü kimi mayalanmamış soya qidaları və soya sousu, mayalanmış lobya pastası, miso, nattō və tempeh kimi fermentləşdirilmiş soya məhsulları daxildir.
Bundan əlavə, soya qidaları da genistein, daidzein və glisitein kimi izoflavonların vacib pəhriz qaynaqlarıdır. İzoflavonlar antioksidan, antikanser, antimikrobiyal və antiinflamatuar xüsusiyyətlər nümayiş etdirən flavonoidlər kateqoriyasına daxil olan təbii bitki birləşmələridir. İzoflavonlar, estrogenə bənzər bir quruluşa malik bitki əsaslı kimyəvi maddələrdən başqa bir şey olmayan fitoestrogenlər kimi fəaliyyət göstərir. Soya qidası qəbulunun döş xərçəngi ilə əlaqəsi uzun illərdir ciddi şəkildə tədqiq edilmişdir. Bu blog soya qidalarının döş ilə əlaqəsini qiymətləndirən müxtəlif tədqiqatlara diqqət yetirir xərçəng.
Soya qidaları və döş xərçəngi arasında dərnək
Döş xərçəngi 2020-ci ildə qadınlarda xərçəng ölümlərinin ikinci aparıcı səbəbidir. Döş xərçəngi insidansı son illərdə ildə% 0.3 artdı (Amerika Xərçəng Cəmiyyəti). Ən çox 20-59 yaş arası qadınlarda görülür. Bundan əlavə, döş xərçəngi bütün qadın xərçənglərinin% 30'unu təşkil edir (Xərçəng Statistikası, 2020). Bir çox döş xərçəngi estrogen reseptoru (hormon reseptoru) müsbət məmə xərçəngidir və daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi soya qidalarında fitoestrogen rolunu oynayan izoflavonlar var. Beləliklə, soya qida qəbulunun süd vəzi xərçəngi riskinin artması ilə əlaqəli olub-olmamasından qorxmaq olar (östrogen reseptoru döş xərçəngi də daxil olmaqla). Araşdırmaların nə dediyini öyrənək!
Soya qidaları və döş xərçəngi ilə bağlı araşdırmalardan əldə edilən nəticələr
1. Çinli qadınlarda soya qəbulu və döş xərçəngi riski
Avropa Epidemiologiya Jurnalında dərc olunan son bir araşdırma, soya qəbulu ilə döş xərçəngi riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar, analiz üçün China Kadoorie Biobank (CKB) kohort çalışması adlanan geniş miqyaslı perspektivli bir kohort tədqiqatından istifadə etdilər. Araşdırmaya Çinin 300,000 coğrafi və iqtisadi cəhətdən fərqli bölgələrindən 30-79 yaş arası 10-dən çox qadın cəlb edilmişdir. Bu qadınlar 2004-2008-ci illərdə qeydiyyata alınmış və təxminən 10 ildir məmə xərçəngi görülmə müayinəsi aparılmışdır. Əlavə olaraq, tədqiqatçılar soya istehlakının təfərrüatlarını qida tezliyi anketlərindən, iki yenidən araşdırma və on iki 24 saatlıq pəhriz xatırladan əldə etdilər. (Wei Y və digərləri, Eur J Epidemiol. 2019)
Toplanan məlumatlara görə, bu qadınların orta soya qəbulu gündə 9.4 mq / gün idi. 2289 qadında 10 il davam edən bir müddətdə döş xərçəngi inkişaf etmişdir. Məlumatların ətraflı təhlili soya qəbulu ilə məmə xərçəngi insidansı arasında ümumiyyətlə əhəmiyyətli bir əlaqə tapmadı.
Bu arada, tədqiqatçılar da axtarış aparmış və ictimaiyyətdən əvvəlki 8 perspektivli kohort işi əldə etmiş və dozaya cavab meta-analizini aparmışlar. Təhlil soya qəbulunda hər 10 mq / gün artımda döş xərçəngi riskində% 3 azalma olduğunu göstərdi. (Wei Y və digərləri, Eur J Epidemiol. 2019)
Əsas götürmə yolları:
Tədqiqatçılar orta miqdarda soya qəbulu ilə əlaqəli olmadığı qənaətinə gəldilər döş xərçəngi riski Çin qadınlarında. Daha çox soya qidası istehlakının məmə xərçəngi riskini azaltmaq üçün ağlabatan faydalar təmin edə biləcəyini də söylədilər.
2. Erkən mərhələdə döş xərçəngi olan Çinli qadınlar arasında soya izoflavon qəbulu və menopoz simptomları (MPS)
Son bir araşdırmada, tədqiqatçılar arasındakı əlaqəni araşdırdılar soya izoflavon erkən mərhələdə döş xərçəngi diaqnozu qoyulan Çinli qadınlar arasında qəbul və menopoz əlamətləri (MPS). Tədqiqat Aprel 2020-ci ildə Döş Xərçəngi Araşdırma və Müalicə jurnalında dərc edilmişdir. 1462 Çinli məmə xərçəngi xəstəsinin anket məlumatlarına əsaslanaraq istifadə edilmişdir. Diaqnoz qoyulduqdan sonra ilk 5 il ərzində üç izləmə vaxtı var. (Lei YY və digərləri, Meme Xərçənginə Müdaxilə. 2020)
Əsas götürmə yolları:
Tapıntılar, soya izoflavon qəbulu ilə menopoz əlamətləri arasında Çin döş xərçəngi xəstələri arasında heç bir əlaqə olmadığını göstərdi.
3. Asiya və Qərb ölkələrindən Menopozdan əvvəl və sonrakı qadınlarda soya izoflavonları və döş xərçəngi
2014-cü ildə PLoS One jurnalında dərc olunmuş bir meta-analiz, menopozdan əvvəl qadınları və soya izoflavon qəbulunun döş xərçəngi ilə əlaqəsini araşdırmaq üçün postmenopozal qadınları əhatə edən 30 tədqiqat işini əhatə etmişdir. Menopozdan əvvəl qadınları əhatə edən tədqiqatların 31-si Asiya ölkələrində, 17-ü Qərb ölkələrində aparılmışdır. Postmenopozal qadınları əhatə edən tədqiqatların 14-i Asiya, 18-ü Qərb ölkələrində aparılmışdır. (Chen M və başqaları, PLoS One. 2014)
Əsas götürmə yolları:
Tədqiqatçılar soya izoflavon qəbulunun Asiya ölkələrində həm menopozdan əvvəl, həm də menopozdan sonrakı qadınlar üçün məmə xərçəngi riskini azalda biləcəyini aşkar etdilər. Bununla birlikdə, soya izoflavon qəbulu ilə süd vəzi xərçəngi arasında Qərb ölkələrindəki menopozdan əvvəl və ya menopoz sonrası qadınlar üçün əlaqəni göstərən bir dəlil tapmadılar.
4. Döş xərçəngindən xilas olanlarda soya qidasının qəbulu və sümük qırılma tezliyi
"Şanxay Döş Xərçəngindən Sağalma Araşdırması" adlı geniş perspektivli bir araşdırmada tədqiqatçılar sümük sınığı hallarının və onun süd vəzi xərçəngindən sağ qalanlarda soya qidası qəbulu ilə əlaqəsini araşdırdılar. Tədqiqata 4139 mərhələdə 0-III döşdən alınan məlumatlar daxil edilmişdir xərçəng xəstələr, 1987 premenopozal və 2152 postmenopozal xəstələr. Soya qidasının qəbulu diaqnozdan 6 və 18 ay sonra qiymətləndirildi. Həmçinin, sınıqlar 18 ayda və diaqnozdan 3, 5 və 10 il sonra qiymətləndirilib.(Zheng N və digərləri, JNCI Cancer Spectr. 2019)
Əsas götürmə yolları:
Tədqiqatdan əldə edilən nəticələr soya izoflavonunun artan istehlakının menopozdan əvvəl xəstələrdə sümük sınıqları riskini azalda biləcəyini, menopoz sonrası xəstələrdə deyil.
5. Soya izoflavonlarının qəbulu və döş xərçəngi residivi
Kang X və digərləri tərəfindən aparılan bir araşdırmada, soya izoflavonlarının qəbulu ilə döş xərçənginin təkrarlanması və ölüm arasında əlaqəni təhlil etdilər. Tədqiqatda 524 döşdən alınan sorğu əsasında məlumat istifadə edilmişdir xərçəng analiz üçün xəstələr. Tədqiqat 2002-ci ilin avqustundan 2003-cü ilin iyuluna qədər süd vəzi xərçəngindən əməliyyat olunmuş xəstələr üzərində aparılıb. Xəstələr həmçinin Çinin Harbin Tibb Universitetinin Xərçəng Xəstəxanasında adyuvant endokrin terapiya alıblar. Orta təqib müddəti 5.1 il idi. Tədqiqat daha sonra hormonal reseptorların vəziyyəti və endokrin terapiya ilə qiymətləndirildi. (Kang X və digərləri, CMAJ. 2010).
Əsas götürmə yolları:
Tədqiqatın nəticələri, pəhrizin bir hissəsi olaraq yüksək miqdarda soya izoflavon qəbulunun, estrogen reseptoru və progesteron reseptoru üçün müsbət olan və menopoz sonrası döş xərçəngi xəstələrində və endokrin terapiya alanlarda təkrarlanma riskini azalda biləcəyini göstərdi.
Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!
Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.
6. Fransız qadınlarda pəhriz soya əlavələri və döş xərçəngi riski
Bu yaxınlarda 2019-cu ildə American Journal of Clinical Nutrition jurnalında dərc olunan bir araşdırmada, pəhriz soya əlavə qəbulu ilə döş xərçəngi riski arasındakı əlaqə araşdırıldı. Araşdırmaya INSERM-dən (Fransız Milli Sağlamlıq və Tibbi Araşdırmalar İnstitutu) 76,442 Fransız qadınının məlumatları daxil edildi Etude Epidemiologique aupres de Femmes de la Mutuelle Generale de l'Education Nationale (E3N) kohortu. Araşdırmaya daxil olan qadınlar 50 yaşdan yuxarı və 1925-1950-ci illər arasında anadan olmuşlar. Onları 2000-dən 2011-ə qədər 11.2 illik ortalama təqib müddəti ilə təqib etmişlər. Bundan əlavə, soya əlavə istifadəsi hər 2-3 ildən bir qiymətləndirilmişdir. (Touillaud M və digərləri, Am J Clin Nutr. 2019)
Tədqiqatçılar, pəhriz soya əlavələrinin (izoflavonları ehtiva edən) cari və ya keçmiş istifadəsi ilə döş xərçəngi riski arasında ümumi bir əlaqənin olmadığını aşkar etdilər. Bununla birlikdə, məlumatları estrogen reseptoru (ER) statusu ilə analiz etdikdə, estrogen reseptoru pozitiv (ER +) döş xərçəngi riskinin daha az olduğu və cari dövrdə estrogen reseptoru mənfi (ER–) döş xərçəngi riskinin daha yüksək olduğu aşkar edildi. pəhriz soya əlavə istifadəçiləri. Məlumatlar həmçinin ailədə süd vəzi xərçəngi olan qadınların ER-döş xərçəngi riskinin daha yüksək olduğunu göstərdi. Menopozdan əvvəl, son dövrlərdə postmenopozal qadınlarda və ailəsində süd vəzisi xərçəngi olmayan qadınlarda ER + döş xərçəngi riski daha az idi.
Əsas götürmə yolları:
Bu tədqiqatın tapıntıları, pəhriz soya əlavələrinin estrogen reseptorları ilə pozitiv və ER-mənfi döş xərçəngi riski ilə qarşılıqlı əlaqələrinin olduğunu göstərir. Bundan əlavə, ailədə süd vəzi xərçəngi olan qadınlar pəhriz soya əlavələri qəbul edərkən daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
7. Soya Əlavəsinin Mamografik / Döş Sıxlığı kimi Döş Xərçəngi Risk Göstəricilərinə təsiri
2015-ci ildə nəşr olunan bir araşdırma, əvvəllər müalicə olunan 66 döş xərçəngi xəstəsində və 29 yüksək riskli qadında soya əlavəsinin mamografik / məmə sıxlığı üzərindəki təsirini qiymətləndirdi. Döş sıxlığı olaraq da bilinən mamografik sıxlıq, bütün bir döşün sıx toxumasının yüzdəsidir. Döş xərçənginin ən güclü risk faktorlarından biridir. Klinik tədqiqat aşağıdakılardır: 30 ilə 75 yaş arası qadınlar:
- döş xərçəngi diaqnozu qoyulmuş və ya ən azı 6 ay əvvəl təkrarlanma əlaməti olmayan ya da standart müalicə hormonu terapiyası ya da aromataz inhibitoru (AI) ilə müalicə olunmuş və ya müalicə edilməmiş; və ya
- bilinən yüksək riskli qadınlar BRCA1 / BRCA2 mutasiya və ya irsi məmə xərçəngi ilə uyğun bir ailə tarixi.
İştirakçılar 2 qrupa ayrıldı. Birinci qrupa 50 mq izoflavon ehtiva edən soya tabletləri və nəzarət qrupuna mikrokristalin selüloz ehtiva edən plasebo tabletləri verildi. Rəqəmsal mamogramlar və döş MRT müayinələri ilkin mərhələdə (əlavə edilməmişdən əvvəl) və gündəlik 12 mq soya izoflavonlar tableti və ya plasebo tablet əlavəsindən 50 ay sonra əldə edilmişdir. (Wu AH et al, Cancer Prev Res (Phila), 2015).
Əsas götürmə yolları:
Analiz, mamografik sıxlıq faizində (12-ci ayın başlanğıc səviyyələrinə nisbətləri ilə ölçülən) bir az azalma tapdı, həm də nəzarət qrupunda soya əlavə etdi. Ancaq bu dəyişikliklər müalicələr arasında fərqlənmədi. Eynilə, məmə xərçəngi xəstələrində və yüksək riskli qadınlarda da nəticələr müqayisə edilə bilər. Nəticədə tədqiqatçılar soya izoflavon qatqısının mamografik sıxlığa təsir göstərmədiyini bildirdilər.
8. Yeniyetmələr və yetkinlərdə soya qida qəbulu və döş xərçəngi riski
2009-cu ildə nəşr olunan bir araşdırmada, tədqiqatçılar, yeniyetmələrin və yetkinlərin soya qida qəbulunun döş xərçəngi riski ilə əlaqəsini qiymətləndirmək üçün Şanxay Qadın Sağlamlığı Araşdırmasının məlumatlarını analiz etdi. Tədqiqata 73,223-40 illər arasında işə qəbul edilmiş 70-1996 yaş arası 2000 Çinli qadın daxil edilmişdir. Anketə əsaslanan məlumatlar yetkinlik və gənclik dövründə pəhriz qəbulunu qiymətləndirmək üçün istifadə edilmişdir. Təxminən 592 il davam edən təqibdən sonra 7 məmə xərçəngi hadisəsi bildirildi. (Lee SA və digərləri, Am J Clin Nutr. 2009)
Əsas götürmə yolları:
Tədqiqatın nəticələri yüksək soya qidası qəbulunun menopozdan əvvəl qadınlar arasında məmə xərçəngi riskini azalda biləcəyini göstərdi. Yeniyetməlik və yetkinlik dövründə davamlı olaraq yüksək miqdarda soya qidası istehlak edən qadınlarda döş xərçəngi riski azalmışdır. Bununla birlikdə, menopoz sonrası döş xərçəngi üçün soya qidası istehlakı ilə əlaqəli bir şey tapmadılar.
Bu araşdırmalardan nə çıxarmalıyıq?
Bu tədqiqatlar göstərir ki, orta miqdarda soya qidaları yemək döş riskini artırmır xərçəng. Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, soya qidaları, xüsusən də Çin/Asiya qadınlarında döş xərçəngi riskini azalda bilər. Bir araşdırma da göstərir ki, bu faydalar yeniyetməlik və yetkinlik dövründə ardıcıl olaraq soya qidalarından istifadə edən qadınlarda üstünlük təşkil edir. Soya qidaları da xolesterol səviyyəsini azalda və ürək xəstəlikləri riskini azalda bilər. Bununla belə, olmaya bilər pəhriz soya əlavələri qəbul etmək təhlükəsizdirxüsusilə də ailəvi bir məmə xərçəngi olan qadınlar tərəfindən. Xülasə olaraq, qəbul etmək əvəzinə pəhriz / bəslənmənin bir hissəsi olaraq orta miqdarda soya qidalarını qəbul etmək təhlükəsiz və sağlamdır əlavə. Sağlamlıq təminatçıları tərəfindən tövsiyə edilmədiyi təqdirdə soya əlavə qəbulundan çəkinin.
Hansı qidaları yediyiniz və hansı əlavələri aldığınız, verdiyiniz bir qərardır. Qərarınız xərçəng gen mutasiyalarının, xərçəngin, davam edən müalicə və əlavələrin, hər hansı bir alerjinin, həyat tərzi məlumatlarının, çəkinin, boyun və vərdişlərin nəzərə alınmasını ehtiva etməlidir.
Addondan xərçəng üçün qidalanma planlaması internetdəki axtarışlara əsaslanmır. Alimlərimiz və proqram mühəndislərimiz tərəfindən tətbiq olunan molekulyar elmə əsaslanaraq sizin üçün qərar qəbul etməyi avtomatlaşdırır. Əsas biokimyəvi molekulyar yolları başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq - xərçəng üçün qidalanma planlaması üçün anlayış lazımdır.
Xərçəng, genetik mutasiyalar, davam edən müalicə və əlavələr, hər hansı bir alerji, vərdiş, həyat tərzi, yaş qrupu və cinsə aid suallara cavab verərək qidalanma planlamanıza İNDİ başlayın.
Xərçəng üçün fərdi qidalanma!
Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.
Xərçəng xəstələri tez-tez fərqli ilə qarşılaşmalı olurlar kimyəvi terapiyanın yan təsirləri həyat keyfiyyətlərini təsir edən və xərçəngə qarşı alternativ müalicə üsullarına baxan elmi mülahizələrə əsaslanan düzgün qidalanma və əlavələr (təxminlərdən və təsadüfi seçimdən qaçınmaq) xərçəng və müalicə ilə əlaqədar yan təsirlər üçün ən yaxşı təbii vasitədir.