ముఖ్యాంశాలు
"బ్లాక్ పాంథర్" స్టార్ చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క విషాద మరణంతో కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ తిరిగి వెలుగులోకి వచ్చింది. చాడ్విక్ బోస్మాన్ క్యాన్సర్ సంభవం మరియు మరణాల రేట్లు, లక్షణాలు, చికిత్స మరియు ప్రమాద కారకాలు మరియు ఆహారంలో భాగంగా వివిధ ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్‌లతో సహా కొలొరెక్టల్‌పై చూపే సంభావ్య ప్రభావంతో సహా మరింత తెలుసుకోండి. క్యాన్సర్ ప్రమాదం మరియు చికిత్స.
మార్వెల్ సినిమాటిక్ యూనివర్స్ నుండి వచ్చిన 2018 చిత్రం “బ్లాక్ పాంథర్” లో “కింగ్ టి'చల్లా” పాత్రకు ప్రసిద్ధి చెందిన చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క విషాద మరియు అకాల మరణం ప్రపంచవ్యాప్తంగా షాక్ వేవ్స్ పంపింది. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో నాలుగు సంవత్సరాల యుద్ధం తరువాత, హాలీవుడ్ నటుడు అనారోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యల కారణంగా 28 ఆగస్టు 2020 న మరణించాడు. బోస్మాన్ ఈ వ్యాధికి గురైనప్పుడు కేవలం 43 సంవత్సరాలు. బోస్మాన్ పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో తన యుద్ధాన్ని ప్రైవేటుగా ఉంచడంతో మరియు అతని ద్వారా పట్టుదలతో ఉన్నందున అతని మరణ వార్త ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యపరిచింది.
సోషల్ మీడియాలో అతని కుటుంబం అందించిన ఒక ప్రకటన ప్రకారం, చాడ్విక్ బోస్మాన్ 3 లో స్టేజ్ 2016 పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నట్లు గుర్తించారు, ఇది చివరికి 4 వ దశకు చేరుకుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మించి క్యాన్సర్ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించిందని సూచిస్తుంది. బహుళ శస్త్రచికిత్సలు మరియు కీమోథెరపీలతో కూడిన అతని క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో, బోస్మాన్ పని చేస్తూనే ఉన్నాడు మరియు మార్షల్, డా 5 బ్లడ్స్, మా రైనీస్ బ్లాక్ బాటమ్ మరియు అనేక ఇతర చిత్రాలను మాకు తెచ్చాడు. తన సొంత క్యాన్సర్‌తో ప్రైవేటుగా పోరాడుతున్నప్పుడు, చాలా దయగల మరియు వినయపూర్వకమైన చాడ్విక్ బోస్మాన్ 2018 లో మెంఫిస్‌లోని సెయింట్ జూడ్ చిల్డ్రన్ రీసెర్చ్ హాస్పిటల్‌లో క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న పిల్లలను సందర్శించారు.
చాడ్విక్ బోస్మాన్ తన భార్య మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి తన ఇంటిలో మరణించాడు. అతని మరణం గురించి దిగ్భ్రాంతికరమైన వార్తల తరువాత, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అతని సహనటులు మరియు అభిమానుల నుండి సోషల్ మీడియాలో నివాళులు అర్పించారు.
43 సంవత్సరాల వయస్సులో బోస్మాన్ యొక్క విషాద మరణం, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను తిరిగి వెలుగులోకి తెచ్చింది. చాడ్విక్ బోస్మాన్ క్యాన్సర్ గురించి మనం తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.
బోస్మాన్ క్యాన్సర్ గురించి అన్నీ
పెద్దప్రేగు మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్లు అంటే ఏమిటి?
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ అని పిలువబడే పెద్ద ప్రేగు లోపలి గోడ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే క్యాన్సర్ రకం కోలన్ క్యాన్సర్. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లు తరచుగా పురీషనాళం (వెనుక భాగం) నుండి ఉత్పన్నమయ్యే మల క్యాన్సర్‌లతో వర్గీకరించబడతాయి మరియు వీటిని సమిష్టిగా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ లేదా ప్రేగు క్యాన్సర్ అని పిలుస్తారు.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ పురుషులలో సాధారణంగా సంభవించే మూడవది మరియు మహిళల్లో సాధారణంగా సంభవించే రెండవ క్యాన్సర్ (ప్రపంచ క్యాన్సర్ పరిశోధన నిధి). ఇది ప్రపంచంలో మూడవ అత్యంత ప్రాణాంతక మరియు నాల్గవ క్యాన్సర్ వ్యాధి (GLOBOCAN 2018).
నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ 1,47,950 లో యునైటెడ్ స్టేట్స్లో కొత్తగా 2020 కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ కేసులను అంచనా వేసింది, వీటిలో 104,610 పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు 43,340 మల క్యాన్సర్ కేసులు ఉన్నాయి. (రెబెక్కా ఎల్ సీగెల్ మరియు ఇతరులు, CA క్యాన్సర్ జె క్లిన్., 2020)
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఏమిటి?
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ఎక్కువగా పెద్దప్రేగు లేదా పురీషనాళం యొక్క లోపలి పొరపై పాలిప్స్ అని పిలుస్తారు. పాలిప్స్ రెండు రకాలు:
- అడెనోమాటస్ పాలిప్స్ లేదా అడెనోమాస్ - ఇవి క్యాన్సర్‌గా మారతాయి
- హైపర్ప్లాస్టిక్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ పాలిప్స్ - ఇవి సాధారణంగా క్యాన్సర్‌గా మారవు.
పాలిప్స్ సాధారణంగా చిన్నవి కాబట్టి, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ఉన్న చాలామంది క్యాన్సర్ ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించకపోవచ్చు.
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌కు నివేదించబడిన కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు: అతిసారం, మలబద్దకం లేదా చాలా రోజులు కొనసాగే మలం యొక్క ఇరుకైన అలవాటులో మార్పు, మలం లో రక్తం, కడుపు తిమ్మిరి, బలహీనత మరియు అలసట మరియు అనాలోచిత బరువు తగ్గడం. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ కాకుండా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల ఈ లక్షణాలు చాలా వరకు సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న ఈ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను మీరు అనుభవించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఏమిటి?
అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, 1 మంది పురుషులలో ఒకరు మరియు 23 మంది మహిళలలో ఒకరు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. 1 ఏళ్లు పైబడిన వృద్ధులు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. వైద్య శాస్త్రాలలో ఇటీవలి పురోగతితో, కొలొరెక్టల్ పాలిప్స్ ఇప్పుడు స్క్రీనింగ్ ద్వారా ఎక్కువగా గుర్తించబడతాయి మరియు అవి క్యాన్సర్‌గా అభివృద్ధి చెందక ముందే తొలగించబడతాయి.
ఏదేమైనా, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ, 55 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వృద్ధులలో సంభవం రేటు ప్రతి సంవత్సరం 3.6% తగ్గినప్పటికీ, 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న యువ సమూహంలో ప్రతి సంవత్సరం 55% పెరిగింది. లక్షణాలు లేకపోవటం, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు అధిక కొవ్వు, తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు తీసుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల యువతలో పెరిగిన కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ సంభవం రేటు ఈ సమూహంలో తక్కువ రొటీన్ స్క్రీనింగ్‌కు కారణం కావచ్చు.
చాడ్విక్ బోస్మాన్ అంత చిన్నవాడు కోలన్ క్యాన్సర్‌తో మరణించగలడా?
గణాంకాలు ఏమి చెబుతాయో చూద్దాం!
పూర్వ దశలో క్యాన్సర్‌ను నిర్ధారించడానికి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌కు మెరుగైన చికిత్సలు మరియు రొటీన్ స్క్రీనింగ్‌తో (ఇది చికిత్స చేయడం సులభం), మొత్తం మరణాల రేటు సంవత్సరాలుగా పడిపోతూనే ఉంది. అయితే, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, 55 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ మరణాలు 1 నుండి 2008 వరకు సంవత్సరానికి 2017% పెరిగాయి.
అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని అన్ని జాతి సమూహాలలో, ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లలో అత్యధిక కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ సంభవం మరియు మరణాల రేటు ఉందని హైలైట్ చేసింది. అతని / ఆమె రక్త బంధువులలో ఒకరికి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ఉంటే ఒక వ్యక్తికి కూడా ప్రమాదం ఉంది. కుటుంబానికి చెందిన ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది సభ్యులకు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ఉంటే, వ్యక్తికి ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
సోషల్ మీడియాలో పంచుకున్న వివరాల ప్రకారం, రోగ నిర్ధారణ సమయంలో, చాడ్విక్ బోస్మాన్ క్యాన్సర్‌ను స్టేజ్ III పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌గా వర్గీకరించారు. దీని అర్థం క్యాన్సర్ ఇప్పటికే లోపలి పొర ద్వారా లేదా ప్రేగు యొక్క కండరాల పొరలుగా పెరిగింది మరియు శోషరస కణుపులకు లేదా పెద్దప్రేగు చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలలో కణితి యొక్క నాడ్యూల్ వరకు వ్యాపించి శోషరస కణుపులుగా కనిపించదు. ఈ క్యాన్సర్ బతికి ఉండే అవకాశాలు ఎక్కువగా నిర్ధారణ అయినప్పుడు ఆధారపడి ఉంటాయి. చాడ్విక్ బోస్మాన్ ఇంతకుముందు లక్షణాలను అనుభవించినట్లయితే మరియు స్క్రీనింగ్ చాలా ముందుగానే చేయబడి ఉంటే, బహుశా, వైద్యులు పాలిప్స్‌ను కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌గా మార్చడానికి ముందే తొలగించి ఉండవచ్చు లేదా క్యాన్సర్‌ను ముందస్తు దశలోనే పట్టుకోవచ్చు, ఇది చికిత్సకు చాలా సులభం.
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారు 45 సంవత్సరాల వయస్సులో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు ప్రారంభించాలని అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ సిఫార్సు చేసింది.
చాడ్విక్ బోస్మాన్ క్యాన్సర్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి మేము కొన్ని ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించగలమా?
వయస్సు, జాతి మరియు జాతి నేపథ్యం, కొలొరెక్టల్ పాలిప్స్ లేదా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ యొక్క వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ చరిత్ర, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి చరిత్ర, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్న సిండ్రోమ్‌లతో సహా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌లకు కొన్ని ప్రమాద కారకాలు మా నియంత్రణలో లేవు ( అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ).
అయినప్పటికీ, అధిక బరువు / ese బకాయం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు పద్ధతులు, తప్పుడు ఆహారాలు మరియు మందులు తీసుకోవడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు మనచే నిర్వహించబడతాయి / నియంత్రించబడతాయి. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను గుర్తించడంలో జన్యు పరీక్ష సహాయపడగలదా?
అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే వారిలో సుమారు 5% మంది ప్రజలు జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను వారసత్వంగా పొందారు, ఇవి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్న వివిధ సిండ్రోమ్‌లకు కారణమవుతాయి. లించ్ సిండ్రోమ్, ఫ్యామిలియల్ అడెనోమాటస్ పాలిపోసిస్ (FAP), ప్యూట్జ్-జెగర్స్ సిండ్రోమ్ మరియు MUTYH- అనుబంధ పాలిపోసిస్‌తో సహా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌కు దారితీసే అటువంటి సిండ్రోమ్‌లకు కారణమయ్యే జన్యు ఉత్పరివర్తనలు ఒక వ్యక్తికి వారసత్వంగా ఉన్నాయో లేదో గుర్తించడానికి జన్యు పరీక్ష సహాయపడుతుంది.
- అన్ని పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లలో 2% నుండి 4% వరకు ఉండే లించ్ సిండ్రోమ్, ఎక్కువగా MLH1, MSH2 లేదా MSH6 జన్యువులలో వారసత్వంగా వచ్చిన లోపం వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా దెబ్బతిన్న DNA ని రిపేర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- అడెనోమాటస్ పాలిపోసిస్ కోలి (ఎపిసి) జన్యువులోని వారసత్వ ఉత్పరివర్తనలు కుటుంబ అడెనోమాటస్ పాలిపోసిస్ (ఎఫ్ఎపి) తో అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, ఇది అన్ని కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్లలో 1% ఉంటుంది.
- కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్న అరుదైన వారసత్వ సిండ్రోమ్ అయిన ప్యూట్జ్-జెగర్స్ సిండ్రోమ్, STK11 (LKB1) జన్యువులోని ఉత్పరివర్తనాల వల్ల సంభవిస్తుంది.
- MUTYH- అనుబంధ పాలిపోసిస్ అని పిలువబడే మరొక అరుదైన వారసత్వ సిండ్రోమ్ తరచుగా చిన్న వయస్సులోనే క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది మరియు MUTYH జన్యువులోని ఉత్పరివర్తనాల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది జన్యువు DNA ని "ప్రూఫ్ రీడింగ్" మరియు ఏదైనా తప్పులను పరిష్కరించడంలో పాల్గొంటుంది.
జన్యు పరీక్ష ఫలితాలు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులకు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించగలవు, ఇవి వ్యాధి ప్రారంభానికి ముందే మీ కోసం ప్రణాళికలు వేయడానికి మరియు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన యువతకు, క్యాన్సర్ ఇప్పటికే శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించినప్పుడు తరువాతి దశలలో రోగ నిర్ధారణ చేయకుండా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత తినవలసిన ఆహారాలు!
రెండు క్యాన్సర్లు ఒకేలా ఉండవు. ప్రతిఒక్కరికీ సాధారణ పోషకాహార మార్గదర్శకాలకు మించి, విశ్వాసం మరియు ఆహారం మరియు పదార్ధాల గురించి వ్యక్తిగతీకరించిన నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ రిస్క్ లేదా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ చికిత్సను డైట్ / ఫుడ్స్ / సప్లిమెంట్స్ ప్రభావితం చేయగలదా?
చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం మరియు క్యాన్సర్ రోగులపై వాటి ప్రభావంతో ఆహారంలో భాగంగా వివిధ ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను చేర్చడం యొక్క అనుబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా పరిశోధకులు అనేక అధ్యయనాలు మరియు మెటా-విశ్లేషణలను నిర్వహించారు. ఈ అధ్యయనాలలో కొన్ని ముఖ్య ఫలితాలను పరిశీలిద్దాం!
చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఆహారం / ఆహారాలు / మందులు
ఆహారంలో భాగంగా శాస్త్రీయంగా సరైన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను చేర్చడం చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆహార ఫైబర్ / తృణధాన్యాలు / బియ్యం .క
- చైనాలోని హెనాన్‌కు చెందిన పరిశోధకులు ఇటీవల చేసిన మెటా-విశ్లేషణలో, తృణధాన్యాలు తక్కువగా తీసుకునే వారితో పోల్చినప్పుడు, అత్యధికంగా తీసుకునే వ్యక్తులు కొలొరెక్టల్, గ్యాస్ట్రిక్ మరియు ఎసోఫాగియల్‌లో గణనీయమైన తగ్గింపును కలిగి ఉంటారని కనుగొన్నారు. క్యాన్సర్. (జియావో-ఫెంగ్ జాంగ్ మరియు ఇతరులు, నట్ర్ జె., 2020)
- 2019 లో దక్షిణ కొరియా మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ పరిశోధకులు చేసిన మరో మెటా-విశ్లేషణలో, అన్ని ఆహార ఫైబర్ వనరులు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ నివారణలో ప్రయోజనాలను అందించగలవని వారు కనుగొన్నారు, తృణధాన్యాలు / తృణధాన్యాలు నుండి ఫైబర్ కోసం లభించే బలమైన ప్రయోజనం. (హన్నా ఓహ్ ఎట్ అల్, Br J Nutr., 2019)
- న్యూట్రిషన్ అండ్ క్యాన్సర్ జర్నల్‌లో 2016 లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం, బియ్యం bran క మరియు నేవీ బీన్ పౌడర్‌ను భోజనానికి చేర్చడం వల్ల గట్ మైక్రోబయోటాను కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. (ఎరికా సి బోరెసెన్ మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ క్యాన్సర్., 2016)
- చిక్కుళ్ళు
చైనాలోని వుహాన్ నుండి పరిశోధకులు చేసిన మెటా-విశ్లేషణలో, బఠానీలు, బీన్స్ మరియు సోయాబీన్స్ వంటి చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా వినియోగించడం వల్ల పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా ఆసియన్లలో. (బీబీ et ు ఎట్ అల్, సైన్స్ రిపబ్లిక్, 2015)
- ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్స్ / పెరుగు
- చైనా మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ పరిశోధకులు హెల్త్ ప్రొఫెషనల్స్ ఫాలో-అప్ స్టడీ (హెచ్‌పిఎఫ్ఎస్) లోని 32,606 మంది పురుషుల నుండి మరియు నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనంలో (ఎన్‌హెచ్‌ఎస్) 55,743 మంది మహిళల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు మరియు వారానికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగు తీసుకోవడం 19% తగ్గింపును కనుగొన్నారు. సాంప్రదాయిక కొలొరెక్టల్ పాలిప్స్ మరియు పురుషులలో సెరేటెడ్ పాలిప్స్ కోసం 26% ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, కానీ మహిళల్లో కాదు. (జియాబిన్ జెంగ్ మరియు ఇతరులు, గట్., 2020)
- మరొక అధ్యయనంలో, యునైటెడ్ స్టేట్స్ పరిశోధకులు టేనస్సీ కొలొరెక్టల్ పాలిప్ అధ్యయనంలో 5446 మంది పురుషుల నుండి మరియు జాన్స్ హాప్కిన్స్ బయోఫిల్మ్ అధ్యయనంలో 1061 మంది మహిళల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు మరియు పెరుగు తీసుకోవడం హైపర్ప్లాస్టిక్ మరియు అడెనోమాటస్ (క్యాన్సర్) రెండింటికీ తగ్గే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుందని తేల్చారు. పాలిప్స్. (సమారా బి రిఫ్కిన్ మరియు ఇతరులు, Br J Nutr., 2020)
- అల్లియం కూరగాయలు / వెల్లుల్లి
- ఇటలీ పరిశోధకులు నిర్వహించిన మెటా-విశ్లేషణలో అధిక వెల్లుల్లి తీసుకోవడం కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు వివిధ అల్లియం కూరగాయలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొలొరెక్టల్ అడెనోమాటస్ (క్యాన్సర్) పాలిప్స్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. . (ఫెడెరికా తురాటి మరియు ఇతరులు, మోల్ న్యూటర్ ఫుడ్ రెస్., 2014)
- జూన్ 2009 మరియు నవంబర్ 2011 మధ్య హాస్పిటల్ ఆఫ్ చైనా మెడికల్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు చేసిన ఆసుపత్రి ఆధారిత అధ్యయనం, వెల్లుల్లి, వెల్లుల్లి కాండాలు, లీక్, ఉల్లిపాయతో సహా వివిధ అల్లియం కూరగాయలను అధికంగా వినియోగించే స్త్రీపురుషులలో కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గినట్లు కనుగొన్నారు. , మరియు వసంత ఉల్లిపాయ. (జిన్ వు మరియు ఇతరులు, ఆసియా పాక్ జె క్లిన్ ఓంకోల్., 2019)
- క్యారెట్
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సదరన్ డెన్మార్క్ పరిశోధకులు 57,053 మంది డానిష్ ప్రజలతో సహా ఒక పెద్ద సమన్వయ అధ్యయనం నుండి డేటాను విశ్లేషించారు మరియు పచ్చి, వండని క్యారెట్‌లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొలొరెక్టల్‌ను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. క్యాన్సర్ ప్రమాదం, కానీ వండిన క్యారెట్లు తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేకపోవచ్చు. (డెడింగ్ యు మరియు ఇతరులు, పోషకాలు., 2020)
- మెగ్నీషియం మందులు
- 7 భావి సమన్వయ అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణ, రోజుకు 200-270mg పరిధిలో మెగ్నీషియం తీసుకోవడం ద్వారా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన అనుబంధాన్ని కనుగొంది. (క్యూ ఎక్స్ మరియు ఇతరులు, యుర్ జె గ్యాస్ట్రోఎంటరాల్ హెపాటోల్, 2013; చెన్ జిసి మరియు ఇతరులు, యుర్ జె క్లిన్ న్యూటర్., 2012)
- కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ సంభవం ఉన్న సీరం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క సంభావ్య అనుబంధాన్ని పరిశీలించిన ఒక అధ్యయనం, ఆడవారిలో తక్కువ సీరం మెగ్నీషియంతో కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది, కాని మగవారిలో కాదు. (పోల్టర్ EJ et al, క్యాన్సర్ ఎపిడెమియోల్ బయోమార్కర్స్ మునుపటి, 2019)
- నట్స్
కొరియా పరిశోధకులు చేసిన మెటా-విశ్లేషణలో, బాదం, వేరుశెనగ మరియు వాల్నట్ వంటి గింజల అధిక వినియోగం మహిళలు మరియు పురుషులలో కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని వారు కనుగొన్నారు. (జీయూ లీ మరియు ఇతరులు, న్యూటర్ జె. , 2018)
చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ఉన్న రోగులలో వివిధ డైట్ / ఫుడ్స్ / సప్లిమెంట్స్ ప్రభావం
- కర్కుమిన్ ఫోల్ఫాక్స్ కెమోథెరపీ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
మెటాస్టాటిక్ కోలోరెక్టల్ క్యాన్సర్ (NCT01490996) ఉన్న రోగులపై ఇటీవల జరిపిన క్లినికల్ ట్రయల్, పసుపు మసాలా దినుసులలో లభించే కీలకమైన పదార్ధం కర్కుమిన్ కలయికతో పాటు, ఫోల్ఫాక్స్ కెమోథెరపీ చికిత్సతో పాటు, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ రోగులలో సురక్షితంగా మరియు భరించదగినదిగా ఉంటుందని, పురోగతి ఉచిత మనుగడతో ఫోల్ఫాక్స్ కెమోథెరపీని మాత్రమే పొందిన సమూహంతో పోలిస్తే, ఈ కలయికను పొందిన రోగి సమూహంలో 120 రోజులు ఎక్కువ మరియు మొత్తం మనుగడ రెట్టింపు.హోవెల్స్ LM et al, J Nutr, 2019).
- ఫోలిఫాక్స్ కెమోథెరపీతో పాటు జెనిస్టీన్ సురక్షితంగా ఉండవచ్చు
న్యూయార్క్‌లోని మౌంట్ సినాయ్‌లోని ఇకాన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు చేసిన మరో క్లినికల్ అధ్యయనం, మెటాస్టాటిక్ కోలోరెక్టల్ క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం ఫోల్ఫాక్స్ కెమోథెరపీతో పాటు సోయా ఐసోఫ్లేవోన్ జెనిస్టీన్ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించడం సురక్షితమని నిరూపించింది. కెమోథెరపీ చికిత్స పొందుతున్న రోగులలో మొత్తం స్పందన (BOR), జెనిస్టీన్ (61.5%) తో పాటు, కెమోథెరపీ చికిత్సలో మాత్రమే (38-49%) మునుపటి అధ్యయనాలలో నివేదించిన BOR తో పోలిస్తే. (NCT01985763; పింటోవా ఎస్ మరియు ఇతరులు, క్యాన్సర్ కెమోథెరపీ & ఫార్మాకోల్., 2019; సాల్ట్జ్ ఎల్బి మరియు ఇతరులు, జె క్లిన్ ఓంకోల్, 2008)
- ఫిసెటిన్ భర్తీ ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్లను తగ్గిస్తుంది
ఇరాన్ నుండి వైద్య పరిశోధకులు చేసిన ఒక చిన్న క్లినికల్ అధ్యయనం, స్ట్రాబెర్రీ, ఆపిల్ మరియు ద్రాక్ష వంటి పండ్ల నుండి, క్యాన్సర్ అనుకూల శోథ మరియు IL-8, hs-CRP మరియు MMP-7 వంటి మెటాస్టాటిక్ గుర్తులను తగ్గించడం ద్వారా ఫ్లేవనాయిడ్ ఫిసెటిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను చూపించింది. కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ రోగులలో వారి సహాయక కెమోథెరపీ చికిత్సతో పాటు ఇచ్చినప్పుడు. (ఫర్సాద్-నయీమి ఎట్ అల్, ఫుడ్ ఫంక్షన్. 2018)
- వీట్‌గ్రాస్ జ్యూస్ కెమోథెరపీ సంబంధిత వాస్కులర్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఇజ్రాయెల్‌లోని రాంబం హెల్త్ కేర్ క్యాంపస్ పరిశోధకులు ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దశ II-III కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ రోగులకు ఇచ్చిన గోధుమ గ్రాస్ రసంతో పాటు వారి సహాయక కెమోథెరపీ చికిత్సతో పాటు కీమోథెరపీ సంబంధిత వాస్కులర్ నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు, మొత్తం మనుగడపై ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు. (గిల్ బార్-సెలా మరియు ఇతరులు, జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఆంకాలజీ, 2019).
- మెగ్నీషియంతో పాటు విటమిన్ డి 3 తగినంత స్థాయిలో మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
విటమిన్ డి 3 లోపం ఉన్న మరియు మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉన్న రోగులతో పోల్చినప్పుడు మెగ్నీషియం అధికంగా తీసుకోవడం మరియు విటమిన్ డి 3 తగినంత స్థాయిలో ఉన్న కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ రోగులలో అన్ని కారణాల మరణాల ప్రమాదం తగ్గినట్లు తాజా అధ్యయనం కనుగొంది. (వెస్లింక్ ఇ, ది యామ్ జె ఆఫ్ క్లిన్ న్యూటర్., 2020)
- శస్త్రచికిత్స అనంతర ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడవచ్చు
చైనాలోని పరిశోధకులు చేసిన మెటా-విశ్లేషణలో ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం కొలొరెక్టల్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొత్తం సంక్రమణ రేటును తగ్గించటానికి దోహదం చేస్తుందని కనుగొన్నారు. ప్రోబయోటిక్స్ ద్వారా శస్త్రచికిత్స గాయం అంటువ్యాధులు మరియు న్యుమోనియా సంభవం కూడా తగ్గిందని వారు కనుగొన్నారు. (జియాజింగ్ ఓయాంగ్ మరియు ఇతరులు, Int J కొలొరెక్టల్ డిస్., 2019)
- ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంటేషన్ రేడియేషన్-ప్రేరిత విరేచనాలను తగ్గిస్తుంది
మలేషియాకు చెందిన పరిశోధకులు జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోని వారితో పోలిస్తే, ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకున్న రోగులు రేడియేషన్ ప్రేరిత విరేచనాలు తక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, రేడియేషన్ థెరపీ మరియు కెమోథెరపీ రెండింటినీ స్వీకరించే రోగులలో రేడియేషన్-ప్రేరిత విరేచనాలలో గణనీయమైన తగ్గింపు అధ్యయనం కనుగొనలేదు. (నవీన్ కుమార్ దేవరాజ్ మరియు ఇతరులు, పోషకాలు., 2019)
- పాలీఫెనాల్ రిచ్ ఫుడ్స్ / దానిమ్మ సారం ఎండోటాక్సేమియాను తగ్గిస్తుంది
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు రక్తంలో ఎండోటాక్సిన్ల విడుదలను పెంచుతాయి, ఇవి మంటను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌కు పూర్వగామి కావచ్చు. స్పెయిన్లోని ముర్సియాలోని ఒక ఆసుపత్రి నిర్వహించిన క్లినికల్ అధ్యయనంలో దానిమ్మ వంటి పాలీఫెనాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కొత్తగా నిర్ధారణ అయిన కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ రోగులలో ఎండోటాక్సేమియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. (గొంజాలెజ్-సర్రియాస్ మరియు ఇతరులు, ఆహారం మరియు ఫంక్షన్ 2018)
చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే లేదా క్యాన్సర్ చికిత్సకు హాని కలిగించే ఆహారం / ఆహారాలు / మందులు
ఆహారంలో భాగంగా తప్పుడు ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను చేర్చడం వల్ల చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
- యుఎస్ మరియు ప్యూర్టో రికోకు చెందిన దేశవ్యాప్త కాబోయే సమిష్టి సిస్టర్ స్టడీలో పాల్గొన్న 48,704 నుండి 35 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 74 మంది మహిళల నుండి డేటా యొక్క విశ్లేషణ, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు స్టీక్స్ మరియు హాంబర్గర్‌లతో సహా బార్బెక్యూడ్ / గ్రిల్డ్ ఎర్ర మాంసం ఉత్పత్తులను రోజువారీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం కనుగొనబడింది. మహిళల్లో పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. (సురిల్ ఎస్ మెహతా మరియు ఇతరులు, క్యాన్సర్ ఎపిడెమియోల్ బయోమార్కర్స్ మునుపటి, 2020)
- చైనా పరిశోధకులు చైనాలో కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ల కారణాలను విశ్లేషించారు మరియు మూడవ ప్రధాన కారణం ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం, ఇది కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ సంభవం 8.6% గా ఉందని కనుగొన్నారు. (గు MJ et al, BMC క్యాన్సర్., 2018)
- చక్కెర పానీయాలు / పానీయాలు
చక్కెర పానీయాలు మరియు పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి. తైవాన్‌లో పరిశోధకులు చేసిన పునరాలోచన అధ్యయనంలో, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ రోగులలో ఆక్సాలిప్లాటిన్ చికిత్స ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తాయని వారు కనుగొన్నారు. (యాంగ్ ఐపి మరియు ఇతరులు, థర్ అడ్ మెడ్ ఓంకోల్., 2019)
- బంగాళాదుంప
డ్రోమార్క్లోని ఆర్మ్టిక్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ డ్రోమ్ మరియు డానిష్ క్యాన్సర్ సొసైటీ రీసెర్చ్ సెంటర్ పరిశోధకులు నార్వేజియన్ ఉమెన్ అండ్ క్యాన్సర్ అధ్యయనంలో 79,778 మరియు 41 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 70 మంది మహిళల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు మరియు అధిక బంగాళాదుంప వినియోగం ఒక దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని కనుగొన్నారు. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం. (లెనే ఎ ఓస్లీ ఎట్ అల్, న్యూటర్ క్యాన్సర్., మే-జూన్ 2017)
- విటమిన్ బి 12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ మందులు
నెదర్లాండ్స్‌లో చేసిన B-PROOF (B విటమిన్స్ ఫర్ ది ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ ఆస్టియోపొరోటిక్ ఫ్రాక్చర్స్) ట్రయల్ అనే డేటా యొక్క విశ్లేషణ, దీర్ఘకాలిక ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్-బి 12 భర్తీ కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు. (ఒలియై అరఘి ఎస్ మరియు ఇతరులు, క్యాన్సర్ ఎపిడెమియోల్ బయోమార్కర్స్ మునుపటి., 2019).
- మద్యం
చైనాలోని జెజియాంగ్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు చేసిన మెటా-అనాలిసిస్, రోజుకు ≥50 గ్రా / ఇథనాల్‌కు అనుగుణంగా అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ మరణాల ప్రమాదం పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు. (షాఫాంగ్ కై మరియు ఇతరులు, యుర్ జె క్యాన్సర్ మునుపటి., 2014)
16 కొలొరెక్టల్‌ను కలిగి ఉన్న 14,276 అధ్యయనాల యొక్క ఇటీవలి మెటా-విశ్లేషణ క్యాన్సర్ కేసులు మరియు 15,802 నియంత్రణలు చాలా ఎక్కువగా తాగడం (రోజుకు 3 కంటే ఎక్కువ పానీయాలు) కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. (Sarah McNabb, Int J క్యాన్సర్., 2020)
ముగింపు
పెద్దప్రేగు/కొలరెక్టల్ నుండి చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క విషాద మరణం క్యాన్సర్ 43 సంవత్సరాల వయస్సులో ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం గురించి అవగాహన పెంచుకుంది (ప్రారంభ దశల్లో తక్కువ లక్షణాలతో). మీకు క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌కు దారితీసే నిర్దిష్ట సిండ్రోమ్‌లతో సంబంధం ఉన్న జన్యు ఉత్పరివర్తనలు మీకు వారసత్వంగా రాలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి జన్యు పరీక్ష చేయించుకోండి.
చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు లేదా చాడ్విక్ బోస్మాన్ వంటి క్యాన్సర్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, సరైన పోషకాలు / ఆహారం తీసుకోవడం, ఇందులో సరైన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్స్ విషయాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మరియు తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు, కాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అనుసరించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, చాడ్విక్ బోస్మాన్ యొక్క కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, చికిత్సకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది దాని లక్షణాలు.
మీరు ఏ ఆహారం తింటారు మరియు ఏ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు అనేది మీరు తీసుకునే నిర్ణయం. మీ నిర్ణయం క్యాన్సర్ జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, వీటిలో క్యాన్సర్, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏదైనా అలర్జీలు, జీవనశైలి సమాచారం, బరువు, ఎత్తు మరియు అలవాట్లు ఉండాలి.
యాడ్ఆన్ నుండి క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక ఇంటర్నెట్ శోధనల ఆధారంగా కాదు. ఇది మా శాస్త్రవేత్తలు మరియు సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్లచే అమలు చేయబడిన మాలిక్యులర్ సైన్స్ ఆధారంగా మీ కోసం నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని ఆటోమేట్ చేస్తుంది. అంతర్లీన జీవరసాయన పరమాణు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు శ్రద్ధ ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా - క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహార ప్రణాళిక కోసం అవగాహన అవసరం.
క్యాన్సర్, జన్యు ఉత్పరివర్తనలు, కొనసాగుతున్న చికిత్సలు మరియు సప్లిమెంట్‌లు, ఏవైనా అలెర్జీలు, అలవాట్లు, జీవనశైలి, వయస్సు మరియు లింగం వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా మీ పోషకాహార ప్రణాళికతో ఇప్పుడు ప్రారంభించండి.
క్యాన్సర్ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం!
కాలానుగుణంగా క్యాన్సర్ మారుతుంది. క్యాన్సర్ సూచన, చికిత్సలు, జీవనశైలి, ఆహార ప్రాధాన్యతలు, అలెర్జీలు మరియు ఇతర కారకాల ఆధారంగా మీ పోషకాహారాన్ని అనుకూలీకరించండి మరియు సవరించండి.
క్యాన్సర్ రోగులు తరచూ భిన్నంగా వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది కెమోథెరపీ దుష్ప్రభావాలు ఇది వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల కోసం చూడండి సరైన పోషణ మరియు శాస్త్రీయ పరిశీలనల ఆధారంగా మందులు (ess హించడం మరియు యాదృచ్ఛిక ఎంపికను నివారించడం) క్యాన్సర్ మరియు చికిత్స సంబంధిత దుష్ప్రభావాలకు ఉత్తమమైన సహజ నివారణ.