ஹைலைட்ஸ்
VITAL ஆய்வின் பெயரிடப்பட்ட ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையானது, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் கூடுதல்/உட்கொள்ளுதல், பெருங்குடல் புற்றுநோய் முன்னோடிகளான பெருங்குடல் அடினோமாக்கள் மற்றும் செரேட்டட் பாலிப்கள் போன்றவற்றின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் சப்ளிமெண்ட்ஸ்/ஆதாரங்களின் சாத்தியமான பலன்கள் குறைந்த இரத்த அளவுகளைக் கொண்ட நபர்களில் பெருங்குடல் பாலிப்களைக் குறைக்கும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் எதிர்கால ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தல் தேவை.
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு வகை, அவை உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, மேலும் அவை நமது அன்றாட உணவு அல்லது உணவுப் பொருட்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் மூன்று முக்கிய வகைகள் ஈகோசாபென்டெனாயிக் அமிலம் (இபிஏ), டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) மற்றும் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ஏஎல்ஏ) ஆகும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஈபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ ஆகியவை பெரும்பாலும் மீன்கள் மற்றும் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற கடல் மூலங்களில் காணப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் ALA பொதுவாக அக்ரூட் பருப்புகள், தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் விதைகள் போன்ற தாவர மூலங்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது சியா விதைகள் மற்றும் ஆளி விதைகள்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருதய ஆரோக்கியம், மூளை மற்றும் மன ஆரோக்கியம், மூட்டு வலி போன்றவற்றில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகளுக்காக பல ஆண்டுகளாக கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றன. இருப்பினும், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் அல்லது மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் இன்னும் தெளிவாக இல்லை. கடல் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத்தின் தொடர்பு மற்றும் பெருங்குடல் அடினோமாக்களின் ஆபத்து ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்த சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளில் ஒன்றை உற்றுப் பார்ப்போம்.
புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
இரண்டு புற்றுநோய்களும் ஒன்றல்ல. அனைவருக்கும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களைத் தாண்டி, உணவு மற்றும் கூடுதல் பற்றி நம்பிக்கையுடன் தனிப்பட்ட முடிவுகளை எடுக்கவும்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் பெருங்குடல் அடினோமா ஆபத்து
அமெரிக்காவின் பாஸ்டனில் உள்ள ஹார்வர்ட் டி.எச். சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் ஆராய்ச்சியாளர்கள், வைட்டல் (வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா -3 சோதனை) ஆய்வு (மருத்துவ சோதனை ஐடி: என்.சி.டி .01169259) என்ற பெரிய அளவிலான சீரற்ற மருத்துவ சோதனைக்குள் ஒரு துணை ஆய்வை மேற்கொண்டனர். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் பெருங்குடல் அடினோமாக்கள் மற்றும் பாலிப்களின் ஆபத்து ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். (மிங்யாங் பாடல் மற்றும் பலர், ஜமா ஓன்கால். 2019) பாலிப்கள் என்பது பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலின் உள் புறத்தில் காணப்படும் சிறிய வளர்ச்சியாகும். இந்த ஆய்வில், பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான முன்னோடிகளாக பெருங்குடல் அடினோமாக்கள் மற்றும் பாலிப்கள் கருதப்படுகின்றன. இந்த புற்றுநோய் முன்னோடிகளில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத்தின் விளைவுகளைப் படிப்பது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் பொதுவாக புற்றுநோய் உருவாக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸின் விளைவுகள் புற்றுநோய் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் முக்கியத்துவம் பெறலாம். புற்றுநோய் அல்லது இருதய நோய் இல்லாத அமெரிக்காவில் 25,871 பெரியவர்களிடம் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது, மேலும் 12,933 பெரியவர்கள் 1 கிராம் கடல் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் 12938 கட்டுப்பாட்டு பாடங்களைப் பெற்றவர்கள், 5.3 ஆண்டுகள் நடுத்தர பின்தொடர்தல்.
ஆய்வுக் காலத்தின் முடிவில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 999 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து மருத்துவ பதிவுகளை சேகரித்தனர், அவர்கள் பெருங்குடல் அடினோமாக்கள் / பாலிப்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். (மிங்யாங் பாடல் மற்றும் பலர், ஜமா ஓன்கால். 2019) இந்த ஆய்வின் முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
- கடல் ஒமேகா -294 கொழுப்பு அமிலத்தைப் பெற்ற குழுவில் இருந்து 3 பேரும், கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் இருந்து 301 பேரும் பெருங்குடல் அடினோமாக்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
- ஒமேகா -174 கொழுப்பு அமிலக் குழுவைச் சேர்ந்த 3 பேரும், கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் இருந்து 167 பேரும் செரேட்டட் பாலிப்களைக் கண்டறிந்தனர்.
- ஒரு துணைக்குழு பகுப்பாய்வின்படி, கடல் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத்தை நிரப்புவது ஒமேகா -24 கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைந்த இரத்த அளவு உள்ள நபர்களுக்கு வழக்கமான பெருங்குடல் அடினோமாக்களின் 3% குறைக்கப்பட்ட அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
- கடல் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் துணை ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க மக்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றியது, ஆனால் மற்ற குழுக்களில் இல்லை.
தீர்மானம்
சுருக்கமாக, ஆய்வு கூறுகிறது ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள் கூடுதல் / உட்கொள்ளல், பெருங்குடல் புற்றுநோய் முன்னோடிகளான பெருங்குடல் அடினோமாக்கள் மற்றும் செரேட்டட் பாலிப்கள் போன்ற குறைவான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களின் குறைந்த இரத்த அளவுகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு இந்த கூடுதல் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இன்னும் நம் இதயம், மூளை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க சரியான அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம்/மூலங்களின் அதிகப்படியான சப்ளிமெண்ட்/உட்கொள்வது அதன் இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவு காரணமாக தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொண்டிருந்தால். எனவே, உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் எப்போதும் விவாதித்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மருந்தின் அளவைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் எந்த உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள், எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு. உங்கள் முடிவு புற்றுநோய் மரபணு மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதில் புற்றுநோய், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் கூடுதல், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, வாழ்க்கை முறை தகவல், எடை, உயரம் மற்றும் பழக்கம்.
Addon இலிருந்து புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் இணையத் தேடல்களின் அடிப்படையில் இல்லை. எங்கள் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மென்பொருள் பொறியாளர்களால் செயல்படுத்தப்பட்ட மூலக்கூறு அறிவியலின் அடிப்படையில் இது உங்களுக்கான முடிவெடுப்பதை தானியக்கமாக்குகிறது. அடிப்படை உயிர்வேதியியல் மூலக்கூறு பாதைகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடலுக்கு புரிதல் தேவை.
புற்றுநோய், மரபணு மாற்றங்கள், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, பழக்கம், வாழ்க்கை முறை, வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் இப்போது தொடங்கவும்.
புற்றுநோய்க்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து!
புற்றுநோய் காலப்போக்கில் மாறுகிறது. புற்றுநோய் அறிகுறி, சிகிச்சைகள், வாழ்க்கை முறை, உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் பிற காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை தனிப்பயனாக்கி மாற்றவும்.
புற்றுநோய் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் கீமோதெரபி பக்க விளைவுகள் இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய்க்கான மாற்று சிகிச்சையைப் பார்க்கிறது. எடுத்து சரியான கருத்தாய்வு மற்றும் விஞ்ஞானக் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் கூடுதல் (யூகம் மற்றும் சீரற்ற தேர்வைத் தவிர்ப்பது) புற்றுநோய் மற்றும் சிகிச்சை தொடர்பான பக்க விளைவுகளுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.