ஹைலைட்ஸ்
ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட பாலி-நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் (PUFA கள்) வளமான மூலமான சியா விதைகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற சூப்பர்ஃபுட்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன என்று அறியப்படுகிறது. . இருப்பினும், இந்த சூப்பர்ஃபுட்களான சியா-விதைகள் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் நிறைந்த ஆளி விதைகள் அதிகப்படியான பயன்பாடு இரைப்பை புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோய் வளர்ச்சியையும் பரவலையும் ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும், இது ஒரு என்ஐஎச் ஆய்வின் மூலம் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளது.
சியா மற்றும் ஆளி விதைகளில் லினோலிக் அமிலம்
ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆர்கானிக் உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் சிற்றுண்டி செய்வதன் மூலம் மக்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக உணர ஆரம்பிக்க எளிதான வழி. இதன் மூலம், வெவ்வேறு சமூக போக்குகள் மற்றும் பற்றுக்கள் உருவாகின்றன, அவை அதை வாங்கக்கூடிய பலருக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையாக மாறும். சியா விதைகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற சூப்பர்ஃபுட்கள் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக பிரபலமடைந்து வருகின்றன. அவை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் (PUFA கள்) வளமான மூலமாகும் - ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம், ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலம், லினோலிக் அமிலம் (LA) இவை தாவர அடிப்படையிலான கொழுப்பு அமிலங்கள், அவை உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை மற்றும் உணவில் இருந்து வர வேண்டும். மேற்கத்திய உணவில் சியா மற்றும் ஆளி விதைகளை சூப்பர்ஃபுட்களாகப் பயன்படுத்துவது ஒரு ஃபேஷனாக மாறியதால், ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் அதிக அளவில் உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள் குறித்து மேலும் மேலும் ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டு வருகின்றன. புற்றுநோய் நோயாளிகள்.
புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
இரண்டு புற்றுநோய்களும் ஒன்றல்ல. அனைவருக்கும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களைத் தாண்டி, உணவு மற்றும் கூடுதல் பற்றி நம்பிக்கையுடன் தனிப்பட்ட முடிவுகளை எடுக்கவும்.
இரைப்பை புற்றுநோயில் லினோலிக் அமிலம் நிறைந்த சியா விதை மற்றும் ஆளி விதைகளின் பயன்பாடு
சமீபத்திய ஆய்வுகள் ALA புற்றுநோய் தொடர்பான சிக்கல்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன (ஃப்ரீடாஸ் மற்றும் காம்போஸ், ஊட்டச்சத்துக்கள், 2019), அதிகப்படியான லினோலிக் அமிலம் புற்றுநோய் படையெடுப்பில் பல படிகளுக்கு பங்களிக்கும் (நிஷியோகா என் மற்றும் பலர், Br J புற்றுநோய். 2011). இந்த கோட்பாட்டை சோதிக்க தேசிய சுற்றுச்சூழல் சுகாதார அறிவியல் நிறுவனம், என்ஐஎச் ஒரு ஆய்வு மேற்கொண்டது மற்றும் அவற்றின் முடிவுகள் சியா-விதைகள் மற்றும் ஆளி விதைகளில் காணப்படும் லினோலிக் அமிலம் போன்ற அதிகப்படியான உணவு கொழுப்பு அமிலங்கள் இரைப்பை புற்றுநோயால் ஏற்படக்கூடிய உள்ளார்ந்த ஆபத்துக்களைக் காட்டின. . லினோலிக் அமிலம் புதிய இரத்த நாளங்கள் (ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ்) முளைப்பதை மேம்படுத்துவதாகவும், “ஒரு விலங்கு மாதிரியில் உணவு அதிகரித்த LA- கட்டி வளர்ச்சியை அதிகரித்தது” என்றும் ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறதுநிஷியோகா என் மற்றும் பலர், Br J புற்றுநோய். 2011) ஆஞ்சியோஜெனீசிஸ் என்பது சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்துதலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க புதிய இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சி ஆகும். ஆனால் கட்டிகளுக்கு அவற்றின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் பரவலுக்கு இரத்த நாளங்களால் வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அதிக தேவை உள்ளது, அதனால்தான் அதிகரித்த ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் சாதகமாக இல்லை. புற்றுநோய் சிகிச்சை.
உணவுக் கொழுப்பு அமிலங்கள் பற்றிய இந்த ஆய்வுகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், அதிக அளவு PUFA களைக் கொண்ட சியா மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற 'சூப்பர்ஃபுட்'களை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது சில புற்றுநோய் வகைகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும் என்பது தெளிவாகிறது. அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டால், உணவு லினோலிக் அமிலம் இரைப்பை புற்றுநோய் மற்றும் குழப்பம் போன்ற பல்வேறு கட்டிகளின் மெட்டாஸ்டாசிஸை ஊக்குவிக்கும். புற்றுநோய் படையெடுப்பு செயல்முறைகளும் (மாட்சுவோகா டி மற்றும் பலர், Br J புற்றுநோய். 2010).
தீர்மானம்
ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், நம் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை மற்றும் உணவில் இருந்து வர வேண்டும். இந்த வலைப்பதிவின் குறிக்கோள், மக்கள் சியா விதைகள் அல்லது ஆளி விதைகளை எடுத்துக்கொள்வதை முற்றிலும் தடுப்பது அல்ல; மாறாக, அதன் பயன்பாட்டினால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் சிகிச்சையின் போது புற்றுநோய் நோயாளிகள் எவ்வளவு கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை எடுத்துரைப்பதே இதன் நோக்கமாகும். ஒரு உணவு "இயற்கை" அல்லது "ஆர்கானிக்" என்பதால், அது குறையும் என்று ஒருவர் முடிவு செய்யக்கூடாது புற்றுநோய் அல்லது எதிர்மறையான தாக்கங்கள் இல்லை.
நீங்கள் எந்த உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள், எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு. உங்கள் முடிவு புற்றுநோய் மரபணு மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதில் புற்றுநோய், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் கூடுதல், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, வாழ்க்கை முறை தகவல், எடை, உயரம் மற்றும் பழக்கம்.
Addon இலிருந்து புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் இணையத் தேடல்களின் அடிப்படையில் இல்லை. எங்கள் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மென்பொருள் பொறியாளர்களால் செயல்படுத்தப்பட்ட மூலக்கூறு அறிவியலின் அடிப்படையில் இது உங்களுக்கான முடிவெடுப்பதை தானியக்கமாக்குகிறது. அடிப்படை உயிர்வேதியியல் மூலக்கூறு பாதைகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடலுக்கு புரிதல் தேவை.
புற்றுநோய், மரபணு மாற்றங்கள், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, பழக்கம், வாழ்க்கை முறை, வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் இப்போது தொடங்கவும்.
புற்றுநோய்க்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து!
புற்றுநோய் காலப்போக்கில் மாறுகிறது. புற்றுநோய் அறிகுறி, சிகிச்சைகள், வாழ்க்கை முறை, உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் பிற காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை தனிப்பயனாக்கி மாற்றவும்.
புற்றுநோய் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் கீமோதெரபி பக்க விளைவுகள் இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய்க்கான மாற்று சிகிச்சையைப் பார்க்கிறது. எடுத்து சரியான கருத்தாய்வு மற்றும் விஞ்ஞானக் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் கூடுதல் (யூகங்கள் மற்றும் சீரற்ற தேர்வை தவிர்த்தல்) சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும் புற்றுநோய் மற்றும் சிகிச்சை தொடர்பான பக்க விளைவுகள்.