ஹைலைட்ஸ்
23,658 பங்கேற்பாளர்கள் உட்பட ஈபிஐசி-நோர்போக் எனப்படும் மக்கள்தொகை அடிப்படையிலான வருங்கால ஒருங்கிணைந்த ஆய்வின் தரவின் பகுப்பாய்வு, ஐக்கிய இராச்சியத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களால், உணவு / உணவின் ஒரு பகுதியாக ஒலிக் அமிலத்தின் (ஆலிவ் எண்ணெயின் முக்கிய மூலப்பொருள்) அதிக நுகர்வு குறைக்கப்படலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. கணைய புற்றுநோய் (அடினோகார்சினோமா) நோயாளியாக மாறுவதற்கான ஆபத்து. இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமான அளவு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பிற ஒலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள் உட்பட, ஒலிக் அமிலத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்ய உதவக்கூடும்.
ஒலிக் அமிலம் மற்றும் அதன் உணவு ஆதாரங்கள்
ஒலிக் அமிலம் ஒரு இயற்கை, அத்தியாவசியமற்ற, ஒற்றை ஒற்றை ஒமேகா -9 கொழுப்பு அமிலம் (MUFA) பல விலங்கு மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகளில் காணப்படுகிறது. அனைத்து கொழுப்பு அமிலங்களிலும், ஒலிக் அமிலம் மிகவும் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. அத்தியாவசியமற்ற கொழுப்பு அமிலமாக இருப்பதால், இது இயற்கையாகவே மனித உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஒலிக் அமிலம் என்ற சொல் லத்தீன் வார்த்தையான “ஒலியம்” என்பதிலிருந்து உருவானது, அதாவது “எண்ணெய்”. இது ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்களில் 70% ‐80% ஆகும் (ஆர்.டபிள்யூ ஓவன் மற்றும் பலர், உணவு செம் டாக்ஸிகோல்., 2000). ஒலிக் அமிலத்தின் உணவு ஆதாரங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
- ஆலிவ் எண்ணெய், மக்காடமியா எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற சமையல் எண்ணெய்கள்
- ஆலிவ்
- வெண்ணெய்
- சீஸ்
- முட்டை
- நட்ஸ்
- சூரியகாந்தி விதைகள்
- கோழி, மாட்டிறைச்சி போன்ற இறைச்சி
ஒலிக் அமிலத்தின் பொது சுகாதார நன்மைகள்
ஒலிக் அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒலிக் அமிலத்தின் அறியப்பட்ட சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
- மூளையின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது
- மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இருதய நோய்கள் குறைகின்றன
- தோல் பழுதுபார்க்கும் ஊக்குவிக்கிறது
- கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கிறது
- எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கெட்டோ உணவுகளில் பிரபலமானது
- தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
- வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
- அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற அழற்சி குடல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது
புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
இரண்டு புற்றுநோய்களும் ஒன்றல்ல. அனைவருக்கும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களைத் தாண்டி, உணவு மற்றும் கூடுதல் பற்றி நம்பிக்கையுடன் தனிப்பட்ட முடிவுகளை எடுக்கவும்.
ஒலிக் அமில உட்கொள்ளலுக்கும் கணைய புற்றுநோயின் ஆபத்துக்கும் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கிறதா?
புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் தலையிடக்கூடிய அல்லது ஆபத்தை அதிகரிக்கும் அந்த உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது. புற்றுநோய் முக்கியமானதாகிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட புற்றுநோய் அபாயங்களுடன் கூடிய உணவுப் பொருட்களுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதற்காக அவதானிப்பு ஆய்வுகள் மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வுகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.
கணைய புற்றுநோய் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகள்
கணைய புற்றுநோயானது அமெரிக்காவில் உள்ள அனைத்து புற்றுநோய்களிலும் சுமார் 3% ஆகும். 1 பேரில் 64 பேருக்கு அவர்களின் வாழ்நாளில் கணையப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படலாம். அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டியின் கூற்றுப்படி, கணைய புற்றுநோய் ஒன்பதாவது பொதுவானது புற்றுநோய் பெண்களில் மற்றும் ஆண்களில் பத்தாவது பொதுவான புற்றுநோய் அனைத்து புற்றுநோய் இறப்புகளில் 7% ஆகும். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்படும் புற்றுநோய் இறப்புகளுக்கு கணைய புற்றுநோய் நான்காவது முக்கிய காரணமாகும்.
கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடைய பல காரணிகள் உள்ளன, அவை மீளக்கூடிய மற்றும் மாற்ற முடியாத காரணிகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. (ஜி. அன்டன் டெக்கர் மற்றும் பலர், காஸ்ட்ரோஎன்டரால் ஹெபடோல் (NY)., 2010). புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க மீளக்கூடிய காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் மாற்ற முடியாத காரணிகள் இருக்க முடியாது.
கணைய புற்றுநோய் அபாயத்திற்கான மீளக்கூடிய காரணிகள்:
- புகைத்தல் அல்லது புகையிலை பயன்பாடு
- நீரிழிவு
- நாள்பட்ட கணைய அழற்சி
- அதிக பி.எம்.ஐ அல்லது உடல் பருமன்
மாற்ற முடியாத காரணிகள்:
- வயது (65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்)
- பாலினம் (ஆண்கள்> பெண்கள்)
- இனம் (ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள்> வெள்ளை அமெரிக்கர்கள்)
- குடும்ப வரலாறு மற்றும் லிஞ்ச் நோய்க்குறி (எம்.எல்.எச் 1 பிறழ்வுகள்), மெலனோமா-கணைய புற்றுநோய் நோய்க்குறி (சி.டி.கே.என் 2 ஏ பிறழ்வுகள்) மற்றும் பியூட்ஸ்-ஜெகெர்ஸ் நோய்க்குறி (எஸ்.டி.கே 11 பிறழ்வுகள்) உள்ளிட்ட பரம்பரை நோய்கள். மொத்த கணைய புற்றுநோயில் 10% பரம்பரை காரணிகளாகும்.
காரணி எதுவாக இருந்தாலும், மீளக்கூடிய அல்லது மாற்ற முடியாதது, சரியான உணவு மற்றும் துணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது மேலும் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கலாம். புற்றுநோய் நோயாளிகளில்.
ஒலிக் அமிலத்திற்கும் கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்திற்கும் இடையிலான தலைகீழ் உறவு
ஆலிவ் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒலிக் அமிலங்கள், டி.என்.ஏ சேதம் மற்றும் கட்டி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹைபரின்சுலினீமியாவைக் குறைப்பதன் மூலம் கணைய டக்டல் அடினோகார்சினோமா போன்ற கணைய புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, ஜேம்ஸ் பேஜெட் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை, கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஐக்கிய இராச்சியத்தின் கிழக்கு ஆங்கிலியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஈபிஐசி-நோர்போக் எனப்படும் மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான வருங்கால ஒருங்கிணைந்த ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணவு ஓலிக் அமில உட்கொள்ளலுக்கும், உணவு டைரிகளிலிருந்து உணவு தரவுகளின் அடிப்படையில் கணைய புற்றுநோயை (அடினோகார்சினோமா) உருவாக்கும் ஆபத்து மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி சோதனையிலிருந்து வெளியிடப்பட்ட சீரம் பயோமார்க்கர் தரவு, இது இரத்த சர்க்கரை அல்லது ஹீமோகுளோபினுடன் இணைக்கப்பட்ட குளுக்கோஸின் அளவை அளவிடும். (பால் ஜூனியர் பானிம் மற்றும் பலர், கணையவியல்., 2018)
இந்த தலைப்பில் முன்னர் பல மனித ஆய்வுகள் மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு செய்யப்படவில்லை. மொத்தம் 23,658 பங்கேற்பாளர்கள், 40-74 வயதுடையவர்கள் ஈபிஐசி-நோர்போக் ஆய்வில் ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்பட்டனர், மேலும் 48.7 பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய 11,147% கூட்டாளர்களுக்கு, சீரம் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி ஆட்சேர்ப்பு நேரத்தில் அளவிடப்பட்டது. பின்னர், சுமார் 8.4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 88 பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய 55 பங்கேற்பாளர்கள் கணைய புற்றுநோய் / கணையக் குழாய் அடினோகார்சினோமா நோயால் கண்டறியப்பட்டனர். ஆய்வின் முடிவுகள் 2018 ஆம் ஆண்டில் கணையவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்டன.
குறைந்த அளவிலான ஒலிக் அமிலத்தை (ஆலிவ் எண்ணெயின் முக்கிய மூலப்பொருள்) உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஒரு பகுதியாக அதிக அளவு ஒலிக் அமிலத்தை உட்கொண்டவர்களில் கணையக் குழாய் அடினோகார்சினோமா / புற்றுநோயின் அபாயத்தில் கணிசமான குறைப்பு இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உணவு. கூடுதலாக, இந்த குறைப்பு உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ)> 25 கிலோ / மீ 2 உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது, ஆனால் பிஎம்ஐ <25 கிலோ / மீ 2 உள்ளவர்களுக்கு அல்ல. ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி சோதனையிலிருந்து சீரம் பயோமார்க்கர் தரவின் பகுப்பாய்வு அதிகரித்த சீரம் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி நோயாளிகளுக்கு கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்ளும் மக்கள் (ஒலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளனர்) கணைய புற்றுநோய்க்கான பரம்பரை ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றான லிஞ்ச் நோய்க்குறியைக் குறைத்துள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் உள்ளன. (ஹென்றி டி. லிஞ்ச், அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி, 1996)
தீர்மானம்
ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், கணைய குழாய் அடினோகார்சினோமா/புற்றுநோய், குறிப்பாக அதிக பிஎம்ஐ உள்ளவர்களுக்கு எதிராக ஒலிக் அமிலம் ஒரு பாதுகாப்புப் பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. எவ்வாறாயினும், மிதமான அளவு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பிற ஒலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்வது, பரம்பரை காரணி உள்ள நோயாளிகள் உட்பட ஆபத்தை குறைக்க உதவும் கணைய புற்றுநோய் (அடினோகார்சினோமா) மற்றும் ஒலிக் அமிலங்களின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்ய உதவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால் ஒலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொள்ள வேண்டாம். இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் ஒலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களும் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மற்றதைப் போல புற்றுநோய், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுதல், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மதுவைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை இந்த உயிருக்கு ஆபத்தான நோயிலிருந்து விலகி இருக்க நாம் எடுக்க வேண்டிய தவிர்க்க முடியாத நடவடிக்கைகளில் சில.
நீங்கள் எந்த உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள், எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு. உங்கள் முடிவு புற்றுநோய் மரபணு மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதில் புற்றுநோய், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் கூடுதல், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, வாழ்க்கை முறை தகவல், எடை, உயரம் மற்றும் பழக்கம்.
Addon இலிருந்து புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் இணையத் தேடல்களின் அடிப்படையில் இல்லை. எங்கள் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மென்பொருள் பொறியாளர்களால் செயல்படுத்தப்பட்ட மூலக்கூறு அறிவியலின் அடிப்படையில் இது உங்களுக்கான முடிவெடுப்பதை தானியக்கமாக்குகிறது. அடிப்படை உயிர்வேதியியல் மூலக்கூறு பாதைகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடலுக்கு புரிதல் தேவை.
புற்றுநோய், மரபணு மாற்றங்கள், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, பழக்கம், வாழ்க்கை முறை, வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் இப்போது தொடங்கவும்.
புற்றுநோய்க்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து!
புற்றுநோய் காலப்போக்கில் மாறுகிறது. புற்றுநோய் அறிகுறி, சிகிச்சைகள், வாழ்க்கை முறை, உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் பிற காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை தனிப்பயனாக்கி மாற்றவும்.
புற்றுநோய் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் கீமோதெரபி பக்க விளைவுகள் இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய்க்கான மாற்று சிகிச்சையைப் பார்க்கிறது. எடுத்து சரியான கருத்தாய்வு மற்றும் விஞ்ஞானக் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் கூடுதல் (யூகம் மற்றும் சீரற்ற தேர்வைத் தவிர்ப்பது) புற்றுநோய் மற்றும் சிகிச்சை தொடர்பான பக்க விளைவுகளுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.