மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து மற்றும் தடுப்புடன் தொடர்புடைய உணவுகள் / உணவு

ஹைலைட்ஸ்

அல்லியம் காய்கறிகள் (பூண்டு மற்றும் லீக்), உணவு நார்ச்சத்து, சோயா, பருப்பு வகைகள், மீன், கொட்டைகள், முழு தானியங்களான பழுப்பு அரிசி, இண்டோல்-3-கார்பினோல் மற்றும் ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள் போன்ற உணவுகள் நிறைந்த உணவு. மார்பக புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும், மார்பகப் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளிலிருந்து விலகி இருக்கவும், தவறான உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், மேலும் இறுதியில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது அல்லது சிகிச்சையை ஆதரிப்பது கடினம். . எனவே மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஹீம் இரும்பு, அல்ட்ரா-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற உடல் பருமனை உண்டாக்கும் உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். சரியான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல், மதுவைக் கட்டுப்படுத்துதல், வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஆகியவை மார்பகத்திற்கு நாம் எடுக்கக்கூடிய சில வழிமுறைகள். புற்றுநோய் தடுப்பு.

மார்பக புற்றுநோய் நிகழ்வு

மார்பக புற்றுநோயானது பொதுவாக கண்டறியப்பட்ட புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களில் புற்றுநோய் தொடர்பான இறப்புகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும். 2018 ஆம் ஆண்டில், 2 மில்லியனுக்கும் அதிகமான புதிய மார்பக புற்றுநோய்கள் கண்டறியப்பட்டன. 1 பெண்களில் 8 பேருக்கு மார்பக புற்றுநோய் இருப்பது அவர்களின் வாழ்நாளில் கண்டறியப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஆரம்ப கட்டத்தில் மார்பக புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டால், குணமடைய நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. 

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைகள்

புற்றுநோயின் நிலை (புற்றுநோய் பரவலின் அளவு), புற்றுநோயின் மூலக்கூறு பண்புகள் மற்றும் நோயாளியின் பொது ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மார்பக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சை தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இன்று, மார்பக புற்றுநோய்க்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• அறுவை சிகிச்சை
• கீமோதெரபி
• ரேடியோதெரபி
• ஹார்மோன் சிகிச்சை
• இலக்கு சிகிச்சை
• தடுப்பாற்றடக்கு

ஒன்று, இந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்று அல்லது இவற்றின் கலவையானது பொதுவாக மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஹார்மோன் நேர்மறை மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் நாளமில்லா / ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள்.

மார்பக புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

மார்பக புற்றுநோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு.

• மார்பில் ஒரு புதிய கட்டி அல்லது தடித்த திசு
• முலைக்காம்பிலிருந்து திரவம் வெளியேற்றம்
• முலைக்காம்பு அல்லது அதைச் சுற்றி ஒரு சொறி
• அக்குள் ஒரு கட்டை அல்லது வீக்கம்
• மார்பகத்தின் அளவு அல்லது வடிவத்தில் மாற்றம்
• மார்பகங்களின் தோலில் மங்கலானது
• முலைக்காம்பின் தோற்றத்தில் ஒரு மாற்றம்- மார்பகத்தில் மூழ்கிவிடும்

மேற்கண்ட அறிகுறிகள் அல்லது மார்பக புற்றுநோயின் அறிகுறிகளை நாம் கவனித்தால் ஒருவர் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைத்து அதன் தடுப்பை ஆதரிக்கும் உணவுகள் / உணவு

சரியான உணவு வகைகளை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது ஆபத்தை குறைத்து மார்பக புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதை ஆதரிக்கும் different வெவ்வேறு மெட்டா பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் அவதானிப்பு ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், மார்பக புற்றுநோய் தடுப்புக்கு உதவும் உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

சோயா உணவு உட்கொள்ளல் சீன பெண்களில் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

300,000 முதல் 30 வயதிற்குட்பட்ட 79 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களை உள்ளடக்கிய சீனா கடூரி பயோபேங்க் (சி.கே.பி) கூட்டு ஆய்வில் அழைக்கப்படும் ஒரு பெரிய அளவிலான வருங்கால ஒருங்கிணைந்த ஆய்வில், 2004 மற்றும் 2008 க்கு இடையில், சீனாவின் 10 புவியியல் மற்றும் பொருளாதார ரீதியாக வேறுபட்ட பிராந்தியங்களில் இருந்து பதிவுசெய்யப்பட்டது. ஏறக்குறைய 10 ஆண்டுகள் மற்றும் 2289 பெண்கள் மார்பக புற்றுநோய்கள் பதிவாகியுள்ளன, சோயா உட்கொள்ளலில் ஒவ்வொரு 10 மி.கி / நாள் அதிகரிப்பிற்கும், மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தில் 3% குறைப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. (வீ ஒய் மற்றும் பலர், யூர் ஜே எபிடெமியோல். 2019)

உணவு இழை உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

சீனாவின் ஜெஜியாங்கின் ஹாங்க்சோ புற்றுநோய் மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பப்மெட், எம்பேஸ், வெப் ஆஃப் சயின்ஸ் மற்றும் கோக்ரேன் நூலக தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடலின் மூலம் கண்டறியப்பட்ட 24 ஆய்வுகளின் தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்ததோடு, அதிக உணவு நார்ச்சத்து உள்ள பெண்களில் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தில் 12% குறைவு இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் பகுப்பாய்வு, ஒவ்வொரு 10 கிராம் / நாள் உணவு நார்ச்சத்து அதிகரிப்பிற்கும், மார்பக புற்றுநோயின் 4% குறைவான ஆபத்து இருப்பதையும் கண்டறிந்துள்ளது. (சுமி சென் மற்றும் பலர், ஒன்கோடர்கெட்., 2016)

அல்லியம் காய்கறி உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

டப்ரிஸ் மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஈரானின் 285 மார்பக புற்றுநோய் பெண்களின் தரவுகளை மதிப்பீடு செய்தனர், 25 முதல் 65 வயது மற்றும் வயது மற்றும் பிராந்திய-பொருந்திய மருத்துவமனை அடிப்படையிலான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் பூண்டு மற்றும் லீக் அதிக நுகர்வு குறைக்கலாம் மார்பகப் புற்றுநோயின் ஆபத்து, அதேசமயம், சமைத்த வெங்காயத்தின் அதிக நுகர்வு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே, இந்த உணவு மார்பகப் புற்றுநோய் தடுப்புக்கு உகந்ததாக இருக்காது. (அலி பவுர்சாண்ட் மற்றும் பலர், ஜே மார்பக புற்றுநோய்., 2016)

பருப்பு உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

350 மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகள் மற்றும் 700 கட்டுப்பாடுகள் அடங்கிய மக்கள்தொகை அடிப்படையிலான வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வில் இருந்து பெறப்பட்ட தரவுகளை டெஹ்ரான் மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஈரானில் உள்ள மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பீடு செய்தனர் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் மற்றும் சாதாரண எடை பங்கேற்பாளர்களிடையே குழுக்கள் குறைந்த பருப்பு உட்கொள்ளல் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக பருப்பு உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை 46% குறைத்தது. (யாசர் ஷெரீப் மற்றும் பலர், நட்ர் புற்றுநோய்., 2020)

பிரவுன் அரிசி நுகர்வு மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

செவிலியர்களின் சுகாதார ஆய்வு II இன் தரவுகளின் பகுப்பாய்வு, இதில் 90,516 முதல் 27 வயதுக்குட்பட்ட 44 மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் அடங்குவர், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானிய உணவு உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், பழுப்பு அரிசி நுகர்வு உள்ளிட்ட உணவு ஒட்டுமொத்த மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற மார்பக புற்றுநோயின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (மரியம் எஸ் ஃபார்விட் மற்றும் பலர், மார்பக புற்றுநோய் ரெஸ் சிகிச்சை., 2016)

மீன் உட்கொள்வது மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

9,340 முதல் 1908 வரை பிறந்த 1935 பெண்களை உள்ளடக்கிய ஐஸ்லாந்திய இதய சங்கத்தால் தொடங்கப்பட்ட மக்கள்தொகை அடிப்படையிலான கூட்டு ஆய்வான ரெய்காவிக் ஆய்வின் தரவுகளின் பகுப்பாய்வு, அத்துடன் 2882 பெண்களின் துணைக்குழுவிலிருந்து பல்வேறு கால வாழ்க்கைக்கான உணவு தகவல்கள் வயது, மரபணு / சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு (ஏஜிஇஎஸ்) -ரெய்காவிக் ஆய்வில் நுழைந்தவர், முதிர்வயது முதல் மிட்லைஃப் வரை மீன்களை மிக அதிகமாக உட்கொள்வது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. (அல்பீடூர் ஹரால்ட்ஸ்டோட்டிர் மற்றும் பலர், புற்றுநோய் எபிடெமியோல் பயோமார்க்ஸ் முந்தைய, 2017)

கொட்டைகளில் பணக்கார உணவு மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

97-2012 க்கு இடையில் 2013 மார்பகப் புற்றுநோய் பெண்களின் தரவுகளின் பகுப்பாய்வு, மெக்சிகோவின் இன்ஸ்டிட்யூடோ எஸ்டேடல் டி கேன்செரோலோஜியா டி கொலிமா என்ற ஒரு பொது மருத்துவமனை மையத்தில் இருந்து ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்பட்டது மற்றும் மார்பக புற்றுநோயின் முந்தைய வரலாறு/அறிகுறிகள்/அறிகுறிகள் இல்லாத சாதாரண மேமோகிராம் கொண்ட 104 பெண்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக கொட்டைகளை உட்கொள்வது ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மார்பக புற்றுநோய் இரண்டு முதல் மூன்று முறை. (Alejandro D. Soriano-Hernandez et al,Gynecol Obstet Invest., 2015) 

கிரீன் டீ உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்

இத்தாலியின் பெருகியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 13 ஆய்வுகள் மற்றும் 8 பேர் சம்பந்தப்பட்ட 5 வழக்கு கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகள் உள்ளிட்ட 163,810 ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், பச்சை தேயிலை நுகர்வு மார்பக புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தை 15% குறைத்துள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை க்ரீன் டீ குறைக்க முடியும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் பகுப்பாய்வு கிடைக்கவில்லை. (ஜியான்பிரெடி வி மற்றும் பலர், ஊட்டச்சத்துக்கள்., 2018)

முழு தானிய நுகர்வு மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

சீனா மற்றும் அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏப்ரல் 2017 வரை பப்மெட், எம்பேஸ், கோக்ரேன் நூலக தரவுத்தளங்கள் மற்றும் கூகிள் ஸ்காலர் போன்ற தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடலின் மூலம் பெறப்பட்ட தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர், இதில் 11 ஆய்வுகள் 4 கூட்டுறவு மற்றும் 7 வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகள் 1,31,151 பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் 11,589 மார்பகங்களை உள்ளடக்கியது புற்றுநோய் வழக்குகள், மற்றும் முழு தானியங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. (யுன்ஜுன் சியாவோ மற்றும் பலர், நட்ர் ஜே., 2018)

ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் காலே உட்கொள்வது ER -ve மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்

அமெரிக்காவின் பாஸ்டனில் உள்ள ஹார்வர்ட் டி.எச். சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்களால் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், செவிலியர்களின் சுகாதார ஆய்வு II இலிருந்து 90476-27 வயதுக்குட்பட்ட 44 மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் பங்கேற்பாளர்களின் தரவுகளின் அடிப்படையில், ஒரு உயர்நிலை கண்டறியப்பட்டது இளமை பருவத்தில் ஆப்பிள், வாழைப்பழம் மற்றும் திராட்சை நுகர்வு, மற்றும் இளமை பருவத்தில் ஆரஞ்சு மற்றும் காலே ஆகியவை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பி (ஈஆர்) மார்பக புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைத்தன. (மரியம் எஸ் பார்விட் மற்றும் பலர், பி.எம்.ஜே., 2016)

இந்தோல் -3-கார்பினோல் (I3C) பயன்பாடு மார்பக புற்றுநோய் தடுப்புக்கு உதவக்கூடும்

அமெரிக்காவின் நியூயார்க்கில் உள்ள ஸ்ட்ராங் புற்றுநோய் தடுப்பு மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையில் சேரும்போது மார்பக புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் இருந்த 60 பெண்களின் தரவுகளை உள்ளடக்கியது, இதில் 57 வயது சராசரி 47 பெண்கள் படிப்பு. சிலுவை காய்கறிகளில் காணப்படும் இந்தோல் -3-கார்பினோல் (I3C), ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 300 மி.கி என்ற அளவிலான மருந்தளவு மார்பக புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு உறுதியான முகவராக இருக்கலாம் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (GY Won et al, J Cell Biochem Suppl., 1997)

மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் / உணவு

சரியான உணவுகளைக் கொண்ட உணவு மார்பகப் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், தவறான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது இந்த புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இறுதியில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம்.

அதிக ஹீம் இரும்பு உட்கொள்ளல் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்

கனடாவின் டொராண்டோ பல்கலைக்கழகம் மற்றும் புற்றுநோய் பராமரிப்பு ஒன்ராறியோவின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், மெட்லைன், எம்பேஸ், சினாஹால் மற்றும் ஸ்கோபஸ் தரவுத்தளங்களில் இலக்கியத் தேடலின் மூலம் பெறப்பட்ட 23 ஆய்வுகளின் தரவை டிசம்பர் 2018 வரை பகுப்பாய்வு செய்தனர், மேலும் குறைந்த ஹீம் இரும்பு உட்கொள்ளும் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒரு அதிக ஹீம் இரும்புச்சத்து உள்ள பெண்களில் மார்பக புற்றுநோயின் ஆபத்து 12% அதிகரித்துள்ளது. இருப்பினும், உணவு, துணை அல்லது மொத்த இரும்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு எதுவும் இல்லை. (விக்கி சி சாங் மற்றும் பலர், பிஎம்சி புற்றுநோய்., 2019)

ஃபோலேட்டின் உயர்ந்த நிலைகள் BRCA1/2 பிறழ்வு தொடர்புடைய மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்

2016 ஆம் ஆண்டில் தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட பல மைய ஆய்வில், BRCA1/2 பிறழ்வு-தொடர்புடைய மார்பக புற்றுநோயில் ஃபோலேட்டின் பங்கை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பீடு செய்தனர். 6.3 வருடங்களின் பின்தொடர்தல் காலத்தில், அதிக பிளாஸ்மா ஃபோலேட் செறிவு கொண்ட பெண்கள் (>24.4 ng/mL) குறைந்த பிளாஸ்மா ஃபோலேட் செறிவு உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை 3.2 மடங்கு அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உயர் பிளாஸ்மா ஃபோலேட் செறிவுகள் மார்பக அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதால், ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகமாக உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படாது. புற்றுநோய் BRCA1/2 பிறழ்வு உள்ள பெண்களில். (ஷனா ஜே கிம் மற்றும் பலர், ஆம் ஜே கிளின் நியூட்., 2016)

அல்ட்ரா பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

பிரான்ஸ் மற்றும் பிரேசிலைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் நியூட்ரிநெட்-சாண்டே கோஹார்ட் ஆய்வின் தரவுகளைப் பகுப்பாய்வு செய்தனர், இதில் குறைந்தது 1,04980 வயது மற்றும் சராசரியாக 18 வயதுடைய 42.8 பங்கேற்பாளர்கள் அடங்குவர். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் 10% அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையவை மார்பக புற்றுநோய். (Thibault Fiolet et al, BMJ., 2018)

சர்க்கரை பானங்களின் நுகர்வு மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்

1,01,257 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 18 பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய பிரெஞ்சு நியூட்ரிநெட்-சாண்டே கூட்டுறவு ஆய்வின் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு, சர்க்கரை பானங்களை அதிக அளவில் உட்கொண்டவர்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 22% அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. சர்க்கரை பானங்கள். (சாஸெலாஸ் இ மற்றும் பலர், பி.எம்.ஜே., 2019)

உடல் பருமன் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்

தேசிய சுகாதார காப்பீட்டுக் கழகத்தின் தரவுத்தளத்திலிருந்து 11,227,948 முதல் 2009 வரை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட 2015 வயது வந்த கொரிய பெண்கள் சம்பந்தப்பட்ட நாடு தழுவிய ஒருங்கிணைந்த ஆய்வின் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு, அதிகரித்த பி.எம்.ஐ மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு மாதவிடாய் நின்ற மார்பக புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற மார்பக புற்றுநோயுடன் அல்ல. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில், இடுப்பு சுற்றளவு அதிகரிப்பது பி.எம்.ஐ கருதப்படும்போது மட்டுமே மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கும் என்றும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. (கியூ ரே லீ மற்றும் பலர், இன்ட் ஜே புற்றுநோய்., 2018)

சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு அதிக உணவு டயட் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் மார்பக புற்றுநோயின் அதிகரித்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது

நியூயார்க், கனடா மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள பல்வேறு பல்கலைக்கழகங்களின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1097 மார்பக புற்றுநோய்களின் தரவுகளையும், கனடிய உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல்நலம் (சி.எஸ்.டி.எல்.எச்) இல் பங்கேற்ற 3320 பெண் பெண்களிடமிருந்து 39,532 பெண்களின் வயதுக்குட்பட்ட குழுவினரின் தரவுகளையும் மதிப்பீடு செய்து அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்தினர். தேசிய மார்பக ஸ்கிரீனிங் ஆய்வில் (என்.பி.எஸ்.எஸ்) பங்கேற்ற 49,410 பேரில் பகுப்பாய்வு, இதில் 3659 மார்பக புற்றுநோய்கள் பதிவாகியுள்ளன. காய்கறி மற்றும் பருப்பு உணவுக் குழுக்களைக் கொண்ட ஒரு “ஆரோக்கியமான” உணவு முறை மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்றாலும், சிவப்பு இறைச்சி குழுக்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை உள்ளடக்கிய “இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு” உணவு முறை அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை அவர்கள் எடுத்துரைத்தனர் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய். (செல்சியா கேட்ஸ்பர்க் மற்றும் பலர், ஆம் ஜே கிளின் நியூட்., 2015)

ஆல்கஹால் நுகர்வு மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்

போஸ்டன் மருத்துவம், ப்ரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனை மற்றும் ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் செவிலியர்களின் சுகாதார ஆய்வில் பதிவுசெய்யப்பட்ட 105,986 பெண்களின் வருங்கால கண்காணிப்பு ஆய்வின் தரவை மதிப்பீடு செய்தனர். 1980 முதல் 2008 வரை ஆரம்ப வயதுவந்த ஆல்கஹால் மதிப்பீடு மற்றும் 8 புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆல்கஹால் மதிப்பீடுகள் மற்றும் 7690 ஆக்கிரமிப்பு மார்பக புற்றுநோய்கள் பின்தொடர்தல் காலத்தில் பதிவாகியுள்ளன. முந்தைய மற்றும் பிற்பாடு வயதுவந்தோரின் வாழ்க்கையில் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது, அதே போல், வாரத்திற்கு 3 முதல் 6 பானங்கள் வரை மது அருந்துவது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம், ஆனால் குடிப்பழக்கத்தின் அதிர்வெண் அல்ல, மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்துடன் கணிசமாக தொடர்புடையது என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (வெண்டி ஒய் சென் மற்றும் பலர், ஜமா., 2011)

தீர்மானம்

அல்லியம் காய்கறிகள் (பூண்டு மற்றும் லீக்), உணவு நார், சோயா, பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ்), மீன், கொட்டைகள் (பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வேர்க்கடலை), முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகள் நிறைந்த உணவாக இருக்கும்போது, ​​பல்வேறு அவதானிப்பு ஆய்வுகள் மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பழுப்பு அரிசி, இந்தோல் -3-கார்பினோல் (ப்ரோக்கோலி, காலே, கீரை போன்ற சிலுவை காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது) மற்றும் ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளிலிருந்து விலகி இருக்கவும் உதவக்கூடும் மார்பக புற்றுநோயால், தவறான உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் கடினமாக்கும். எனவே, ஹீம் இரும்புச்சத்து, அல்ட்ரா பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள், உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் ஆல்கஹால் போன்றவை மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருப்பது, தொடர்ந்து வரும் சிகிச்சைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மார்பக புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

உணவின் ஒரு பகுதியாக சரியான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, மதுவைக் கட்டுப்படுத்துதல், வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஆகியவை மார்பகப் புற்றுநோய் தடுப்பு, புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது, அறிகுறிகளைக் குறைத்தல் மற்றும் சிகிச்சையை ஆதரிக்க உதவும்.

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது போராட புற்றுநோய், உங்கள் சிகிச்சையை ஆதரிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் குறைக்கக்கூடிய சரியான உணவுகள் உட்பட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, மேலும் சிகிச்சைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அந்த உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். எங்களின் முந்தையதைப் பாருங்கள் வலைப்பதிவு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் மெட்டாஸ்டேடிக் மார்பகத்தின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றி மேலும் அறிய புற்றுநோய் நோயாளிகளின் உணவு சிகிச்சையில் இருக்கும்போது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட.

நீங்கள் எந்த உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள், எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு. உங்கள் முடிவு புற்றுநோய் மரபணு மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதில் புற்றுநோய், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் கூடுதல், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, வாழ்க்கை முறை தகவல், எடை, உயரம் மற்றும் பழக்கம்.

Addon இலிருந்து புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் இணையத் தேடல்களின் அடிப்படையில் இல்லை. எங்கள் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மென்பொருள் பொறியாளர்களால் செயல்படுத்தப்பட்ட மூலக்கூறு அறிவியலின் அடிப்படையில் இது உங்களுக்கான முடிவெடுப்பதை தானியக்கமாக்குகிறது. அடிப்படை உயிர்வேதியியல் மூலக்கூறு பாதைகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - புற்றுநோய்க்கான ஊட்டச்சத்து திட்டமிடலுக்கு புரிதல் தேவை.

புற்றுநோய், மரபணு மாற்றங்கள், தற்போதைய சிகிச்சைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஏதேனும் ஒவ்வாமை, பழக்கம், வாழ்க்கை முறை, வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் இப்போது தொடங்கவும்.

புற்றுநோய் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் கீமோதெரபி பக்க விளைவுகள் இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய்க்கான மாற்று சிகிச்சை முறைகளைப் பார்க்கிறது சரியான கருத்தாய்வு மற்றும் விஞ்ஞானக் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் கூடுதல் (யூகம் மற்றும் சீரற்ற தேர்வைத் தவிர்ப்பது) புற்றுநோய் மற்றும் சிகிச்சை தொடர்பான சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும் பக்க விளைவுகள்.

• மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர்களில் இதய நோய்களின் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது
• புற்றுநோயை உண்டாக்கும் / தீங்கு விளைவிக்கும் இயற்கை உணவுகள் / கூடுதல்
• புற்றுநோயால் தப்பியவர்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிகரிக்கும் ஆபத்து
• கருப்பை புற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவு
• உணவு இழை உட்கொள்ளல் மற்றும் புற்றுநோயின் ஆபத்து