Uhusiano kati ya Ulaji wa Yai na Hatari ya Saratani
Uchunguzi wa uchunguzi umetoa matokeo mchanganyiko kuhusu uhusiano kati ya ulaji wa yai na hatari ya saratani. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa ulaji mwingi wa yai unahusishwa na hatari kubwa ya saratani fulani. Ambayo ni pamoja na utumbo, njia ya juu ya usagaji chakula, na saratani ya ovari. Tafiti nyingi hazijapata uhusiano mkubwa kati ya ulaji wa yai na saratani fulani. Hizi ni pamoja na saratani ya ubongo, saratani ya kibofu cha mkojo, na lymphoma isiyo ya Hodgkin, kati ya zingine.
Zaidi ya hayo, tafiti zingine zimeona uhusiano mzuri kati ya ulaji wa yai na saratani fulani, kama vile saratani ya kibofu na ya ovari. Walakini, hii inaweza kuwa kwa sababu sababu zingine za hatari, kama vile fetma / uzito kupita kiasi na mtindo wa maisha sababu, hazikuzingatiwa. Walakini, ulaji wa yai wastani hautarajiwi kusababisha saratani na inaweza kutoa faida kubwa za lishe. Inashauriwa, hata hivyo, kupunguza ulaji wa mayai ya kukaanga.
Mayai yamekuwa sehemu ya lishe yenye afya na yenye usawa kwa maelfu ya miaka. Wanachukuliwa kuwa chanzo cha bei nafuu na cha kiuchumi cha protini ya hali ya juu. Zaidi ya hayo, kuna aina mbalimbali za mayai ya chakula yanayopatikana kwa ukubwa tofauti na ladha, ikiwa ni pamoja na kuku, bata, kware, na wengine. Mayai ya kuku ni maarufu zaidi na hutumiwa sana.
Mayai mazima ni mojawapo ya vyakula bora zaidi vinavyopatikana, vilivyosheheni virutubisho vingi muhimu. Wanatoa chanzo kizuri cha protini, vitamini (D, B6, B12), madini (selenium, zinki, chuma, shaba), na virutubisho vingine kama lutein, zeaxanthin, na choline. Walakini, kwa sababu ya yaliyomo kwenye cholesterol, mayai yamekuwa mada ya utata kwa miaka mingi kuhusu athari zao kwenye moyo.
Vyakula vya kula baada ya Utambuzi wa Saratani!
Saratani mbili hazifanani. Nenda zaidi ya miongozo ya kawaida ya lishe kwa kila mtu na ufanye maamuzi ya kibinafsi kuhusu chakula na virutubisho kwa ujasiri.
Faida za Lishe za Mayai
Ulaji wa yai wastani hutoa faida nyingi kiafya. Faida hizi ni pamoja na:
- Kuzalisha nishati
- Kudumisha mfumo wa kinga wenye afya
- Kuongeza HDL, cholesterol nzuri ambayo haiathiri vibaya afya ya moyo
- Kutoa protini kwa ajili ya kudumisha na kutengeneza tishu tofauti za mwili, ikiwa ni pamoja na misuli
- Kuwezesha utendaji mzuri wa ubongo na mfumo wa neva
- Asidi ya Folic na choline huchukua jukumu muhimu katika ukuaji wa ubongo na uti wa mgongo wakati wa ujauzito. Pia husaidia katika ukuaji wa utambuzi kwa watoto wachanga na wanaweza kuzuia kupungua kwa utambuzi kwa wazee.
- Kulinda mifupa na kuzuia magonjwa kama vile osteoporosis na rickets
- Kupunguza upofu unaohusiana na umri
- Kukuza ngozi yenye afya
Ingawa mayai yana cholesterol, yanaweza yasiathiri vibaya viwango vya cholesterol ya damu. Nyama nyekundu, ambayo ni ya juu katika mafuta yaliyojaa, ina athari kubwa juu ya viwango vya cholesterol ya damu kuliko vyanzo vingine. Kula mayai kwa kiasi haipaswi kusababisha matatizo yoyote ya afya. Hata hivyo, ni vyema kupunguza matumizi ya mayai ya kukaanga.
Matumizi ya yai na Hatari ya Saratani
Tafiti nyingi zimechunguza uhusiano unaowezekana kati ya ulaji wa yai na aina mbalimbali za saratani. Blogu hii itapitia tafiti kadhaa. Tutaamua ikiwa kuna ushahidi unaopendekeza kuwa kuepuka mayai kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kansa..
Matumizi ya yai na Hatari ya Saratani ya Ubongo
Katika utafiti wa hivi majuzi uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Ningxia nchini China, uhusiano kati ya ulaji wa kuku na mayai na hatari ya saratani ya ubongo ulitathminiwa. Watafiti walitumia data kutoka kwa nakala kumi tofauti, sita kati yake zilihusu kuku na tano kwa mayai. Imekusanywa zaidi kupitia utafutaji wa fasihi wa hifadhidata za mtandaoni kama vile PubMed, Mtandao wa maarifa, na Wan Fang Med Online. Hata hivyo, watafiti walihitimisha kuwa ulaji wa kuku na mayai hauhusiani na ongezeko la hatari ya saratani ya ubongo.(Haifeng Luo et al, Biol Mol Cell (Kelele-le-grand)., 2019)
Matumizi ya yai na Hatari ya Saratani za Juu za Aero-Digestive
Katika uchanganuzi wa meta wa Irani, watafiti walilenga kuchunguza uhusiano kati ya ulaji wa yai na hatari ya saratani ya Upper Aero-Digestive Tract. Uchambuzi huo ulijumuisha data kutoka kwa tafiti 38 zenye jumla ya washiriki 164,241, pamoja na kesi 27,025, zilizopatikana kupitia upekuzi wa fasihi. Hata hivyo katika Medline/PubMed, mtandao wa maarifa wa ISI, EMBASE, Scopus, na hifadhidata za Google Scholar. (Azadeh Aminianfar et al, Adv Nutr., 2019)
Uchambuzi wa meta uligundua kuwa ulaji mwingi wa yai wa kila siku wa mlo 1 / siku unaweza kuhusishwa na hatari kubwa ya saratani ya Upper Aero-Digestive Tract. Walakini, watafiti waligundua uhusiano huu katika tafiti za udhibiti wa kesi za hospitali, lakini sio katika tafiti za kikundi cha watu.
Matumizi ya yai na Saratani ya utumbo
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Sydney nchini Australia walifanya utafiti kutathmini uhusiano kati ya ulaji wa yai na hatari ya saratani ya utumbo (GI). Zaidi ya hayo, uchanganuzi ulijumuisha data kutoka kwa udhibiti wa kesi 37 na tafiti 7 za vikundi zilizohusisha washiriki 424,867 na kesi 18,852 za saratani ya GI, kupitia utafutaji wa maandiko katika hifadhidata za kielektroniki hadi Januari 2014. (Genevieve Tse et al, Eur J Nutr., 2014)
Matokeo ya utafiti yalipendekeza kuwa matumizi ya yai yanaweza kuwa na uhusiano mzuri wa majibu ya kipimo na maendeleo ya saratani ya utumbo.
Matumizi ya yai na Hatari ya Saratani ya Ovari
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Matibabu cha Hebei nchini China walifanya uchambuzi wa meta kuchunguza ikiwa kuna uhusiano wowote kati ya ulaji wa yai na hatari ya saratani ya ovari. Uchambuzi wa meta ulijumuisha data kutoka kwa tafiti 12 zinazostahiki zinazohusisha watu 629,453 na visa 3,728 vya saratani ya ovari, iliyopatikana kupitia utaftaji wa fasihi katika hifadhidata ya PUBMED, EMBASE, na Maktaba Kuu ya Cochrane hadi Agosti 2013.
Utafiti huo ulipendekeza kuwa wanawake ambao wana ulaji mwingi wa mayai wanaweza kuwa na hatari kubwa ya saratani ya ovari ikilinganishwa na wale ambao wana ulaji mdogo wa mayai. Walakini, watafiti walipata ushirika huu tu katika tafiti za udhibiti wa kesi, lakini sio katika tafiti za msingi wa idadi ya watu. Zaidi ya hayo, tafiti hizi zinaweza kuwa hazijarekebishwa kwa sababu zingine ambazo zinaweza pia kuongeza hatari ya saratani ya ovari, kama vile kuwa mzito. Taasisi ya Marekani ya Utafiti wa Saratani ilichambua ushahidi na kuhitimisha kuwa ni mdogo sana kuunga mkono hitimisho lolote la uhakika.
Matumizi ya yai na Hatari ya Saratani ya Matiti
Utafiti wa 2014 uliofanywa na watafiti kutoka Hospitali ya Mkoa wa Gansu nchini China ulitathmini uhusiano kati ya ulaji wa yai na hatari ya saratani ya matiti. Uchambuzi huo ulijumuisha data kutoka kwa tafiti 13 zilizokusanywa kupitia utafutaji wa fasihi katika hifadhidata za PubMed, EMBASE, na ISI Web of Knowledge. Uchunguzi uligundua kuwa kuongezeka kwa matumizi ya yai kunaweza kuhusishwa na hatari kubwa ya saratani ya matiti. Uhusiano huu ulionekana miongoni mwa watu wa Ulaya, Asia, na baada ya kukoma hedhi, hasa kwa wale waliola mayai 2 hadi 5 kwa wiki. (Ruohuang Si et al, Saratani ya Matiti.,) Kwa hiyo, utafiti zaidi unahitajika ili kubaini uhusiano kati ya ulaji wa yai na matiti. kansa hatari.
Matumizi ya Yai na Hatari ya Saratani ya Kibofu
Mnamo mwaka wa 2013, watafiti kutoka Hospitali ya Nanfang, Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kusini, Guangzhou, China walifanya uchambuzi wa meta ili kutathmini uhusiano kati ya matumizi ya yai na hatari ya saratani ya kibofu. Walichanganua data kutoka kwa tafiti nne za vikundi na tafiti tisa za udhibiti wa kesi zinazohusisha kesi 2715 na washiriki 184,727. Utafiti huo haukupata uhusiano wowote kati ya ulaji wa yai na hatari ya saratani ya kibofu cha mkojo. Walakini, tafiti chache zinaonyesha uhusiano unaowezekana kati ya ulaji mwingi wa mayai ya kukaanga na hatari kubwa ya saratani ya kibofu. Watafiti walipendekeza kufanya tafiti kubwa zinazotarajiwa za kikundi ili kudhibitisha matokeo haya.
Matumizi ya yai na Hatari ya Saratani ya Prostate
Watafiti kutoka Hospitali ya Tongde ya Mkoa wa Zhejiang, Hangzhou, Uchina, walichunguza uhusiano kati ya ulaji wa mayai kwenye lishe na hatari ya saratani ya kibofu. Walichanganua data kutoka kwa tafiti za vikundi tisa na tafiti kumi na moja za udhibiti wa kesi zilizochapishwa hadi Julai 2012. Utafiti huo haukupata uhusiano wowote kati ya ulaji wa yai na matukio ya saratani ya kibofu au vifo mahususi vya saratani ya kibofu.
Walakini, uchunguzi wa hapo awali ulipendekeza kuwa wanaume wanaokula mayai 2.5 au zaidi kwa wiki walikuwa na hatari kubwa ya 81% ya saratani ya kibofu hatari kuliko wanaume ambao walitumia chini ya mayai 0.5 kwa wiki. Mambo ya mtindo wa maisha ya wanaume hawa, kama vile umri, uzito wa juu wa mwili, uvutaji sigara, na kula nyama nyekundu na iliyosindikwa, inaweza pia kuwa imechangia saratani ya kibofu.
Chakula gani unachokula na virutubisho unachukua ni uamuzi unaofanya. Uamuzi wako unapaswa kujumuisha kuzingatia mabadiliko ya jeni la saratani, ambayo saratani, matibabu na virutubisho vinavyoendelea, mzio wowote, habari ya maisha, uzito, urefu na tabia.
Mpango wa lishe ya saratani kutoka kwa addon haitegemei utaftaji wa mtandao. Inabadilisha uamuzi kwako kwa msingi wa sayansi ya Masi inayotekelezwa na wanasayansi wetu na wahandisi wa programu. Bila kujali ikiwa unajali kuelewa njia za msingi za biokemikali au la - kwa kupanga lishe kwa saratani uelewa huo unahitajika.
Anza sasa na upangaji wako wa lishe kwa kujibu maswali juu ya jina la saratani, mabadiliko ya maumbile, matibabu na virutubisho vinavyoendelea, mzio wowote, tabia, mtindo wa maisha, kikundi cha umri na jinsia.
Lishe ya kibinafsi kwa Saratani!
Saratani hubadilika kulingana na wakati. Geuza kukufaa na urekebishe lishe yako kulingana na dalili ya saratani, matibabu, mtindo wa maisha, mapendeleo ya chakula, mizio na mambo mengine.
Matumizi ya yai na Hatari ya Lymphoma isiyo ya Hodgkin
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Sayansi na Teknolojia cha Huazhong na Hospitali ya Xiangyang yenye uhusiano na Chuo Kikuu cha Tiba cha Hubei nchini China walifanya uchambuzi wa meta ili kutathmini uhusiano kati ya ulaji wa kuku na mayai na hatari ya Limphoma isiyo ya Hodgkin. Walichanganua data kutoka kwa tafiti tisa za udhibiti wa kesi na tafiti tatu za idadi ya watu, ikiwa ni pamoja na kesi 11,271 za Non-Hodgkin Lymphoma, zilizopatikana kupitia utafutaji wa maandiko katika hifadhidata za MEDLINE na EMBASE hadi Machi 2015. Uchambuzi wa meta haukupata uhusiano kati ya ulaji wa kuku na mayai. na hatari ya Lymphoma isiyo ya Hodgkin.
Hitimisho
Ingawa tafiti zingine zinaonyesha uhusiano unaowezekana kati ya ulaji wa yai na saratani fulani, kama saratani ya utumbo na ovari, tafiti zingine nyingi hazionyeshi uhusiano wowote. Vyama vyema vinavyopatikana vinaweza kuwa ni kwa sababu ya tafiti kutorekebisha kwa sababu zingine za hatari. Ulaji wa yai wastani kama sehemu ya lishe bora inaweza kutoa faida za lishe. Hata hivyo, inashauriwa kupunguza ulaji wa mayai ya kukaanga. Hatimaye, upangaji wa lishe kwa saratani unapaswa kuzingatia mambo ya mtu binafsi kama aina ya saratani, mabadiliko ya kijeni, matibabu yanayoendelea, na mtindo wa maisha.