Lintlha-khōlō Tsa
Tlhahlobo e kopaneng ea lithuto tsa bongaka tse ngata le batho ba baholo ba fetang 500,000 e tlalehile kamano e ntle ea ho ja lijo tse ngata tsa carotenoid kapa ho eketseha ha maemo a plasma carotenoid le ho fokotsa kotsi ea mofetše oa senya. Kahoo, ho ja litholoana le meroho e mebala e khanyang joalo ka lihoete, lilamunu, broccoli le tse ling (lijo tse nang le carotenoids) ho molemo ebile ho ka fokotsa kotsi ea mofets'e oa senya. Cancer, Phepo e nepahetseng / Litaba tsa Lijo.
Carotenoids ke eng?
Ke tsebo e tloaelehileng hore re hloka ho ja lijo tse ngata tsa litholoana le meroho ka letsatsi, ka mebala e fapaneng e fapaneng, ho fumana limatlafatsi tse fapaneng tseo li nang le tsona bakeng sa bophelo bo botle. Lijo tse mebala e khanyang li na le carotenoids, e leng sehlopha se fapaneng sa mebala ea tlhaho e teng ka litholoana le meroho e khubelu, e mosehla kapa ea lamunu. Lihoete li ruile ka alpha le beta carotene; lilamunu le tangerine li na le beta-cryptoxanthin, tamati e ruile ka lycopene ha broccoli le spinach e le mohloli oa lutein le zeaxanthin, tseo kaofela e leng carotenoids. Lintlha tsa liteko tsa preclinical li fane ka bopaki ba litlamorao tse ntle tsa anticancer tsa carotenoids ho tsoaroa ke kankere Ho ata ha lisele le ho hola, thepa ea antioxidant e thusang ho senya DNA e senyang li-radicals tsa mahala mme ka hona e ka ba anti-mutagenic.
Lijo Tseo U ka li Jang Kamora Ho Khetholla Kankere!
Ha ho kankere tse peli tse tšoanang. Fetela ka n the'ane ho tataiso e tloaelehileng ea phepo bakeng sa motho e mong le e mong 'me u etse liqeto tse ikhethileng mabapi le lijo le li-supplement ka kholiseho.
Carotenoids le Kotsi ea Kankere ea senya
Ho bile le bopaki bo ferekanyang bo tsoang lithutong tse fapaneng tsa bongaka mabapi le kamano ea carotenoid (e fumanoang litholoana le meroho) kapa maemo a carotenoid plasma le kamano ea kotsi ea kankere, haholo-holo kankere ea senya. Tlhahlobo e kopaneng ea lithuto tse ngata tse joalo tsa tlhahlobo ea bongaka tse hlahlobang kamano ea carotenoids e kotsing ea ho tšoaroa ke mofetše oa senya ho banna le basali, e entsoe ke bafuputsi Univesithing ea Texas Health Center e San Antonio e fumane phello e ntle ea ho noa le ho theola carotenoid. kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea senya. (Wu S. le al, Adv. Nutriti., 2019)
Tlhatlhobo ea meta e entsoe lithutong tse 22 tse thathamisitsoeng le batho ba baholo ba 516,740. Ho bile le lithuto mabapi le phepo ea carotenoid kapa ho potoloha ha carotenoids kapa tlatsetso ea beta carotene eo kaofela e kopantsoeng e le karolo ea lithuto tse 22, bakeng sa tlhahlobo ena ea meta. Tse ngata tsa lithuto tsena li entsoe US le Europe. Matla a tlhahlobo ena e ne e le hore lithuto tsohle tse entsoeng ka taba ena ho fihlela ka Mmesa 2019 li ile tsa hlahlojoa ka botlalo mme bafuputsi ba khona ho etsa tlhahlobo ea sehlopha ka lebaka la palo e kholo ea batho bao e neng e le karolo ea tlhahlobo e kopaneng. Litaba tsa mantlha tsa tlhahlobo e joalo ke hore tsena e ne e le lithuto tsa ho shebella eseng tsa ho kenella 'me ho ka ba le ho se lumellane lipakeng tsa lithuto ka lebaka la liphapang tsa mekhoa ho kenyeletsoa le mefuta e fapaneng ea likhatiso.
Kakaretso ea sephetho sa mantlha sa tlhahlobo ea litlhahlobo ke:
- Kotsi ea mofetše oa senya e fokotsehile ka 42% bakeng sa keketseho e 'ngoe le e' ngoe ea 1 mg ea phepo ea letsatsi le letsatsi ea beta-cryptoxanthin, e nang le lilamunu tse ngata le li-tangerine, tseo hape e leng mohloli o motle oa Vitamin C.
- Kotsi ea mofetše oa senya e fokotsehile ka 76% keketseho e ngoe le e ngoe ea micromole e le 'ngoe ea ho potoloha ha alpha-carotene; mme e fokotsehile ka 1% bakeng sa keketseho e ngoe le e ngoe ea micromole e le 'ngoe ea beta carotene. Lihoete ke mohloli o motle oa alpha le beta carotene.
- Kotsi ea mofetše oa senya e fokotsehile ka 56% bakeng sa keketseho e ngoe le e ngoe ea micromole e le 'ngoe ea ho potoloha ha lutein le zeaxanthin. Broccoli, spinach, kale, asparagus ke e meng ea mehloli ea phepo ea lutein le zeaxanthin.
- Ho ja lijo tsohle tsa carotenoid ho ne ho amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea 15% ea senya tsoaroa ke kankere.
- Mohlomong e le pheko ea tlhaho, carotenoid e ka kenyelletsoa mehloling ea lijo lijong tsa thibelo ea mofetše oa senya.
fihlela qeto e
Ka kakaretso, tlhahlobo ea meta e bontša hore ho ja meroho e mebala, lijo tse nang le carotenoids, ho thusa ho fokotsa kotsi ea kankere ea senya - e leng pheko ea tlhaho. Liphuputso ho tsoa liphuputsong tsena tsa tlhahlobo ea carotenoids le senya tsoaroa ke kankere Kotsi e hloka ho netefatsoa litekong tse kholo tse lebelletsoeng tsa tleliniki ho lekola karolo ea 'nete ea thibelo ea mofets'e ea tlatsetso ea carotenoid, empa ho ja lethal dose le phetseng hantle la litholoana le meroho e le karolo ea phepo e nepahetseng / phepo e nepahetseng ho molemo bakeng sa bophelo bo botle le bophelo bo botle ba rona.
Lijo tseo u li jang le tse u tlatsetsang ke qeto eo u e etsang. Qeto ea hau e lokela ho kenyelletsa ho nahanisisa ka liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso tsa mofetše, e leng mofetše, kalafo e tsoelang pele le litlatsetso, ho kula hohle, leseli la bophelo, boima, bolelele le litloaelo.
Morero oa phepo e nepahetseng bakeng sa mofets'e ho tsoa addon ha o ea ipapisa le lipatlisiso tsa inthanete. E iketsetsa liqeto bakeng sa hau e ipapisitse le mahlale a limolek'hule a kentsoeng tšebetsong ke bo-rasaense ba rona le lienjineri tsa software. Ho sa tsotelehe hore na o tsotella ho utloisisa metheo ea limolek'hule kapa che - bakeng sa moralo oa phepo ea mofets'e kutloisiso ea hlokahala.
Qala hona joale ka moralo oa hau oa phepo e nepahetseng ka ho araba lipotso lebitsong la mofetše, phetoho ea lefutso, kalafo e tsoelang pele le litlatsetso, ho kula hohle, litloaelo, mokhoa oa bophelo, sehlopha sa lilemo le bong.
Phepo e ikhethileng bakeng sa Kankere!
Kankere e fetoha ha nako e ntse e ea. Iketsetse 'me u fetole phepo ea hau ho latela sesupo sa mofets'e, kalafo, mokhoa oa bophelo, khetho ea lijo, lintho tse allergy le lintlha tse ling.
Bakuli ba mofets'e hangata ba tlameha ho sebetsana le tse fapaneng litla-morao tsa chemotherapy tse amang boleng ba bona ba bophelo le ho batla mekhoa e meng ea kalafo ea mofets'e. Ho nka phepo e nepahetseng le litlatsetso ho latela maikutlo a mahlale (ho qoba ho inahanela le ho khetha ka mokhoa o sa reroang) ke pheko ea tlholeho bakeng sa mofets'e le litla-morao tse amanang le kalafo