Tilmaamaha
Daalka la xiriira kansarka ama cachexia waa xaalad joogto ah, dhib badan oo lagu arko bukaanno badan oo kansar qaba iyo kuwa ka badbaaday xitaa sannado ka dib daaweynta. Daraasado kala duwan ayaa muujinaya in waxqabadyada nafaqada ee saxda ah oo ay ku jiraan isticmaalka zinc supplements, Vitamin C, omega-3 acids fatty, soosaara guarana, Malab tualang ama malab la warshadeeyay iyo jelly Royal ayaa laga yaabaa inay si weyn uga qayb qaataan yareynta astaamaha la xiriira daalka ama cachexia ee noocyada kansarka gaarka ah iyo daaweynta. Faytamiin D yaraanta bukaanka kansarka ee soo sheega daalka ayaa sidoo kale soo jeedinaysa in kaabista Vitamin D ay gacan ka geysan karto yareynta calaamadaha cudurka 'cachexia'.
Daalka joogtada ah ama daciifnimada daran ee badanaa lagu arko bukaanada kansarka waxaa loo yaqaan 'Daalka La Xiriira Kansarka' ama 'Cachexia'. Way ka duwan tahay daciifnimada caadiga ah ee caadi ahaan kacda ka dib qaadashada cuntada habboon iyo nasashada. Cachexia ama daal waxaa sababi kara cudurka kansarka ama waxyeelada daaweynta ee loo isticmaalo daaweynta kansarka. Jilicsanaanta jireed, shucuureed iyo garasho ee lagu arkay bukaanada ay ugu wacan tahay kansarka ama daaweynta kansarka ama labaduba waa kuwo dhib badan oo inta badan farageliya shaqooyinka caadiga ah ee bukaanka.
Calaamadaha kansarka la xiriira cachexia:
- miisaanka oo yaraada
- lumitaanka rabitaanka cuntada
- dhiig yari
- daciifnimo / daal.
Daalka la xiriira kansarka ama cachexia had iyo jeer wuxuu ahaa dhibaato lagu arko inta badan bukaanada kansarka inta lagu jiro iyo kadib daaweynta kansarka oo ku dhamaaneysa miisaan culus. Baaxadda daalka iyo astaamaha la xiriira daalka la xiriira kansarka way kala duwanaan karaan iyadoo ku saleysan arrimo kala duwan oo ay ka mid yihiin:
- nooca kansarka
- daaweynta kansarka
- nafaqada iyo cuntada
- caafimaadka ka hor-daaweynta bukaanka
Qaadashada cunnooyinka saxda ah iyo nafaqada ee qayb ka ah nafaqada kansarka ayaa markaa muhiim u ah wax ka qabashada astaamaha cachexia. Balooggan, waxaan ku soo bandhigi doonnaa tusaalooyin ka mid ah daraasado kala duwan oo ay sameeyeen cilmi-baarayaasha adduunka oo dhan si ay u qiimeeyaan saameynta ka-hortagga nafaqada oo ay ku jiraan nafaqeynta / cuntooyinka kala duwan ee lagu yareeyo daalka ama cachexia ee bukaannada kansarka.
Daraasad caafimaad oo ay sameeyeen cilmi baarayaashu waxay ku qiimeeyeen xogta laga helay 24 bukaan oo ku jira kiimoterapi oo loo yaqaan 'adenocarcinoma colorectal' ee isbitaalka guud ee daryeelka caafimaadka, si loo qiimeeyo saameynta kaabista zinc ee afka kansarka daalka ama cachexia. Bukaannadu waxay heleen kaabsal afka ah oo ah 35mg laba jeer maalintii muddo 16 toddobaad ah isla markiiba dhajinta qalliinka illaa iyo wareegga afraad ee kiimoteraabiga. (Sofia Miranda de Figueiredo Ribeiro et al, Einstein (Sao Paulo)., Jan-Mar 2017)
Daraasadu waxay ogaatay in bukaanada aan helin kaabsulka 'zinc' ay soo sheegeen inay sii xumaanayso tayada nolosha iyo daal badan oo u dhexeeya wareegyada koowaad iyo afraad ee kiimoteraabiga. Si kastaba ha noqotee, bukaanada kansarka ah ee lagu maamulay kaabsoosha 'Zinc' ma aysan soo sheegin wax tayo nololeed ah ama arrimo daal ah. Iyada oo ku saleysan daraasadda, cilmi baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in kaabista zinc ay faa'iido u yeelan karto ka hortagga daalka ama cachexia iyo ilaalinta tayada nolosha bukaannada qaba kansarka mindhicirka ee daaweynta kiimikada.
Cuntooyinka la Cuno Ka Dib Baaritaanka Kansarka!
Ma jiraan laba kansar oo isku mid ah. Ka gudub tilmaamaha guud ee nafaqada ee qof walba oo samee go'aanno shaqsiyeed oo ku saabsan cuntada iyo kaabayaasha si kalsooni leh.
Faytamiin C wuxuu u adeegsadaa Daaweynta Kansarka Maskaxda ee Daalka La Xiriira
Daraasad caafimaad oo la daabacay 2019, cilmi-baarayaashu waxay qiimeeyeen badbaadada iyo saameynta isticmaalka faleebada ascorbate (Vitamin C) oo ay weheliso heerka daaweynta daryeelka bukaanka kansarka maskaxda / glioblastoma. Daraasadu waxay falanqaysay xogta laga helay 11 maskaxda kansarka bukaanada iyo sidoo kale lagu qiimeeyay daawaynta waxyeelooyinka daalka, lallabada iyo dhacdooyinka xun xun ee hematological ee la xidhiidha heerka daaweynta daryeelka. (Allen BG et al, Clin Kansarka Kansarka., 2019)
Baarayaasha waxay ogaadeen in qaadashada dheecaanka badan ee Vitamin C / ascorbate faleebada ay wanaajisay guud ahaan badbaadada bukaanada glioblastoma laga bilaabo bilaha 12.7 ilaa bilaha 23 waxayna sidoo kale yareeyeen waxyeelada daran ee daalka, lallabbada iyo dhacdooyinka dhiigbaxa ee dhiiga ee la xiriira daaweynta kansarka maskaxda. Saameynta kaliya ee taban ee la xiriirta faleebada Vitamin C ee bukaanku la kulmay waxay ahaayeen af qalalan iyo dhaxan.
Saamaynta Fitamiin C ee Tayada Nolosha Bukaannada Kansarka
Daraasad indho-indheyn xarumo badan leh, cilmi baarayaashu waxay qiimeeyeen saameynta daawada sare ee faleebada Vitamin C ee tayada nolosha bukaanka kansarka. Daraasaddan, cilmi baarayaashu waxay baareen xogta bukaannada cusub ee cudurka kansarka laga helay ee qaatay qiyaasta sare ee fiitamiin C-ga ah oo ah daaweyn loo yaqaan 'adjuvant therapy'. Xogta laga helay 60 bukaan oo qaba cudurka kansarka ayaa laga helay machadyada kaqeybgalaya Japan intii udhaxaysay Juun iyo Diisambar 2010. Qiimeynta tayada nolosha waxaa lagu fuliyay iyadoo la adeegsanayo xog ku saleysan foomka su'aalaha ee la helay kahor, iyo 2 iyo 4 todobaad kadib qiyaasta sare ee daaweynta Vitamin C.
Daraasadu waxay muujisay in qiyaasta sare ee xididka xididka ee Vitamin C ay si weyn kor ugu qaadi karto caafimaadka adduunka iyo tayada nolosha bukaannada kansarka qaba. Daraasadu waxay sidoo kale ogaatay horumar xagga jirka, shucuurta, garashada, iyo howlaha bulshada ah 4 usbuuc ee maamulka Vitamin C. Natiijooyinka waxay muujiyeen hoos u dhac weyn oo astaamaha ah oo ay ka mid yihiin daal, xanuun, hurdo la’aan iyo calool istaag. (Hidenori Takahashi et al, Caalamka Daawada Shakhsiyeed, 2012).
Maamulka Vitamin C ee Bukaanka Kansarka Naasaha
Daraasad kooxeedyo badan oo Jarmal ah, xogta laga helay 125 Marxaladda IIa iyo IIIb bukaannada kansarka naasaha ayaa la qiimeeyay si loo barto saameynta maamulka Vitamin C ee tayada nolosha bukaannada kansarka naasaha. Kuwaas oo ka mid ah, 53 bukaan ayaa la siiyey fiitamiin C-da xididada leh oo ay la socoto daawaynta kansarka caadiga ah ugu yaraan 4 toddobaad iyo 72 bukaan aan la siin Vitamin C kansarka daawaynta. (Claudia Vollbracht iyo al, gudaha Vivo., Nov-Dec 2011)
Daraasadu waxay ogaatay in marka la barbardhigo bukaanada aan helin Vitamin C, ay yaraadeen cabashooyinka ay keeneen cudurka iyo daaweynta kiimikada / shucaaca oo ay kujiraan daalka / cachexia, lallabbo, rabitaanka cuntada oo yaraada, niyad jab, hurdo la'aan, dawakhaad iyo haatorrhagic diathesis bukaanada la siiyay faytamiin C.
Natiijooyinka bukaanjiifka kansarka ee ku saleysan Mashruuca Cachexia ee Xarunta Cilmibaarista Daryeelka Palliative ee Yurub
Dib-u-eegis nidaamsan ayaa waxaa sameeyay cilmi-baarayaasha Isbitaalka Jaamacadda ee Bonn ee Jarmalka, Jaamacadda Diponegoro / Isbitaalka Kariadi ee Indonesia iyo Jaamacadda Sayniska iyo Teknolojiyada ee Norway, si ay u qiimeeyaan saameynta fiitamiinnada, macdanta, borotiinnada, iyo nafaqooyinka kale ee cachexia. kansarka. Cilmi-baaris suugaaneed oo nidaamsan oo ku saabsan CENTRAL, MEDLINE, PsycINFO, ClinicalTrials.gov iyo xulashada joornaalada kansarka illaa 15 Abriil 2016 waxay soo saareen qoraallo gaaraya 4214, kuwaas oo 21 ka mid ah lagu daray daraasadda. (Mochamat et al, J Cachexia Sarcopenia Muscle., 2017)
Daraasadu waxay ogaatay in fitamiin C kaabis ah uu horseeday hagaajinta tayada nolosha ee noocyada kaladuwan ee muunada oo leh noocyo kaladuwan oo cudurka kansarka ah.
Saameynta β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB), Arginine iyo isku darka Glutamine ee Lean Body Mass ee Bukaanka Bukaanka Tumor adag
Isla daraasadda aan kor ku soo sheegnay ee ku jirtay Xarunta Cilmi-baarista Daryeelka Caafimaadka ee Yurub ee Cachexia, cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale ogaadeen in daaweynta isku-dhafan ee β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB), arginine, iyo glutamine ay muujisay kororka cufnaanta jirka ka dib 4 toddobaad oo daraasad ah bukaanno burooyin adag oo heer sare ah. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale ogaadeen in isku-darka isku midka ahi uusan wax faa'iido ah u lahayn cufnaanta jirka ee muunad weyn oo ka mid ah sambabada horumarsan iyo bukaannada kale ee kansarka ka dib toddobaadyada 8. (Mochamat et al, J Cachexia Sarcopenia Muscle., 2017)
Xarunta Cilmi-baarista Daryeelka Palliative ee Yurub ee 'Cachexia Project'
Xarunta Cilmi-baarista ee Xarunta Cilmi-baarista ee Yurub ee Cachexia Project sidoo kale waxay ogaatay taas fitamiin D kabitaanku waxay awood u leedahay inay hagaajiso daciifnimada muruqa bukaanka qaba kansarka qanjirka 'prostate'. (Mochamat et al, J Cachexia Sarcopenia Muscle., 2017)
Intaa waxaa sii dheer, isla daraasaddan ayaa sidoo kale lagu ogaaday in L-carnitine ay u horseedi karto kororka cufnaanta jirka iyo kororka guud ee badbaadada bukaanka kansarka xannuunsan ee horumarsan.
Daraasado kala duwan ayaa loo sameeyay si loo fahmo xiriirka ka dhexeeya yaraanta Vitamin D iyo daalka ama cachexia ee bukaanka kansarka.
Daraasad la daabacay 2015, cilmi-baarayaasha Isbaanishka waxay qiimeeyeen isku-xirnaanta Vitamin D la'aanta tayada arrimaha nolosha, daalka / cachexia iyo shaqeynta jireed ee bukaanka kansarka adag ee heer sare ah ama heer sare ah ama aan shaqeyn karin. 30 bukaan ah oo qaba kansarka adag ee horumarsan kuwaas oo kujiray daryeel caafimaad, 90% waxay qabaan yaraanta Vitamin D. Falanqaynta natiijooyinka daraasaddan ayaa lagu ogaaday in Faytamiin D yaraanta laga yaabo inay la xiriirto kordhinta daalka / cachexia ee la xiriira kansarka, iyadoo soo jeedinaysa in kaabista fiitamiin D-ga ay yareyn karto dhacdooyinka daalka iyo inay horumariso jir ahaanta iyo jir ahaanta shaqeysa ee bukaanka kansarka adag. (Montserrat Martínez-Alonso et al, Palliat Med., 2016)
Si kastaba ha noqotee, maadaama tan la soo jeediyay oo keliya iyada oo ku saleysan xiriirka ka dhexeeya yaraanta Vitamin D iyo kansarka la xiriira daalka / cachexia, xaqiijinta tarjumaaddan daraasadda la kantaroolay ayaa loo baahan yahay.
Omega-3 Fiditaanka Acid Acid ee Bukaannada leh Bile Duct ama Kansarka Pancreatic ee maraya Chemotherapy
Daraasad ay sameeyeen cilmibaareyaasha Iskuulka Caafimaadka ee Jaamacadda Jikei, Tokyo ee Japan, quudinta (qaadashada cuntada iyada oo loo marayo marinka caloosha iyo caloosha) (GI) nafaqeyn lagu sameeyay omega-3 asiidh dufan ah, ayaa la siiyay 27 xameetida iyo xiidmaha bukaanka kansarka. Macluumaadka ku saabsan culeyska muruqyada lafaha iyo baaritaanka dhiigga ayaa la helay ka hor intaan la siinin dheellitirka asiidhka omega-3 ee bukaanka iyo 4 iyo 8 toddobaad ka dib markay bilaabeen qaadashada nafaqada. (Kyohei Abe et al, Anticancer Res., 2018)
Daraasadu waxay ogaatay in dhammaan 27 bukaan, murqaha muruqyada si weyn ayaa loo kordhiyay labadaba 4 iyo 8 toddobaad kadib markii la bilaabay omega-3-fatty acids marka la barbardhigo muruqyada muruqyada kahor maamulida omega-3-fatty acids. Natiijooyinka daraasadda waxay soo jeediyeen in omega-3 dufanka asiidh dufanka leh ee bukaanka qaba kansarka ganaca iyo xameetida aan la-beddeli karin ay waxtar u yeelan karto hagaajinta calaamadaha cudurka kansarka.
n-3-asiidh dufan leh oo loo isticmaalo bukaanjiifka kansarka sanbabada ee Cachexia
Tijaabo kale oo caafimaad ayaa ay sameeyeen cilmi baarayaashu Jarmalka si ay u barbardhigaan qiyaasta hoose ee phospholipids-ka iyo qaababka saliidda kalluunka, oo isku mid ah isla markaana ka kooban n-3 dufanka asiidhka ah, miisaanka iyo xasilloonida rabitaanka cuntada, tayada nolosha iyo dhiigga plasma bukaanka la ildaran kansarka ganaca. Daraasada waxaa kujiray 60 bukaanjiifka kansarka xammeetida kuwaa oo lagudiray saliida kaluunka ama fosfoofiyad bada. (Kristin Werner et al, Lipids Health Dis. 2017)
Daraasadu waxay ogaatay in faragelinta yar ee n-3-dufanka asiidhyada, ama saliidda kalluunka ama kaabista MPL, ay keentay miisaan rajo leh iyo xasilloonida rabitaanka cuntada ee bukaanka kansarka beeryarada. Daraasadu waxay sidoo kale ogaatay in kaabsulka phospholipids-ka badda waxyar si fiican loogu dulqaatay waxyeelo yar, marka la barbar dhigo kaabista saliida kaluunka.
Omega-3-Fiditaanka Acid Acid ee Bukaanka caloosha iyo kansarka sanbabada
Falanqeyn meta ah oo ay sameeyeen baarayaasha Portugal, waxay ku qiimeeyeen saameynta n-3 asiidh dufan badan leh ee qaababka nafaqada iyo tayada nolosha kansarka cachexia. Waxay heleen daraasado tijaabo caafimaad ah oo lagu daabacay inta udhaxeysa 2000 iyo 2015 iyada oo loo marayo raadinta suugaanta ee PubMed iyo B-on database. 7 daraasadood ayaa loo isticmaalay falanqaynta. (Daryna Sergiyivna Lavriv et al, Clin Nutr ESPEN., 2018)
Daraasadu waxay ogaatay in culeyska bukaanada qaba kansarka caloosha iyo mindhicirka uu si aad ah u kordhay iyadoo la adeegsanayo n-3 polyunsaturated acids dufan ah, si kastaba ha noqotee, bukaanada qaba kansarka sanbabada ma aysan helin jawaab weyn.
Guarana (Paullinia cupana) U isticmaal bukaanada qaba kansarka daran
Cilmi baarayaal ka socda ABC Foundation Medical School oo kuyaala Brazil ayaa qiimeeyay saameynta waxyaabaha laga soosaaray guarana ee hoos u dhaca rabitaanka cuntada iyo miisaanka oo yaraada bukaanka kansarka horumarsan. Bukaannada waxaa lasiiyay 50 mg oo ah soo-saarka qalalan ee guarana laba jeer maalintii muddo 4 toddobaad ah. (Cláudia G Latorre Palma et al, J Cunto Bixinta, 2016)
18 bukaan ah oo dhammeystiray borotokoolka, laba bukaan ayaa miisaanka ka kordhay 5% marka loo eego aasaaskooda halka lix bukaanna ay uguyaraan fiicnaadeen 3-dhibic xagga cabirka rabitaanka muuqaalka markii lagu maamuusayay guarana dheecaanka. Waxay ogaadeen inuu hoos u dhac weyn ku yimid rabitaanka cuntada iyo hurdo la'aanta muddada dheer ee aan caadiga ahayn.
Daraasadu waxay aragtay xasilinta culeyska iyo rabitaanka cuntada oo kordhay markii lagu daro dheecaanka guarana oo soo jeedinaya faa'iidooyinka kansarka la xiriira daalka / cachexia. Cilmi baarayaashu waxay ku taliyeen daraasado dheeri ah oo ku saabsan guarana dadkan bukaanka ah ee kansarka qaba.
Daraasad caafimaad oo ay kujiraan 40 kaqeybgalayaal, oo da'doodu udhaxeyso 18 iyo 65 sano, oo qaba kansarka madaxa iyo qoorta ee dhameystay daaweynta kiimikada iyo / ama radiotherapy ee Isbitaalka USM, Kelantan Malaysia ama Isbitaalka Taiping, cilmi baarayaashu waxay qiimeeyeen saameynta ku darida malabka Tualang ama Vitamin C daal iyo tayada nolosha. (Viji Ramasamy, Gulf J Oncolog., 2019)
Daraasadu waxay ogaatay in afar iyo sideed usbuuc kadib markii lagu daaweeyay malabka Tualang ama Vitamin C, heerka daalka bukaanada lagu daweeyay malabka Tualang ayaa si weyn uga fiicnaa kuwii lagu daweeyay Vitamin C. Baarayaasha sidoo kale waxay heleen horumar la taaban karo oo dhanka nolosha ah. bukaannada lagu daaweeyay malabka Tualang usbuucii 8. Hase yeeshee, halkaas kama helin farqi weyn / hagaajin ku saabsan tirinta unugyada cad iyo heerka borotiinka C-falcelinta ee u dhexeeya labada koox ee bukaanada ah.
Daraasad la daabacay 2016, cilmi baarayaal ka socda jaamacadaha kala duwan ee cilmiga caafimaadka ee Iran ayaa qiimeeyay waxtarka malabkii la farsameeyay iyo jelly boqornimada calaamadaha daalka ama cachexia ee bukaanka kansarka ee ku jira daaweynta hoormoonka, kiimoteraabiga, kiimikada-shucaaca ama shucaaca. Daraasadu waxay ka koobneyd 52 kaqeybgalayaashii bukaanada booqday rugta caafimaadka oncology ee isbitaalka Shohada-e-Tajrish ee Tehran (Iran) intii udhaxeysey May 2013 iyo Ogosto 2014. Da'da celceliska bukaanadan waxay ahaayeen qiyaastii 54 sano. Kuwaas waxaa ka mid ah, 26 bukaanno ah ayaa helay malab la farsameeyay iyo jelly Royal, halka inta soo hartay ay heleen malab saafi ah, laba jeer maalintii 4 usbuuc. (Mohammad Esmaeil Taghavi et al, Dhakhtarka Elektaroonigga, 2016)
Daraasadu waxay ogaatay in isticmaalka malabka la warshadeeyay iyo jelly Royal ay si weyn hoos ugu dhigtay daalka ama calaamadaha cachexia ee bukaanka kansarka marka la barbar dhigo isticmaalka malabka saafiga ah.
Ugu Dambeyn
Daraasadaha badankood ee kor ku xusan waxay muujinayaan muhiimadda ay leedahay qaadashada cunnooyinka saxda ah iyo kaabisyada noocyada kansarka gaarka ah si loo yareeyo daalka iyo cachexia ee bukaannada kansarka. Qaadashada kaabayaasha zinc, Vitamin C, omega-3 asiidh dufan ah, soosaarida guarana, malabka tualang, malab la warshadeeyay iyo jelly Royal ayaa laga yaabaa inay si weyn uga qayb qaataan yareynta daalka ama cachexia noocyada kansarka gaarka ah iyo daaweynta. Faytamiin D yaraanta bukaanka kansarka ee soo sheega daalka ayaa sidoo kale tilmaami kara in kaabista Vitamin D ay gacan ka geysan karto yareynta cachexia.
Wax ka qabadka nafaqada ayaa door weyn ka ciyaaraya yareynta daalka ama calaamadaha cachexia ee bukaanka kansarka iyo kuwa ka badbaaday. Bukaannada kansarku waa inay markaa la tashadaan dhakhtarkooda kansar iyo nafaqeeye si loo qorsheeyo qorshe nafaqo oo habboon oo shakhsi ahaaneed kansarkooda iyo daaweynta si loo wanaajiyo tayada noloshooda.
Cuntada aad cunayso iyo waxyaalaha dheeraadka ah ee aad qaadato ayaa ah go'aanka aad gaadho. Go'aankaagu waa inuu ku jiraa tixgelinta isbeddellada hidda -wadaha kansarka, kansarka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, macluumaadka hab -nololeedka, miisaanka, dhererka iyo caadooyinka.
Qorshaynta nafaqada kansarka ee addon kuma salaysna raadinta internetka. Waxay si otomaatig ah kuu siineysaa go'aanka adiga oo ku saleynaya sayniska molikalikada oo ay hirgeliyeen saynisyahannadeenna iyo injineerada software -ka. Iyadoo aan loo eegin haddii aad danaynayso inaad fahanto waddooyinka kelli -yaqaanka ee biochemical -ka hoose iyo haddii kale - qorshaynta nafaqada ee kansarka fahamka ayaa loo baahan yahay.
Hadda ku bilow qorshaynta nafaqada adiga oo ka jawaabaya su'aalaha ku saabsan magaca kansarka, isbeddellada hidda -socodka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, caadooyin, hab -nololeed, kooxda da'da iyo jinsiga.
Nafaqada gaarka ah ee kansarka!
Kansarku wuu is beddelaa waqti ka dib. Habbee oo wax ka beddel nafaqadaada iyadoo lagu salaynayo calaamadda kansarka, daawaynta, qaab nololeedka, dookhyada cuntada, xasaasiyadda iyo arrimo kale.
Bukaannada kansarka badanaa waa inay la macaamilaan waxyaabo kala duwan waxyeellooyinka daaweynta kemotherabi kaas oo saameeya tayadooda nololeed isla markaana fiiriya daweynta kale ee kansarka. Qaadashada nafaqada saxda ah iyo kaabisyada ku saleysan tixgelinta cilmiga (iska ilaalinta mala-awaal iyo xulasho aan kala sooc lahayn) ayaa ah daaweynta ugu fiican ee dabiiciga ah ee kansarka iyo daaweynta la xiriirta dhibaatooyinka soo raaca.