faatumutumuga
Superfoods pei o chia fatu ma flax fatu, o se oa tele o poly-unsaturated fatty acid (PUFAs) ma le omega-3 ma le omega-6 taua gaʻo gaʻo, ua lauiloa i ai aneti-kanesa ma anti-inflammatory aafiaga ma tele soifua maloloina penefiti . Peitaʻi, o le soʻona faʻaaogaina o nei supa e pei o chia-fatu ma flax-fatu e mauʻoa i le linoleic acid e ono afaina ai tagata gasegase kanesa o le gastric e ala i le faʻamalosia o le kanesa ma tuputupu aʻe, e pei ona faʻamamafaina e le suʻesuʻega a le NIH.
Linoleic Acid i Chia ma Flax Seeds
O le auala sili ona faigofie mo tagata e amata lagona lagona maloloina soifua maloloina e masani lava e ala i le 'ai ma le' ai māmā i maloloina ma maloloina meaola. E ala atu i lenei, eseʻese aga masani a le lautele ma aga masani ua tulaʻi mai e liua i se ola ola mo le toatele oe mafai ona gafatia. Superfoods pei o chia fatu ma flax fatu o loʻo mauaina le lauiloa mo le tele o latou soifua maloloina penefiti aofia ai le tuʻuina i lalo o le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu, tuʻuina ifo o le suka suka maualuga ma le tele o isi. O i latou o se mauoa oa o polyunsaturated gaʻoa oona (PUFAs) - omega-3 gaʻo gaʻo, alpha linolenic acid (ALA) ma le omega-6 fatty acid, linoleic acid (LA) o ga'o ga'o e fa'avae i la'au e le gaosia e le tino ma e tatau ona sau mai mea'ai. Talu ai ona o le faʻaaogaina o fatu chia ma flax e fai ma meaʻai sili i meaʻai i sisifo ua avea ma mea e masani ai, o loʻo faʻateleina suʻesuʻega o loʻo faia i luga o le aʻafiaga e mafai ona maua e le maualuga o le alpha linolenic acid ma le linoleic acid. kanesa maʻi.
Meaʻai e 'ai Ina ua maeʻa faʻamaʻi kanesa!
Leai lua kanesa e tutusa. Alu i talaatu o le masani taʻiala taiala mo tagata uma ma faia filifiliga faʻapitoa e uiga i meaʻai ma faʻaopopoga ma le mautinoa.
Faʻaaogaina o Chia Seed & Flax Seeds mauʻoa i le Linoleic Acid i le Gastric Cancer
Talu ai nei suʻesuʻega ua faʻaalia ai, e ui lava o le ALA e iai le anti-inflammatory ma le aoga o aʻafiaga mo kanesa e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli (Freitas ma Campos, Nutrients, 2019), ova tele linoleic acid mafai ona fesoasoani i le tele o laʻasaga i kanesa osofaʻiga (Nishioka N et al, Br J Kanesa. 2011). O se suʻesuʻega na faia e le National Institute of Environmental Health Science, NIH, e faʻataʻitaʻia ai lenei talitonuga ma o latou iʻuga na faʻaalia ai le mataʻutia o le tele o meaʻai gaʻo pei o Linoleic Acid o loʻo maua i chia-fatu ma flax-fatu e mafai ona maua i le kanesa o le gastric. . O le suʻesuʻega na faʻamamafaina ai, o le Linoleic Acid na faʻamalosia le tatupu mai o toto fou (angiogenesis) ma le "faʻatupulaia o le tuputupu aʻe o le LA i le faʻatupulaia o le tumo i totonu o se faʻatusa manu" (Nishioka N et al, Br J Kanesa. 2011). O le Angiogenesis o le atinaʻeina lea o vaʻa toto fou e tuʻuina atu ai meaʻai ma le okesene e manaʻomia mo le tuputupu aʻe masani ma le faʻamalolo. Ae o tuma e sili atu le manaʻomia o le okesene ma meaʻai e tuʻuina atu e alatoto mo lo latou tuputupu aʻe vave ma salalau, o le mea lea e le lelei ai le faateleina o le angiogenesis i totonu. kanesa togafitiga.
E fua i fa'ai'uga mai nei su'esu'ega i mea'ai ga'o, e manino mai o le 'aiina o 'superfoods' e pei o le chia ma le flax seed o lo'o i ai le tele o PUFA e mafai ona fesoasoani e fa'agesegese ai le alualu i luma o nisi ituaiga o kanesa. Afai e ave ile maualuga maualuga, ole mea'ai ole linoleic acid e mafai ona fa'aosoina ai le metastasis o tuma eseese e pei ole kanesa o le manava ma le gaogao. kanesa faiga osofa'iga fo'i (Matsuoka T et al, Br J Kanesa. 2010).
iʻuga
Alpha linolenic acid ma le linoleic acid o ga'o ga'o taua, e le gaosia e o tatou tino ma e tatau ona sau mai mea'ai. O le sini o lenei blog e le o le taofia atoa o tagata mai le aveina o fatu chia poʻo fatu flax; nai lo lena, o le fa'amoemoe ia fa'amamafaina a'afiaga e ono a'afia i lona fa'aogaina ma le fa'aeteete o tagata ma'i kanesa i mea latou te inuina pe a faia togafitiga. Ona o se meaʻai e "natura" poʻo le "organic", e le tatau i se tasi ona faʻamaonia o le a faʻaitiitia kanesa pe leai ni a'afiaga leaga.
O a meaʻai e te 'ai ma poʻo fea mea faʻaopopo e te aveina o se filifiliga e te faia. Lau filifiliga e tatau ona aofia ai le iloiloina o le kanesa gafa fesuiaʻiga, o le kanesa, faifai pea togafitiga ma faʻaopopoga, soʻo se allies, olaga faʻamatalaga, mamafa, maualuga ma masani.
O le fuafuaina meaʻai mo kanesa mai le addon e le faʻavae luga o initaneti sailiga. E otometi lava le faia o faʻaiuga mo oe faʻavae i luga o molemole faʻasaienisi faʻatinoina e o tatou saienitisi ma inisinia polokalama. Tusa lava pe e te popole e malamalama i le faʻavaeina o meaola niniʻi o le biochemical pe leai - mo le fuafuaina o meaʻai mo le kanesa e manaʻomia le malamalama.
Amata NEI i lau taumafataga fuafuaina e ala i le taliina o fesili i le igoa o le kanesa, fesuiaʻiga o gafa, togafitiga faifai pea ma supa, soʻo se allergy, masani, ituaiga olaga, tausaga kulupu ma itupa.
Mea'ai Fa'apitoa mo Kanesa!
E suia le kanesa i le taimi. Fa'asinomaga ma fesuia'i au mea'ai e fa'atatau i fa'ailoga o le kanesa, togafitiga, ituaiga olaga, mea'ai e fiafia i ai, allergies ma isi mea.
Kanesa gasegase masani ona feagai ma le eseʻese aafiaga o le chemotherapy lea e afaina ai lo latou tulaga lelei o le olaga ma vaavaai mo isi togafitiga mo kanesa. Aveina o le saʻo meaʻai ma mea faʻaopopo e faʻavae i mafaufauga faasaienitisi (aloese mai taumatematega ma filifiliga fa'afuase'i) ole fofo fa'anatura sili lea mo kanesa ma a'afiaga e fa'atatau i togafitiga.