prednosti
Metaanalýzy rôznych populačných štúdií už predtým ukázali inverznú súvislosť medzi vyšším príjmom krížovej zeleniny a rizikom rôznych druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, rakovina prsníka, rakovina pankreasu a mnoho ďalších. Nedávna klinická štúdia uskutočnená výskumníkmi v New Yorku zistila znížené riziko žalúdka rakovina s vyššou konzumáciou surovej krížovej zeleniny : Pri rakovine je dôležitá správna výživa / strava.
Kruhovitá zelenina
Krížová zelenina je súčasťou rodiny rastlín Brassica, ktoré zahŕňajú brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol, kel, bok choy, rukola, žerucha, žerucha a horčica. Tieto sú pomenované tak, že ich kvety so štyrmi okvetnými lístkami pripomínajú kríž alebo kríž (ten, kto nesie kríž). Krížovitá zelenina nie je o nič menej ako akékoľvek superpotraviny, pretože je plná niekoľkých živín, ako sú vitamíny, minerály, antioxidanty a vláknina vrátane sulforafanu, genisteínu, melatonínu, kyseliny listovej, indol-3-karbinolu, karotenoidov, vitamínu C, vitamínu E, Vitamín K, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie. Avšak krížová zelenina, ak sa užíva v nadbytku vo forme doplnkov jej účinných látok (ako sú doplnky sulforafanu), môže to u niektorých ľudí viesť k miernym vedľajším účinkom. Niektoré z vedľajších účinkov spojených s užívaním nadbytočných doplnkov z krížovej zeleniny zahŕňajú zvýšenie plynu, zápchu a hnačku.
V posledných dvoch desaťročiach sa spájal príjem krížovej zeleniny s rizikom rôznych druhov rakovina boli rozsiahle študované a výskumníci väčšinou našli inverznú súvislosť medzi nimi. Zníži však pridanie krížovej zeleniny do našej stravy riziko rakoviny žalúdka? Pozrime sa na nedávnu štúdiu publikovanú v Výživa a rakovina a pochopte, čo hovoria odborníci!
Potraviny, ktoré treba jesť po diagnostikovaní rakoviny!
Žiadne dva druhy rakoviny nie sú rovnaké. Prekračujte rámec bežných pokynov pre výživu pre všetkých a s dôverou robte osobné rozhodnutia o potravinách a doplnkoch.
Riziko krížovej zeleniny a rakoviny žalúdka
Klinická štúdia uskutočnená v Roswell Park Comprehensive Cancer Center v Buffale v New Yorku analyzovala údaje založené na dotazníkoch od pacientov, ktorí boli prijatí do zamestnania v rokoch 1992 až 1998 ako súčasť systému údajov o pacientovi s epidemiológiou (PEDS). (Maia EW Morrison a kol., Nutr Cancer., 2020) Štúdia zahŕňala údaje od 292 pacientov s rakovinou žalúdka a 1168 pacientov bez rakoviny s nerakovinovými diagnózami. 93% pacientov zahrnutých do štúdie bolo belošských a boli vo veku od 20 do 95 rokov. Ďalej uvádzame zhrnutie najdôležitejších zistení štúdie:
- Vysoký príjem celkovej krížovej zeleniny, surovej krížovej zeleniny, surovej brokolice, surového karfiolu a ružičkového kelu bol spojený so znížením rizika žalúdka o 41 %, 47 %, 39 %, 49 % a 34 %. rakovina resp.
- Vysoký príjem celkovej zeleniny, varenej krížovej, nekrižovej zeleniny, varenej brokolice, varenej kapusty, surovej kapusty, vareného karfiolu, zelene a kelu a kyslej kapusty nemal významný súvis s rizikom rakoviny žalúdka.
záver
Stručne povedané, táto štúdia naznačila, že vysoký príjem surovej krížovej zeleniny môže byť spojený s nízkym rizikom rakoviny žalúdka. Chemopreventívne vlastnosti, ako aj antioxidačné, protizápalové, protirakovinové a antiestrogénne vlastnosti krížovej zeleniny možno pripísať ich kľúčovým aktívnym zlúčeninám/mikronutrientom, ako sú sulforafan a indol-3-karbinol. Mnohé predchádzajúce štúdie založené na populácii tiež ukázali silnú súvislosť medzi vyššou konzumáciou krížovej zeleniny a zníženým rizikom iných typov rakoviny vrátane rakoviny pľúc, rakoviny pankreasu, hrubého čreva a konečníka. rakovina, karcinóm obličkových buniek, rakovina vaječníkov a rakovina prsníka (Americký inštitút pre výskum rakoviny). Pointa je, že pridanie krížovej zeleniny do našej každodennej stravy v primeraných množstvách nám môže pomôcť získať zdravotné výhody vrátane prevencie rakoviny.
To, aké jedlo jete a aké doplnky výživy prijímate, je vaše rozhodnutie. Vaše rozhodnutie by malo zahŕňať zváženie mutácií rakovinového génu, rakoviny, prebiehajúcej liečby a doplnkov, akýchkoľvek alergií, informácií o životnom štýle, hmotnosti, výšky a návykov.
Výživové plánovanie rakoviny z doplnku nie je založené na internetovom vyhľadávaní. Automatizuje to pre vás rozhodovanie na základe molekulárnej vedy implementovanej našimi vedcami a softvérovými inžiniermi. Bez ohľadu na to, či vám záleží na pochopení základných biochemických molekulárnych dráh alebo nie - pri plánovaní výživy pre rakovinu je potrebné porozumieť.
Začnite HNEĎ s plánovaním výživy zodpovedaním otázok na názov rakoviny, genetické mutácie, prebiehajúce liečby a doplnky, akékoľvek alergie, návyky, životný štýl, vekovú skupinu a pohlavie.
Personalizovaná výživa pre rakovinu!
Rakovina sa časom mení. Prispôsobte a upravte svoju výživu na základe indikácie rakoviny, liečby, životného štýlu, preferencií potravín, alergií a ďalších faktorov.
Pacienti s rakovinou musia často čeliť rôznym vedľajšie účinky chemoterapie ktoré ovplyvňujú kvalitu ich života a hľadajú alternatívne liečby rakoviny. Užívanie správna výživa a doplnky na základe vedeckých poznatkov (vyhnúť sa dohadom a náhodnému výberu) je najlepším prírodným liekom na rakovinu a na vedľajšie účinky spojené s liečbou.