විශේෂාංග
VITAL අධ්යයනය නම් කරන ලද සායනික පරීක්ෂණයකින් හෙළි වූයේ ඔමේගා-3 මේද අම්ල අතිරේකය/ආග්‍රහනය කොලරෙක්ටල් ඇඩෙනෝමා සහ සෙරේටඩ් පොලිප්ස් වැනි මහා බඩවැලේ පිළිකා පූර්වගාමීන්ගේ අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ නොවන බවයි. අඩු රුධිර මට්ටම් සහිත පුද්ගලයින්ගේ කොලරෙක්ටල් පොලිප්ස් අඩු කිරීම සඳහා ඔමේගා-3 මේද අම්ල අතිරේක / මූලාශ්‍රවල විභව ප්‍රතිලාභය ඔමෙගා 3 මේද අම්ල සහ අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන්ට අනාගත අධ්‍යයනයන්හි දී තහවුරු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
ඔමේගා-3 මස් අම්ල
ඔමේගා -3 මේද අම්ල යනු ශරීරයෙන් නිපද නොවන මේද අම්ල වර්ගයකි. ඒවා අපගේ දෛනික ආහාර වේලෙන් හෝ ආහාරමය අතිරේකවලින් ලබා ගනී. ඔමේගා -3 මේද අම්ල ප්‍රධාන වර්ග තුන වන්නේ අයිකොසැපෙන්ටෙනොයික් අම්ලය (ඊපීඒ), ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් අම්ලය (ඩීඑච්ඒ) සහ ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය (ඒඑල්ඒ) ය. ඔමේගා -3 මේද අම්ල ඊපීඒ සහ ඩීඑච්ඒ බොහෝ දුරට මාළු හා මාළු තෙල් වැනි සාගර ප්‍රභවයන්ගෙන් සොයා ගන්නා අතර ALA බහුලව ලබා ගන්නේ ශාක ප්‍රභවයන් වන walnuts, එළවළු තෙල් සහ බීජ වැනි ය. චියා බීජ සහ හණ ඇට.
ඔමේගා -3 මේද අම්ල අතිරේකය හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය, මොළය සහ මානසික සෞඛ්‍යය, සන්ධි වේදනාව යනාදිය සඳහා වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සහ ප්‍රතිලාභ සඳහා වසර ගණනාවක් තිස්සේ අවධානයට ලක්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔමේගා -3 මේද අම්ල හෝ මාළු තෙල් අතිරේකවල කාර්යභාරය විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වැළැක්වීමේදී තවමත් අපැහැදිලි ය. සමුද්‍ර ඔමේගා -3 මේද අම්ලය හා කොලරෙක්ටල් ඇඩිනෝමා අවදානම තක්සේරු කළ මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද එක් අධ්‍යයනයක් දෙස අපි බලමු.
පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර!
පිළිකා දෙකක් සමාන නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම පොදු පෝෂණ උපදෙස් වලින් ඔබ්බට ගොස් ආහාර සහ අතිරේකයන් ගැන විශ්වාසයෙන් යුතුව පෞද්ගලික තීරණ ගන්න.
ඔමේගා -3 මේද අම්ලය සහ කොලරෙක්ටල් ඇඩෙනෝමා අවදානම
එක්සත් ජනපදයේ බොස්ටන්හි හාවඩ් ටීඑච් චෑන් පාසලේ මහජන පර්යේෂකයන් විසින් මහා පරිමාණයේ අහඹු ලෙස සායනික අත්හදා බැලීමක් තුළ VITAL (විටමින් ඩී සහ ඔමේගා -3 අත්හදා බැලීම්) අධ්යයනය (සායනික අත්හදා බැලීමේ හැඳුනුම්පත: NCT01169259) නමින් අතිරේක අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. ඔමේගා -3 මේද අම්ල අතිරේකය හා කොලරෙක්ටල් ඇඩිනෝමා සහ පොලිප්ස් අවදානම තක්සේරු කරන්න. (මින්ජැන්ග් ගීතය සහ වෙනත්, ජමා ඔන්කෝල්. 2019) පොලිප්ස් යනු මහා බඩවැලේ හෝ ගුද මාර්ගයේ අභ්‍යන්තර ආස්තරයේ ඇති කුඩා වර්ධනයන් වේ.මෙම අධ්‍යයනයේ දී, කොලරෙක්ටල් ඇඩෙනෝමා සහ පොලිප්ස් මහා බඩවැලේ පිළිකා සඳහා පූර්වගාමීන් ලෙස සැලකේ. මෙම පිළිකා පූර්වගාමීන්ට ඔමේගා-3 මේද අම්ලයේ බලපෑම අධ්යයනය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද සාමාන්‍යයෙන් පිළිකාව වර්ධනය වීමට කාලය ගත වන අතර මෙම අතිරේකවල අවදානම අවදානමට ලක් වේ. පිළිකා වසර කිහිපයකට පසුව පමණක් කැපී පෙනෙන විය හැක. පිළිකා හෝ හෘද වාහිනී රෝග නොමැති එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් 25,871 දෙනෙකු මත මෙම අධ්යයනය සිදු කරන ලද අතර, සාගර ඔමේගා-12,933 මේද අම්ලය ග්‍රෑම් 1ක් ලබා ගත් වැඩිහිටියන් 3ක් සහ පාලන විෂයයන් 12938ක්, වසර 5.3ක මධ්‍යස්ථ පසු විපරමක් සහිතව සිදු කරන ලදී.
අධ්‍යයන කාලපරිච්ඡේදය අවසන් වන විට පර්යේෂකයන් සහභාගී වූ 999 දෙනෙකුගෙන් කොලරෙක්ටල් ඇඩිනෝමා / පොලිප්ස් රෝග විනිශ්චය වාර්තා කළ වෛද්‍ය වාර්තා රැස් කළහ. (මින්ජැන්ග් ගීතය සහ වෙනත්, ජමා ඔන්කෝල්. 2019) මෙම අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන සොයා ගැනීම් පහත දැක්වේ:
- සමුද්‍ර ඔමේගා -294 මේද අම්ලය ලබාගත් කණ්ඩායමේ පුද්ගලයින් 3 ක් සහ පාලක කන්ඩායමේ 301 දෙනෙකු කොලරෙක්ටල් ඇඩිනෝමා රෝග විනිශ්චය වාර්තා කළහ.
- ඔමේගා -174 මේද අම්ල කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් 3 ක් සහ පාලක කන්ඩායමේ 167 දෙනෙකු විසින් සෙරෙඩ් පොලිප්ස් රෝග විනිශ්චය කරන ලදී.
- උප සමූහ විශ්ලේෂණයකට අනුව, ඔමේගා -3 මේද අම්ල අඩු රුධිර මට්ටමක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ සාම්ප්‍රදායික කොලරෙක්ටල් ඇඩෙනෝමා අවදානම 24% කින් අඩු කිරීමට සමුද්‍ර ඔමේගා -3 මේද අම්ල එකතු කිරීම සම්බන්ධ වේ.
- සමුද්‍ර ඔමේගා -3 මේද අම්ල අතිරේකව සැපයීම අප්‍රිකානු ඇමරිකානු ජනගහනයෙන් විභව ප්‍රතිලාභයක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණත් අනෙක් කණ්ඩායම් වලට නොවේ.
නිගමනය
කෙටියෙන් කිවහොත්, අධ්යයනය යෝජනා කරයි ඔමේගා-එක්ස්එන්එම්එක්ස් මේද අම්ල පරිපූරකය/ආහාර ගැනීම, කොලරෙක්ටල් ඇඩෙනෝමා සහ සෙරේටඩ් පොලිප්ස් වැනි කොලරෙක්ටල් පිළිකා පූර්වගාමීන්ගේ අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ. ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩු රුධිර මට්ටම් ඇති පුද්ගලයින් සහ අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන් තුළ මෙම අතිරේකයේ විභව ප්‍රතිලාභ තහවුරු කිරීමට තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ. ඔමේගා-3 මේද අම්ල හෝ මාළු තෙල් අතිරේක තවමත් අපගේ හදවත, මොළය සහ මානසික සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට නියම ප්‍රමාණවලින් ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔමේගා-3 මේද අම්ලය/මූලාශ්‍ර අධික ලෙස පරිපූරණය කිරීම/ආග්‍රහණය කිරීම එහි රුධිරය තුනී කිරීමේ බලපෑම හේතුවෙන් හානිකර විය හැක, විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් රුධිරය තුනී හෝ ඇස්ප්‍රින් ලබා ගන්නේ නම්. එබැවින්, ආහාර අතිරේක අනුභව කිරීමට පෙර, සෑම විටම ඔබේ පෝෂණවේදියෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කර ඔබට වඩාත් ගැලපෙන අතිරේකයේ මාත්‍රාව තේරුම් ගන්න.
ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ඔබ ගන්නා අතිරේක මොනවාද යන්න ඔබ ගන්නා තීරණයකි. ඔබේ තීරණයට පිළිකා ජාන විකෘති කිරීම් සලකා බැලීම ඇතුළත් විය යුතු අතර පිළිකා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, ජීවන රටාව පිළිබඳ තොරතුරු, බර, උස සහ පුරුදු.
ඇඩෝන වලින් පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලසුම අන්තර්ජාල සෙවීම් මත පදනම් නොවේ. අපගේ විද්‍යාඥයින් සහ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවන් විසින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද අණුක විද්‍යාව මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීම ස්වයංක්‍රීය කරයි. ජෛව රසායනික අණුක මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න නොසලකා - පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම සඳහා අවබෝධය අවශ්‍ය වේ.
පිළිකාවේ නම, ජාන විකෘතිතා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, පුරුදු, ජීවන රටාව, වයස් කාණ්ඩ සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ පෝෂණ සැලසුම සමඟ දැන්ම පටන් ගන්න.
පිළිකා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය!
කාලයත් සමඟ පිළිකා වෙනස් වේ. පිළිකා ඇඟවීම්, ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, ආහාර මනාප, අසාත්මිකතා සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබේ පෝෂණය අභිරුචිකරණය කර වෙනස් කරන්න.
පිළිකා රෝගීන්ට බොහෝ විට විවිධ දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධ එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතර පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම සොයා බලයි. ගැනීම නිවැරදි කරුණු සහ විද්‍යාත්මක කරුණු මත පදනම් වූ අතිරේක (අනුමාන කිරීම් සහ අහඹු තේරීම වළක්වා ගැනීම) පිළිකා සහ ප්‍රතිකාර ආශ්‍රිත අතුරු ආබාධ සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ.