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Cuide da sua saúde e proteja os outros também da doença coronavírus - COVID-19, seguindo as medidas básicas de proteção instruídas pela Organização Mundial de Saúde e também tendo uma dieta saudável incluindo os alimentos certos, temperos e suplementos (nutrição) com anti -Propriedades virais e antiinflamatórias, que podem impulsionar seu sistema imunológico e preparar seu corpo para lutar contra o vírus. Ficar em casa!
O novo Coronavírus 2019 é um novo vírus de rápida disseminação que causa infecções respiratórias nas pessoas, com sinais que variam de febre, tosse persistente, falta de ar, dificuldades respiratórias e outros sintomas respiratórios. Com o surto mundial desta nova doença de coronavírus – o COVID-19, e o aumento diário de casos internacionalmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou sua disseminação como uma pandemia global. A população mais jovem com um sistema imunológico saudável corre menor risco e geralmente experimenta impactos leves da doença, pessoas mais velhas e pessoas com condições de saúde subjacentes, como doenças cardíacas, pulmonares, diabetes, pressão alta e Câncer, que têm um sistema imunológico comprometido correm alto risco de COVID-19.
Como o número de mortes sobe para mais de 9000 e mais de 2,20,000 testados positivos para a infecção por coronavírus, você pode estar preocupado sobre como isso pode afetar sua vida e quais medidas devem ser tomadas no seu final. A prevenção é a prioridade neste momento!
Vamos seguir essas instruções e lutar contra o coronavírus mortal!
- Lave as mãos frequentemente com água e sabão. Limpe as mãos frequentemente com um desinfetante para as mãos à base de álcool, pois ele mata os vírus que podem estar em suas mãos.
- Evite tocar seu rosto (especialmente olhos, nariz e boca) com as mãos para evitar infecções, se suas mãos não estiverem limpas.
- Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ao tossir ou espirrar e descarte o lenço imediatamente em uma lixeira.
- Manter o distanciamento social evitando encontros sociais, mantendo pelo menos
36 pés de distância entre você e qualquer pessoa tossindo e espirrando. - Fique em casa e procure atendimento médico em caso de febre alta, tosse persistente de novo e dificuldades respiratórias, para que os profissionais de saúde possam encaminhá-lo ao estabelecimento certo.
- Viaje em transporte público apenas se precisar e, se possível, trabalhe em casa.
Alimentos para comer após o diagnóstico de câncer!
Não existem dois tipos de câncer iguais. Vá além das diretrizes nutricionais comuns para todos e tome decisões personalizadas sobre alimentos e suplementos com confiança.
Cuide de sua dieta e nutrição: fortaleça seu sistema imunológico e prepare seu corpo para lutar contra infecções virais como o coronavírus!
1. Ácido chiquímico contendo alimentos (por exemplo: anis estrelado)
Incluir a popular especiaria de anis estrelado em sua dieta será útil, pois é rico em ácido shikímico, um composto com fortes propriedades antivirais. O ácido shikímico é um ingrediente ativo de um medicamento antiviral usado para tratar e prevenir infecções como influenza A e influenza B. (Patra JK et ai, Phytother Res. 2020)
2. Alimentos ricos em lectina (por exemplo: alho-poró, alho, cebola etc)
Lectinas são proteínas que se ligam a carboidratos e são encontradas em diferentes variedades de alimentos, incluindo:
- frutas e vegetais como alho-poró, alho, cebola, jaca e banana;
- leguminosas como amendoim e feijão; e
- grãos como o trigo.
As lectinas podem inibir a replicação de vírus ao interagir com as glicoproteínas do envelope viral (proteínas ligadas a carboidratos), levando à aglomeração de vírus e evitando que infectem nossas células. Diferentes lectinas de plantas, como a lectina isolada do alho-poró, chamadas APA, têm fortes propriedades antivirais e são potentes inibidores do coronavírus (Keyaerts E et ai., Antiviral Res. 2007).
3. Suplementos de zinco e alimentos ricos em quercetina (verduras de beterraba, pimentões, iogurte grego, etc.)
Estudos in vitro mostram que o zinco inibe a atividade da RNA polimerase do coronavírus e bloqueia a replicação do RNA viral; portanto, consumir suplementos de zinco e alimentos ricos em zinco será benéfico no combate a infecções e doenças virais. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Pathogens, novembro de 2010)
Alimentos ricos em zinco incluem:
- Sementes de abóbora
- Grão de bico
- Feijões pretos
- Verduras de beterraba
- Iogurte grego
- Castanha de caju
- Queijo cheddar
- Ostras
No entanto, o zinco entra na célula através de canais iônicos e os ionóforos de zinco facilitam o transporte de zinco dentro da célula.
A quercetina, um flavonóide dietético, tem propriedades antioxidantes e antivirais e atua como um ionóforo de zinco, auxiliando no transporte de zinco através da membrana plasmática, o que é eficaz em interromper a replicação do RNA viral (Dabbagh-Bazarbachi H et ai, J Agric Food Chem. 2014).
Alimentos ricos em quercetina incluem:
- Cebolas
- Maçãs
- Berries
- Pimentas
- Uvas
- Chá
Esses alimentos ricos em quercetina podem ter propriedades antivirais e podem ajudar o corpo a se preparar para lutar contra o coronavírus.
4. EGCG (por exemplo: Chá Verde)
Epigalocatequina-3-O-galato (EGCG), um importante ingrediente de chá verde também tem propriedades antioxidantes e antivirais e atua como um ionóforo de zinco (Dabbagh-Bazarbachi H et ai, J Agric Food Chem. 2014) Consumir chá verde como ingrediente alimentar pode, portanto, ser benéfico no combate a infecções virais.
5. Alimentos ricos em vitamina C (por exemplo: frutas cítricas, beterraba, pimentão, etc.)
A vitamina C é um forte antioxidante e auxilia no suporte de um sistema imunológico forte e eficaz. É um dos maiores impulsionadores da imunidade de todos. Regular ingestão de vitamina C pode reduzir a duração do frio (Hemilä H et ai, Nutrients. 2017).
Alimentos ricos em vitamina C incluem:
- Frutas cítricas (como laranjas, limões, toranjas e limas)
- Beterraba
- Mamão
- pimentão vermelho
- Pimenta verde
- Pimentão amarelo
- Batata doce
- Couve
- Morangos
- Brócolis
- Espinafre mostarda
A deficiência de vitamina C pode levar ao aumento da suscetibilidade a infecções. Portanto, incluem Suplementos de vitamina C e alimentos ricos em vitamina C em sua dieta.
6. Curcumina (cúrcuma)
A curcumina da cúrcuma é um excelente anti-séptico e junto com pimenta preta, é bem absorvido e ajuda a impulsionar nosso sistema imunológico. Possui ação anti-inflamatória, imunomoduladora e efeitos anticâncer também (Hewlings SJ et ai., Foods. 2017). É também um dos suplementos que está sendo usado para melhorar os resultados específicos do tratamento do câncer em certos Câncer tipos, incluindo-os como parte do dieta de pacientes com câncer. Tomar açafrão com leite também pode ajudar, se você tiver dor de garganta associada a gripe e outras infecções virais.
7. Alimentos ricos em vitamina D
A deficiência de vitamina D está associada a um risco aumentado de infecção respiratória aguda viral (Greiller CL et ai, Nutrients. 2015) Diferentes estudos também indicam que a suplementação de vitamina D pode proteger contra infecções agudas gerais do trato respiratório (Mariangela Rondanelli et al., Evid Based Complement Alternat Med. 2018) Suplementos de vitamina D e ingestão de alimentos ricos em vitamina D como parte de nossa dieta podem ser benéficos e podem ser adicionados à lista de alimentos antivirais a serem considerados, ao preparar o corpo para lutar contra o coronavírus.
Alimentos ricos em vitamina D incluem:
- Fish
- Cogumelos
- Gemas de ovo
- Queijo
Embora não se espere que esses alimentos e suplementos antivirais curem o COVID-19, tomá-los como parte de nossa dieta saudável (nutrição) pode nos ajudar a fortalecer nosso sistema imunológico e preparar nosso corpo para lutar contra o coronavírus.
Que tipo de alimento você ingere e quais suplementos você toma é uma decisão sua. Sua decisão deve incluir a consideração das mutações do gene do câncer, que é câncer, tratamentos e suplementos em andamento, quaisquer alergias, informações sobre estilo de vida, peso, altura e hábitos.
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