مهمې پیښې
فزیکي فعالیت د سرطان خطر زیاتوي. پداسې حال کې چې ډیر تمرین او ډیر تمرین کولی شي د درملنې پایلې او د ژوند کیفیت منفي اغیزه وکړي، منظم اعتدال تمرینونه / فزیکي فعالیت کولی شي سیسټمیک ګټورې اغیزې چمتو کړي لکه د فیزولوژیکي فعالیت ښه والی، د خطر کمول. د سرطان پیښې او تکرار، او د ژوند ښه کیفیت. مختلف مطالعاتو په سرطانونو کې د منظم اعتدال فزیکي فعالیت / تمرین ګټورې اغیزې موندلي دي لکه د سینې سرطان ، د انډومیټریل سرطان او د کولوریکټال / کولمو سرطان. د جینیاتي ترتیب پراساس، یو څوک ممکن د تمرین ډول هم غوره کړي چې دوی باید په کې ښکیل وي، د ډیرو ګټو ترلاسه کولو لپاره.
د فزیکي فعالیت نشتوالي د ژوند یو شمیر ګواښونکي ناروغیو لکه د زړه ناروغیو او سرطان لپاره د لومړني خطر فاکتور په توګه ښودل شوی. په وروستیو کلونو کې ، خلکو د سرطان ناروغانو کې فزیکي فعالیت اهمیت پیژندل پیل کړي او هغه څوک چې د سرطان خطر لري. مخکې لدې چې موږ ساینسي شواهدو ته ګورو چې ورته وړاندیز کوي ، راځئ لومړی زموږ د شرایطو پوهه تازه کړو - فزیکي فعالیت ، تمرین او د ټاساب میټابولیک انډول.
تمرین او فزیکي فعالیت
د عضلاتو هر داوطلبي خوځښت چې د انرژي مصرف لامل کیږي ممکن په پراخه کچه د فزیکي فعالیت په توګه وبلل شي. د تمرین برخلاف ، کوم چې د فزیکي فعالیت یوه ب isه ده چې د سالم پاتې کیدو په هدف پلان شوي ، تکراري حرکتونو ته اشاره کوي ، فزیکي فعالیت یو نورمال اصطلاح دی چې ممکن حتی زموږ د ژوند عمومي ورځني فعالیتونه لکه د کورنۍ کارونو ترسره کول ، ټرانسپورټ هم پکې شامل وي ، یا پلان شوی فعالیت لکه ورزش یا سپورت.
د مختلف ډول تمرینونو مثالونو کې شامل دي:
- د ایروبیک تمرینونه
- د مقاومت تمرینونه
ایروبیک تمرینات د وینې له لارې د اکسیجن جریان ښه کولو لپاره ترسره کیږي او د ساه اخیستلو او د زړه د رژیم فټینټ لوړیدو سره تړاو لري. د ایروبیک تمرینونو ځینې مثالونه په کې روان چلول ، جوګینګ کول ، سایکل کول ، قطار کول شامل دي.
د مقاومت تمرینونه د عضلاتو ځواک او برداشت ښه کولو لپاره ترسره کیږي. د دې تمرین فعالیتونه د عضلاتو فشار د بهرني مقاومت پروړاندې قرارداد کولو لامل کیږي ، او د بدن وزن (فشار پورته کول ، پښې سکوټس وغيره) ، د مقاومت کڅوړې یا ماشینونه ، ډمبیلونه یا وړیا وزن له لارې ترسره کیږي.
ځینې تمرینونه د دواړو ترکیب دی ، لکه د زینځلو پورته کول. همچنان ، پداسې حال کې چې ځینې تمرینونه د انعطاف په وده کې متمرکز دي لکه لږ کشول او هتا یوګا ، ځینې یې متوازن تمرکز کوي لکه یوګا او تای چی.
د ټاساب میټابولیک مساوي (MET)
د دندې یا MET میټابولیک معادل ، یوه اندازه ده چې د فزیکي فعالیت شدت ښودلو لپاره کارول کیږي. دا هغه نرخ دی چیرې چې یو څوک انرژی مصرفوي ، د هغه کس د ډلي په پرتله ، پداسې حال کې چې یو څه ځانګړي فزیکي فعالیت ترسره کوي د ورته انرژي سره ورته پرتله کولو په پرتله کله چې په ارامه کې ناست وي. 1 MET د انرژي اندازه ده چې د یو شخص لخوا مصرف کیږي په استراحت ناست وي. سپک فزیکي فعالیتونه له 3 METs څخه کم مصرف کوي ، د اعتدال شدت فعالیتونه له 3 څخه تر METs مصرف کوي ، او زورور فعالیتونه 6 یا ډیر METs مصرفوي.
د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!
هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.
په سرطان کې د فزیکي فعالیت / تمرین اهمیت
په وروستي کلونو کې ، ډیری شواهد شتون لري چې وړاندیز کوي وړاندیز کوي چې فزیکي فعالیت / تمرین ممکن د سرطان ناروغ سفر په ټولو مرحلو اغیزه ولري.
ساینسي شواهد تائیدوي چې د فزیکي پلوه فعال وي او منظم تمرینونه ترسره کوي پداسې حال کې چې د سرطان درملنه روانه وي او همدارنګه د درملنې بشپړیدو وروسته ممکن د سرطان ناروغۍ د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي د سرطان اړوند ستړیا کنټرولولو سره ، د زړه او عضلاتو فټنس ښه کړي. د ناروغانو لخوا منظم تمرینونه ترسره کول چې د پیچري پاملرنې لاندې وي ممکن د سرطان پورې اړوند ستړیا کنټرول ، فزیکي فعالیت ساتلو او د هډوکو روغتیا ښه کولو کې هم مرسته وکړي.
د سینګار 26 ډولونو خطر سره د فرصت وخت فزیکي فعالیت ایسوسی ایشن
په study 2016AMAAMA کال کې د جاما داخلي درملو لخوا خپره شوې مطالعې کې ، د کینسر ملي انسټیټیوټ سټیون سی مور او همکارانو د 12 څخه تر 1987 پورې د 2004 احتمالي متحده ایالاتو او اروپایی شریکانو څخه د ځان راپور شوي فزیکي فعالیت ډاټا ارزولې ترڅو د فزیکي ترمینځ اړیکې وپیژني فعالیت او د سرطان 26 بیلابیل ډولونه. پدې څیړنه کې په ټولیزه توګه 1.4 ملیونه برخه اخیستونکي او د 186,932،2016 سرطان قضیې شاملې دي. (سټیوین سی مور او نور ، د جاما انټرنیټ میډ. ، XNUMX)
مطالعې وموندله هغه کسان چې د ټیټې کچې په پرتله لوړې فزیکي فعالیت لري د 13 سرطانونو څخه 26 کې د کم خطر سره تړاو لري ، د 42٪ د اسوفیل ایډینوکارسینوما خطر کمولو سره ، 27 liver د ځیګر سرطان خطر 26 reduced کم خطر ، د سږو سرطان ، 23 kidney د پښتورګو سرطان خطر کموي ، 22 reduced د معدې کارډیا سرطان خطر کموي ، 21 end د Endometrial سرطان خطر کموي ، 20 my د مایلایډ لیوکیمیا خطر کموي ، 17 my د مایلوما خطر کموي ، 16 colon د کولمو سرطان خطر کموي ، 15 head د سر او غاړې سرطان خطر کموي ، 13 rect د مثانې سرطان خطر کموي ، 13 bla د مثانې سرطان خطر کموي او 10 breast د سینې سرطان خطر کموي. اتحادیې د فاکتورونو په پام کې نیولو پرته ورته پاتې دي لکه د بدن وزن. د سګرټ څښلو وضعیت د سږو سرطان لپاره ټولنه بدله کړې مګر د سګرټ څښلو پورې اړوند نورو سرطانونو لپاره ندي.
په لنډه توګه ، د فرصت وخت فزیکي فعالیت د 13 مختلف ډوله سرطانونو کم خطر سره تړاو درلود.
د زړه د فزیکي فعالیت ټولنې / د مړینې او د سینې سرطان په ژوندي پاتې کیدو کې تکرار سره تمرین
یوه مطالعه چې د اتن ، یونان او میلان پوهنتون د ملي او کاپودیسټرین پوهنتون څیړونکو لخوا ترسره شوې ، د سینې سرطان تشخیص وروسته د فزیکي فعالیتونو اتحادیه د مړینې ، سینې سرطان مړینې او / یا د سینې سرطان تکرار سره ارزونه کوي. په تحلیل کې 10 د نظارت مطالعات شامل دي چې د Pubd لټون له لارې د نومبر تر 2017 پورې پیژندل شوي. د اوسط تعقیب په جریان کې د 3.5 څخه تر 12.7 کلونو پورې ، د 23,041،2,522 د سینې سرطان ژوندي پاتې شوي ، د ټولو لاملونو څخه 841،1,398 مړینې ، د سینې سرطان څخه 2019 مړینې او XNUMX،XNUMX تکرار راپور شوي. . (ماریا - الینی سپی او نور ، د مور. ، XNUMX)
مطالعې موندلې چې د هغو ښځو په پرتله چې ډیر لږ ساتیرۍ فزیکي فعالیت لري ، هغه ښځې چې لوړې فزیکي فعالیت لري د ټولو لاملونو له امله د مړینې کم خطر درلود ، د سینې سرطان او د تکرار ټیټ خطر.
د تشخیص دمخه او پوسټ فزیکي فعالیت او د اډو میټریال سرطان بقا ترمنځ اتحاد
په کاناډا کې د البرټا روغتیايي خدماتو ، د کالګري پوهنتون او د کاناډا د البرټا پوهنتون او د نیو میکسیکو پوهنتون د څیړونکو لخوا ترسره شوې ، په راتلونکي کې د 425 میرمنو په اړه چې د 2002 او 2006 ترمینځ د ایتومیټریل سرطان تشخیص شوي او مشاهده شوې. تر 2019 پورې ، د تشخیص دمخه او وروسته فزیکي فعالیت او د endometrial سرطان په ژغورونکو کې د بقا ترمنځ انجمن ارزیابي کوي. د 14.5 کلونو دقیق تعقیب وروسته ، 60 مړینې وې ، پشمول د 18 پایې د سرطان مړینې ، او 80 له ناروغۍ نه خلاص بقا پیښې. (کریسټین ایم فریډرینریچ ایټ ، ج کلین اونکول. ، 2020)
مطالعې وموندله چې د لوړ تشخیص تفریحی فزیکي فعالیت د پام وړ ناروغۍ پاک بقا سره تړاو درلود ، مګر په عمومي ډول بقا نه؛ او د تشخیص وروسته لوړې تفریحی فزیکي فعالیت په کلکه د ناروغۍ پاکه بقا او عمومي بقا دواړه سره قوي تړاو درلود. همدارنګه ، هغو کسانو چې له وخت څخه تر تشخیص پورې یې د تفریحی فزیکي فعالیت لوړې کچې ساتلې د ناروغۍ څخه خوندي ژوند او په بشپړ ډول بقا د هغو خلکو په پرتله ښه کړې چې د فزیکي فعالیت خورا ټیټې کچې ساتلې وې.
د کولوریکټل/کولون سرطان ناروغانو کې د ژوند کیفیت په اړه د جوړ شوي تمرین/فزیکي فعالیت روزنې اغیزه
د اتریش د مختلف پوهنتونونو څیړونکو لخوا ترسره شوې یوه مطالعه چې د ABCSG C07-EXERCISE مطالعې په نوم یادیږي ، د کولوریکټل/کولون سرطان ناروغانو کې د نږدې کیموتراپي وروسته د 1 کلن تمرین/فزیکي فعالیت روزنې امکان ارزولی. دې ناروغانو ټولنیز فعالیت ، احساساتي فعالیت ، مالي اغیز ، بې خوبۍ ، او اسهال د آلمان عمومي نفوس په پرتله خورا خراب کړي. (ګوډرون پیرینګر او نور ، د انټیګر سرطان درملنه ، د جنوري-دسمبر 2020)
مطالعې موندلې چې د جوړ شوي تمرین روزنې یو کال وروسته ، د ټولنیز فعالیت لپاره لوی راپورونه ورکړل شوي؛ د درد ، اسهال ، مالي تاثیر ، او خوند لپاره اعتدال راپور شوی او د فزیکي او احساساتي فعالیت او د ژوند کیفیت نړیوال کیفیت لپاره یو څه پرمختګ.
څیړونکو دې پایلې ته ورسیدل چې په سیمه ایز پرمختللي کولوریکټل/کولون سرطان ناروغانو کې د 1 کال جوړ شوي تمرین/فزیکي فعالیت روزنه د وروسته کیموتراپي وروسته ټولنیز ، فزیکي او احساساتي فعالیت او همدارنګه د ژوند نړیوال کیفیت ښه شوی.
ایا د اوږدې مودې لپاره د لوړ شدت قوي تمرینونه د سرطان ناروغانو لپاره اړین دي یا هغه څوک چې د سرطان خطر یې ډیر وي؟
ټولې پورتنۍ مطالعات حتما په ګوته کوي چې په فزیکي توګه فعال او منظم تمرین کول ممکن د سرطان خطر رامینځته کړي ، په بیله بیا د ژوند بقا او کیفیت ښه کړي ، د سرطان ناروغانو او ژوندي پاتې کیدو کې د مړینې او تکرار خطر کم کړي. په هرصورت ، دا پدې معنی ندی چې یو څوک د دې ګټو د تر لاسه کولو لپاره خورا اوږد ساعت قوي او خورا شدید تمرین کولو ته اړتیا لري. په حقیقت کې ، په ډیری قضیو کې د شدید ساعتونو اوږد ساعتونه ممکن حتی د ښه والي څخه ډیر زیان ورسوي. نو په لنډ ډول ، له فزیکي پلوه غیر فعال کیدل یا د اوږدو ساعتونو قوي تمرین کول ممکن ګټور نه وي.
د سرطان خطر باندې د فزیکي فعالیت / تمرین اغیزې یا د سرطان ناروغانو کې پایلو په اړه د دې حقیقت ملاتړ کولو یو ترټولو عامه نظریه د هورمیس نظریه ده.
تمرین او هورمیسس
هورمیسس یوه پروسه ده په کوم کې چې د بایفاسیک غبرګون لیدل کیږي کله چې د یو ځانګړي حالت ډیریدونکي مقدار سره مخ کیږي. د هورمیزیس په جریان کې ، د کیمیاوي اجنټ ټیټ خوراک یا د چاپیریال عنصر چې ممکن په لوړه کچه کې زیانمن شي په ارګانیزم کې د تطبیق وړ ګټور تاثیر لامل کیږي.
پداسې حال کې چې ناڅاپي ژوند او فزیکي غیر فعالیت د اکسیډیټ فشار او ډیر تمرین او د اندازې ډیرول د اکسیډیټیک فشار زیان رسوي. د منظم تمرین معتدله کچه ممکن د موافقت له لارې بدن ته د اکسیډیټ ننګونې کمولو کې مرسته وکړي. د سرطان پیل او پرمختګ د اکسیډیټ فشار سره تړاو لري ، ځکه چې اکسیډیټیک فشار کولی شي د DNA زیان ، د جینوم تغیرات ، او د سرطان حجرې وده ډیروي. منظم اعتدال تمرین او فزیکي فعالیت ممکن سیستماتیک ګټور تاثیرات چمتو کړي لکه د فزیوولوژیک فعالیت وده ، د سرطان خطر کم شوی او د ژوند غوره کیفیت.
د فزیکي فعالیت / تمرین او د هاضمي سیسټم سرطان خطر سره اړیکه
د وروستي میټا تحلیل د شانګهای د دوديز طب پوهنتون ، د شانګهای د بحري طبي پوهنتون او د شانګهای پوهنتون د سپورت پوهنتون لخوا ترسره شوی ، چین آنلاین کې د ادب لټون له لارې پیژندل شوي 47 مطالعاتو پراساس د هاضمي سیسټم سرطان بیلابیل ډولونو د فزیکي فعالیت اغیز ارزولی. ډیټابیسونه لکه د پبیمډ ، امبیس ، د ساینس ویب ، کوچران کتابتون ، او د چین ملي پوهې زیربناوې. پدې مطالعه کې ټولټال 5,797,768،55,162،2020 برخه اخیستونکي او XNUMX،XNUMX قضیې شاملې وې. (فنګفنګ ژی ایټ ، د سپورت روغتیا ساینس ، XNUMX)
مطالعې موندلې چې د هغو کسانو په پرتله چې خورا ټیټ فزیکي فعالیت لري ، د لوړې فزیکي فعالیت سره خلک د هاضمي سیسټم سرطان کم خطر لري ، د کولمو سرطان 19 12 کم خطر سره ، د ملا د سرطان 23 reduced کم خطر ، د کولوریکل خطر 21 reduced کم خطر سرطان ، د معدې د سرطان 17 reduced کم خطر ، د معدې سرطان 27٪ کم خطر ، د ځیګر سرطان 21٪ کم خطر ، د 22٪ د اوروفنجج سرطان خطر ، او XNUMX٪ د پانقراس سرطان خطر کم شوی. دا موندنې د قضیې کنټرول مطالعو او احتمالي همت مطالعو دواړو لپاره ریښتینې وې.
د 9 مطالعاتو میټا تحلیل چې د ټیټ ، معتدل ، او لوړې فزیکي فعالیت کچې راپور ورکړ هم وموندل چې د خورا ټیټ فزیکي فعالیت سره د هغو په پرتله ، اعتدال فزیکي فعالیت د هاضمي سیسټم سرطان خطر کم کړی. په هرصورت ، په زړه پورې ، د اعتدال فزیکي فعالیت سره د هغو په پرتله ، لوړ فزیکي فعالیت داسې بریښي چې د هاضمي سیسټم سرطانونو خطر خطر یو څه ډیر کړي.
موندنې وړاندیز کوي چې پداسې حال کې چې فزیکي فعالیت او په اعتدال کچه کې منظم تمرینونه کول د سرطان خطر کمولو لپاره مهم دي ، اوږد ساعت تمرین کول ممکن د سرطان خطر ډیر کړي.
د سینې سرطان تشخیص وروسته د فزیکي فعالیت / تمرین او بقا ترمنځ اتحاد
په بوسټن کې د برګم او د میرمنو روغتون او هارورډ میډیکل ښوونځي د څیړونکو لخوا ترسره شوې یوه څیړنه دا ارزوله چې ایا د سینې سرطان سره د میرمنو ترمینځ فزیکي فعالیت / تمرین د ډیرې ښایسته میرمنو په پرتله د سینې سرطان سره د دوی د مړینې خطر کموي. مطالعې د نرسانو روغتیا مطالعې کې د 2987 ښځینه راجستر شوي نرسانو ډاټا کارولې چې د 1984 او 1998 ترمینځ د مرحلې I ، II ، یا III د سینې سرطان تشخیص شوی او د مرګ یا جون 2002 پورې تعقیب شوی. (مشیل ډي هولمز او ال ، جامه ، 2005)
مطالعې موندلې چې د هغو میرمنو سره پرتله کول چې د یوې اونۍ فزیکي فعالیت / تمرین کې د 3 MET - ساعتونو څخه کم په اوسط ډول له 2 څخه تر 2.9 میل فی ساعت پورې په حرکت کې وي ، د 1٪ کم خطر شتون درلود. د سینې سرطان څخه د هغو کسانو لپاره چې په اونۍ کې له 20 څخه تر 3 MET - ساعتونو بوخت وو؛ د هغو کسانو لپاره چې په اونۍ کې له 8.9 څخه تر 50 MET - ساعتونو بوخت وو د سینې سرطان څخه د مړینې خطر 9 reduced کم شوی؛ د هغو کسانو لپاره چې په اونۍ کې له 14.9 څخه تر 44 MET - ساعتونو بوخت وو د سینې سرطان څخه د مړینې خطر 15 reduced کم کړی؛ او د هغو کسانو لپاره چې د اونۍ په 23.9 یا ډیرو MET- ساعتونو کې بوخت وو ، د سینې سرطان څخه 40٪ د مړینې خطر کم شوی ، په ځانګړي توګه په میرمنو کې چې د هورمون ځواب ورکوونکي تومورونه لري.
مطالعې ښودلې چې د سینې سرطان تشخیص وروسته فزیکي فعالیت / تمرین ممکن د دې ناروغۍ څخه د مړینې خطر کم کړي. ترټولو لویه ګټه په سینې کې پیښیږي د سرطان هغه میرمنې چې په اوسط ډول په اونۍ کې له 3 څخه تر 5 ساعتونو پورې مزل کوي او د ډیر قوي تمرین په کولو سره د انرژي مصرف کولو څخه کومه ګټه نه لري.
د فزیکي فعالیت او د Endometrial سرطان خطر تر مینځ اتحاد
په واشنګټن کې د عامه روغتیا او فریډ هاچینسن سرطان څیړنې مرکز د واشنګټن د پوهنتون د څیړونکو لخوا ترسره شوې یوه مطالعه او په بوسټن کې د میرمنو روغتون او هارورډ میډیکل ښوونځي د فزیکي فعالیت او endometrial سرطان ترمنځ اړیکې ارزولې. مطالعې د نرسانو روغتیا مطالعې کې د 71,570،1986 میرمنو څخه ډاټا کارولې. د 2008 څخه تر 777 پورې د تعقیبي مودې په جریان کې ، د 2014 برید کونکي endometrial سرطان راپور شوي. (مینګمینګ ډو ایټ ، انټ ج کینسر. ، XNUMX)
د <3 MET-hr/week (<1 hr/hone walking) سره په پرتله، هغه میرمنې چې په وروستي ټول تفریحي فعالیتونو کې په اعتدال مقدار کې بوختې وې (له 9 څخه تر 18 MET-hr/week) کې د انډومیټریال سرطان خطر 39٪ کم شوی و. د وروستي ټول تفریحي فعالیت په لوړه کچه کې ښکیل شوي (≥27 MET-hr/week) د انډومیټریل خطر 27٪ کم کړی د سرطان.
د میرمنو په مینځ کې چې کوم زورور فعالیت نه دی ترسره کړی ، وروستی تګ د 35 reduced کم خطر (≥3 بمقابله <0.5 ساعت / اونۍ) سره تړاو درلود ، او ګړندی حرکت په خپلواک ډول د خطر کمولو سره تړاو درلود. لوی وروستي فزیکي فعالیت ، د معتدل دورې او شدت فعالیت سره لکه چل کول ، ممکن د اندي میټریال سرطان خطر کم کړي. هغه څوک چې په وروستي ټولیزه تفریح فعالیت کې په لوړه کچه بوخت وو د endometrial سرطان یو څه لوړ خطر درلود کله چې د هغو په پرتله چې په اعتدال فعالیتونو کې بوخت وي.
پایله
مختلفو مطالعاتو په سرطانونو لکه د سینې سرطان، د انډومیټریل سرطان او د هاضمي سیسټم سرطانونو لکه د کولوریکټال/کولون سرطان کې د منظم اعتدال فزیکي فعالیت / تمرین ګټورې اغیزې موندلي. ډیری څیړنو دا هم وړاندیز کړی چې په داسې حال کې چې فزیکي غیر فعالیت ممکن د خطر خطر زیات کړي د سرطان او ډیر تمرین او ډیر تمرین کولی شي د درملنې پایلې او د ژوند کیفیت منفي اغیزه وکړي، منظم اعتدال تمرین او فزیکي فعالیت کولی شي سیسټمیک ګټورې اغیزې رامینځته کړي لکه د فیزولوژیکي فعالیت ښه والی، د سرطان خطر کمول او د ژوند ښه کیفیت. زموږ د جینیاتي ترتیب پراساس ، موږ ممکن د تمرین ډولونه هم غوره کړو چې موږ یې د اعظمي ګټو ترلاسه کولو لپاره کوو. فزیکي فعالیت او تمرینونه د سرطان ناروغ د سفر په ټولو مرحلو کې مهم اغیزه لري.
کوم خواړه تاسو خورئ او کوم ضمیمه تاسو اخلئ دا پریکړه ده چې تاسو یې کوئ. ستاسو په پریکړه کې باید د سرطان جین تغیرات په پام کې ونیول شي ، کوم سرطان ، روانې درملنې او تکمیلات ، هرډول الرجی ، د ژوند کولو معلومات ، وزن ، قد او عادتونه.
د اډون څخه د سرطان لپاره د تغذیې پلان کول د انټرنیټ لټونونو پراساس ندي. دا زموږ د ساینس پوهانو او سافټویر انجینرانو لخوا پلي شوي مالیکولر ساینس پراساس ستاسو لپاره پریکړه کول اتومات کوي. د دې په پام کې نیولو پرته چې ایا تاسو د اصلي بایو کیمیکل مالیکولر لارو درک کولو ته پاملرنه کوئ یا نه - د سرطان لپاره د تغذیې پلان کولو لپاره چې پوهیدو ته اړتیا ده.
همدا اوس د سرطان نوم ، جینیاتي تغیرات ، روانې درملنې او ضمیمې ، هر ډول الرجی ، عادتونه ، د ژوند طرز ، د عمر ګروپ او جندر په اړه پوښتنو ته په ځوابولو سره د خپل تغذیه پلان کولو سره پیل کړئ.
د سرطان لپاره شخصي تغذیه!
سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.
د سرطان ناروغان اکثرا باید له مختلف سره معامله وکړي کیمیاوي درملنې اغیزې کوم چې د دوی د ژوند کیفیت اغیزه کوي او د سرطان لپاره بدیل درملنې ګوري. د سم تغذیه او ضمیمه د ساینسي نظرونو پراساس (د اټکل کولو او تصادفي انتخاب څخه ډډه کول) د سرطان او درملنې پورې اړوند زیانونو لپاره غوره طبیعي درملنه ده.