ਨੁਕਤੇ
ਗਿਰੀਦਾਰ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਅੰਜੀਰ, prunes, ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਨਾਨ ਕਾਰਡਿਆ ਐਡੀਨੋਕਾਰਸਿਨੋਮਾ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਪੇਟ ਦਾ ਕੈਂਸਰ) ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ / ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਕੈਂਸਰਾਂ. ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਉਮਰ, ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਯੂਕੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ 1 ਵਿੱਚੋਂ 20 ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਂਸਰਾਂ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ/ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ/ਬੀਨਜ਼, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਜਾਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਜੋ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕੈਂਸਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੋਜੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜੋ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
ਇਥੇ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨੇਕ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਬਦਾਮ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਅਖਰੋਟ, ਪਿਸਤਾ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਾਜੂ, ਪੱਕੇ, ਮਕਾਦਮੀਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਚੇਸਟਨੱਟ ਰੁੱਖ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਸਟਾਰਚਾਈਅਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚੇਸਟਨਟਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ.
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ!
ਕੋਈ ਦੋ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੈਸਲੇ ਲਓ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਅਖਰੋਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀsਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿutਟਰੀਐਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਦਾਮ
ਬਦਾਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਬਦਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਲੇਟ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9) ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7) ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. .
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਦਾਮ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚੰਗੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਦਾਮ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼) ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਡਾਈਟਿਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਪਾਗਲ ਹਨ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕਸ!
ਅਖਰੋਟ
ਅਖਰੋਟ ਓਮੇਗਾ-3-ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਅਖਰੋਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਮੈਟਾਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਜਲੂਣ
- ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ
ਅਖਰੋਟ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਕੇਟੋ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਿਤ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.
ਮੂੰਗਫਲੀ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵੱਖਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਫਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ-ਲਾਈਫ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ, ਖਜੂਰ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਸੁਲਤਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੂਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਜਿਵੇਂ: ਅੰਜੀਰ) ਫਾਈਬਰ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾਂ ਸਮੇਤ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਨਟ ਐਂਡ ਡ੍ਰਾਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ. ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੀਟੋਜੈਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਮੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
2015 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ / ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣਾ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਹੀ ਪਬਲਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਸੈਂਟਰ, ਇੰਸਟੀਟਿ Estੋ ਐਸਟੇਟਲ ਡੀ ਕੈਂਸਰਲੋਜੀਆ ਡੀ ਕੋਲਿਮਾ, ਮੈਕਸੀਕੋ ਤੋਂ ਭਰਤੀ ਕੀਤੇ 2012 ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ fromਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ 2013–97 ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਅੰਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. (ਅਲੇਜੈਂਡ੍ਰੋ ਡੀ. ਸੋਰਿਅਨੋ-ਹਰਨੈਂਡਜ਼ ਐਟ ਅਲ, ਗਾਇਨਕੋਲ Oਬਸਟੇਟ ਇਨਵੈਸਟ., 104)
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ / ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਸਹਿਤ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦੇ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ) ਲੈਣਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
2018 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ (ਕੇਸ-ਕੰਟਰੋਲ) ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਦੇ 923 ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ 1846 ਨਿਯੰਤਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 106 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਮੂੰਗਫਲੀ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਸਮੇਤ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਕ ਵਰਗੀਕਰਣ ਅਧੀਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਖਪਤ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1-3 ਪਰੋਸੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ serv3 ਪਰੋਸੇ ਸਨ. (ਜੀਅ ਲੀ ਲੀ ਏਟ, ਨਿrਟਰ ਜੇ., 2018)
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਉੱਚ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ stronglyਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ. ਇਹ ਨਿਰੀਖਣ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪ-ਸਾਈਟਾਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, obਰਤਾਂ ਲਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇਸ ਨਿਰੀਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਸੀ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
2017 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਕਸਰ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਈਟੀਓਲੋਜੀ (ਈਏਜੀਐਲਈ) ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨਾਮਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ (ਕੇਸ-ਕੰਟਰੋਲ) ਤੋਂ 2,098 ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੂਹ/ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਧਾਰਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 18,533 ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। (NIH) ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਰਿਟਾਇਰਡ ਪਰਸਨਜ਼ (AARP) ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ। ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। (ਜੈਨੀਫਰ ਟੀ ਲੀ ਐਟ ਅਲ, ਕੈਂਸਰ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਸ ਪ੍ਰਵੀ., 2017)
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਸੀ.
ਗਿਰੀ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਮੱਖਣ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਨਾਨ-ਕਾਰਡਿਆ ਐਡੇਨੋਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਉਪ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਲ 2017 ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਐਨਆਈਐਚ-ਏਆਰਪੀ (ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ - ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਰਿਟਾਇਰਡ ਪਰਸਨਜ਼) ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜੋ ਕਿ 566,407 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 71 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਨਾਮੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਿਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਲਈ ਖਪਤ ਅਤੇ followਸਤਨ ਫਾਲੋ ਅਪ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 15.5 ਸਾਲ ਸੀ. (ਹਾਸ਼ੇਮੀਅਨ ਐਮ ਏਟ ਅਲ, ਐਮ ਜੇ ਕਲੀਨ ਨਟਰ., 2017)
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖਪਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਨਾਨ ਕਾਰਡਿਆ ਐਡੇਨੋਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਖਪਤ ਅਤੇ ਇਸੋਫੈਜੀਅਲ ਐਡੀਨੋਕਾਰਸਿਨੋਮਾ, ਐਸੋਫੈਜੀਲ ਸਕਵੈਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਟਰਿਕ ਕਾਰਡਿਆ ਐਡੀਨੋਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਨਾਨ-ਕਾਰਡੀਆ ਐਡੀਨੋਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਸਾਲ 2019 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ 16 ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜੋ 1985 ਅਤੇ 2018 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਸ ਅਤੇ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਹੋਏ 12,732 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਲ 437,298 ਕੇਸਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ। (ਮੌਸਿਨ ਵੀਵੀ ਐਟ ਅਲ, ਐਡ ਐਡ ਨੂਟਰ. 2019)
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਜੀਰ, prunes, ਸੌਗੀ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਅੰਜੀਰ, ਪ੍ਰੂਨ (ਸੁੱਕੇ ਪਲੱਮ) ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3-5 ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਪੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ.
ਸਿੱਟਾ
ਅਮੈਰੀਕਨ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Canceਫ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀਏ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 47% ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਜੀਰ ਸਮੇਤ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ, ਖ਼ਾਸਕਰ, ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ) ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਸਮੇਤ ਅੰਜੀਰ, ਛਲੀਆਂ, ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੂਰਕ, ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਐਡਨ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਖੋਜਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਅਣੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨੂੰ ਸਵੈਚਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਅਣੂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਸਮਝ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ, ਆਦਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਕੇ ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ!
ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਇਲਾਜ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਸੋਧੋ।
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੈ ਕੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੂਰਕ (ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ) ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.