Høydepunkter
Ta vare på helsen din og beskytt også andre mot coronavirus sykdommen - COVID-19 ved å følge de grunnleggende beskyttelsestiltakene som er instruert av Verdens helseorganisasjon, og ved å ta et sunt kosthold, inkludert riktig mat, krydder og kosttilskudd (ernæring) med anti -virale og antiinflammatoriske egenskaper, som kan øke immunforsvaret og forberede kroppen din til å kjempe mot viruset. Bli hjemme!
Det nye koronaviruset 2019 er et nytt raskt spredende virus som forårsaker luftveisinfeksjoner hos mennesker, med tegn som spenner fra feber, vedvarende hoste, kortpustethet, pustevansker og andre luftveissymptomer. Med det verdensomspennende utbruddet av denne nye koronavirussykdommen - COVID-19, og den daglige økningen i tilfeller internasjonalt, erklærte Verdens helseorganisasjon (WHO) spredningen som en global pandemi. Den yngre befolkningen med et sunt immunsystem har lavere risiko og opplever generelt milde virkninger av sykdommen, eldre mennesker og de med underliggende helsesykdommer som hjertesykdom, lungesykdom, diabetes, høyt blodtrykk og kreft, som har et svekket immunsystem har høy risiko for covid-19.
Ettersom dødstallene stiger til over 9000 og mer enn 2,20,000 testet positivt for koronavirusinfeksjonen, kan du være bekymret for hvordan det kan påvirke livet ditt og hvilke skritt du bør ta i slutten. Forebygging er prioritert på dette tidspunktet!
La oss følge disse instruksjonene og kjempe mot det dødelige koronaviruset!
- Vask hendene ofte med såpe og vann. Rengjør hendene ofte med en alkoholbasert formulering av hånddesinfiseringsmiddel, da det dreper virus som kan være på hendene.
- Unngå å berøre ansiktet ditt (spesielt øyne, nese og munn) med hendene for å unngå infeksjoner hvis hendene ikke er rene.
- Dekk munnen og nesen med vev når du hoster eller nyser og kast vevet umiddelbart i en søppel.
- Opprettholde sosial distansering ved å unngå sosiale sammenkomster, oppretthold minst
3Avstand på 6 meter mellom deg og alle som hoster og nyser. - Hold deg hjemme og søk medisinsk hjelp i tilfelle høy feber, ny vedvarende hoste og pustevansker, slik at helsepersonell kan lede deg til riktig anlegg.
- Reis kun med offentlig transport hvis du trenger det, og jobb hjemmefra hvis mulig.
Mat å spise etter kreftdiagnose!
Ingen to kreftformer er like. Gå utover de vanlige ernæringsretningslinjene for alle og ta personlige beslutninger om mat og kosttilskudd med tillit.
Ta vare på kostholdet ditt og ernæringen: Øk immunforsvaret og forbered kroppen din til å bekjempe virusinfeksjoner som koronavirus!
1. Shikimic Acid inneholder matvarer (f.eks: stjerne anis)
Inkludert det populære krydderet Stjerneanis i kostholdet ditt vil være nyttig ettersom det er rikt på shikiminsyre, en forbindelse med sterke antivirale egenskaper. Shikimic acid er en aktiv ingrediens i et antivirusmedisin som brukes til å behandle og forhindre infeksjoner som influensa A og influensa B. (Patra JK et al., Phytother Res. 2020)
2. Lektinrike matvarer (f.eks. Purre, hvitløk, løk osv.)
Lektiner er proteiner som binder seg til karbohydrater og finnes i forskjellige matvarianter, inkludert:
- frukt og grønnsaker som purre, hvitløk, løk, jackfrukt og banan;
- belgfrukter som peanøtter og nyrebønner; og
- korn som hvete.
Lektiner kan hemme replikasjonen av virus ved å samhandle med viralhylsteret glykoproteiner (karbohydratbundne proteiner) som fører til at virus klumper seg og hindrer dem i å infisere cellene våre. Ulike plantelektiner som lektin isolert fra purre kalt APA, har sterke antivirale egenskaper og er potente hemmere av koronavirus (Keyaerts E et al., Antiviral Res. 2007).
3. Sinktilskudd og rik mat fra quercetin (rødbeter, paprika, gresk yoghurt osv.)
In vitro-studier viser at sink hemmer koronavirus RNA-polymeraseaktivitet og blokkerer viral RNA-replikasjon; Derfor vil inntak av sinktilskudd og sinkrik mat være gunstig for å bekjempe virusinfeksjoner og sykdommer. (Aartjan JW te Velthuis et al., PLoS Pathogens, november 2010)
Sinkrike matvarer inkluderer:
- Gresskarfrø
- Kikerter
- Svarte bønner
- Rødbeter
- Gresk yoghurt
- cashewnøtter
- Cheddarost
- østers
Imidlertid kommer sink inn i cellen gjennom ionekanaler, og sinkionoforer letter sinktransport inne i cellen.
Quercetin, et diettflavonoid, har antioksidant- og antivirale egenskaper og fungerer som en sinkionofor som hjelper til med å transportere sink gjennom plasmamembranen, noe som er effektivt for å stoppe viral RNA-replikasjon (Dabbagh-Bazarbachi H et al., J Agric Food Chem. 2014).
Quercetin Rich Foods inkluderer:
- Løk
- Epler
- Bær
- Peppers
- druer
- Te
Disse Quercetin-rike matvarene kan ha antivirale egenskaper og kan hjelpe kroppen til å forberede seg på å bekjempe koronavirus.
4. EGCG (f.eks: grønn te)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), en major ingrediens i grønn te har også antioksidanter og antivirale egenskaper og fungerer som en sinkionofor (Dabbagh-Bazarbachi H et al., J Agric Food Chem. 2014). Å konsumere grønn te som en matingrediens kan derfor være gunstig for å bekjempe virusinfeksjoner.
5. C-vitaminrike matvarer (f.eks. Sitrusfrukter, rødbeter, paprika osv.)
Vitamin C er en sterk antioksidant og hjelper til med å støtte et sterkt og effektivt immunsystem. Det er en av de største immunitetsforsterkerne av alle. Regelmessig inntak av vitamin C kan redusere varigheten av kulde (Hemilä H et al., Næringsstoffer. 2017).
Vitamin C-rik mat inkluderer:
- Sitrusfrukter (som appelsiner, sitroner, grapefrukt og limer)
- Rødbet
- papaya
- rød pepper
- Grønn pepper
- Gul paprika
- Søtpotet
- Slott
- jordbær
- Brokkoli
- Sennepssinat
Mangel på vitamin C kan føre til økt følsomhet for infeksjoner C-vitamin tilskudd og vitamin C-rik mat i kostholdet ditt.
6. Curcumin (gurkemeie)
Curcumin fra Gurkemeie er et utmerket antiseptisk middel og sammen med sort pepper, det absorberes godt og hjelper til med å styrke immunforsvaret vårt. Den har anti-inflammatorisk, immunmodulerende og anti-kreft effekter også (Hewlings SJ et al., Foods. 2017). Det er også et av kosttilskuddene som brukes til å forbedre spesifikke kreftbehandlingsresultater i visse tilfeller kreft typer ved å inkludere dem som en del av kreftpasienters diett. Å ta gurkemeie sammen med melk kan også hjelpe hvis du har sår hals forbundet med influensa og andre virusinfeksjoner.
7. D-vitaminrike matvarer
Mangel på vitamin D er assosiert med økt risiko for viral akutt luftveisinfeksjon (Greiller CL et al., Næringsstoffer. 2015). Ulike studier indikerer også at tilskudd av vitamin D kan beskytte mot generelle akutte luftveisinfeksjoner (Mariangela Rondanelli et al., Evid Based Complement Alternat Med. 2018). Vitamin D-tilskudd og vitamin D-rik matinntak som en del av kostholdet vårt kan være gunstige og kan legges til på den antivirale matlisten for å vurdere, mens du forbereder kroppen til å kjempe mot koronavirus.
D-vitaminrike matvarer inkluderer:
- Fisk
- Sopp
- Eggeplommer
- Ost
Selv om disse antivirale matvarene og kosttilskudd ikke forventes å kurere COVID-19, kan det å ta disse som en del av vårt sunne kosthold (ernæring) hjelpe oss med å øke immunforsvaret og forberede kroppen vår til å kjempe mot koronavirus.
Hvilken mat du spiser og hvilke kosttilskudd du tar er en beslutning du tar. Avgjørelsen din bør omfatte vurdering av kreftgenmutasjonene, hvilke kreftformer, pågående behandlinger og kosttilskudd, eventuelle allergier, livsstilsinformasjon, vekt, høyde og vaner.
Ernæringsplanleggingen for kreft fra addon er ikke basert på internett søk. Den automatiserer beslutningstaking for deg basert på molekylærvitenskap implementert av våre forskere og programvareingeniører. Uansett om du bryr deg om å forstå de underliggende biokjemiske molekylære veiene eller ikke - for ernæringsplanlegging for kreft, er den forståelsen nødvendig.
Kom i gang NÅ med ernæringsplanleggingen din ved å svare på spørsmål om navn på kreft, genetiske mutasjoner, pågående behandlinger og kosttilskudd, eventuelle allergier, vaner, livsstil, aldersgruppe og kjønn.
Personlig tilpasset ernæring for kreft!
Kreft endrer seg med tiden. Tilpass og modifiser ernæringen din basert på kreftindikasjon, behandlinger, livsstil, matpreferanser, allergier og andre faktorer.