အထူးများ
ပန်းသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ကိုက်လန်၊ လိမ္မော်သီးနှင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ သည် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တားဆီး/လျော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ဤအစားအစာများမှလွဲ၍ Glutamine၊ Folic Acid၊ Vitamin B12၊ Astragalus၊ Silibinin၊ Turkey Tail Mushroom၊ Reishi Mushroom၊ Vitamin D နှင့် Omega3 တို့ကို အစားအသောက်/အာဟာရ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် စားသုံးခြင်းသည် တိကျသောကုသမှုကြောင့် ဖြစ်စေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိ အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးခြင်း။ သို့သော်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ပြည့်ဝဆီများ သို့မဟုတ် အနီရောင်အသားကဲ့သို့သော trans-fats ပါဝင်သော အစားအစာများနှင့် အဆီများသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏ ဘီတာကာရိုတင်း ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းသည် အဆုတ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ကင်ဆာ. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ မှန်ကန်သော အစားအစာများ/ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများစားခြင်း၊ မှို polysaccharides ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်အားဆေးများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းတို့သည် အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် ကင်းဝေးရန် မလွဲမသွေဖြစ်သည်။
အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု
အဆုတ်ကင်ဆာသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကင်ဆာဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရနှစ်စဉ်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအသစ် ၂ သန်းခန့်ကိုတွေ့ရှိရပြီးနှစ်စဉ်အဆုတ်ကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးမှု ၁.၇၆ သန်းခန့်ရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ဒုတိယအများဆုံးအဖြစ်များသည့်ကင်ဆာဖြစ်သည်။ အမျိုးသား ၁၅ ယောက်လျှင် ၁ ယောက်နှင့်အမျိုးသမီး ၁၇ ဦး တွင် ၁ ယောက်တို့သည် ၄ င်းတို့၏သက်တမ်းအတွင်းဤကင်ဆာကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ (American Cancer Society)
အဆုတ်ကင်ဆာအမျိုးအစားများ
အကောင်းဆုံးနှင့်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုမဆုံးဖြတ်မီကင်ဆာပညာရှင်သည်လူနာတွင်အဆုတ်ကင်ဆာအမျိုးအစားအတိအကျကိုသိရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အဆုတ်နှင့်ဒုတိယအဆုတ်ကင်ဆာ
အဆုတ်တွင်စတင်သောထိုကင်ဆာများကိုမူလတန်းအဆုတ်ကင်ဆာဟုခေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိအခြားနေရာမှအဆုတ်သို့ပြန့်ပွားသောကင်ဆာများကိုမူဒုတိယအဆုတ်ကင်ဆာဟုခေါ်သည်။
ကင်ဆာစတင်ကြီးထွားလာသည့်ဆဲလ်အမျိုးအစားကို အခြေခံ၍ မူလအဆုတ်ကင်ဆာနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။
non-အသေးစားဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာ (NSCLC)
သေးငယ်တဲ့ဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာဟာအဆုတ်ကင်ဆာအမျိုးအစားအများဆုံးဖြစ်တယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာအားလုံး၏ ၈၀ မှ ၈၅% သည်သေးငယ်သည့်အဆုပ်ကင်ဆာများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သေးငယ်သည့်ဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာထက်ကြီးထွားလာခြင်း၊
အောက်ပါတို့သည်ကင်ဆာအတွင်းရှိဆဲလ်အမျိုးအစားအားအမည်ပေးပြီး NSCLC ၏အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးဖြစ်သည်။
- Adenocarcinoma: Adenocarcinoma သည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အများအားဖြင့်အဆုတ်၏အပြင်ဘက်အပိုင်းများ၌စတင်သောအဆုတ်ကင်ဆာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Adenocarcinoma သည်အဆုတ်ကင်ဆာအားလုံး၏ ၄၀% ရှိသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ချွဲကဲ့သို့သောအရာများကိုထုတ်လွှတ်ပေးသောဆဲလ်များမှစတင်သည်။ Adenocarcinoma ဟာဘယ်တော့မှမဆေးလိပ်မသောက်ဖူးသူတွေမှာအဆုတ်ကင်ဆာအမျိုးအစားအများဆုံးဖြစ်တယ်။
- ကြီးမားသောဆဲလ်ကင်ဆာ။ ကြီးမားသောဆဲလ်ကင်ဆာရောဂါသည်ကြီးမားပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များရှိသည့်ကင်ဆာအုပ်စုတစ်ခုကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည်အဆုတ်ကင်ဆာအားလုံး၏ ၁၀ မှ ၁၅% အထိရှိသည်။ ကြီးမားသောဆဲလ်ကင်ဆာရောဂါသည်အဆုတ်ရှိမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုစတင်လျင်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာပြီးကုသရန်ခက်ခဲစေသည်။ ကြီးမားသောဆဲလ်ကင်ဆာရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည် ကြီးမားသောဆဲလ် neuroendocrine carcinomaသေးငယ်တဲ့ဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာနှင့်ဆင်တူလျင်မြန်စွာကြီးထွားလာကင်ဆာ။
- Squamous ဆဲလ်ကင်ဆာ: Squamous cell carcinoma ကိုလည်း epidermoid carcinoma အဖြစ်လူသိများသည်။ အဆုတ်ကင်ဆာအားလုံး၏ ၂၅% မှ ၃၀% အထိရှိသည်။ Squamous cell carcinoma အဆုတ်ရဲ့အလယ်မှာရှိတဲ့ bronchi မှာများတယ်။ ၎င်းသည်အဆုတ်အတွင်းရှိလေကြောင်း၏အတွင်းပိုင်းကိုတန်းစီနေသောအပြားဆဲလ်များဖြစ်သော squamous cells မှစတင်သည်။
ဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာ (SCLC)
Small Cell Lung Cancer သည်အဖြစ်များသောပုံစံဖြစ်သည် အဆုတ်ကင်ဆာအားလုံး၏ ၁၀% မှ ၁၅% ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် NSCLC ထက်ပိုမြန်ပျံ့နှံ့သည်။ ၎င်းကို oat cell ကင်ဆာဟုလည်းလူသိများသည်။ American Cancer Society ၏အဆိုအရ SCLC ရှိသူ ၇၀% ခန့်သည်ရောဂါလက္ခဏာများပြပြီးသောအခါကင်ဆာပြန့်ကြလိမ့်မည်။
အခြားအမျိုးအစားများ
Mesothelioma သည်အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သောအခြားအဆုတ်ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အဆုတ်၏ carcinoid အကျိတ်များသည် 5% ထက်နည်းသောအဆုတ်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေပြီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သော (neuroendocrine) ဆဲလ်များ၌စတင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
အဆုတ်ကင်ဆာအစောပိုင်းအဆင့်များ၌လက္ခဏာများသို့မဟုတ်လက္ခဏာများမတွေ့ရပါ။ သို့သော်ရောဂါတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှအဆုတ်ကင်ဆာလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည်။
အောက်ပါတို့သည်အဆုတ်ကင်ဆာ၏အဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
- အသွေးတက်ချောင်းဆိုး
- အသက်ရှူကြပ်
- ၂ ပတ်မှ ၃ ပတ်အကြာတွင်မသွားနိုင်သည့်ချောင်းဆိုးခြင်း
- မြဲရင်ဘတ်ကူးစက်မှု
- persistent အသက်ရှူ
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊
- အသက်ရှူနေစဉ်သို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးနေစဉ်နာကျင်မှု
- ပိုဆိုးလာတဲ့ကြာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း
- အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်
ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။
ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။
စွန့်စားမှုအချက်များ
အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်အချက်များများစွာရှိသည်။ (အမေရိကန်ကင်ဆာအသင်း)
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်စေသောအဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီးအဆုတ်ကင်ဆာသေဆုံးမှု၏ ၈၀% ရှိသည်။
အခြားအန္တရာယ်အချက်များမှာ -
- တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုး
- ရေဒွန်နှင့်ထိတွေ့မှု
- ကျောက်ဂွမ်းမှ exposure
- ယူရေနီယမ်ကဲ့သို့သောရေဒီယိုသတ္တိကြွပစ္စည်းများ၊ အာဆင်းနစ်နှင့်ဒီဇယ်အိပ်ဇောကဲ့သို့သောအလုပ်ခွင်ရှိအခြားကင်ဆာဖြစ်စေသည့်အရာများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း
- သောက်သုံးရေထဲမှာအာဆင်းနစ်
- လေထုညစ်ညမ်းမှု
- အဆုတ်ကင်ဆာ၏မိသားစုသမိုင်း
- ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့ယခင်ကင်ဆာကုသမှုအတွက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးနှင့်ထိတွေ့မှု။
- အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည့်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုအမွေဆက်ခံခြင်း
အဆုတ်ကင်ဆာအတွက်အဆင့်များနှင့်ကုသမှု
လူနာအားအဆုတ်ကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိသောအခါကင်ဆာ၏အဆင့်ဆင့်ကိုသက်ရောက်စေသောအဆုတ်၊ တုတ်ချွန်အဆိပ်အတောက်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှတစ်ဆင့်ကင်ဆာပျံ့နှံ့မှုအတိုင်းအတာကိုသိရှိနိုင်ရန်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာအမျိုးအစားနှင့်အဆင့်သည်ကင်ဆာရောဂါအထူးကုဆရာဝန်အားလူနာအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။
NSCLC တွင်အဓိကအဆင့်လေးဆင့်ရှိသည်။
- အဆင့် ၁ တွင်ကင်ဆာသည်အဆုတ်တွင်တည်ရှိပြီးအဆုတ်အပြင်ဘက်သို့ပျံ့နှံ့ခြင်းမရှိပေ။
- အဆင့် ၂ တွင်ကင်ဆာသည်အဆုတ်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ lymph node များ၌ရှိသည်။
- အဆင့် (၃) တွင်ကင်ဆာသည်အဆုတ်နှင့်ရင်ဘတ်အကြားရှိတိတ်ဆိတ်သောနေရာများတွင်တွေ့ရသည်။
- Stage 3A တွင်ကင်ဆာသည် lymph node များ၌ကင်ဆာရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားသည့်ရင်ဘတ်၏တစ်ဖက်တည်းတွင်သာရှိသည်။
- Stage 3B တွင်ကင်ဆာသည်ရင်ဘတ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်သို့မဟုတ် collarbone အထက်ရှိ lymph node များသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။
- အဆင့် ၄ တွင်ကင်ဆာသည်အဆုတ်များ၊ အဆုတ်ပတ် ၀ န်းကျင်သို့မဟုတ်ဝေးကွာသောကိုယ်အင်္ဂါများသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။
ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အဆင့်ပေါ် မူတည်၍ အဆုတ်ကင်ဆာကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ကုသနိုင်သည်။
အောက်ဖော်ပြပါအဆုတ်ကင်ဆာအတွက်အသုံးများသောကုသနည်းများကိုဖော်ပြထားသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသခြင်း
- ဆေးသွင်းကုသခြင်း
- ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး
- ပစ်မှတ်ထားကုထုံး
- immunotherapy
သေးငယ်သောဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာများကိုများသောအားဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသခြင်း၊ ဓာတုကုထုံး၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး၊ ပစ်မှတ်ထားသောကုထုံးသို့မဟုတ်ဤကုထုံးများဖြင့်ကုသသည်။ ဤကင်ဆာများအတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းများသည်ကင်ဆာအဆင့်၊ လူနာများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အဆုတ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကင်ဆာ၏အခြားစရိုက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ဓာတုကုထုံးသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသောဆဲလ်များတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ထို့ကြောင့်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာပြီးလျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့သွားသောဆဲလ်သေးငယ်သည့်အဆုတ်ကင်ဆာကိုများသောအားဖြင့်ဓာတုကုထုံးဖြင့်ကုသသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်အဆင့်အကန့်အသတ်ရှိသောရောဂါ၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးနှင့်အလွန်ခဲယဉ်းပါကခွဲစိတ်ကုသခြင်းကိုဤအဆုတ်ကင်ဆာအတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းအဖြစ်လည်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကုသမှုများနှင့်လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်ဖွယ်မရှိချေ။
အဆုတ်ကင်ဆာတွင်အစားအစာ / အာဟာရ၏အခန်းကဏ္
အဆုတ်ကင်ဆာကဲ့သို့အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောရောဂါများမှကင်းဝေးရန်မှန်ကန်သောအာဟာရ/မှန်ကန်သောအစာများနှင့်အာဟာရများအပါအ ၀ င်မှန်ကန်သောအာဟာရသည်အရေးကြီးသည်။ မှန်ကန်သောအစားအစာများသည်အဆုတ်ကင်ဆာကုသမှုကိုပံ့ပိုးခြင်း၊ လူနေမှုဘဝကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခွန်အားနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ကုသမှု၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ဆေးခန်းနှင့်စူးစမ်းလေ့လာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားလျှင်စားရမည့်သို့မဟုတ်ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အစားအစာအချို့ကိုဥပမာပြထားသည်။
အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့်စားရန်စားရန်သောအစားအစာများ
Beta-Carotene နှင့် Retinol ဖြည့်စွက်ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် Asbestos နှင့်ထိတွေ့သူများအတွက်အန္တရာယ်တိုးပွားစေနိုင်သည်
- မီချီဂန်တက္ကသိုလ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်းမှ၊ သုသေသနမှအမျိုးသားအင်စတီကျု့ (NIH) နှင့်ဖင်လန်နိုင်ငံကျန်းမာရေးနှင့်လူမှုဖူလုံရေးဌာနမှသုတေသီများသည်အသက် ၅၀ နှင့် ၅၀ ကြားရှိအမျိုးသား၊ ဆေးလိပ်သောက်သူ ၂၉၁၃၃ ပါ ၀ င်သည့် Alpha-Tocopherol Beta-carotene ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးလေ့လာချက်မှအချက်အလက်များကိုအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ၆၉ နှစ်နှင့် ၆၉ နှစ်ကြာတွေ့ရှိခဲ့ပြီး beta-carotene စားသုံးခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပြီးစီးကရက်သောက်ခြင်းသည်ကတ္တရာစေးသို့မဟုတ်နီကိုတင်းပါဝင်သည်။ (Middha P et al, နီကိုတင်း Tob Res ။ , 2019)
- Fred Hutchinson ကင်ဆာသုတေသနစင်တာမှသုတေသီများပြုလုပ်သော Beta-Carotene and Retinol Efficacy Trial (CARET) ၀ ါရှင်တန်မှ ၀ ါရှင်တန်သည်ဆေးလိပ်သောက်သူ (သို့) ဆေးလိပ်သောက်ဖူးသူ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖူးသူ၊ asbestos နှင့်ထိတွေ့ဖူးသူဖြစ်သည်။ beta-carotene နှင့် retinol ဖြည့်စွက်စာသည်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်စေပြီးဖြည့်စွက်စာမစားသောသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသေဆုံးမှု ၈ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်ခဲ့သည်။ (Alpha-Tocopherol Beta Carotene ကင်ဆာကာကွယ်ရေးလေ့လာရေးအဖွဲ့၊ N Engl J Med ။ , 1994; GS Omenn et al, N ကို Engl J Med ။ , 1996; Gary E Goodman et al, J Natl Cancer Inst ။ , ၂၀၀၄)
အဝလွန်ခြင်းသည်အန္တရာယ်တိုးပွားစေနိုင်သည်
China ရှိ Soochow တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများသည် ၂၀၁၆ ခုနှစ်အောက်တိုဘာလအထိ PubMed နှင့် Web of Science databases ရှိစာပေရှာဖွေမှုမှရရှိသောအလိုက်လေ့လာမှု ၆ ခုကို meta-analysis ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူ ၈၃၁,၅၃၅ ရှိသူတို့တွင်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ၅၈၂၇ ခုရှိခဲ့ပြီး ၁၀ စင်တီမီတာတိုင်းတွင်ခါးတွင်တိုးများလာသည်။ အ ၀ န်းနဲ့အ ၀ င် ၀.၁ ခါးအကန့်တိုးလာခြင်းမှာ ၁.၁ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ၅% သည်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။ (Khemayanto Hidayat et al, Nutrients ။ , 6)
အနီရောင်အသားစားသုံးမှုသည်အန္တရာယ်တိုးပွားစေနိုင်သည်
တရုတ်၊ Shandong တက္ကသိုလ်မှ Jinan နှင့် Taishan Medical College မှ Tai'an မှသုတေသီများသည်ထုတ်ဝေထားသောလေ့လာမှု ၃၃ ခုမှအချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ PubMed၊ Embase, သိပ္ပံဝဘ်၊ အမျိုးသားဗဟုသုတအခြေခံအဆောက်အအုံများအပါအ ၀ င်ဒေတာဘေ့စ် ၅ ခုတွင်ဖော်ပြထားသည်။ Wanfang Database ကို ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ ၃၁ ရက်အထိတွေ့ရှိရသည်။ တစ်နေ့လျှင်အသား ၁၂၀ ဂရမ်တိုးလာခြင်းကြောင့်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်အသားနီများစားသုံးမှုဂရမ် ၅၀ တွင်အန္တရာယ်တိုးလာသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ 33% တိုးပွားလာသည်။ (Xiu-Juan Xue et al, Int J Clin Exp Med ။ , 5)
Cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှုသည်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်
ဂျပန်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစင်တာ (JPHC) ဟုခေါ်သည့်အကြီးစားလူ ဦး ရေအခြေပြုလေ့လာမှုဆိုင်ရာလေ့လာမှုတွင် ၅ နှစ်မှ ၄၅-၇၄ နှစ်အတွင်းအသက် ၃၈,၆၆၃ ယောက်နှင့်အသက် ၄၃,၆၆၇ ဦး တို့ပါဝင်သည့်ပါဝင်သူ ၈၂,၃၃၀ ဦး မှ ၅၅ နှစ်မေးခွန်းလွှာကို အခြေခံ၍ လေ့လာခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ယခင်ကကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်းမရှိခဲ့သည့်အပြင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘရူဆယ်ပင်ပေါက်များ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ကိုက်လန်စသည့် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးသူနှင့်အတိတ်ဖြစ်ဖူးသူများအကြားအဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်းနှင့်များစွာဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ ဆေးလိပ်သောက်သူ သို့သော်လေ့လာမှုအရလက်ရှိဆေးလိပ်သောက်သောအမျိုးသားများနှင့်မည်သည့်အခါမျှဆေးလိပ်မသောက်သောအမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ (Mori N et al, J Nutr ။ 5)
ဗီတာမင်စီစားသုံးခြင်းသည်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်
၂၀၁၃ ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာလမှ ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ PubMed၊ Web of Knowledge နှင့် Wan Fang Med Online တို့တွင်စာပေရှာဖွေခြင်းမှရရှိသောအဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ၈၉၃၈ နှင့်ပတ်သက်သည့်လေ့လာမှု ၂၁ ခုကိုတင်ပြသည့်ဆောင်းပါး ၁၈ ခုအပေါ် အခြေခံ၍ တရုတ်၊ Tongji တက္ကသိုလ်ဆေးကျောင်းမှသုတေသီများကပြုလုပ်ခဲ့သည့် meta-analysis သည် အထူးသဖြင့်ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင် (citrus အသီးများတွင်တွေ့ရသော) ဗီတာမင်စီပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်အဆုတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ (Jie Luo et al, Sci Rep ။ , 18)
Apple စားသုံးမှုသည်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်
Perugia တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများသည်အမှုထိန်းချုပ်မှု ၂၃ ခုနှင့် ၂၁ အလွှာ / လူ ဦး ရေအခြေပြုလေ့လာမှုကို PubMed၊ ၊ Web of Science နှင့် Embase ဒေတာဘေ့စ်များမှရရှိသောစာပေရှာဖွေမှုမှရရှိသောအချက်အလက်များကိုအကဲဖြတ်ပြီးစားသုံးခြင်းနှင့်ပန်းသီးကိုမစားသုံးသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကတွေ့ရှိခဲ့သည် အမှုထိန်းချုပ်မှုနှင့်တွဲဖက်လေ့လာမှုများတွင်ပန်းသီးစားသုံးမှုအမြင့်ဆုံးရှိသူများသည် ၂၅% နှင့် ၁၁% အသီးသီးသည်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။ (Roberto Fabiani et al, Public Health Nutr ။ , 23)
Raw ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်
ထိုင်ဝမ်၌ ၂၀၀၅ ခုနှစ်မှ ၂၀၀၇ ခုနှစ်အတွင်းပြုလုပ်ခဲ့သည့်ဖြစ်ရပ်ထိန်းချုပ်မှုလေ့လာချက်အရအဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ၃၉၉ ခုနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောထိန်းချုပ်မှု ၄၆၆ ခုတို့နှင့်မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းများမှရရှိသောအချက်အလက်များကိုတရုတ်နိုင်ငံလူ ဦး ရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်လေ့လာခဲ့ပြီးကြက်သွန်ဖြူမသုံးသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကတွေ့ရှိရသည် အလွန်မြင့်မားသောကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်းဖြင့်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချသောဆေးများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ (Ajay A Myneni et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev ။ , 2005)
အခြားအလားတူလေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်ဆေးကြောထားသောကြက်သွန်ဖြူနှင့်အဆုတ်ကင်ဆာတို့ကိုဆေး - တုန့်ပြန်မှုပုံစံဖြင့်ကာကွယ်မှုပေးသည့်ဆက်စပ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည် (Zi-Yi Jin et al, Cancer Prev Res (Phila) ။ , 2013)
ဒိန်ချဉ်စားသုံးမှုသည်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်
အစုအဖွဲ့ ၁၀ ဖွဲ့ကိုစုပေါင်းလေ့လာမှုအား ၂၀၁၇ ခုနှစ်နို ၀ င်ဘာလမှ ၂၀၁၁ ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလအတွင်းအမေရိကန်၊ ဥရောပနှင့်အာရှတို့တွင်ပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရအမျိုးသား ၆.၂၇,၉၈၈ ယောက်ပါဝင်ပြီးပျမ်းမျှအသက် ၅၇.၉ နှစ်နှင့် ၈.၁၇၈၆၂ အမျိုးသမီးများ၊ ပျမ်းမျှအသက် ၅၄.၈ နှစ်နှင့် ၁၈.၆၂၂ အဖြစ်အပျက်နှင့်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ၈.၆ နှစ်အတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ (Jae Jeong Yang et al, JAMA Oncol ။ , 10)
လေ့လာမှုအရအမျှင်နှင့်ဒိန်ချဉ် (probiotic food) စားသုံးခြင်းသည်ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးသူ၊ လိင်နှင့်လူမျိုး၊ လူမျိုးစုအလိုက်တူညီမှုမရှိသောသူများအတွက်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းလေ့လာမှုကတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာအမြင့်ဆုံးစားသုံးမှုဖြင့်အုပ်စုသည်ဒိန်ချဉ်နှင့်အာဟာရ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဒိန်ချဉ်စားသုံးမှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၀% ကျော်လျှော့ချနိုင်ကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ t ကိုဒိန်ချဉ်ကိုလောင်။
အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများအတွက် Diet / Nutrition တွင်ပါဝင်မည့်အစားအစာများ / ဖြည့်စွက်မှုများ
ပါးစပ်ဂလူးတမ်မင်ဓာတ်သည်ဖြည့်စွက်ဓာတ်သည်ဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများတွင်ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖြစ်စေသောအစာပြွန်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်
ထိုင်ဝမ်၊ Far Eastern Memorial ဆေးရုံတွင် သေးငယ်သော ဆဲလ်မဟုတ်သော အဆုတ် 60 ကို စမ်းသပ်ခြင်း ကင်ဆာ ပလက်တီနမ်အခြေခံ ဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံးများကို 1 နှစ်ကြာ ပါးစပ်မှ glutamine ဖြည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် မပါဘဲ တစ်ပြိုင်တည်း ခံယူသော လူနာ (NSCLC) သည် ဂလူတမင်း ဖြည့်စွက်စာသည် အဆင့် 2/3 စူးရှသော ဓာတ်ရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အစာမျိုပြွန်ရောင်ခြင်း (အစာပြွန်ရောင်ခြင်း) နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် 6.7 အထိ လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ % နှင့် 20% သည် glutamine မခံယူသောလူနာများတွင် 53.4% နှင့် 73.3% နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။ (Chang SC et al၊ ဆေးပညာ (Baltimore)၊ 2019)
Pemetrexed နှင့်အတူ Folic Acid နှင့်ဗီတာမင် B12 အစားအစာများသည်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများ၌ကုသမှုကြောင့်သွေးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်သုတေသနဌာနမှသုတေသီများကဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာ (NSCLC) လူနာ ၁၆၁ ယောက်အားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအရဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဗီတာမင် B161 တို့ကို Pemetrexed နှင့်ကုသခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့် hematologic လျှော့ချကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် အဆိုပါဓာတုထိရောက်မှုကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲသွေးအဆိပ်အတောက်။ (Singh N et al, Cancer ။ , 12)
Vinorelbine နှင့် Cisplatin ကုသမှုတို့ဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသော Astragalus Polysaccharide သည်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်
တရုတ်နိုင်ငံ၊ Harbin ဆေးတက္ကသိုလ်မှတတိယတွဲဖက်ဆေးရုံမှသုတေသီများသည်အဆင့်မြင့်ဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာ (NSCLC) လူနာ ၁၃၆ ဦး ပါ ၀ င်သည့်လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသူတို့၏ဘ ၀ အရည်အသွေးတိုးတက်မှု (၁၁.၇% ခန့်တိုးတက်လာခဲ့သည်)၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်ပတ်မှု၊ vinorelbine နှင့် cisplatin ကုသမှုကိုသာရရှိသောသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက Astragalus polysaccharide ဆေးထိုးနှင့် vinorelbine နှင့် cisplatin (VC) ဓာတုကုထုံးတို့နှင့်အတူ Astragalus polysaccharide ဆေးထိုးခဲ့သည့်လူနာများတွင်အော့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ (Li Guo et al, Med Oncol ။ , 136)
Milk Thistle active Silibinin အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများတွင် ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သော ဦး နှောက်အဝလွန်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်
သေးငယ်သောလက်တွေ့လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နို့ဆူးပင်သည် တက်ကြွသော silibinin-based nutraceutical ဖြစ်သော Legasil® ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးနှင့် ဓာတုကုထုံးဖြင့် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် တိုးတက်လာသည့် NSCLC လူနာများတွင် ဦးနှောက်ဖောက်ပြန်ခြင်းကို တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ထိုလေ့လာမှုများ၏ တွေ့ရှိချက်များအရ silibinin စီမံအုပ်ချုပ်မှုသည် ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်၊ ဦးနှောက်အတွင်း ပျံ့နှံ့မှုအပေါ် silibinin ၏ တားစီးသက်ရောက်မှုများသည် အဆုတ်အတွင်းရှိ မူလအကျိတ်ကြီးထွားမှုကို မထိခိုက်စေနိုင်ပါ။ ကင်ဆာ လူနာများ။ (Bosch-Barrera J et al၊ Oncotarget.၊ 2016)
အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများအတွက်မှို Polysaccharides
တူရကီအမြီးမှိုပါ ၀ င်သော Polysaccharide krestin (PSK) သည်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။
ကနေဒါရှိ Naturopathic ဆေးတက္ကသိုလ်နှင့် Ottawa ဆေးရုံသုတေသနအင်စတီကျုမှသုတေသီများသည်လေ့လာမှု ၂၈ ခုမှ (၃၁) ခုနှင့်ကျပန်းမဟုတ်သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု (၆) ခုနှင့်ကျပန်းမဟုတ်သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု (၅) ခု၊ ၂၀၁၄ ခုနှစ်သြဂုတ်လအထိ PubMed, EMBASE, CINAHL၊ Cochrane စာကြည့်တိုက်၊ AltHealth စောင့်ကြည့်ရေးနှင့်သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာစာကြည့်တိုက်မှရရှိသောအဆုတ်ကင်ဆာအပါအ ၀ င်လေ့လာမှုများ။ (Heidi Fritz et al, Integr Cancer Ther ။ , 31)
ဒီလေ့လာမှုက PSK (တူရကီအမြီးမှိုမှို၏အဓိကတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း) အသုံးပြုမှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား parameters တွေကိုနှင့် hematological / သွေး function ကို, စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျပန်း Non- ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုအတွက်ပျမ်းမျှရှင်သန်မှုနှင့် 1-, 2- နှင့် 5 နှစ်ရှင်သန်မှုတိုးတက်မှုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် anorexia စသည့်အကျိတ်နှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများ၊ ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုများတွင်ရှင်သန်မှု။
Ganoderma Lucidum (Reishi မှို) polysaccharides အဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အတူလူနာအနည်းငယ်အတွက် Host Immune Functions များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်
Massey တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများသည်အဆင့်မြင့်အဆုတ်ကင်ဆာရှိသည့်လူနာ ၃၆ ယောက်ကိုလက်တွေ့လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၊ ဤကင်ဆာလူနာအုပ်စုခွဲများမှ Ganoderma Lucidum (Reishi Mushroom) polysaccharides များကိုဓာတုကုထုံး / radiotherapy နှင့်ပေါင်းစပ်။ တုံ့ပြန်မှုများတွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ် ဦး တည်းအသုံးပြုသောအခါသို့မဟုတ်ဤအဆုတ်ကင်ဆာလူနာများတွင်ဓာတုကုထုံး / radiotherapy နှင့်အတူပေါင်းစပ်သည့်အခါ Ganoderma Lucidum မှို polysaccharides ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုစူးစမ်းလေ့လာရန်အကြီးစားကောင်းစွာလေ့လာထားသောလေ့လာမှုများလိုအပ်သည်။ (Yihuai Gao et al, J Med Food, နွေရာသီ ၂၀၀၅)
ဗီတာမင် D သည်ဖြည့်စွက်အစားအစာများသည်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများတွင်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်
အဆုတ်ကင်ဆာလူနာ ၉၈ ယောက်အားနယူးယောက်ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှုနှင့်အပြုအမူသိပ္ပံဆိုင်ရာ Memorial Sloan Kettering Cancer Center Department မှသုတေသီများကမကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့ခြင်းသည်ဤလူနာများတွင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်ဒီကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့သောကင်ဆာလူနာများတွင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care ။ , 98)
Omega-3 Fatty Acid အစာဖြည့်စွက်စားသုံးမှုသည်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများအတွက်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်
ဆယ်လ်မွန်နှင့် ငါးကြီးဆီကဲ့သို့သော အဆီများသောငါးများသည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသည်။ ဂျပန်နိုင်ငံ၊ Kashiwa ရှိ National Cancer Center သုတေသနဌာနမှ သုတေသီများသည် ဂျပန်အဆုတ်ကင်ဆာလူနာ ၇၇၁ ဦးကို လက်တွေ့လေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့ရာ alpha-linolenic acid နှင့် စုစုပေါင်း omega-3 fatty acid ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းသည် ၄၅% နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဆုတ်တွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း လက္ခဏာများကို 771% လျှော့ချပေးသည်။ ကင်ဆာ လူနာများ။ (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)
ကောက်ချက်
အသီးအနှံများ၊ ပန်းသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ လိမ္မော်သီးနှင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ အပါအဝင် အစားအသောက်/အဟာရများ သည် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။ ဤအစားအစာများအပြင် Glutamine၊ Folic Acid၊ ဗီတာမင် B12၊ Astragalus၊ Silibinin၊ Turkey Tail Mushroom polysaccharides၊ Reishi Mushroom polysaccharides၊ Vitamin D နှင့် Omega3 ဖြည့်စွက်စာများသည် အစားအသောက်/အာဟာရ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်လည်း တိကျသောကုသမှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများတွင် အခြားလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးခြင်း။ သို့သော်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ပြည့်ဝဆီများ သို့မဟုတ် အနီရောင်အသားကဲ့သို့သော trans-fats ပါဝင်သော အစားအစာများနှင့် အဆီများသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏ beta-carotene နှင့် retinol ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းသည် အဆုတ်ဖြစ်နိုင်ချေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါသည်။ ကင်ဆာ. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ မှန်ကန်သော အချိုးအစား မှန်ကန်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ ပုံမှန်လုပ်ခြင်းသည် အဆုတ်ကင်ဆာကို ရှောင်လွှဲ၍မရပေ။
သင်မည်သည့်အစားအစာကိုစားသည်နှင့်မည်သည့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်တွင်ကင်ဆာမျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်၊ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်အလက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်အလေ့အထများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
addon မှကင်ဆာအတွက်အာဟာရစီစဉ်ခြင်းသည်အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများပေါ်တွင်မမူတည်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများမှအကောင်အထည်ဖော်ထားသောမော်လီကျူးသိပ္ပံကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလိုအလျောက်ပေးသည်။ ကင်ဆာအရင်းခံအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရစီစဉ်မှုအတွက်သင်အရင်းခံဇီဝဓာတုမော်လီကျူးလမ်းကြောင်းများကိုနားလည်ရန်ဂရုမစိုက်သည်ဖြစ်စေဂရုမပြုဘဲဖြစ်စေ၊ ကင်ဆာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ကင်ဆာအမည်၊ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၊ ဆက်လက်ကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ အလေ့အထများ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အသက်အုပ်စုနှင့်ကျားမအကြောင်းမေးခွန်းများကိုဖြေခြင်းဖြင့်သင်၏အာဟာရအစီအစဉ်ကိုယခုစတင်ပါ။
ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။
ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။
ကင်ဆာလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများနှင့်ဆက်ဆံရလေ့ရှိသည် ဓါတုဆေးသွင်းကုသခြင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ၄ င်းတို့သည်သူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးကင်ဆာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများကိုရှာဖွေသည်။ ယူခြင်း မှန်ကန်သောအစာအာဟာရနှင့်သိပ္ပံနည်းကျထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါ်အခြေခံပြီးဖြည့်စွက် (ခန့်မှန်းတွက်ဆခြင်းနှင့်ကျပန်းရွေးချယ်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်း) သည်ကင်ဆာနှင့်ကုသမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။